Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych (ebook) –	Małgorzata Majewska

E-book

Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych

Pobierz bezpłatny fragment:

EPUBMOBI

Opis publikacji

Jedz zdrowo i biegaj bez obaw!Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:• jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji,• w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe,• po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,• czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe,• jak biegać, by skutecznie schudnąć.Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.

Informacje szczegółowe

Język publikacji

polski

Liczba stron wydania papierowego

280

Typ produktu

E-book w formatach: EPUB, MOBI

Rozmiary plików

1.79 MB (MOBI), 0.69 MB (EPUB)

Typ zabezpieczenia

znak wodny

Warunki dostępu

nielimitowany użytek własny, kopiowanie i udostępnianie zabronione

Wymagania sprzętowe

aby otworzyć plik, należy posiadać urządzenie (czytnik e-ink, smartfon, tablet) obsługujące któryś z wymienionych formatów: EPUB, MOBI