Trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej (ebook) –	Hal  Koerner

E-book

Trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej

Pobierz bezpłatny fragment:

EPUBMOBI

Opis ebooka

Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord pisze w przedmowie do książki Scott Jurek.

Trzymasz w ręku książkę, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta? 


Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord pisze w przedmowie do książki Scott Jurek.



Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Dowiesz się wszystkiego o: 


wybieraniu zawodów ultramaratońskich,


sprzęcie do biegów ultra,


nawadnianiu i dostarczaniu paliwa w trakcie biegu,


technice biegów w terenie,


pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych (otarcia, pęcherze, wymioty),


taktyce rozgrywania zawodów,


ekipie wsparcia i przepakach,


planach treningowych.


Z Przewodnikiem po bieganiu ultra już dziś możesz zacząć trenować do biegów na dystansie od 50 do 160 kilometrów. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie.

Szczegóły

Język ebooka

polski

Liczba stron wydania papierowego

224

ISBN wydania papierowego

978-83-64131-27-1

Format ebooka

Ebook w formatach: EPUB, MOBI

Rozmiary plików

6.02 MB (MOBI), 2.64 MB (EPUB)

Typ zabezpieczenia

znak wodny

Warunki dostępu

nielimitowany użytek własny, kopiowanie i udostępnianie zabronione

Wymagania sprzętowe

aby otworzyć plik, należy posiadać urządzenie (czytnik e-ink, smartfon, tablet) obsługujące któryś z wymienionych formatów: EPUB, MOBI

Opinie