{"id":11388,"date":"2023-12-12T16:03:51","date_gmt":"2023-12-12T15:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/woblink.com\/blog\/?p=11388"},"modified":"2023-12-14T11:40:54","modified_gmt":"2023-12-14T10:40:54","slug":"zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/","title":{"rendered":"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll"},"content":{"rendered":"

Wm\u00f3wiono nam, \u017ce ma\u0142e traumy nie istniej\u0105. \u015awiat zawsze wydaje si\u0119 pe\u0142ny wielkich, trudnych do rozwi\u0105zania problem\u00f3w, wi\u0119c cz\u0119sto nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy.<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywno\u015b\u0107 i gaslighting to tylko niekt\u00f3re przyk\u0142ady tego, co nazywamy ma\u0142ymi traumami. To one cz\u0119sto prowadz\u0105 do pojawienia si\u0119 zaburze\u0144 l\u0119kowych, perfekcjonizmu, zajadania chandry czy k\u0142opot\u00f3w ze snem.<\/b><\/p>\n

Wywiad z Meg Arroll<\/h2>\n

Dlaczego zdecydowa\u0142a\u015b si\u0119 skupi\u0107 na temacie ma\u0142ych traum?<\/h3>\n
\"\"<\/a>
Kup ebooka<\/a>, audiobooka<\/a> lub ksi\u0105\u017ck\u0119 papierow\u0105 Ma\u0142e traumy<\/i><\/a> na Woblink.com<\/strong><\/center><\/figcaption><\/figure>\n

Obserwujemy gwa\u0142towny wzrost zaburze\u0144 zdrowia psychicznego, a jednocze\u015bnie wyst\u0119powanie powa\u017cnych traum nie jest z nim skorelowane \u2013 dlatego musz\u0105 istnie\u0107 inne wyja\u015bnienia. Zauwa\u017cy\u0142am w moim w\u0142asnym \u017cyciu i r\u00f3wnie\u017c w opowie\u015bciach moich klient\u00f3w, \u017ce doznane psychiczne i emocjonalne cierpienia nie zawsze mo\u017cna przypisa\u0107 wielkim traumom, takim jak zn\u0119canie si\u0119 nad dzie\u0107mi, prze\u017cycie katastrofy naturalnej czy bycie ofiar\u0105 przemocy. Te obserwacje oraz wiedza, \u017ce skupiamy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na najbardziej skrajnych przypadkach w zakresie zdrowia psychicznego, sk\u0142oni\u0142y mnie do poszukiwania bardziej kompleksowego i wyrafinowanego podej\u015bcia zar\u00f3wno do traum, jak i do dobrostanu psychicznego.<\/p>\n

Czy mog\u0142aby\u015b podzieli\u0107 si\u0119 jak\u0105\u015b histori\u0105 lub do\u015bwiadczeniem z \u017cycia, kt\u00f3re mia\u0142o kluczow\u0105 rol\u0119 w tworzeniu tej ksi\u0105\u017cki?<\/h3>\n

W moim w\u0142asnym \u017cyciu do\u015bwiadczy\u0142am wielu przypadk\u00f3w lekcewa\u017cenia i mizoginii ze strony personelu medycznego. Moje fizyczne objawy by\u0142y lekcewa\u017cone i ignorowane przez wiele lat, co zacz\u0119\u0142o wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b, w jaki postrzega\u0142am siebie i \u015bwiat wok\u00f3\u0142 mnie. P\u00f3\u017aniej, podczas przegl\u0105dania materia\u0142\u00f3w do wyk\u0142adu na stanowisku akademickim, natkn\u0119\u0142am si\u0119 na badanie, kt\u00f3re wskazywa\u0142o, \u017ce mniejsze, kumulatywne traumy mog\u0105 mie\u0107 szkodliwy wp\u0142yw. To by\u0142 moment, w kt\u00f3rym zacz\u0119\u0142am \u0142\u0105czy\u0107 kropki mi\u0119dzy badaniami, moim w\u0142asnym do\u015bwiadczeniem a do\u015bwiadczeniem moich klient\u00f3w. Skorzysta\u0142am z narz\u0119dzi, aby przezwyci\u0119\u017cy\u0107 moje w\u0142asne \u201ema\u0142e traumy\u201d i zacz\u0105\u0142em bardziej siebie wspiera\u0107, a\u017c znalaz\u0142em przyczyn\u0119 moich objaw\u00f3w (diagnoza to endometrioza, kt\u00f3ra dotyka \u015brednio 1 na 10 kobiet, a diagnoza nadal mo\u017ce trwa\u0107 nawet 7-10 lat. W tym czasie stan si\u0119 pogarsza, prowadz\u0105c do zmiany, \u017cyciowych problem\u00f3w, takich jak niep\u0142odno\u015b\u0107).<\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas \u017cyje w wielkim stresie. Jak powinni\u015bmy \/ mo\u017cemy radzi\u0107 sobie ze stresem?<\/b><\/h3>\n

Po pierwsze, wa\u017cne jest oddzielenie stresu od l\u0119ku \u2013 stres to fizjologiczna reakcja na chwilowe zagro\u017cenie lub \u201estresor\u201d, takie jak wa\u017cna prezentacja. Tutaj zagro\u017cenie dotyczy wydajno\u015bci lub jej braku, a reakcja stresowa powoduje kaskad\u0119 objaw\u00f3w fizjologicznych i psychologicznych, takich jak przyspieszone bicie serca, spocone d\u0142onie, dr\u017c\u0105cy g\u0142os, a dla niekt\u00f3rych uczucie grozy. To reakcja na stres w tera\u017aniejszo\u015bci. Natomiast l\u0119k to sytuacja, gdy martwimy si\u0119 o przysz\u0142o\u015b\u0107 (takie jak katastrofizowanie przed prezentacj\u0105, czyli zak\u0142adanie najgorszego) lub rozwa\u017camy przesz\u0142o\u015b\u0107 (po prezentacji, wielokrotne prze\u017cywanie jej i krytykowanie siebie za niedoskona\u0142o\u015bci). Widzimy tutaj, \u017ce ta sama sytuacja mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 zar\u00f3wno stres, jak i l\u0119k, ale jeden to fizjologiczna reakcja, a drugi to mechanizm poznawczy. Dlatego sztuka polega na u\u017cywaniu technik opartych na ciele, takich jak \u0107wiczenia oddechowe i aktywno\u015b\u0107 fizyczna do kontrolowania reakcji stresowej, a technik poznawczych, takich jak metody terapii poznawczo-behawioralnej, do zarz\u0105dzania l\u0119kowymi wzorcami my\u015blowymi.<\/p>\n

Jakie aspekty naszego zachowania lub emocji powinny nas zaniepokoi\u0107 i sygnalizowa\u0107, \u017ce nadszed\u0142 czas, aby pracowa\u0107 z traumami?<\/b><\/h3>\n

Moje zdanie jest takie, \u017ce nie powinni\u015bmy czeka\u0107, a\u017c nasze zachowanie lub uczucia zaczn\u0105 sygnalizowa\u0107 problemy, aby rozpocz\u0105\u0107 prac\u0119 nad psychologicznym aspektem, raczej mo\u017cemy stara\u0107 si\u0119 traktowa\u0107 umys\u0142 tak, jak cia\u0142o i zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 w form\u0119 \u201efitnessu\u201d i profilaktyki. Tak jak zach\u0119camy ludzi do regularnego \u0107wiczenia i zdrowego od\u017cywiania w celu utrzymania zdrowia fizycznego, mo\u017cemy nauczy\u0107 ludzi, jak radzi\u0107 sobie z wyzwaniami \u017cyciowymi ju\u017c we wczesnym etapie i kontynuowa\u0107 te aktywno\u015bci wspieraj\u0105ce zdrowie przez ca\u0142e \u017cycie. Tak jak chcieliby\u015bmy pom\u00f3c komu\u015b obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi, zanim dojdzie do zawa\u0142u, powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c ludziom radzi\u0107 sobie z ich zdrowiem psychicznym, zanim rozwin\u0105 zaburzenia psychiczne. Jednak\u017ce, zaczynaj\u0105c od punktu obecnego, je\u015bli odczuwasz uczucie emocjonalnego ot\u0119pienia lub os\u0142abienia, czujesz si\u0119 niemal ca\u0142y czas zaniepokojony, do\u015bwiadczasz syndromu oszusta, masz problemy ze snem, jedzeniem kompulsywnym\u00a0 i\/lub trudno\u015bciami w radzeniu sobie z \u017cyciowymi zmianami, by\u0142oby korzystne skorzystanie z mojego podej\u015bcia AAA. Dzi\u0119ki temu procesowi mo\u017cemy uzyska\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u201ema\u0142ych traum\u201d, kt\u00f3re zasz\u0142y w naszym \u017cyciu i jak wp\u0142yn\u0119\u0142y na nas, zaakceptowa\u0107 przesz\u0142o\u015b\u0107, a nast\u0119pnie podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania w celu stworzenia jak najja\u015bniejszej przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby \u201ema\u0142e traumy\u201d nie mia\u0142y negatywnego wp\u0142ywu na nasze \u017cycie? Jak chroni\u0107 nasze dzieci przed traumami?<\/b><\/h3>\n

Po pierwsze, celem zdrowia psychicznego nie jest unikanie codziennych traum, ale raczej pewno\u015b\u0107 siebie, \u017ce cokolwiek by si\u0119 nie wydarzy\u0142o, b\u0119dziemy mieli si\u0142\u0119 psychiczn\u0105 i emocjonaln\u0105, aby sobie z tym poradzi\u0107. To zupe\u0142nie inne spojrzenie na \u201ema\u0142e traumy\u201d i zdrowie psychiczne, ale bardzo istotne \u2013 gdy staramy si\u0119 unika\u0107 czegokolwiek w \u017cyciu, staje si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em strachu i l\u0119ku. Natomiast kiedy rozwijamy silny \u201epsychiczny uk\u0142ad odporno\u015bciowy\u201d, pe\u0142en \u201eemocjonalnych przeciwcia\u0142\u201d, b\u0119dziemy w stanie podj\u0105\u0107 kroki w \u017cyciu, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nam s\u0142u\u017cy\u0107, zamiast utkn\u0105\u0107 w bezczynno\u015bci. Dlatego zamiast koncentrowa\u0107 si\u0119 na ochronie dzieci przed traumami, bardziej przydatne jest zastanowienie si\u0119, jak mo\u017cemy pom\u00f3c dzieciom budowa\u0107 silny \u201epsychiczny uk\u0142ad odporno\u015bciowy\u201d. Tak jak z fizycznym uk\u0142adem odporno\u015bciowym, urodzili\u015bmy si\u0119 z pewnym rodzajem odporno\u015bci wrodzonej, a reszta jest dostosowawcza i rozwija si\u0119 w interakcji z otoczeniem i \u201epatogenami\u201d, z kt\u00f3rymi przychodzimy w kontakcie. Dlatego pozwalamy dzieciom \u0142apa\u0107 drobnoustroje, takie jak ospa wietrzna, aby mia\u0142y p\u00f3\u017aniej przeciwcia\u0142a, gdy zaka\u017cenie mog\u0142oby by\u0107 bardziej niebezpieczne. Koncepcja \u201ema\u0142ej traumy\u201d jest bardzo podobna, poniewa\u017c mo\u017cemy wykorzysta\u0107 te codzienne traumy jako \u201eemocjonalne przeciwcia\u0142a\u201d, traktuj\u0105c nawet trudne do\u015bwiadczenia jako okazje do odkrywania nowych mechanizm\u00f3w radzenia sobie, kt\u00f3re mo\u017cna u\u017cywa\u0107 w \u017cyciu wielokrotnie. Je\u015bli ignorujemy, stygmatyzujemy lub delegitymizujemy ma\u0142\u0105 traum\u0119, tracimy szans\u0119 na stworzenie silnego \u201epsychicznego uk\u0142adu odporno\u015bciowego\u201d, kt\u00f3ry pomo\u017ce nam radzi\u0107 sobie nawet z wi\u0119kszymi traumami w przysz\u0142o\u015bci. Dlatego, gdy dzieci do\u015bwiadczaj\u0105 trudnych emocji lub do\u015bwiadcze\u0144, rozmowa na ten temat i dostarczenie im adaptacyjnych umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie jest znacznie lepsz\u0105 strategi\u0105 ni\u017c unikanie \u2013 poniewa\u017c w \u017cyciu nie mo\u017cemy unika\u0107 wszystkich trudno\u015bci.<\/p>\n

Dlaczego najwa\u017cniejsza jest \u017cyczliwo\u015b\u0107?<\/b><\/h3>\n

\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa, poniewa\u017c pomaga zmieni\u0107 nasze my\u015blenie z krytycznego na wsp\u00f3\u0142czuj\u0105ce. Pozwala to spojrze\u0107 na \u015bwiat poprzez pryzmat nie opartego na strachu, lecz raczej wsparciu. Badania pokazuj\u0105, \u017ce dokonuj\u0105c takiej zmiany perspektywy, poprawiamy nie tylko zdrowie psychiczne, ale tak\u017ce zdrowie fizyczne. Je\u015bli dam ci przyk\u0142ad, gdy postrzegamy \u015bwiat jako nieuprzejme miejsce, mo\u017cemy nie pr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego, na przyk\u0142ad podj\u0119cia pracy, kt\u00f3ra rozwija nasze umiej\u0119tno\u015bci i talenty, bo mo\u017cemy obawia\u0107 si\u0119 niepowodzenia. Jednak gdy mamy \u017cyczliwe podej\u015bcie, b\u0119dziemy wiedzie\u0107, \u017ce aby si\u0119 rozwija\u0107, naturalne jest pope\u0142nianie b\u0142\u0119d\u00f3w, poniewa\u017c to cz\u0119\u015b\u0107 procesu nauki. St\u0105d postawa nie\u017cyczliwo\u015bci nas hamuje, podczas gdy \u017cyczliwe spojrzenie nap\u0119dza nas do przodu.<\/p>\n

Fot. Jenny Smith Photograpy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wm\u00f3wiono nam, \u017ce ma\u0142e traumy nie istniej\u0105. \u015awiat zawsze wydaje si\u0119 pe\u0142ny wielkich, trudnych do rozwi\u0105zania problem\u00f3w, wi\u0119c cz\u0119sto nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy. Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywno\u015b\u0107 i gaslighting to tylko niekt\u00f3re przyk\u0142ady tego, co nazywamy ma\u0142ymi traumami. To one…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11389,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[86,80],"tags":[278,142],"yoast_head":"\n\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll - Woblink<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll - Woblink\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wm\u00f3wiono nam, \u017ce ma\u0142e traumy nie istniej\u0105. \u015awiat zawsze wydaje si\u0119 pe\u0142ny wielkich, trudnych do rozwi\u0105zania problem\u00f3w, wi\u0119c cz\u0119sto nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy. Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywno\u015b\u0107 i gaslighting to tylko niekt\u00f3re przyk\u0142ady tego, co nazywamy ma\u0142ymi traumami. To one...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Woblink\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/woblink\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-12T15:03:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-14T10:40:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/blog2-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1011\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja Woblinka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@woblink_com\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@woblink_com\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Woblinka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redakcja Woblinka\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/person\/8ab6b79d64fa54209272130c4c3b1e95\"},\"headline\":\"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll\",\"datePublished\":\"2023-12-12T15:03:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:40:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/\"},\"wordCount\":1296,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"Meg Arroll\",\"wywiad\"],\"articleSection\":[\"Ciekawostki o pisarzach\",\"O ksi\u0105\u017ckach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/\",\"url\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/\",\"name\":\"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll - Woblink\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-12-12T15:03:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:40:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/\",\"name\":\"Woblink\",\"description\":\"najlepszy firmowy blog o ksi\u0105\u017ckach\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Woblink\",\"url\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/woblink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/nw_logoB.png?fit=185%2C42&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/woblink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/nw_logoB.png?fit=185%2C42&ssl=1\",\"width\":185,\"height\":42,\"caption\":\"Woblink\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/woblink\",\"https:\/\/twitter.com\/woblink_com\",\"https:\/\/www.instagram.com\/woblink_com\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/woblink\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/person\/8ab6b79d64fa54209272130c4c3b1e95\",\"name\":\"Redakcja Woblinka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f23ae80a7c9da060bee5f8310913478b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f23ae80a7c9da060bee5f8310913478b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Woblinka\"},\"url\":\"https:\/\/woblink.com\/blog\/author\/krasny\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll - Woblink","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll - Woblink","og_description":"Wm\u00f3wiono nam, \u017ce ma\u0142e traumy nie istniej\u0105. \u015awiat zawsze wydaje si\u0119 pe\u0142ny wielkich, trudnych do rozwi\u0105zania problem\u00f3w, wi\u0119c cz\u0119sto nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy. Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywno\u015b\u0107 i gaslighting to tylko niekt\u00f3re przyk\u0142ady tego, co nazywamy ma\u0142ymi traumami. To one...","og_url":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/","og_site_name":"Woblink","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/woblink","article_published_time":"2023-12-12T15:03:51+00:00","article_modified_time":"2023-12-14T10:40:54+00:00","og_image":[{"width":1011,"height":690,"url":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/blog2-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja Woblinka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@woblink_com","twitter_site":"@woblink_com","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Woblinka","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/"},"author":{"name":"Redakcja Woblinka","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/person\/8ab6b79d64fa54209272130c4c3b1e95"},"headline":"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll","datePublished":"2023-12-12T15:03:51+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:40:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/"},"wordCount":1296,"publisher":{"@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#organization"},"keywords":["Meg Arroll","wywiad"],"articleSection":["Ciekawostki o pisarzach","O ksi\u0105\u017ckach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/","url":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/","name":"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll - Woblink","isPartOf":{"@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-12-12T15:03:51+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:40:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/zyczliwosc-jest-kluczowa-wywiad-z-meg-arroll\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/woblink.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017byczliwo\u015b\u0107 jest kluczowa \u2013 wywiad z Meg Arroll"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/woblink.com\/blog\/","name":"Woblink","description":"najlepszy firmowy blog o ksi\u0105\u017ckach","publisher":{"@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/woblink.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#organization","name":"Woblink","url":"https:\/\/woblink.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/woblink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/nw_logoB.png?fit=185%2C42&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/woblink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/nw_logoB.png?fit=185%2C42&ssl=1","width":185,"height":42,"caption":"Woblink"},"image":{"@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/woblink","https:\/\/twitter.com\/woblink_com","https:\/\/www.instagram.com\/woblink_com","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/woblink\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/person\/8ab6b79d64fa54209272130c4c3b1e95","name":"Redakcja Woblinka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/woblink.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f23ae80a7c9da060bee5f8310913478b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f23ae80a7c9da060bee5f8310913478b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Woblinka"},"url":"https:\/\/woblink.com\/blog\/author\/krasny\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/woblink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/blog2-5.jpg?fit=1011%2C690&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11388"}],"collection":[{"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11388"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11394,"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11388\/revisions\/11394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/woblink.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}