Opis treści
Wolniej znaczy więcej
Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:
• Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
• Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
• Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
• Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
• Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
• Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
Odkryj idealną formę ruchu!
„Slow jogging.”, Maciej Kozakiewicz – jak czytać ebook?
Ebooka „Slow jogging.”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
