Czytaj PL
Chcę przeczytać
Zaloguj się
Koszyk
Chcę przeczytaćKoszykpusty

Allen Carr - książki, ebooki i audiobooki

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj według:
Trafność wyszukiwania
okładka Dobry cukier zły cukier, Książka | Allen Carr

"Znam wielu ludzi, którzy po lekturze książek Allena Carra całkowicie odmienili swoje życie". Sir Richard Branson - Wyjątkowa metoda, niewymagająca silnej woli - Usuwa uzależnienie od cukru rafinowanego i przetworzonych węglowodanów - Działa łatwo, natychmiastowo, bezboleśnie i na stałe - Pozwoli ci odzyskać kontrolę nad własnym życiem Metoda Easyway Allena Carra to najskuteczniejsza metoda rzucania palenia na świecie. Pomogła zerwać z nałogiem milionom palaczy. Działa poprze...

Książka

7,5 (11)
Dobry cukier zły cukier

Allen Carr

39,90 zł

Wyślemy 06-11-2025
okładka Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol Wyd 4 / Betters, Książka | Allen Carr

Allen Carr adresuje swoją książkę do wszystkich, którzy czują, że przekroczyli już bezpieczną granicę i szczerze chcą zerwać z nałogiem, który podstępnie wkradł się w ich życie, niszczy je i nie pozwala się nim cieszyć. Jak nikt inny dotąd – Allen Carr - wyjaśnia szczegółowo, dlaczego ludzie piją i jak można się wydostać z tego, co nazywa alkoholową pułapką. „Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol” Allena Carra to krok milowy w naszym pojmowaniu problemu alkoholizm...

Książka

7,2 (113)
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol Wyd 4 / Betters

Allen Carr

32,90 zł

1 2

Allen Carr - książki, ebooki i audiobooki

Allen Carr był autorem licznych publikacji dotyczących walki z nałogiem palenia. Jego metoda Easyway To Stop Smoking (Łatwa Droga do Rzucenia Palenia), zajmująca się psychiczną stroną uzależnienia, jest podstawą działania około siedemdziesięciu klinik wykorzystujących ją w terapii skierowanej do palaczy. Allen Carr jest autorem takich poradników jak “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie”, “Twoje dziecko pali, możesz mu pomóc” czy “Koniec z popielniczkami”.

Allen Carr - były palacz

Urodzony 2 września 1934 roku w Londynie Carr nie od razu stał się specjalistą od rzucania palenia. Najpierw sam był nałogowym palaczem. Zaczął w wieku 18 lat w trakcie odbywania służby wojskowej. Kiedy w 1958 roku został księgowym, wypalał już do stu papierosów dziennie, a wszystkie kolejne próby rzucenia nałogu były nieskuteczne. Kiedy na raka płuca zmarł jego ojciec, Allen poprzysiągł sobie, że zerwie z paleniem, jednak pierwszą rzeczą, jaką zrobił po wyjściu ze szpitala było zapalenie papierosa. Ostatecznie osiągnął sukces w wieku 48 lat, w roku 1983 - i na podstawie swojego doświadczenia opracował metodę Easyway.

Metoda Easyway Allena Carra

Rzucając palenie Allen Carr stwierdził, że palacze w większości wypadków źle identyfikują przyczynę swojego nałogu. Często uważają, że palenie sprawia im przyjemność - tymczasem Carr uważał, że palenie to nic więcej jak usunięcie symptomów głodu nikotynowego, który pojawia się zaraz po zgaszeniu poprzedniego papierosa, przez co palenie jest zasadniczo działalnością niekończącą się i samonapędzającą. Carr zwracał uwagę, że stan ulgi, jaką odczuwa nałogowiec po zapaleniu, to uczucie, w którym ciągle znajdują się osoby niepalące. Choć więc objawy fizyczne odstawienia papierosów znikają stosunkowo szybko, próby porzucenia nałogu spełzają na niczym przez wątpliwości oraz strach palącej osoby. To właśnie w tych psychicznych czynnikach Carr upatrywał głównego powodu trwania w nałogu. W 1983 roku porzucił on swoją pracę księgowego i otwarł pierwszą klinikę Easyway, która pomaga palaczom zgodnie z opracowaną przez Carra metodą. Easyway To Stop Smoking to seria sesji prowadzonych w kilku- lub kilkunastuosobowych grupach, w których nie stosuje się żadnych farmaceutyków. Trenerzy, którzy sami są byłymi palaczami wyrwanymi z nałogu przez Easyway, koncentrują się podczas seminariów na przyczynach, dla których ludzie palą, a nie na powodach, dla których powinni przestać. W założeniu dzięki takiemu podejściu dana osoba z czasem uwalnia się od iluzji przekonania, że palenie sprawia jej przyjemność, a także może odrzucić poczucie, że zaprzestanie palenia to wyrzeczenie i poświęcenie, któremu trudno podołać - dzięki temu uwalnia się od strachu, który do tej pory nie pozwalał jej porzucić nałogu. Na świecie istnieje sieć około siedemdziesięciu klinik w trzydziestu krajach, które stosują Easyway jako główną metodę. Allen Carr napisał kilkanaście poradników, w tym bestsellerowy podręcznik “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” (w Polsce wydane nakładem Wydawnictwa Betters).

Książki Allena Carra w księgarni internetowej Woblink

Oprócz książek “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” czy “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet” na Woblink znajdziecie także inne podręczniki autorstwa Allana Carra. Wśród nich znajdują się takie tytuły jak: “Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów”, “Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol”, “Prosta metoda jak pozbyć się lęku przed lataniem” czy “Koniec z kacem”. Te i inne poradniki znajdziecie na Woblink jako książki papierowe, ebooki lub audiobooki.