Książki o zdrowiu, rodzinie i związkach

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne t...

Cierpisz na bóle głowy? Sięgnij po olejek eteryczny z mięty pieprzowej. Przy przeziębieniu lub grypie świetnie sprawdza się olejek eukaliptusowy, który ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Dr Eric Zieliński, światowej sławy ekspert w dziedzinie aromaterapii, podpowie ci, w jaki sposób bezpiecznie używać olejków eterycznych do poprawy zdrowia i nie tylko. Dzięki tej książce dowiesz się jak łączyć olejki eteryczne, które oleje najlepiej sprawdzą się jako no...

siążka Stuarta McGilla pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się bólu. Jeśli porównamy kręgosłup do samochodu, a autora do mechanika, możemy uznać tę książkę za instrukcję obsługi. Przystępnie przekazana tu wiedza oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i praktyce klinicznej. McGill rozprawia się z powszechnie krążącymi mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje, jak pracują plecy, co dokładnie powoduje ...

Jakie olejki eteryczne warto mieć w swojej podręcznej apteczce? Które z nich pomagają przy alergiach, otyłości, cukrzycy, chorobach serca czy depresji? Światowej sławy eksperci aromaterapii i medycyny naturalnej odkryją przed tobą aż 70 olejków eterycznych i ponad 150 prostych receptur, które będziesz mógł wykorzystać do wyeliminowania stanów zapalnych oraz chorób przewlekłych! Dzięki tej książce dowiesz, się w jakie olejki zaopatrzyć swoją domową apteczkę, na co zwracać uwag...

Książka przedstawia holistyczne podejście do leczenia chorób, które łączy medycynę wschodnią i zachodnią. Autorka, dr n. med., dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami pochodzącymi m.in. z ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktury, ziołolecznictwa, technik medytacyjnych i oddechowych. Omawia różne sposoby przywracające naturalne mechanizmy samoleczenia. Przedstawia integracyjne podejście do leczenia różnych schorzeń – od problemów z układem pokarmowy...

Powieść o wewnętrznej przemianie, spełnianiu marzeń i poznawaniu własnego przeznaczenia. Mnich, który sprzedał swoje ferrari to opowieść o wziętym adwokacie, którego tryb życia doprowadza do ciężkiego zawału serca na sali sądowej. Choroba zmusza go do poszukiwania odpowiedzi na fundamentalne pytania dotyczące istoty życia. W nadziei na odnalezienie szczęścia i poczucia spełnienia wyrusza w niezwykłą podróż ku źródłom prastarej kultury. Tu odkrywa i poznaje filozofi...

Mężczyzna ma w sobie trzech rycerzy: czerwonego, białego i czarnego. Przechodzi kryzysy na różnych etapach życia: jako dziecko, nastolatek i młody dorosły. Najtrudniejszy kryzys przychodzi w fazie białego rycerza – i jest to kryzys wieku średniego. Ona widzi, że on nagle szuka nowości, przygląda się sobie w lustrze, zaczyna ćwiczyć, robi rewolucję w szafie, mówi o podróży dookoła świata i tęsknocie za studenckim życiem, narzeka na nudę i codzienną rutynę. On nie w...

Odkryj niezwykłe właściwości wosku pszczelego i zacznij własnoręcznie robić piękne i zdrowe produkty, które wspierają zdrowie skóry oraz zapewniają naturalną pielęgnację twarzy i ciała. Dzięki prostym przepisom DIY opartym na ziołolecznictwie i aromaterapii przygotujesz balsamy, kremy i mydła wzbogacone o olejki eteryczne, które łagodzą stany zapalne i wspierają terapie naturalne, pomagając w chorobach autoimmunologicznych. Dowiesz się, jak wykorzystać wosk pszczeli w kosmety...

Czy podejrzewasz u siebie objawy PCOS? Szukasz sprawdzonych metod, które pomogą ci zwalczyć zaburzenia hormonalne i stany zapalne? Z książki dowiesz się, co to jest PCOS i jakie skutki dla organizmu może powodować ta choroba kobieca. Poznasz plan żywieniowy oparty na diecie oczyszczającej, który pomoże ci przywrócić równowagę hormonalną, zrównoważyć poziom cukru we krwi, eliminując insulinooporność, a także pozbędziesz się nieregularnych miesiączek, zbędnych kilogramów i prob...

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się żałować, że już nigdy nie będziesz mieć szansy, by zadać swojej mamie wszystkich ważnych pytań? Że nie dowiesz się, jakie decyzje odmieniły jej los? Jakie marzenia nosiła w sercu? Co ją ukształtowało i co było dla niej ważne? Dzięki Mamo, opowiedz mi swoją historię możesz poznać odpowiedzi na swoje pytania. Ta książka to niezwykły pamiętnik, który pozwoli twojej mamie spisać najważniejsze chwile jej życia. Dzięki starannie dobranym...

Czy glukoza i insulina w naszym organizmie istnieją tylko po to, by nam szkodzić? Czy to naprawdę węglowodany są winne temu, że tyjemy lub chorujemy? Czy skoki cukru we krwi są rzeczywiście tak niebezpieczne, jak nam wmawiano? Przewlekłe zaburzenia poziomu cukru we krwi leżą u podstaw wielu współczesnych chorób, ale niewiele osób wie, jak dokładnie wpływają one na organizm. Trener i dietetyk Ismael Galancho wyjaśnia, jak działają glukoza i insulina oraz dlaczego bł...

Przygotuj swoje ciało do porodu i szybciej wróć do formy dzięki bezpiecznej aktywności fizycznej. Ta książka pomoże ci wzmocnić mięśnie, złagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów oraz poznać skuteczne ćwiczenia na stawy. Znajdziesz tu motywację do ćwiczeń, a także trening siłowy w ciąży i po niej, który poprawi twoją mobilność i kondycję. Dowiesz się, jak dbać o ciało w sposób świadomy i zgodny z jego zmieniającymi się potrzebami. Regularne ćwiczenia zwiększą twoją pewność si...

Odkryj naukowe strategie poprawy zdrowia dzięki aktywacji nerwu błędnego. To praktyczny przewodnik, który pomoże ci zrozumieć, jak wspierać układ nerwowy, wzmacniać odporność i skutecznie radzić sobie ze stresem, jednocześnie przywracając homeostazę organizmu. Z książki dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, stosując skuteczne ćwiczenia oddechowe i eliminować czynniki stresogenne. Poznasz również sposoby na poprawę pracy jelit i mitochondriów za pomocą terapii naturalnych, tak...

Książka jest wyczerpującą instrukcją uwalniania się od ciężaru traumy międzypokoleniowej – wszechstronnym wprowadzeniem w tajniki tego procesu. Powstała po to, by pomóc ci wpisać się w dziedzictwo międzypokoleniowe, które w tobie żyje. To ma być poradnik, który nie tylko czytasz, ale i z którego korzystasz na co dzień. Każdy rozdział zawiera zalecane ćwiczenia, pytania do refleksji i propozycje pisania krótkich tekstów, w których przedstawisz i przeanalizujesz swoj...

„Biblia DMSO” to kompleksowe źródło wiedzy, które pozwala na świadome i bezpieczne stosowanie DMSO w leczeniu różnych schorzeń, pomagając jednocześnie w walce z zakwaszeniem organizmu. Dzięki tej książce dowiesz się, na co pomaga DMSO, oraz jak skutecznie wykorzystać je do łagodzenia bólu, redukcji stanów zapalnych oraz wspierania naturalnej regeneracji organizmu. Poznasz terapie naturalne z wykorzystaniem DMSO i MMS, które wzmacniają efekty leczenia. Publikacja zawiera prakt...

Marzysz o młodym wyglądzie, szczupłej sylwetce i silnych mięśniach? Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie poprawić swoją jakość życia – przyspieszyć metabolizm i szybko schudnąć? Sięgnij po tę kompleksową książkę, która wprowadzi cię w świat autofagii. Dowiesz się, jak wykorzystać post przerywany i dietę ketogeniczną, by poprawić zdrowie, opóźnić proces starzenia i zwiększyć odporność organizmu. Zyskasz narzędzie do tego, aby cofnąć objawy insulinooporności, cukrzycy, zaburze...

„Leczenie poprzez nerw błędny" to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci poprawić reakcję na stres dzięki optymalizacja funkcjonowania nerwu błędnego i układu nerwowego. Dowiedz się, jak współpracować ze swoim układem nerwowym, zamiast działać wbrew niemu. Nerw błędny togłówna „autostrada” układu nerwowego, która biegnie przez całe ciało i wpływa na wszystkie główne układy organizmu. Działanie na ten nerw może pomóc ciału w reagowaniu na stres, depresję, traumę i ...

Bestseller New York Timesa Czy twoja dieta wspiera organizm w walce z chorobami? Zmień sposób myślenia o jedzeniu i odkryj, jak organizm samodzielnie leczy się i regeneruje. Naucz się jeść w sposób, który wzmocni odporność i poprawi zdrowie. Doktor William Li prezentuje naukowe dowody na korzystne działanie dla zdrowia ponad dwustu produktów spożywczych, które aktywują pięć systemów obronnych organizmu: angiogenezę, regenerację, mikrobiom, ochronę DNA oraz układ ...

Kolekcjonerska edycja z barwionymi brzegami Słowiański zielnik, jakiego do tej pory nie było! Poznaj magiczną moc ziół i ich patronek. Którą Boginią jesteś? Na początku były Trzy. Trzy Boginie. Ta, która stwarza. Ta, która nagradza. I ta, która niszczy. Biała, czerwona i czarna. Biała (dziewczyna) przynosi światło. Jest początkiem i nowym życiem. Czerwona (matka) to kreacja i pełnia. I czarna (starucha), która spycha nas w mrok, byśmy następnie mogły się odrodzić. Na początku...

Sztuka manifestowania opiera się nie tylko na łączeniu ze wszechświatem, który wspiera nas w osiąganiu celów, ale także na zrozumieniu siebie i określeniu swoich prawdziwych pragnień i intencji. Ta książka pokazuje: -jak połączyć się ze swoją wewnętrzną czarownicą -jak kultywować pewność i wiarę w siebie -jak ustanawiać potężne intencje. Dzięki księdze nauczysz się wszystkich podstaw Wicca: pracy z cyklami słonecznymi i księżycowymi, bóstwami, symbolami i pięci...

Zdrowe odżywianie to nie tylko moda, ale sposób na dobre samopoczucie, energię i koncentrację. Jak podejmować mądre wybory żywieniowe? Czego unikać, a co warto jeść częściej? Czy cukier naprawdę szkodzi? I jak nie dać się zmanipulować reklamom? Ta książka to praktyczny przewodnik po świecie zdrowego jedzenia. Prosto i konkretnie wyjaśnia, jak działa organizm, co daje nam energię, jak odżywiać mózg i utrzymać dobrą kondycję. Znajdziesz tu również cenne wskazówki, jak unikać pu...

"Brachyterapia. Idzie raczek, czyli jak pokonałem chorobę prostaty" to praktyczny i osobisty przewodnik dla każdego, kto staje w obliczu wyzwań związanych z chorobą nowotworową prostaty i rozważa leczenie tego schorzenia za pomocą nowoczesnej metody zwanej „brachyterapią”. Lech Tkaczyk, autor książki, krok po kroku prowadzi czytelnika przez zawiłości brachyterapii – od pierwszych oznak choroby, przez szczegóły leczenia, aż po zdrowy powrót do życia codziennego. W swojej ksią...

Poradnik dla osób, które odczuwają dolegliwości ze strony układu pokarmowego, ale nie wiedzą, co może być ich przyczyną. Jelita są fascynującym i niezwykle inteligentnym organem, który ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Żyjące w nich szczepy pożytecznych bakterii sterują pracą układu odpornościowego, oddziałują na układ nerwowy i emocje, produkują enzymy, witaminy, walczą z alergiami i kontrolują utrzymanie przez nas prawidłowej wagi. Dzięki mieszkańcom jelit czerp...

Ziołową Królową ogląda na Instagramie ponad 300 tysięcy osób. Agnieszka Skowerska to wielka miłośniczka medycyny naturalnej i zielarka po studiach. Na co dzień dzieli się swoją wiedzą w mediach społecznościowych, a teraz wszystkie najlepsze przepisy zebrała tej książce. Chcesz wiedzieć, jak czerpać z uzdrawiającej mocy roślin? Samodzielnie przygotowywać skuteczne napary, nalewki i maści, które pomogą ci zadbać o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie? Ta książka jest dla cieb...

Unikalna perspektywa terapeutki zaburzeń odżywiania, która sama jako nastolatka zmagała się z anoreksją, a teraz wspiera rodziny w procesie leczenia. „Ja nie zachorowałam od razu. To był proces, który trwał trzy lata, gdzie ta anoreksja sobie siała ziarna” – pisze Joanna Buraczek, autorka i terapeutka specjalizująca się w zaburzeniach odżywiania. Pierwsze sygnały można łatwo przeoczyć. Córka zaczyna omijać kolacje. Syn obsesyjnie uprawia sport. Widzisz, że twoje d...

NR 1 NA LIŚCIE BESTSELLERÓW „NEW YORK TIMESA” Zaskakujące, przełomowe odkrycie prawdziwej przyczyny chorób, która do tej pory pozostawała nierozumiana. Ta książka zmieni wasze życie na lepsze i pomoże wam trwać w zdrowiu bez względu na wiek. Dr Casey Means koncentruje się na kluczowym znaczeniu metabolizmu dla naszego zdrowia. Wiele powszechnych schorzeń, takich jak depresja, lęki, bezsenność, choroby serca czy cukrzyca typu 2, mają wspólną przyczynę w dysfunkcja...

KORTYZOL – TWÓJ SPRZYMIERZENIEC W WALCE ZE STRESEM Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Pr...

W książce Jod i jego praktyczne zastosowanie w leczeniu autor opisuje, jak efektywnie poradzić sobie z dolegliwościami przez zastosowanie dostępnych i tanich środków zamiast stosowania drogich, zatruwających organizm medykamentów. Niezbędny pierwiastek – jod – powinien znaleźć się w każdej apteczce. Naucz się wykorzystywać jego pełen potencjał. • Pozbądź się grzybów lub ropnych ran • Wylecz choroby górnych dróg oddechowych • Pomóż swojej tarczycy i całemu organizmowi prawidło...

Ile razy zgodziłeś się spełnić czyjąś prośbę, nawet się nad tym nie zastanawiając? Ile razy żałowałeś, że zgłosiłeś się do realizacji jakiegoś zadania, a potem zastanawiałeś się, co cię do tego podkusiło? Jak często mówisz „tak” tylko po to, żeby sprawić komuś przyjemność? Albo uniknąć kłopotów? Albo dlatego, że „tak” stało się twoją automatyczną odpowiedzią na wszystko? Droga esencjalizmu nie polega na powzięciu postanowienia noworocznego, by częściej mówić „nie...

Książka prezentuje stosunkowo nową metodę psychoterapeutyczną, która zyskała już szerokie grono zwolenników. Autorzy, kontynuujący myśl Habiba Davanloo, przedstawiają założenia ISTDP w sposób klarowny i precyzyjny.Poprzez sugestywne opisy interakcji pomiędzy terapeutą a pacjentem wskazują, jak stosować tę metodę, by spełniała warunki krótkoterminowej, efektywnej oraz bezpiecznej psychoterapii dla pacjentów. To cenne źródło wiedzy dla terapeutów i studentów, jak również wszyst...

Autor udowadnia, że cukrzyca typu 2 jest w pełni odwracalna i można jej zapobiec oraz odwrócić skutki dzięki odpowiedniemu połączeniu diety i stylu życia. Poznasz naturalne i zupełnie bezpłatne sposoby na odzyskanie zdrowia, bez leków, operacji i zbędnych kosztów. Pozbądź się cukrzycy na zawsze.

Udar, choroba Parkinsona, Alzhaimer, autyzm, stwardnienie rozsiane. Żadna z tych chorób nie musi być wyrokiem ani dla ciebie, ani dla twoich bliskich. Dr Norman Doidge przedstawia dowody – historie pacjentów, u których nastąpiło cofnięcie choroby lub znaczne zredukowanie jej objawów. Czy wiesz, że mózg ma cudowne zdolności regeneracyjne? Autor prezentuje formy terapii, które dostarczają nieinwazyjnych metod dotarcia do mózgu, by obudzić w nim zdolności przywracające jego praw...

Rekonwalescencja po traumie to uzdrawianie ciała i umysłu. Często proces ten koncentruje się na opowiadaniu historii z przeszłości, zaniedbując nierównowagi fizjologiczne, które trauma pozostawia w naszych ciałach. Książka oparta jest na praktyce jogi, która umożliwia uwolnienie się od ciężaru tramy i prowadzi ku uzdrowieniu oraz na zasadach Teorii Poliwagalnej i afektywnej neuronauki, które pomagają zrozumieć, jak mózg i ciało reagują na stres i traumę. Dodatkowo...

Prawdziwy mężczyzna to gatunek zagrożony wyginięciem. Tak książka to wołanie o ratunek dla panów. Współcześni mężczyźni coraz mniej odpowiadają wizerunkowi kulturowemu, który każe im być ostoją kobiety, symbolem bezpieczeństwa i walki o przetrwanie. Panowie bywają dziś często słabi, zmęczeni, przepracowani, z obniżonymi potrzebami seksualnymi. Coraz trudniej doszukać się w nich cech, które odróżniają samca od samicy. Świat zaczynają również zaludniać metroseksualni...

Zmiany skórne czy choroby układu oddechowego to tylko wybrane schorzenia, których leczenie wspomagają olejki eteryczne. Nadają się one również do pielęgnacji twarzy i ciała, a także kąpieli leczniczych. Czy aromaterapia dla każdego jest dostępna? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w niniejszej książce. Odkryje ona przed tobą dobrodziejstwa medycyny naturalnej. Dzięki niej poznasz właściwości olejków do aromaterapii. Dowiesz się, jak zapewnić sobie zdrową skórę i poprawić zdro...

Mam cukrzycę! Jak teraz będzie wyglądało moje życie!? Nie ulegajmy panice. Życie cukrzyka nie musi zmienić się nie do poznania, jeśli będzie on prawidłowo leczony, zastosuje się do zaleceń diabetologa i będzie posiadał wiedzę na temat swojej choroby. Ten poradnik pozwoli nie tylko poznać historię cukrzycy, jej przyczyny, sposoby rozpoznawania i zapobiegania jej powstaniu, ale także uświadomi nam, jak ważne są regularne badania, wizyty u lekarza i samokontrola. Podpowie też, ...

Co robić, gdy ciało staje się twoim wrogiem? Chroniczne zmęczenie i bóle, przewlekłe stany zapalne, problemy z przemianą materii, tarczycą lub jelitami. Dolegliwości, które niszczą ci życie, ale latami nie możesz ich zdiagnozować ani wyleczyć. Problem może tkwić głębiej – w tym, co ci się przydarzyło, i pozostawiło w twoim ciele trwałe, bolesne ślady. Trauma jest jak intruz, który sieje spustoszenie, pozbawia cię energii, ochrony i poczucia kontroli. Nawet po latach ...

PRZEŁOMOWY PORADNIK DLA KOBIET Masz kiepski nastrój, czujesz się fatalnie w swoim ciele, jesteś ciągle zestresowana i bez przerwy słyszysz, że to normalne, bo przecież jesteś kobietą? Weź sprawy w swoje ręce! To pełna równowaga jest naturalnym stanem twojego ciała – i nie daj sobie wmówić, że jest inaczej. Kobiety w każdym wieku mierzą się z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Często myślimy, że jesteśmy skazane na uciążliwy PMS, problemy z wagą, trądzik, wahania nas...

Ból ucha, kaszel, gorączka, oparzenia, ukąszenia owadów, siniaki, krwawienia z nosa, nudności, bóle głowy, problemy z ząbkowaniem – na te oraz wiele innych najczęstszych dolegliwości dziecięcych rodzice znajdą rozwiązanie w tej książce. Poradnik to domowa, szybka pomoc w codziennych wyzwaniach związanych z opieką nad maluchami. Łatwo można stworzyć własną pachnąca apteczkę z medykamentami na najczęstsze dolegliwości i bóle. Autorki, specjalistki od aromaterapii i m...

Skoro sięgasz po tę książkę, to zapewne jesteś rodzicem, opiekunem, nauczycielem lub terapeutą dziecka z ADHD. Najprawdopodobniej też masz świadomość, jak bardzo wyjątkowe są te dzieci. Bo w gruncie rzeczy mają one szczególne zdolności. Wyróżniają się niezrównaną kreatywnością, wrażliwością i humorem. Niestety dzieci z ADHD na pewnym poziomie zdają sobie sprawę ze swoich ograniczeń i mogą wchodzić w życie z negatywnym obrazem własnej osoby – a takie postrzeganie siebie nie po...

Joga jest dla Ciebie czymś nowym? A może chcesz poznać nowe ćwiczenia? Ta książka umożliwi Ci wyznaczanie i rozwijanie indywidualnego programu jogi Kundalini. Dwie zaprezentowane tu drogi pomogą zdecydować, które z ćwiczeń są najbardziej odpowiednie dla ciebie Jedną z nich jest numerologia, drugą system czakr. Załączone karty informacyjne i kwestionariusze pozwolą ocenić aktualne potrzeby i wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń jogicznych.

Jak być stanowczym i nie pozwolić sobą rządzić. Ta książka pokaże ci, jak stworzyć skuteczną tarczę chroniącą przed ludźmi, którzy usiłują cię zdominować, wpędzić w poczucie winy albo wykorzystać twoją dobroduszność. Nauczysz się odmawiać, dzięki czemu będziesz miał więcej wolnego czasu i wreszcie będziesz mógł zająć się tym, co naprawdę lubisz robić. Z mniejszym bagażem zmęczenia i stresu będziesz działać skuteczniej. Mówiąc „nie”, zyskasz czas na ważne dla ciebie...

Codziennie w gabinecie spotykamy pacjentów, którym brakuje już sił i energii na szukanie odpowiedzi na pytanie: „Co mi właściwie jest?”. Czasami to śledztwo można by już dawno zamknąć, gdyby tylko przyjrzeć się tarczycy. Małemu, a tak ważnemu narządowi. Tadeusz Oleszczuk, lekarz ginekolog, i Małgorzata Zielińska, dietetyczka kliniczna, wprowadzają czytelnika w świat hormonalnych tajemnic i wskazują drogę wyjścia ze zdrowotnego impasu. ·Czy tarczyca może mieć coś w...

Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe.   Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po sł...

Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się:• kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,• kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzi...

Wizja człowieka przyszłości w duchu podejścia nastawionego na osobę. Sposób bycia jest najbardziej osobistą i filozoficzną książką Rogersa. Składają się na nią teksty odzwierciedlające jego rozwój zawodowy i osobisty – od pierwszych lat pracy z młodzieżą, poprzez tworzenie systemu psychoterapii niedyrektywnej, aż po koncepcję grup spotkaniowych. Rogers nie ukrywa prywatnych opinii o psychologii akademickiej, którą traktuje jak skostniałą strukturę, otwarcie pisze o...

Wiele leków pochodzenia roślinnego ma długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie, czego dowodem są zioła, ekstrakty roślinne i olejki eteryczne. Żywność, jak i leki pochodzenia roślinnego mają również istotny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Ważne jest świadome i zrównoważone podejście do ich spożywania lub stosowania, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i ewentualnych reakcji organizmu. Dostępne opracowania naukowe i popularnonaukowe powielają wiele błędnych...

Ta książka to obowiązkowa lektura dla wszystkich, którzy chcieliby poznać praktyczne aspekty masażu Tui-Na i refleksologii. Dzięki niej nauczysz się leczenia przez dotyk przy zastosowaniu prostej techniki uzdrawiającej. Przywrócisz zdrowie swoim pacjentom, regulując przepływ energii qi w meridianach zgodnie z zasadami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Korzystając z tego podręcznika dla masażystów, nie tylko uśmierzysz ból stawów czy pleców, ale też wyeliminujesz infekcje dróg o...

Słyszałeś kiedykolwiek o medycynie tybetańskiej? To rodzaj dalekowschodniej medycyny ludowej, której korzenie sięgają starożytności. Zakłada ona, że najlepszym sposobem eliminacji chorób jest leczenie holistyczne, uznające integralność ciała, umysłu i ducha. Dzięki tej książce poznasz zalety medycyny naturalnej i ziołolecznictwa. Nauczysz się praktykować proste terapie manualne (w tym leczenie przez dotyk), masaż tybetański i jogę, odkryjesz uzdrawiającą moc roślin leczniczyc...

Książka Siła leczenia naturalnego & Zioła i inne rośliny jest doskonałym poradnikiem dostarczającym wielu cennych i pożytecznych informacji na temat właściwości leczniczych i żywieniowych popularnych i mniej znanych warzyw, owoców, ziół, herbat, olejów czy kasz. Dzięki tej książce, drogi Czytelniku dowiesz się, jak niezwykłe właściwości mają naturalne produkty, które znajdują się w zasięgu naszej ręki. Poza tym w książce znajdują się receptury i przepisy, dzięki którym możemy...

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny, w którym poznasz aktualne informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia, metabolizmu i roli cholesterolu w organizmie oraz hipercholesterolemii i hipertrójglicerydemii. Znajdziesz tu porady dotyczące aktywności fizycznej i medycyny naturalnej, a także obszerną tabelę kalorii, cholesterolu i tłuszczu w wybranych produktach.

Samouzdrawianie odkrywa przed nami fascynujący świat naturoterapii i bioenergoterapii, tym samym ukazując, że kluczowe znaczenie dla zdrowia ma energia witalna. Przekonania dalekowschodnich uzdrowicieli, którzy widzą choroby jako wynik zaburzeń energetycznych, zyskują nowy wymiar. Dzięki wielopoziomowemu podejściu, łączącemu ciało, umysł i energię, poznajemy możliwości leczenia, które wykraczają poza standardowe metody akademickie. To książka o medycynie energetycz...

Żyjemy w momencie rewolucji seksualnej oraz redefinicji pojęcia miłości i związku, co ma bezpośredni wpływ na nasze postrzeganie seksualności. Czy „fantazjowanie o innych ludziach” jest złe? Czy menopauza oznacza koniec życia seksualnego? Czy para może zachować pożądanie po wielu latach? W książce znajdziesz odpowiedzi na pytania, których nie odważysz się zadać nawet bliskim przyjaciołom! Mariana Kersz podkreśla, że każda kobieta ma swoją własną, niepowtarzalną seksualność, j...

Czy w XXI wieku można umrzeć z powodu niewyleczonego zęba? Czy można doznać udaru mózgu z powodu niechęci do przyjmowania leków? Niestety, odpowiedź brzmi: TAK. Dr n. med. Anna Słowikowska, doświadczona kardiolożka i specjalistka chorób wewnętrznych, w swoim kompendium pokazuje, jak brak wiedzy o funkcjonowaniu naszego organizmu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Ta książka to nie tylko zbiór faktów i danych ani spis chorób sercowo-naczyniowych, ale przede wsz...

Czy kiedykolwiek szukałeś najskuteczniejszych strategii, jak postępować z dzieckiem z ADHD w szkole? W tej książce znajdziesz instrukcje „uszyte na miarę” i gotowe do wykorzystania. Dzięki nim skutecznie poradzisz sobie z 15 rodzajami trudności typowych dla ADHD. Przydzielaj krótkie zadania. Dzięki temu dziecku łatwiej będzie sprostać wyzwaniom i przyswoić nowe umiejętności Graj zespołowo. Do wychowania dziecka potrzebna jest cała wioska! Współpraca z innymi nauczycielami i ...

Nowa odsłona książki Roberta Schwartza, która pomoże ci odkryć sens swego życia! Czy wiesz, kim są odważne dusze? Czy myślisz, że mógłbyś być jedną z nich? Opowiadane tu historie na zawsze zmienią to, co myślałeś o znaczeniu doświadczeń, które cię spotykają. Spojrzysz na wszystko z drugiej strony lustra i przejrzysz się w nim tak, jak zrobili to bohaterowie książki. Niekiedy prawda może być smutna, ale jest wyzwalająca. Odważne dusze to ludzie, którzy odkryli sens tego, co ...

Ciało jest twoja ziemią, jesteś w nim zakorzeniony. Świadomość jest drzewem twojego ciała. Myśli są jak owoce. Medytacja jest jak kwiaty. Twoje ciało wspiera ciebie i wszystko, co robisz: kiedy kochasz, nienawidzisz, współczujesz czy przeżywasz złość – wspiera cię za każdym razem. Kiedy zaczniesz rozumieć, kim jesteś, ciało także cię wesprze.Mądrość ciała jest dużo głębsza niż mądrość umysłu, który nie jest równie dojrzały. Ciało funkcjonowało bez umysłu przez całe tysiącleci...

Przenieś się do świata tajemnic i mroku. „Mrocznik” zachwyci cię cytatami z twórczości Edgara Allana Poego, uzupełnionymi intrygującymi ilustracjami, które wprowadzą cię w atmosferę grozy i idealnie oddadzą emocje zawarte w słowach Poego. Odkryj inspirujące cytaty, które pobudzą twoją wyobraźnię i zachęcą do refleksji. Każdy miesiąc to nowa podróż w głąb duszy. Idealny dla miłośników literatury, sztuki i wszystkiego, co tajemnicze. ...

Wszystko, co musisz wiedzieć o psychodelikach Wejście do świata substancji psychodelicznych może być wyzwaniem, a wiele osób nie wie od czego zacząć. Ponieważ badania na temat tego obszaru wciąż się rozwijają, a na horyzoncie pojawia się temat legalizacji psychodelików takich jak np. psylocybina, możesz potrzebować przewodnika, z którego dowiesz się czym są psychodeliki, jak działają oraz jakie są potencjalne korzyści i zagrożenia płynące z zażywania tych substancj...

OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodzący z Indii. Znakomity mówca swobodnie posługujący się zarówno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodnią psychoterapią. Jego nauki dotyczą nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz także najbardziej palących spraw społecznych i politycznych. Przesłanie tej książki brzmi: Nauczmy się kochać! Seks powinien być wolny od poczucia winy i stłumienia, to przecież dar natury, nie ma w nim nic złego – mówi OSHO. N...

Musimy zmienić naszą świadomość, wytworzyć w świecie więcej energii medytacyjnej i miłości. Powinniśmy zniszczyć to, co stare - brzydotę świata, zgniłe ideologię, głupią dyskryminację, idiotyczne przesądy - i doprowadzić do powstania nowej istoty ludzkiej o świeżym spojrzeniu i nowych wartościach. Oderwać się od przeszłości - na tym właśnie polega bunt. Biblioteka Osho - W tej nowej serii prezentujemy kontrowersyjną postać duchowego przywódcy, myśliciela, i filozofa...

Jak się pozbyć uciążliwych bólów stawów, mięśni i kręgosłupa? Co robić, by sprawnie się poruszać do późnej starości? Reumatyzm, bo o nim mowa, to bardzo ogólne, potoczne pojęcie, które dotyczy wielu zmian i przewlekłych chorób układu ruchu. Schorzenia reumatyczne są najczęstszą przyczyną ciągłego, ostrego bólu i niepełnosprawności. Nieleczone powodują bardzo niebezpieczne powikłania, a także mogą doprowadzić do chorób serca i nerek. Dotykają zarówno dzieci, jak i dorosłych. J...

Wylecz swoje serce to obowiązkowa lektura dla pacjentów, lekarzy i wszystkich tych, którzy troszczą się o własne serce oraz chcą poprawić jakość swojego życia. Metoda słynnego kardiologa polega na zwiększeniu ilości tlenu pobieranego przez mięsień sercowy z krwiobiegu, a tym samym tempa, w jakim komórki przekształcają składniki odżywcze w energię. Jak tego dokonać? Doktor Sinatra opracował program żywieniowy polegający na suplementacji czterech bioenergetycznych substancji: k...

PRZEŁOMOWA I FASCYNUJĄCA OPOWIEŚĆ O TYM, JAK NIEZWYKŁE RZECZY DZIEJĄ SIĘ Z CIAŁEM I UMYSŁEM CZŁOWIEKA, GDY JEGO ZMYSŁY ŁĄCZĄ SIĘ ZE ŚWIATEM NATURY. Czy wiedzieliście, że cyprysik tępołuskowy usprawnia działanie komórek zwalczających raka w naszym układzie odpornościowym? Lub że dotykanie drewna nas uspokaja (im coś bardziej drewnianego i sękatego, tym lepiej)? Albo że zapach róż pomaga spokojnie i bezpiecznie prowadzić samochód? A samo trzymanie kwiatka w doniczce ...

Aurobindo Ghose lub Aurobindo Ghosh, Śri Aurobindo (1872-1950) – indyjski filozof, jogin, prozaik, poeta, tłumacz, publicysta ale też nacjonalistyczny polityk.Autor kilkunastu książek, w tym komentarzy do Upaniszad, Kalidasy, Bhagawadgitty, Próbował pogodzić racjonalizm z mistycyzmem, myśl zachodnią z systemem wiedzy hinduskiej. W książce Joga i co w niej pomaga znajdziemy nie tylko teksty poświęcona jodze, ale także te poświęcona Bhagawadgitciie i te poświęcone indyjskiej re...

Suzy Miller przez niemal dwie dekady pracowała jako wysoko wykwalifikowany logopeda dziecięcy. Dzięki niesamowitemu doświadczeniu z 4-letnim chłopcem, u którego zdiagnozowano autyzm, odkryła przełomowy sposób rozumienia tych wyjątkowych dzieci. Obecnie pracuje z rodzinami, uwrażliwiając ich na różnorodne energie, które wpływają na te maluchy. Rewolucyjne myślenie Suzy zachowuje człowieczeństwo i godność podopiecznych, wzmacnia rodziców i jest zrozumiałe dla każdego, kto ma ko...

Astrogenealogia łączy astrologię, genealogię i psychologię. Pozwala zrozumieć, kim jesteśmy, w jaki sposób działają nasze zależności rodzinne i jak możemy poprawić relacje z innymi w oparciu o cechy astrologiczne. Ta relatywnie nowa dziedzina psychologii – psychogenealogia – zajmuje się badaniem postaw, przekonań na temat życia, traum i wszystkiego, co często nieświadomie dziedziczymy oraz co wpływa na nasze postrzeganie świata i ważne wybory. Astrologia zawsze pom...

Legendarny reżyser teatralny i filmowy, twórca takich obrazów, jak "Kret" i "Święta góra", Alejandro Jodorowsky podejmuje temat drzewa genealogicznego w kontekście przezwyciężania wzorców i wpływów poprzednich pokoleń. Alejandro Jodorowsky i Marianne Costa wskazują, że każdy człowiek jest wytworem dwóch sił i jedynie odkrycie wzorców rodzinnych pozwala wyjrzeć poza granice stabilnej tożsamości stworzonej przez linię rodową. Dzięki wskazówkom zaprezentowanych...

Książka "Samoleczenie w Medycynie Naturalnej" autorstwa Daniela Nowotczyńskiego to znakomity przewodnik po świecie medycyny naturalnej. Autor, z pasją i zaangażowaniem, wprowadza czytelników w szeroki wachlarz metod leczenia, które od wieków są stosowane na całym świecie.Jednym z największych atutów tej publikacji jest jej kompleksowość. Autor nie ogranicza się do opisania kilku popularnych metod, ale szczegółowo omawia takie techniki jak apiterapia, akupunktura, akupresura, ...

Ciesz się życiem i zostań pełnoetatową wiedźmą Stary świat nauczył nas, że droga do wielkich zwycięstw prowadzi przez sforsowane mury tych, którzy staną nam na drodze, i nasze własne. Ale jest też inna droga, szybsza i efektywniejsza, do wybrania której zachęca Mira Daga, współczesna polska czarownica, tarocistka i duchowa mentorka. Wchodzi w rolę współtowarzyszki, siostry-wiedźmy i wyjaśnia, jak z użyciem praktycznych rytuałów, będąc przy tym dla siebie życzliwą i...

Książka oparta na CBT w podziale na etapy rozwojowe̶od roczniaków po młodych dorosłych – z której dowiesz się, jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem w czasach kryzysu zdrowia psychicznego Podejrzewasz, że twoje dziecko miewa stany lękowe? To normalne, że dzieci czasem się martwią lub boją, jeśli jednak lęk przeszkadza im w codziennym życiu, czas poszukać pomocy. Autorka i psycholożka kliniczna Regine Galanti wykorzystuje klinicznie sprawdzone techniki zaczerpnięt...

Wigilia minęła. Zimowa aura otula nas swoim spokojem. Za oknem błyszczą świąteczne lampki, przypominając o magii minionych dni. Dni stają się krótsze, w domu robi się ciemniej i chłodniej. Ty wreszcie możesz odpocząć po przygotowaniach, które spędzały Ci sen z powiek. Siedząc na kanapie z filiżanką herbaty z imbirem, zastanawiasz się co robić dalej. Przed tobą 12 wyjątkowych dni. 288 godzin. 17280 minut. 1036800 sekund. Tylko tyle wystarczy, aby zmienić swoje życie na z...