SBM - książki, ebooki i audiobooki

Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna: jeżdżą niemal wszyscy – od małych dzieci po osoby starsze. Książka Anatomia. 100 ćwiczeń dla rowerzystów prezentuje wybór ćwiczeń oraz porad pozwalających poprawić kondycję i sposób jazdy na rowerze. Będzie pomocna w wyborze odpowiedniego roweru, dostosowaniu go dla konkretnej osoby, ale przede wszystkim pomoże odpowiednio przygotować ciało do jazdy na rowerze.

Rowerzyści w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania znajdą tutaj praktyczną wiedzę z zakresu biomechaniki, prawidłowej postawy, ustawień mechanicznych oraz technik ćwiczeń rozciągających i regeneracyjnych.

Konie, niegdyś zastąpione przez nowoczesne maszyny, dziś na nowo zyskują na popularności zarówno wśród hodowców, jak i amatorskich jeźdźców. Używane są jako konie sportowe, rekreacyjne oraz wystawowe. Prezentowana książka to znakomity poradnik dla osób, które chciałyby zgłębić wiedzę na temat kopytnych. Oprócz szczegółowych opisów ponad siedemdziesięciu ras, w książce znalazły się informacje na temat anatomii konia, praktyczne porady, jak dbać o jego zdrowie i zapewnić mu naj...

W książce zebrano baśniowe opowieści, wywodzące się z polskiej tradycji i kultury. Poznaj przygody Waligóry i Wyrwidęba, znajdź skarb złotej kaczki, dowiedz się, jaki los spotkał króla Popiela.

„Bajki o pieskach” to zbiór zabawnych historyjek. Czytaj zabawne opowieści o sympatycznych czworonogach i ich niezwykłych przygodach.

"Bajki przedszkolaka" to zbiór zabawnych historyjek dla najmłodszych. Dzięki nim dzieci zrozumieją, dlaczego nie można dokuczać innym, dowiedzą się, jak znaleźć sposób na dobry humor oraz dlaczego warto być po prostu sobą. W tym bajkowym świecie wszystko jest możliwe: miś dzwoni z telefonu komórkowego, kropka biedronki samodzielnie zwiedza łąkę, a indyk nosi czapkę na głowie. Bohaterami bajeczek są małe zwierzątka i całkiem ogromne zwierzęta, a czasem… same dzieciaki – Micha...

Wycinanki. Zamek rycerski to wspaniała zabawa bez użycia kleju i nożyczek! Dzięki specjalnym nacięciom dziecko z łatwością może wyjmować z książeczki poszczególne elementy. W książeczce znaleźli się wspaniali i dzielni rycerze, a także rycerski zamek.

Wycinanki. Domek dla lalek to wspaniała zabawa bez użycia kleju i nożyczek! Dzięki specjalnym nacięciom dziecko z łatwością może wyjmować z książeczki poszczególne elementy. W książeczce znalazły się elementy wyposażenia pięknego domu przeznaczonego specjalnie dla twoich ulubionych lalek.

Julka i Filip to rodzeństwo. I jak to z rodzeństwem bywa, czasem się droczą, czasem kłócą, czasem na siebie złoszczą, ale przy tym bardzo się kochają. A gdy nadchodzą kłopoty, zawsze mogą na siebie liczyć.

Filip całe dnie spędza grając na komputerze, aż do dnia kiedy odkrywa coś zupełnie innego…

Szkoła to trudny okres w życiu każdego dziecka, jak przekonać dziecko że nauka to ciakawe zajęcie? Udało się to rodzicom Julki.

Książka zawiera odpowiedzi na kilkadziesiąt pytań dotyczących ludzkiego organizmu. W sposób jasny i prosty wyjaśniamy to, co z pozoru skomplikowane. Pomagają w tym zabawne ilustracje.

Książka zawiera odpowiedzi na kilkadziesiąt pytań dotyczących planet, gwiazd czy konstelacji. W sposób jasny i prosty wyjaśniamy to, co z pozoru skomplikowane. Pomagają w tym zabawne ilustracje.

Jeździectwo to wspaniały rodzaj rekreacji, sportu i pasji. Warto zdać sobie sprawę z faktu, że nigdy nie jest za późno na tę przygodę. Dyscyplina staje się z roku na rok bardziej popularna i coraz młodsi adepci przychodzą do szkół jeździectwa, by obcować z końmi i w ich towarzystwie odnajdywać przyjemność, relaks i możliwość aktywności fizycznej. Zwierzęta te są równie ważnym jak człowiek podmiotem jeździectwa, nie tylko narzędziem do osiągania sukcesów. Atlas jeździectwa zos...

W książce znalazły się ponadczasowe utwory największych polskich poetów, ale także współczesnych autorów. Zapraszamy do lektury wspaniałych wierszyków, którym towarzyszy mnóstwo pięknych kolorowych ilustracji!

To prawdziwa skarbnica wiedzy o zwierzętach! W książce znalazły się wesołe wierszyki o papudze, która wciąż plotkuje, podróżujących pingwinach, czarno-białej pandzie, która marzy o kolorowej fotografii i smutnej śwince. Odkrywaj tajemnice zwierząt i podziwiaj je na bajecznie kolorowych ilustracjach.

5 minut dla twojego zdrowia to książeczka, którą powinieneś mieć zawsze przy sobie. Zawarte w niej plany ćwiczeń zostały przygotowane w taki sposób, aby można je było wykonywać w każdej chwili i wszędzie bez konieczności wydawania dużych pieniędzy czy posiadania specjalistycznego sprzętu. Każdy, komu dokuczają nieprzyjemne konsekwencje stresu, na przykład bóle karku, napięcia mięśniowe, bóle głowy i zmęczenie – a są to dolegliwości, które w dzisiejszych czasach zna chyba każd...

W atlasie zebrano opisy 200 najpiękniejszych i najbardziej popularnych roślin ozdobnych przeznaczonych do uprawy w domu. Wyjątkowe zdjęcia oraz szczegółowe porady pielęgnacyjne z pewnością pomogą dobrać najodpowiedniejszą roślinę i zapewnić jej właściwe warunki.

W Kronice szkolnej możesz rysować, notować, wklejać zdjęcia. To miejsce, które zapełnisz wspomnieniami z bardzo ważnego czasu w twoim życiu, jakim jest szkoła podstawowa. Kronika szkolna może się stać wspaniałą pamiątką, do której możesz zaglądać zawsze wtedy, gdy myślami będziesz się przenosić do czasu beztroskiego dzieciństwa.

Choroby reumatoidalne stanowią poważny problem dla współczesnej medycyny, ponieważ w dalszym ciągu nie są znane w pełni mechanizmy, które je powodują. Są to złożone i przewlekłe dolegliwości całego organizmu, związane z nieprawidłowościami w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Poradnik 5 minut dla stawów… został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów. Przystępne opisy dolegliwości połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właśc...

Łamigłówki i zabawy dla dorosłych to wspaniały sposób na oderwanie się od codziennych spraw. W książce znalazły się m.in. krzyżówki, rebusy, kolorowanki i diagramy sudoku. Dzięki zadaniom - nie zawsze łatwym! - będziesz mógł ćwiczyć swój umysł i nigdy nie będziesz się nudził.

Łamigłówki i zabawy dla dorosłych to wspaniały sposób na oderwanie się od codziennych spraw. W książce znalazły się m.in. krzyżówki, rebusy, kolorowanki i diagramy sudoku. Dzięki zadaniom - nie zawsze łatwym! - będziesz mógł ćwiczyć swój umysł i nigdy nie będziesz się nudził.

Schorzenia narządu ruchu zajmują trzecie miejsce wśród problemów zdrowotnych ludzi w średnim wieku oraz dotyczą ponad połowy osób po 50. roku życia. Głównymi czynnikami powodującymi bóle kręgosłupa są: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nadwaga, niewłaściwe nawyki w czynnościach dnia codziennego, przeciążenia wynikające z pracy zawodowej oraz wady anatomiczne kręgosłupa. Pomimo wzrostu jakości życia, nie zaobserwowano wśród populacji krajów rozwiniętych szczególn...

Choroby układu krążenia stanowią zarówno w Polsce, jak i na świecie istotny problem zdrowotny, społeczny i ekonomiczny. Warto zdać sobie sprawę, że bardzo ważną rolę w walce z chorobami sercowo-naczyniowymi odgrywa profilaktyka. Należy pamiętać, że za choroby układu krążenia w dużej mierze odpowiedzialne są czynniki zależne od naszego stylu życia i których zmiana jest możliwa na każdym etapie choroby. Poradnik 5 minut dla serca… został opracowany przez zespół specjalistów fiz...