Afirmacje to pozytywne twierdzenia, wykorzystujące mechanizmy autosugestii i medytacji. Posiadają moc wpływania na podświadomość, która kontroluje nasze przekonania i zachowania. Stosując je systematycznie, zaczynamy identyfikować się z ich treścią, a w efekcie odpowiednio dostrajamy nasze myśli. Odpowiednio sformułowane, dostosowane do zamierzonego celu, afirmacje stanowią potężne narzędzie, które może realnie przybliżyć do osiągnięcia upragnionej zmiany. „Afirmacje dla spor...
Afirmacje to pozytywne twierdzenia, wykorzystujące mechanizmy autosugestii i medytacji. Posiadają moc wpływania na podświadomość, która kontroluje nasze przekonania i zachowania. Stosując je systematycznie, zaczynamy identyfikować się z ich treścią, a w efekcie odpowiednio dostrajamy nasze myśli. Odpowiednio sformułowane, dostosowane do zamierzonego celu, afirmacje stanowią potężne narzędzie, które może realnie przybliżyć do osiągnięcia upragnionej zmiany. „Afirmacje odchudza...
Psychika mówiła mi: „Nie dasz rady! Co Ty tu robisz, mazgaju!”. Krzysiek walczył za nas dwoje, gdy czepiałam się jego plecaka i z poczuciem, że zaraz zwymiotuję sobie na buty – parłam za nim pod górę. I jeszcze musiał patrzeć jak się rozklejam, jak cierpię. A jednak – był to jeden z najważniejszych i najwspanialszych tygodni w naszym życiu. Może właśnie dlatego, że było tak trudno? Że aby skończyć ten wyścig trzeba było 15 razy sięgnąć do najgłębszych pokładów motywacji, ...
Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku, dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara, zwanym też Rarámuri (Biegający Ludzie). Indianie ci, mieszkający z dala od cywilizacji, w trudno dostępnym kanionie, potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a Tarahumara biegają w prostych sandałach własnej konst...
Audiobooki, znane także jako książki mówione, to nagrania dźwiękowe, które zawierają tekst książkowej publikacji odczytywany przez lektora, zawodowego aktora bądź syntezator mowy. Audiobooki są zapisywane na nośniku danych, współcześnie przeważnie w postaci cyfrowej (najczęściej jako płyty Audio CD lub pliki MP3). Wcześniej były nagrywane także na płytach gramofonowych czy na kasetach magnetofonowych.
Słuchanie audiobooków jest możliwe zarówno na domowym sprzęcie audio-wideo, komputerach i laptopach w programach umożliwiających odtwarzanie dźwięku, telefonach komórkowych (przede wszystkim smartfonach), odtwarzaczach MP3, jak i na zestawie audio czy nawigacji znajdujących się w samochodzie.
Książki mówione są przeznaczone do słuchania. Umożliwiają odbiór literatury małym dzieciom oraz osobom niewidomym bądź niedowidzącym, dla których audiobooki są jedną z nielicznych możliwości kontaktu ze słowem pisanym.
Dużą zaletą audiobooków jest fakt, że można ich słuchać w każdej sytuacji, także podczas wykonywania innych czynności jak na przykład podróż samochodem, uprawianie sportu czy wykonywanie domowych obowiązków.
MP3 to najpopularniejszy format skompresowanych plików audio. Pełna nazwa formatu MP3 to MPEG-1, Layer 3. Należy on do standardów ISO. MP3 jest algorytmem kompresji stratnej dźwięku, który został wcześniej przetworzony na sygnał dźwiękowy. Dźwięki zapisane w standardzie MP3 są poddawane stratnej konwersji w celu redukcji rozmiaru pliku.
Współcześnie jest to nadal jeden z najpopularniejszych formatów audio, przede wszystkim dzięki małemu rozmiarowi plików. Do rozpowszechnienia plików w tym formacie przyczyniła się również ich kompatybilność z różnymi urządzeniami odtwarzającymi pliki audio – MP3 jest dla nich standardowym formatem.
Książki o gimnastyce, kulturystyce i fitnessie to źródło wiedzy i inspiracji do prowadzenia aktywnego, zdrowego trybu życia. Ta sekcja to kompendium wiedzy dla każdego, kto chce zadbać o swoją kondycję fizyczną, wzmocnić ciało, poprawić sprawność lub po prostu czuć się lepiej w swoim ciele. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania i celów, znajdziesz tu publikacje, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Kategoria ta zawiera książki poświęcone różnorodnym formom aktywności fizycznej, ich teorii i praktyce. Znajdziesz tu np. obszerne podręczniki, dotyczące budowania masy mięśniowej i siły, takie jak książka pt. „Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness”, autorstwa Grzegorza Andrzejewskiego. To pozycja dla osób początkujących, ale również dla tych, co już trenują regularnie i chcą pogłębić swoją wiedzę, udoskonalić technikę, zoptymalizować plany treningowe, poznać zaawansowane metody budowania masy mięśniowej, siły, wytrzymałości czy przygotowania do zawodów.
W kategorii, jaką są książki o gimnastyce, kulturystyce i fitnessie posiadamy także przewodniki po treningu funkcjonalnym, wytrzymałościowym oraz ogólnorozwojowym, a także materiały wskazujące, jak poprawić gibkość, koordynację i równowagę. Publikacje te mogą zawierać plany treningowe, porady dietetyczne, techniki ćwiczeń, a także wskazówki dotyczące prewencji kontuzji i regeneracji. Na uwagę zasługuje na pewno książka pt. „Optymizm w głowie i na talerzu. Jak lepiej i zdrowiej jeść”. To wspólna praca Ewy Krajewskiej Kapuśniak i Karoliny Koczur, która może być dla wielu osób inspiracją do zmian w codziennych nawykach i początkiem drogi do zdrowego życia. To pozycja dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii, zredukować stres, polepszyć wygląd sylwetki czy po prostu prowadzić zdrowszy tryb życia, dzięki aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie.
W ofercie naszej księgarni znajdują się również książki dla wielbicieli wybranych dyscyplin z zakresu gimnastyki, kulturystyki czy fitnessu. To publikacje dla osób zainteresowanych np. stretchingiem, jogą, kalisteniką, czy też ćwiczeniami z piłką. To dla tych ostatnich przeznaczona jest książka pt. „147 ćwiczeń z piłką gimnastyczną. Już nie będziesz musiał sam ich wymyślać”, autorstwa Agnieszki Peszek. Książka ta zawiera pełne opisy ćwiczeń z techniką ich wykonywania i całe plany treningowe dla różnych celów, takich jak np. redukcja tkanki tłuszczowej. To również źródło wiedzy na temat funkcjonowania ludzkiego ciała podczas aktywności fizycznej, biomechaniki ruchu i adaptacji do treningu. Proponowane książki o gimnastyce, kulturystyce i fitnessie to doskonale napisane publikacje pomagające utrzymać motywację, radzić sobie z wyzwaniami i budować zdrowe nawyki.
![okładka Szczęśliwi biegają ultra [mp3], Audiobook | Krzysztof Dołęgowski, Magdalena Ostrowska-Dołęgowska](https://woblink.com/media/cache/resolve/web_view_small/products/images/67e374fa48e57.jpeg "Audiobook | Szczęśliwi biegają ultra [mp3] - Krzysztof Dołęgowski, Magdalena Ostrowska-Dołęgowska")
