Opis treści
Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?
_x000D_ _x000D_W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.
_x000D_ _x000D_Najważniejsze zagadnienia:
_x000D_ _x000D_- _x000D_
- skąd się bierze powszechność stresu i traumy _x000D_
- jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł _x000D_
- jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący _x000D_
- co powoduje zwężenie okna tolerancji _x000D_
- praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji _x000D_
Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?
_x000D_„Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych”, Elizabeth Stanley, – jak czytać ebook?
Ebooka „Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
