Praktyczny poradnik zawierający ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto znajdziesz tu zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.
"Pomysł na Gorącą Antologię zrodził się w umyśle Katarzyny Krzan, redaktor naczelnej wydawnictwa E-bookowo i portalu Strefa Autora. Umyśle – dodajmy – owładniętym gorączką z powodu szalejącej grypy. Z tego powodu wiele tekstów zgromadzonych w tej książce (przede wszystkim prozatorskich) nosi znamiona szaleństwa, sennych majaczeń bądź irracjonalnych wizji kłębiących się bez opamiętania i umiaru. Zabieg to jak najbardziej celowy i w szaleństwie swym uzasadniony, ma on bowiem wp...
“W maju znów zaskoczyła nas wiadomość, że organizuje się wojsko. Co to za wojsko? W końcu wyjaśniło się, że to polskie wojsko. [...] Uśmiechała mi się droga do Polski, do tej Polski wytęsknionej, wyśnionej po nocach i wreszcie powrót do niej realny. [...] Opanowała mnie tylko radość, którą psuło to, że jeszcze może się coś stać, że jeszcze mogą cofnąć decyzję, że jeszcze mogą odwołać, że jeszcze mogę zostać, aby zachwycać się tajgą, a ja przecież tych zachwytów miałem już dos...
Domowe nalewki atrakcyjnie smakują, korzystnie wpływają na zdrowie, są dumą domowej piwniczki i uatrakcyjnieniem spotkań z rodziną i przyjaciółmi. To także sposób na utrwalenie aromatów i smaków kojarzących się z wiosną, latem, działką, ogrodem czy wakacjami … Jeżeli jeszcze nie spróbowali Państwo samodzielnego przygotowania trunków, naprawdę warto zacząć! Atlas nalewek to zbiór przepisów, porad i wskazówek, których udzielają zarówno doświadczeni i nagradzani mistr...
High Note to 5-poziomowa seria stworzona na bazie podstawy programowej dla liceów i techników obowiązującej od września 2019 dla klas z minimum 5 lekcjami języka angielskiego w tygodniu.Zapewnia pełną realizację wymagań ogólnych i szczegółowych, łącząc równomierny rozwój językowy pod kątem matury z przygotowaniem uczniów do wyzwań czekających na studiach i rynku pracy.High Note stawia przed uczniami cele, które oni sami chcą osiągnąć i rozwija obszary językowe, które oni sami...
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty) oraz zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, pomagające przy bólach ostrych i bólach przewlekłych – opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.
Publikacja ma charakter poradnika dla mieszkańców, przedsiębiorców poszukujących informacji nt. możliwości i sposobu załatwiania sprawy z wykorzystaniem Internetu, ale również dla podmiotów publicznych realizujących zadania z wykorzystaniem środków komunikacji elektronicznej. W książce omówione zostały zagadnienia obejmujące zakres działania administracji publicznej (w tym skarbowej, celnej), przedsiębiorstw. Cennym uzupełnieniem książki jest odniesienie obowiązujących i...
Zwiedzając miasta, dążymy od punktu do punktu, staramy się obejrzeć to, co najważniejsze, najbardziej uderzające bądź charakterystyczne. Poszczególne utwory tomu są jak miejsca na mapie, prowadzą nas z jednej przestrzeni/rzeczywistości do drugiej, opowiadając historię metropolii taką, jak widzą ją i interpretują autorzy, wychwytując i wysnuwając z niej to, co dla nich kluczowe, najistotniejsze przy budowaniu konkretnej narracji. Naszym zadaniem jest rozsmakować się w lekturze...
Sztuczna inteligencja (AI) coraz śmielej wkracza do sektora kultury, oferując muzeom nowe możliwości w zakresie zarządzania, edukacji i interakcji z odwiedzającymi. Wykorzystanie AI może znacząco podnieść jakość doświadczeń zwiedzających, a także usprawnić funkcjonowanie placówek muzealnych. Jednak jej wdrażanie wiąże się również z pewnymi wyzwaniami i zagrożeniami. Jak mądrze korzystać z tej technologii? Sprawdź korzyści, ryzyka oraz praktyczne wskazówki dla dyrektorów muzeó...
"W tym kieszonkowym poradniku znajdziesz:
12 gotowych skryptów – kopiuj, modyfikuj i automatyzuj pracę jak profesjonalista!
5 praktycznych ćwiczeń – nauczysz się krok po kroku tworzyć własne automatyzacje.
Omówienie wideo – zobacz, jak działają skrypty i wykorzystaj je natychmiast.
Porady, jak unikać najczęstszych błędów"
Autorzy publikacji „Jak przygotować się do zmian 2025” omawiają nie tylko nowe, już uchwalone regulacje, lecz także tzw. przepisy przejściowe. Wyjaśniają, od kiedy i w jaki sposób należy stosować zmienione przepisy. Przystępnie przedstawiają działania i decyzje, jakie należy podjąć, aby optymalnie dostosować się do nowych regulacji. W przepisach VAT zmiany dotyczą m.in.: ● zasad ustalania limitu zwolnienia podmiotowego w Polsce; ● ułatwień w rozliczaniu...
Ebook przeprowadza czytelnika przez historię złota i jego miejsce w światowej ekonomii. W kolejnych rozdziałach analizowane są różne podejścia do inwestowania w złoto: jako zabezpieczenie oraz jako instrument przynoszący zyski. Czytelnik dowie się, jak skutecznie kupować, przechowywać i handlować złotem oraz poznają inne cenne metale i ich rolę w portfelu inwestycyjnym. To idealna pozycja dla każdego, kto chce zrozumieć wartość złota i świadomie zarządzać swoimi inwestycjami.
W dokumencie polityki rachunkowości powinny znaleźć się niezbędne elementy, takie jak określenie roku obrotowego i wchodzących w jego skład okresów sprawozdawczych, czy metody wyceny aktywów i pasywów oraz ustalenia wyniku finansowego. Trzeba tam także umieścić zasady dokumentowania operacji dowodami księgowymi oraz określenie planu kont, w szczególności podziału kosztów i przychodów, przyjęte zasady klasyfikacji zdarzeń, zasady prowadzenia ksiąg pomocniczych, ich powiązanie ...
"Wyroki, opinie i interpretacje organów państwowych dla jednostek sektora finansów publicznych" to publikacja, w której zebraliśmy m.in. odpowiedzi udzielone przez RIO. Takie opinie stanowią cenne źródło informacji dla jednostek, to swego rodzaju zbiór dobrych praktyk. W opracowaniu znalazły się 42 opinie izb wydane w latach 2022–2023. Ponadto publikacja zawiera ważne dla jednostek sektora finansów publicznych wyroki sądów, a także interpretacje indywidualne dyrektora Krajowe...
VAT to jeden z najważniejszych i zarazem najbardziej złożonych obszarów prawa podatkowego, z którym spotyka się każdy przedsiębiorca. „50 pytań o VAT w firmie” to praktyczny przewodnik, który w przystępny sposób przedstawia kluczowe zagadnienia związane z rozliczaniem tego podatku. Książka została opracowana z myślą o przedsiębiorcach, księgowych oraz osobach odpowiedzialnych za finanse firm, dostarczając klarownych odpowiedzi oraz praktycznych wskazówek niezbędnych do prawid...
Publikacja prezentuje najważniejsze przepisy, których musi przestrzegać elektryk, zawiera też rady dotyczące wyposażenia elektroinstalatora, w tym wyposażenia obowiązkowego. Przedstawione przepisy dotyczą przede wszystkim bezpieczeństwa –przeciwporażeniowego i przeciwpożarowego – które musi spełniać instalacja elektryczna. Opisano również zasady ochrony elektromontera przed porażeniem prądem elektrycznym. Publikacja zawiera także rady dotyczące wyposażenia elektroinstalatora,...
"Publikacja stanowi praktyczną pigułkę wiedzy o planowanych zmianach w prawie pracy, na które pracodawcy muszą przygotować się w 2025 roku i latach kolejnych. Z publikacji dowiesz się m.in.: • jakie obowiązki wiązać się będą dla pracodawców z wdrożeniem nowych przepisów w zakresie jawności wynagrodzeń, • jakie kolejne okresy będą zaliczane do pracowniczego stażu pracy, • co ma zmienić się w zakresie przepisów o minimalnym wynagrodzeniu za pracę, • z czego skorzystają pracodaw...
Kodeks pracy stanowi podstawowy akt prawny, który w swojej praktyce na co dzień zobowiązani są stosować pracodawcy. W niniejszym opracowaniu Czytelnik odnajdzie ujednoliconą treść przepisów KP (stan prawny na 19.03.2025 r.) wraz praktycznym omówieniem ostatnich zmian w przepisach. W wydaniu uwzględniono zmiany wynikające z nowelizacji przepisów KP na temat uzupełniającego urlopu macierzyńskiego, które zaczynają obowiązywać od 19 marca 2025 r. Zbiór przepisów dedykowany wszyst...
W 2024 roku w Polsce obowiązek raportowania ESG dotyczył głównie dużych firm notowanych na giełdzie, instytucji finansowych oraz niektórych innych dużych przedsiębiorstw, które spełniają określone kryteria dotyczące wielkości, liczby pracowników oraz obrotów. W świetle obowiązujących przepisów do raportowania ESG już od 2025 roku objętych tym obowiązkiem jest blisko 3500 podmiotów, poza tym coraz więcej średnich firm podejmuje dobrowolne raportowanie ESG. E-book w pigułce wyj...
"E-book zawiera pakiet list kontrolnych, procedur i i instrukcji ODO. Znajdziesz tu takie dokumenty jak: - Lista kontrolna: Sprawdź swoją wiedzę na temat cyberbezpieczeństwa - Lista kontrolna: Jak zweryfikować podmiot przetwarzający w związku z mającym nastąpić powierzeniem danych osobowych - Lista kontrolna: Jak przeprowadzić ocenę skutków ochrony danych w sklepie internetowym w 5 krokach - Lista sprawdzająca: Jakie są terminy aktualizacji dokumentacji dotyczącej ochrony dan...
Metodologia i zakres realizacji planowanych wielkości uwarunkowane są organizacją prawną podmiotu wykonującego zadanie publiczne. Istniejący system prawny determinuje również zasady realizacji polityki finansowej, znajdujące odzwierciedlenie w sposobie konstrukcji planu finansowego oraz strukturze wielkości ekonomicznych tworzących ten plan. Z e-booka dowiesz się, jak polityka finansowa jednostki budżetowej wpływa na jej plan finansowy.
Prawo do dodatkowego wynagrodzenia rocznego w pełnej wysokości przysługuje po przepracowaniu u danego pracodawcy pełnego roku kalendarzowego. Jeżeli zatrudniony nie przepracował całego roku, nabywa prawo do trzynastki w wysokości proporcjonalnej do okresu przepracowanego. Warunkiem jest jednak przepracowanie co najmniej 6 miesięcy. Poznaj odpowiedzi na 18 pytań czytelników Portalu kadrowego na temat rozliczania trzynastek. Pobierz kalkulator obliczania dodatkowego wynagrodzen...
Jeśli zatrudniamy pracownika będącego rodzicem (albo już zatrudnionemu rodzi się pierwsze dziecko), to przeważnie dajemy mu do wypełnienia tzw. oświadczenie rodzicielskie. Zawiera ono deklarację, czy pracownik będzie korzystał (albo czy się zrzeka) z opcjonalnych uprawnień rodzica dziecka do lat 4, 8 i 14. Jak może wyglądać taka deklaracja? Jaką ma formę? Na jakich zasadach jest wypełniana? Przedstawiamy rozbudowany wzór oświadczenia pracownika (pracodawca może go dostosować ...
E-book wspiera zarządzających placówkami medycznymi w poprawie jakości usług i efektywności działań. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania zgodami pacjentów na zabiegi, w tym procedury estetyczne, unikania roszczeń prawnych oraz specyficznych przypadków, jak zgody rodziców czy opiekunów. Podpowiada, jak usprawnić rejestrację pacjentów, wprowadzić usługi konsjerża, zorganizować rejestrację online i skutecznie zarządzać dokumentacją medyczną. Dzięki listom kontroln...
