Opis treści
Dieta cud, czy cud na diecie — schudnij wreszcie raz, a dobrze!
- Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy _x000D_
- Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy _x000D_
- Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu
Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji — musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca!
_x000D_Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.
_x000D_ _x000D_- Faktyczne przyczyny otyłości _x000D_
- Silna wola a motywacja _x000D_
- Szczupły nie zawsze znaczy to samo _x000D_
- Sekret sukcesu ludzi szczupłych _x000D_
- Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych _x000D_
- Przeszkody związane z psychiką _x000D_
- Przekonania związane z nadwagą _x000D_
- Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych _x000D_
- Jak mądrze liczyć kalorie _x000D_
- Jak zacząć się ruszać _x000D_
- Motywacja w ujęciu klasycznym
Znajdź w sobie siłę i motywację, by zrobić nie tylko pierwszy krok!
„Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie”, Aleksandra Former – jak czytać ebook?
Ebooka „Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
