4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach – w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki – Tim Ferriss, autor bestsellerowej ...
Czy chcesz wzbogacić zdrową relację, odnowić nadwątloną lub uratować tę, która zmierza w złym kierunku? Wszyscy pragniemy miłości na całe życie, wsparcia oraz przyjaźni. Jednak czasami potrzebujemy odrobiny pomocy. Przesłanie Przytul mnie jest proste: zapomnij o uczeniu się sztuki prowadzenia sporów, analizowaniu swojego wczesnego dzieciństwa, wykonywaniu wielkich romantycznych gestów czy eksperymentowaniu z nowymi pozycjami seksualnymi. Zamiast tego weź się do emocjonalneg...
Książka, która może zmienić twoje życie. Cheryl Richardson proponuje 12 strategii zmiany stylu życia, bez pośpiechu, bez nerwów, bo program jest rozłożony na 12 miesięcy, tak aby w ciągu roku wypracować nową, lepszą osobowość. Autorka, będąca równocześnie przewodnikiem na tej drodze, opiera się na licznych przykładach, dzięki którym łatwiej jest zrozumieć jej tezy i rady. Każdy rozdział zawiera odniesienia do źródeł, z których korzystała, książek, programów, ...
CZY WSKAZÓWKA TWOJEJ WAGI STOI W MIEJSCU BEZ WZGLĘDU NA TO, JAK BARDZO OGRANICZASZ SIĘ W JEDZENIU I JAK DUŻO ĆWICZYSZ? Czy stale tracisz i zyskujesz te same dwa, cztery lub dziesięć kilogramów? Dieta uboga w składniki odżywcze, zdominowany przez stres tryb życia i pełne toksyn pożywienie doprowadzają układ hormonalny i przemianę materii do stanu, w którym utrata masy ciała staje się prawie niemożliwa. Taka frustrująca sytuacja jest udziałem milionów ludzi. Jillian Michaels, e...
Jelita to skomplikowany i ważny układ mający w sposób naturalny stale chronić i uzdrawiać organizm. Przyczyn wszystkich spośród większości diagnozowanych obecnie dolegliwości można upatrywać w uszkodzonym i podrażnionym jelicie. A w przypadku tak wielu z nas ten szczególny układ znajduje się w ruinie, co prowadzi do wszelkiego rodzaju zaburzeń zdrowotnych. Jesteśmy chorzy, coraz bardziej chorzy. Liczba chorób przewlekłych stale wzrasta i niemal wszyscy, których znamy, cierpi...
Nasz mózg został przystosowany do życia myśliwego i zbieracza. Dzisiaj żyjemy w całkowicie odmiennym świecie. To prowadzi do systematycznych błędów w myśleniu i działaniu – które mogą siać spustoszenie w naszych finansach, karierze, szczęściu. Ten, kto wie, jak łatwo można się pomylić, jest lepiej uzbrojony. Rolf Dobelli bierze pod lupę najbardziej perfidne „pułapki myślowe”, w które wciąż wpadamy. W ten sposób dowiadujemy się: •dlaczego systematycznie przeceniamy naszą własn...
Życie pełne jest wyzwań, zarówno wielkich, jak i małych. Rozwiązanie problemów z nimi związanych staje się możliwe dzięki rozwojowi naszej duchowości. W trakcie całej swojej kariery zawodowej, jako lekarz, nauczyciel i autor licznych bestsellerów, Deepak Chopra otrzymywał i nadal otrzymuje tysiące pytań od osób, które stają przed najróżniejszymi życiowymi wyzwaniami. Ludzie ci pragną wiedzieć, w jaki sposób wieść bardziej satysfakcjonujące życie, jak przezwyciężać problemy w ...
Twoje zdrowie jest w twoich rękach „Złakniony zmiany rozwiewa wszelkie wątpliwości dotyczące odżywiania, propagując bardzo prostą ideę. Nasze organizmy zostały stworzone do posilania się prawdziwym jedzeniem, a zdrowie jest naszym naturalnym stanem. Mam nadzieję, że Głodni zmiany stanie się początkiem prawdziwej rewolucji żywieniowej”. Dr n. med. Mark Hyman, autor Koniec z cukrzycą i otyłością W książce wypowiadają się: dr Alejandro Junger, dr Christine Northrup, Kris Carr, D...
Raz na zawsze rozpraw się z mitami, które przesłaniają drogę do szczęścia! Niemal wszyscy wierzymy, że pewne osiągnięcia charakterystyczne dla wieku dorosłego, takie jak małżeństwo, dzieci, praca, majątek, zapewnią nam wieczne szczęście oraz że pewne niepowodzenia dorosłości, na przykład problemy zdrowotne, brak partnera życiowego czy niedostatek środków finansowych, niechybnie skazują nas na nieszczęście. Szczęście lub nieszczęście nie jest czymś, co przychodzi do nas z zew...
Zostań mistrzem w swojej kuchni i zapanuj nad swoją talią. Jillian Michaels w książce Opanuj swój metabolizm wykorzystała prowadzone przez siedemnaście lat badania, aby stworzyć plan odżywiania, który doprowadzi do właściwego zbilansowania hormonów, a w rezultacie przyspieszy utratę wagi, wzmocni odporność i spowolni procesy starzenia się. Teraz autorka dzięki książce Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska jeszcze bardziej ułatwia nam optymalizowanie własnego metabolizmu, ...
Dieta szyta na miarę! W tej rewolucyjnej książce Lyn-Genet Recitas, wybitna eksperta ds. żywienia, ujawnia zaskakującą prawdę na temat czynników powodujących, że tyjemy. Jak się okazuje, problemem nie są ani wielkość porcji, ani węglowodany. Pokarmy propagowane w ramach tradycyjnych programów odchudzania, takie jak indyk, jaja, kalafior, fasola czy pomidory, same w sobie są zdrowe, jednak w połączeniu z unikalną równowagą chemiczną naszych organizmów mogą wywoływać toksyczne ...
4-godzinny szef kuchni to coś więcej niż książka kucharska. To podręcznik po świecie szybkiego uczenia się, dzięki któremu każdy może sam nakreślić schemat własnej przygody. Tim Ferriss, autor bestsellerowych książek, który przez całe swoje życie stronił od zajęć kuchennych, zabiera czytelników w podróż z Manhattanu na Okinawę i z Doliny Krzemowej do Kalkuty. Odkrywa przed nimi sekrety ludzi zdolnych przyswajać wiedzę w najszybszym tempie oraz najlepszych szefów kuchni. Goto...
Jesteśmy naszymi myślami. Stajemy się tym, w co wierzymy. Rzeczywistość jest taka, jak ją opisujemy. Nasze życie jest takie, jakim je widzimy. Możemy je zmienić, zmieniając nasz sposób myślenia. Tematem tej książki jest siła. Nie siła fizyczna, ale siła umysłu. Dowiesz się z niej, jak przejąć kontrolę nad swoim życiem i osiągnąć wszystko to, o czym zawsze marzyłeś. Cytując Barbarę Berger: „Twoje myśli i słowa mają ogromną moc. Dzięki nim możesz całkowicie zmienić swoje życi...
Czy chcesz rozwinąć zdolność korzystania z zasobów własnej intuicji? Czy chcesz ułatwić sobie zmianę diety, podjęcie aktywności fizycznej, rzucenie palenia i walkę ze stresem? Czy chcesz dowiedzieć się więcej nie tylko o swoich bliskich, ale przede wszystkim o samym sobie? Intuicyjna inteligencja pozwoli ci wrócić do zdrowia Dostęp do szczegółowych informacji o zdrowiu, budowie organizmu i procesach w nim zachodzących oraz możliwość ich intelektualnego przetwarzania to ogro...
Masz już dość wspominania wyłącznie tego, co się wydarzyło naprawdę? Masz dość osobistych wyznań pisanych w pierwszej osobie? Masz ochotę na fascynującą, interaktywną lekturę? Szukasz życiorysu, który stałby się twoją autobiografią? Oto przedstawiona przez Neila Patricka Harrisa Autobiografia, w której decydujesz ty. To rewolucyjny, iście joyce’owski eksperyment, napisany w lekkim, przystępnym stylu, w którym aktor, celebryta i organizm zbudowany z węgla w jednym, pozwala tob...
