Opis treści
Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?
Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.
Ile kolorów już dziś zjadłeś?
Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.
Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?
Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.
Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?
Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „przekąski ruchowe” 5 dni w tygodniu.
Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!
Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?
Nasze zdrowie zależy od naszych codziennych nawyków.
Zdrowie opiera się na 4 filarach – są to relaks, dieta, ruch i sen.
Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi.
Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi – i dzięki temu odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.
Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!
Przewodnik po zdrowym, szczęśliwym i zbalansowanym życiu.
AGNIESZKA MACIĄG
Małe zmiany robią wielką różnicę – każdy z nas może czerpać korzyści z tej książki.
JAMIE OLIVER
Doktor Rangan Chatterjee uchodzi za jednego z najbardziej wpływowych lekarzy w Wielkiej Brytanii. Zasłynął z tego, że potrafi odkryć prawdziwą przyczynę problemów zdrowotnych swoich pacjentów. O swojej nowatorskiej metodzie opowiadał w programie telewizji BBC „Doctor in the House”, który mogli oglądać widzowie w ponad 70 krajach na całym świecie. Publikuje artykuły między innymi w „Daily Mail” i „The Guardian”.
Chatterjee prowadzi także podcast „Feel Better, Live More”, w którym stara się pomóc słuchaczom żyć zdrowo i poczuć się lepiej. Odsłuchano go już 8 milionów razy, co stanowi rekordowy wynik wśród podcastów zdrowotnych w Europie. Co więcej – lekarze chętnie przepisują odcinki podcastu swoim pacjentom.
„4 filary zdrowego życia” to pierwsza książka doktora Chatterjee. Szybko stała się globalnym bestsellerem – w ciągu 18 miesięcy od premiery sprzedano 350 tysięcy egzemplarzy!
Zajrzyj na social media autora:
drchatterjee.com
drchatterjee.com/podcast
instagram.com/drchatterjee
twitter.com/drchatterjeeuk
facebook.com/drchatterjee
drchatterjee.com/youtube
„4 filary zdrowego życia”, Rangan Chatterjee – jak czytać ebook?
Ebooka „4 filary zdrowego życia”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).