okładka Ogarnij stres i żyj na luzieebook | epub, mobi | Robbins-Eshelman Elizabeth, Dr Martha Davis, Dr Matthew McKay

Pobierz za darmo fragment ebooka

Promocja -15%

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne ebook

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?

Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?

Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.

Poradnik podpowie ci również:

– co wyzwala stres i jakie są jego objawy

– jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu

– jak stworzyć plan redukcji stresu

– jakie są metody relaksacji i jak one działają

– w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.

Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy i przystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myśli i prowadzić bardziej bezstresowe życie.

Dr Martha Davis

Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings.

Elizabeth Robbins Eshelman

Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.

Dr Matthew McKay

Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-EsteemThoughts and FeelingsWhen Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger. McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.

Szczegółowe informacje na temat ebooka Ogarnij stres i żyj na luzie

    • Ogarnij stres i...

      Ebook

      39,90 zł  

    • bumerang

Opinie i oceny ebooka Ogarnij stres i żyj na luzie

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Ogarnij stres i żyj na luzie

Ogarnij stres i żyj na luzie

Robbins-Eshelman Elizabeth, Dr Martha Davis, Dr Matthew McKay,

Moja ocena: