okładka Praktyka uważności – 75 prostych medytacjiebook | epub, mobi, pdf | Matthew Sockolov

Pobierz za darmo fragment ebooka

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Praktyka uważności – 75 prostych medytacji ebook

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Szukasz szybkiej metody na odstresowanie? Chcesz poprawić koncentrację i rozjaśnić umysł? Postaw na praktykę uważności! Z książką Wydawnictwa Studio Astropsychologii z łatwością wprowadzisz krótkie medytacje mindfulness do codziennego życia.

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Szczegółowe informacje na temat ebooka Praktyka uważności – 75 prostych medytacji

Opinie i oceny ebooka Praktyka uważności – 75 prostych medytacji

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Praktyka uważności – 75 prostych medytacji

Praktyka uważności – 75 prostych medytacji

Matthew Sockolov,

Moja ocena:
full