Praktyczny poradnik zawierający ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto znajdziesz tu zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.
Książka ma charakter praktyczny i znajdziesz w niej: gramatykę hiszpańską, którą powinieneś opanować na poziomie podstawowym (A1), poszczególne zagadnienia gramatyczne wyjaśnione w przejrzysty sposób i zilustrowane przykładami, ponad 150 różnorodnych ćwiczeń i klucz odpowiedzi. Z książki korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane, traktując ją jako repetytorium gramatyczne. Jest ona cenną pomocą dla studentów uczęszczających na lektor...
Audiobook (mp3) zawiera dwanaście najpopularniejszych legend związanych z Toruniem, doskonałych do słuchania w domu czy podróży: O flisaku i żabkach, O piernikarzu i jego córce Katarzynie, O tym, jak powstała nazwa miasta, O Bogumile i królowej pszczół, O ratuszowym kalendarzu, O siostrze Katarzynie, O toruńskim dzwonie, O kocie, który bronił miasta, O tym, jak anioł w herbie Torunia się znalazł, O kucharzu Jordanie, O tym, jak święty Mikołaj od śmierci głodowej torunian urat...
Praktyczny zestaw do samodzielnej nauki angielskiego: nagrania mp3 oraz książka PDF. Nasze Rozmówki angielskie podzielone zostały na 12 rozdziałów tematycznych, które pomogą Państwu w każdej podróży do Wielkiej Brytanii i wszędzie tam, gdzie można porozumieć się po angielsku. Zawierają one rozmowy, zwroty, wyrażenia oraz słownictwo dotyczące sytuacji, które spotykają nas podczas podróży, szukania noclegu, zwiedzania miasta, spożywania posiłków czy zabawy. W czasie podróży zaw...
Jakie są przyczyny występowania wad postawy u dzieci? Jak możemy zapobiec powstaniu wad postawy u naszego dziecka? Na co należy zwracać uwagę w okresie niemowlęcym? O czym należy pamiętać, gdy nasze dziecko uczy się chodzić? Jaka jest prawidłowa postawa ciała dziecka? W poradniku znajdziemy odpowiedzi na te pytania oraz charakterystykę wad kręgosłupa, klatki piersiowej i kończyn dolnych.
Poradnik „Jak ozdabiać paznokcie” przeznaczony jest dla amatorek malowania paznokci i projektowania nowych wzorków w sposób łatwy i przyjemny. Pokazane w nim zostały triki wykonania motylka, kwiatka, tęczy i wiele innych ciekawych pomysłów. Przedstawione w nim są również porady, jak pielęgnować dłonie i paznokcie.
Poradnik dotyczący zdrowego żywienia małych dzieci zawierający kilkadziesiąt przepisów na zdrowe i smaczne potrawy (jak np. zupa dyniowa, marchewka i koper włoski z ryżem, wesołe kanapki, tort bananowy, twarożek z rzodkiewką, zupa mleczna z kluskami lanymi, łosoś z ziemniakami, marchewką i groszkiem, omlet z konfiturą, naleśniki z malinami, sałatka warzywna, indyk z ryżem i surówką), a także cenne informacje dla rodziców na temat układu pokarmowego małego dziecka,...
Szczegółowe i obszerne streszczenie, dokładna analiza, charakterystyka bohaterów, ważne pojęcia niezbędne przy omawianiu lektury, przykładowe zagadnienia, testy sprawdzające z kluczem, krzyżówki. Przejrzysty układ. Doskonała pomoc w przygotowaniu do lekcji, testów sprawdzających i prac klasowych. Konsultacja merytoryczna z nauczycielami języka polskiego z wieloletnim doświadczeniem zawodowym.
Szczegółowe i obszerne streszczenie, dokładna analiza, charakterystyka bohaterów, ważne pojęcia niezbędne przy omawianiu lektury, przykładowe wypracowania, testy sprawdzające z kluczem, krzyżówki. Przejrzysty układ. Doskonała pomoc w przygotowaniu do lekcji, testów sprawdzających i prac klasowych. Konsultacja merytoryczna z nauczycielami języka polskiego z wieloletnim doświadczeniem zawodowym.
Szczegółowe i przystępnie napisane streszczenie wraz z omówieniem problematyki zgodnie z aktualnym programem nauczania. Opracowanie zawiera również m.in.: plan wydarzeń, charakterystykę bohaterów (Mikołajka, Alcesta, Rufusa, Ananiasza, Gotfryda, Maksencjusza, Joachima, Euzebiusza i innych), przykładowe wypracowania (Mój dzień z Mikołajkiem i jego kolegami, Jak Mikołajek i jego koledzy spędzają wolny czas?), istotne cytaty, ciekawe i różnorodne zadania sprawdzają...
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać udom i pośladkom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Instruktorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać i wybierać dobre źródła białka, by skutecznie modelować sylwetkę. Polecamy r...
Origami to sztuka składania papierowych figurek bez pomocy nożyczek i kleju, będąca świetną zabawą dla dzieci i dorosłych Dowiedz się, jak krok po kroku wykonać modele m.in. kotka, pieska, rechoczącej żaby, motyla, gołębia, foki i dinozaura. Każdy model ma oznaczenie stopnia trudności. Na początku wyjaśniono wszystkie znaki dotyczące poszczególnych sposobów składania modelu. Polecamy również e-booki: Origami dla wszystkich, Origami dla dzieci. Samoloty, Origami dl...
Praktyczny samouczek rysowania potworów w stylu manga. Znajdziesz tu wskazówki, jak w 3 krokach stworzyć m.in. Sazuke, Nakato, Seizaro, Kanage, Harungo czy Mizuruki. Przy każdym potworze podano krótką historię pochodzenia i kilka ciekawostek na jego temat. Polecamy również inne e-booki z serii Szkoła rysowania: Manga, Manga. Mitologia japońska, Diabły, Demony.
Decoupage to technika ozdabiania przedmiotów za pomocą serwetek i papierów. Jest łatwa, nie wymaga dużych nakładów finansowych, a przy tym – jest niezwykle efektowna. Ozdabiać można wszystko, począwszy od drewna, a skończywszy na ubraniach; jest to również metoda na nadanie nowego życia starym meblom. Książka w przystępny sposób pokazuje, od czego zacząć, jak stawiać pierwsze kroki w decoupage, w jaki sposób uzyskać określone efekty oraz na co zwracać szczególną u...
Zbiór najpopularniejszych legend związanych z Krakowem, Ojcowem i Olkuszem, w atrakcyjnej szacie graficznej. Znajdziesz tu następujące historie: Stopka królowej Jadwigi, Odważne gołębie, Diabelski most – Ojców, Diabeł z workiem piasku – Olkusz. Legendy są napisane bardzo przystępnym, zrozumiałym dla dzieci językiem.
CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym praktycznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, znajdziesz informacje, czym jest CrossFit, jak układać trening oraz dokładnie opisane i przedstawione na licznych zdjęciach ćwiczenia dla początkujących, średnio zaawansowany...
