Już chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, jak ważna jest w sporcie sfera mentalna. Najlepsi sportowcy regularnie korzystają z treningu mentalnego, by sięgać po więcej. Na najwyższym poziomie właśnie ten czynnik jest decydującym elementem, który pozwala postawić kropkę nad i – oraz zwyciężyć. Przekonałem się o tym podczas mistrzostw świata w siatkówce, gdy z kadrą sięgaliśmy po złoto, a dowody na poparcie tego stanowiska zdobywam na każdym kroku – zarówno w sporcie, jak i...
Wolniej znaczy więcejWięcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknię...
Saga rodzinna uhonorowana Nagrodą Nobla Uznana przez Williama Faulknera za najlepszą powieść stulecia, obok "Czarodziejskiej góry" uważana za najwybitniejsze dzieło Thomasa Manna. Wielokrotnie ekranizowana i przetłumaczona na kilkadziesiąt języków. W drugiej połowie XIX wieku w Lubece rozkwita i rośnie w siłę kupiecka rodzina Buddenbrooków. W tej historii bogactwo i splendor splatają się z chciwością i zachłannością, snobizmem oraz obłudą. Poza Tomaszem trudno znaleźć kogoś,...
Przypadkowe spotkanie nauczyciela rysunku Waltera Hartrighta z zagubioną i przerażoną kobietą ubraną na biało uruchamia lawinę zdarzeń, prowadząc w głąb sieci intryg podszytych kłamstwem i pozorami. To historia, w której zagadki mnożą się szybciej, niż pojawiają się odpowiedzi, a najmniejszy gest potrafi wywołać najgroźniejsze skutki. "Kobieta w bieli" to opowieść spleciona z relacji świadków, listów i pamiętników – misternie ułożona mozaika głosów, które razem tworzą jeden z...
Nie chodzi o to, by grać, ale by się naprawdę spotkaćMiewasz trudności w nawiązywaniu kontaktów? Zdarza się, że czujesz napięcie podczas rozmowy, a twoje granice zostają przekroczone? Zbyt łatwo wchodzisz w spory, a potem tego żałujesz? To wszystko może wynikać z nieuświadomionych schematów czy sposobów, w jakie budujemy więzi z otoczeniem.Moc relacji to książka, która zmienia sposób, w jaki patrzymy na nasze codzienne interakcje. Zbigniew Rećko, doświadczony coach i trener, ...
Otchłań ma wiele twarzy i istnieje w każdym czasie. Może czaić się w lodzie i śniegu, gdzie eksploratorzy próbują odnaleźć informacje na temat nieznanego im świata. Potrafi kryć się w krasnoludzkich twierdzach. Pojawia się w światach wirtualnych, nad którymi ludzkość podobno sprawuje pełną kontrolę. Mogłoby się wydawać, że najstraszniejsza jest Otchłań widziana w oczach drugiego człowieka… A jeśli jest ona tylko odbiciem tego, co nosimy w sobie? Otchłań ma wiele imion: Zło, L...
To miał być łatwy skok. Ale upiorna gra dopiero się zaczyna...Grupa doświadczonych włamywaczy otrzymuje nowe zlecenie. Tym razem wszystko ma pójść gładko – dom na odludziu, bez wścibskich sąsiadów, właściciele na wakacjach za granicą. Do tego stawka, która znacznie przewyższa oczekiwania.Gdy Albert, Staszek, Witek i Romek docierają na miejsce, nie wiedzą jeszcze, na co się zgodzili. Skok przebiega bez problemu... aż do chwili, gdy w jednej z sypialni odkrywają śpiącą, nagą bl...
Jeśli kiedyś zastanawialiście się, co tak w trawie piszczy, to zapewne byli to Tadzio, Jagódka, Frycek i Alojzy Gruszka; poczciwa paczka leśnych skrzatów, która jeśli tylko zwęszy jakieś tarapaty, to musi się w nie natychmiast wpakować.W tym sezonie dowiecie się więc: czego NIE robić gdy utkniecie na szcycie słonecznika, kto jest najwredniejszym mieszkańcem nadrzecznych szuwarów i dlaczego jest to piżmak, co właściwie robią ludzie w supermarketach i jak odróznić kanię od much...
To nie jego świat. Nie jego wojna... A jednak to on zadecyduje o jej wyniku.Świat Elfów nie jest przychylny ludziom. Alberic, trzydziestoletni księgowy i zapalony szermierz, przekonuje się o tym na własnej skórze.Gdy trafia do mistycznej krainy, natychmiast zostaje wciągnięty w wir walki i pojmany przez księcia Keledora. Wkrótce okazuje się jednak, że jego obecność w tym miejscu nie jest dziełem przypadku – ma przyjąć rolę, która odmieni los całego królestwa.Na odległych, pog...
Niezaspokojona zemsta rodzi... potworyKontynuacja wstrząsającej Żądzy Mordu!Kilka miesięcy po dramatycznych wydarzeniach w Puszczy Niepołomickiej Nikodem Wiśniewski próbuje ułożyć sobie życie na nowo. Mieszka z Karoliną Dubilewicz – kobietą, która poprzednim razem go ocaliła. Jednak ich spokój okazuje się złudzeniem. Karolina zostaje porwana, a Kraków ponownie spływa krwią… Ktoś morduje śledczych, bezlitośnie wciąga Wiśniewskiego w swoją grę i uderza w jego najczulsze punkty....
Miłość Wokulskiego do zubożałej arystokratki jest tak wielka, że przesłania mu cały świat. Jego interesy się komplikują, a rady swego przyjaciela Rzeckiego ma za nic. Właściciel warszawskiego sklepu, powstaniec styczniowy i zesłaniec syberyjski, będąc człowiekiem bez wysokiego urodzenia, desperacko walczy o serce i rękę Izabeli Łęckiej oraz uznanie podupadającej warstwy społecznej. Jednak miłość i pieniądze są jedynie pretekstem do zastanowienia się nad dużo ważniejszymi spra...
Ucieknij raz, a dopilnuję, żebyś nie doczekał następnego dnia.Dwunastoletni Luca Torrini trafia do domu dla sierot pani Sours po ucieczce z jednej z londyńskich manufaktur. Zostaje zmuszony do pracy przez budzącą postrach gospodynię. Wkrótce zauważa, że nie jest to zwykły przytułek – niektórzy chłopcy nie wracają na noc, dziwnie się zachowują, a po wizycie lekarza nie każdy pojawia się na zbiórce. Malarz James Remand dostaje kolejne zlecenie od potężnego i tajemniczego patron...
Policja. Wstęp wzbroniony. Nieliczni przedstawiciele Strażników Światła, pochodzący od zesłanej na Ziemię starożytnej rasy, walczą z siłami zła, które zagrażają ludzkości. Kiedy podczas przyjęcia z okazji otwarcia nowego luksusowego hotelu i apartamentowca z balkonu skacze jego właściciel, bogaty deweloper, na miejsce zdarzenia przybywają detektyw Micki Dare i Zach Harris. Kiedy Micki otrzymuje tajemniczą przesyłkę od swojego nieżyjącego od kilku lat kolegi i mentora, Za...
TRWA ODLICZANIE… Nowym Orleanem wstrząsa seria brutalnych naruszeń miru domowego. Rodzin, które padają ofiarą najść, z pozoru nic nie łączy. Dlaczego jednak napastnicy je wybrali? Im głębiej Micki i Zach wnikają w to, co się stało, tym mocniej utwierdzają się w przekonaniu, że wydarzenia mają drugie dno. Wyłania się dobrze znana postać, o której policjantka starała się zapomnieć. Kiedy sprawa wchodzi z butami w jej życie, kobieta musi zdecydować, czy na pewno chce pozn...
PIERWSZA SOBOTA LIPCA. ZAGINIONA KOBIETA. SIÓDEMKA WYRYTA NA DRZWIACH JEJ DOMU. ROZPOCZĘŁO SIĘ ODLICZANIE… Detektyw Micki Dare to doświadczona i zasadnicza policjantka. Nie potrzebuje partnera, a już zwłaszcza takiego zuchwałego czarusia, jak detektyw Zach Harris, świeżo po „eksperymentalnym” programie szkoleniowym FBI. Poza tym nowe zadanie Micki – czuwanie nad bezpieczeństwem Zacha, podczas gdy on będzie ścigał przestępców, wykorzystując swoje szczególne zdolności – ...
