Już chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, jak ważna jest w sporcie sfera mentalna. Najlepsi sportowcy regularnie korzystają z treningu mentalnego, by sięgać po więcej. Na najwyższym poziomie właśnie ten czynnik jest decydującym elementem, który pozwala postawić kropkę nad i – oraz zwyciężyć. Przekonałem się o tym podczas mistrzostw świata w siatkówce, gdy z kadrą sięgaliśmy po złoto, a dowody na poparcie tego stanowiska zdobywam na każdym kroku – zarówno w sporcie, jak i...
Jeśli kiedyś zastanawialiście się, co tak w trawie piszczy, to zapewne byli to Tadzio, Jagódka, Frycek i Alojzy Gruszka; poczciwa paczka leśnych skrzatów, która jeśli tylko zwęszy jakieś tarapaty, to musi się w nie natychmiast wpakować.W tym sezonie dowiecie się więc: czego NIE robić gdy utkniecie na szcycie słonecznika, kto jest najwredniejszym mieszkańcem nadrzecznych szuwarów i dlaczego jest to piżmak, co właściwie robią ludzie w supermarketach i jak odróznić kanię od much...
To nie jego świat. Nie jego wojna... A jednak to on zadecyduje o jej wyniku.Świat Elfów nie jest przychylny ludziom. Alberic, trzydziestoletni księgowy i zapalony szermierz, przekonuje się o tym na własnej skórze.Gdy trafia do mistycznej krainy, natychmiast zostaje wciągnięty w wir walki i pojmany przez księcia Keledora. Wkrótce okazuje się jednak, że jego obecność w tym miejscu nie jest dziełem przypadku – ma przyjąć rolę, która odmieni los całego królestwa.Na odległych, pog...
Wolniej znaczy więcejWięcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknię...
Niezaspokojona zemsta rodzi... potworyKontynuacja wstrząsającej Żądzy Mordu!Kilka miesięcy po dramatycznych wydarzeniach w Puszczy Niepołomickiej Nikodem Wiśniewski próbuje ułożyć sobie życie na nowo. Mieszka z Karoliną Dubilewicz – kobietą, która poprzednim razem go ocaliła. Jednak ich spokój okazuje się złudzeniem. Karolina zostaje porwana, a Kraków ponownie spływa krwią… Ktoś morduje śledczych, bezlitośnie wciąga Wiśniewskiego w swoją grę i uderza w jego najczulsze punkty....
Miłość Wokulskiego do zubożałej arystokratki jest tak wielka, że przesłania mu cały świat. Jego interesy się komplikują, a rady swego przyjaciela Rzeckiego ma za nic. Właściciel warszawskiego sklepu, powstaniec styczniowy i zesłaniec syberyjski, będąc człowiekiem bez wysokiego urodzenia, desperacko walczy o serce i rękę Izabeli Łęckiej oraz uznanie podupadającej warstwy społecznej. Jednak miłość i pieniądze są jedynie pretekstem do zastanowienia się nad dużo ważniejszymi spra...
Ucieknij raz, a dopilnuję, żebyś nie doczekał następnego dnia.Dwunastoletni Luca Torrini trafia do domu dla sierot pani Sours po ucieczce z jednej z londyńskich manufaktur. Zostaje zmuszony do pracy przez budzącą postrach gospodynię. Wkrótce zauważa, że nie jest to zwykły przytułek – niektórzy chłopcy nie wracają na noc, dziwnie się zachowują, a po wizycie lekarza nie każdy pojawia się na zbiórce. Malarz James Remand dostaje kolejne zlecenie od potężnego i tajemniczego patron...
Policja. Wstęp wzbroniony. Nieliczni przedstawiciele Strażników Światła, pochodzący od zesłanej na Ziemię starożytnej rasy, walczą z siłami zła, które zagrażają ludzkości. Kiedy podczas przyjęcia z okazji otwarcia nowego luksusowego hotelu i apartamentowca z balkonu skacze jego właściciel, bogaty deweloper, na miejsce zdarzenia przybywają detektyw Micki Dare i Zach Harris. Kiedy Micki otrzymuje tajemniczą przesyłkę od swojego nieżyjącego od kilku lat kolegi i mentora, Za...
TRWA ODLICZANIE… Nowym Orleanem wstrząsa seria brutalnych naruszeń miru domowego. Rodzin, które padają ofiarą najść, z pozoru nic nie łączy. Dlaczego jednak napastnicy je wybrali? Im głębiej Micki i Zach wnikają w to, co się stało, tym mocniej utwierdzają się w przekonaniu, że wydarzenia mają drugie dno. Wyłania się dobrze znana postać, o której policjantka starała się zapomnieć. Kiedy sprawa wchodzi z butami w jej życie, kobieta musi zdecydować, czy na pewno chce pozn...
PIERWSZA SOBOTA LIPCA. ZAGINIONA KOBIETA. SIÓDEMKA WYRYTA NA DRZWIACH JEJ DOMU. ROZPOCZĘŁO SIĘ ODLICZANIE… Detektyw Micki Dare to doświadczona i zasadnicza policjantka. Nie potrzebuje partnera, a już zwłaszcza takiego zuchwałego czarusia, jak detektyw Zach Harris, świeżo po „eksperymentalnym” programie szkoleniowym FBI. Poza tym nowe zadanie Micki – czuwanie nad bezpieczeństwem Zacha, podczas gdy on będzie ścigał przestępców, wykorzystując swoje szczególne zdolności – ...
Audiobooki, znane także jako książki mówione, to nagrania dźwiękowe, które zawierają tekst książkowej publikacji odczytywany przez lektora, zawodowego aktora bądź syntezator mowy. Audiobooki są zapisywane na nośniku danych, współcześnie przeważnie w postaci cyfrowej (najczęściej jako płyty Audio CD lub pliki MP3). Wcześniej były nagrywane także na płytach gramofonowych czy na kasetach magnetofonowych.
Słuchanie audiobooków jest możliwe zarówno na domowym sprzęcie audio-wideo, komputerach i laptopach w programach umożliwiających odtwarzanie dźwięku, telefonach komórkowych (przede wszystkim smartfonach), odtwarzaczach MP3, jak i na zestawie audio czy nawigacji znajdujących się w samochodzie.
Książki mówione są przeznaczone do słuchania. Umożliwiają odbiór literatury małym dzieciom oraz osobom niewidomym bądź niedowidzącym, dla których audiobooki są jedną z nielicznych możliwości kontaktu ze słowem pisanym.
Dużą zaletą audiobooków jest fakt, że można ich słuchać w każdej sytuacji, także podczas wykonywania innych czynności jak na przykład podróż samochodem, uprawianie sportu czy wykonywanie domowych obowiązków.
MP3 to najpopularniejszy format skompresowanych plików audio. Pełna nazwa formatu MP3 to MPEG-1, Layer 3. Należy on do standardów ISO. MP3 jest algorytmem kompresji stratnej dźwięku, który został wcześniej przetworzony na sygnał dźwiękowy. Dźwięki zapisane w standardzie MP3 są poddawane stratnej konwersji w celu redukcji rozmiaru pliku.
Współcześnie jest to nadal jeden z najpopularniejszych formatów audio, przede wszystkim dzięki małemu rozmiarowi plików. Do rozpowszechnienia plików w tym formacie przyczyniła się również ich kompatybilność z różnymi urządzeniami odtwarzającymi pliki audio – MP3 jest dla nich standardowym formatem.