Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia Kino MacGregor ebook

Dopadł Cię stres, a może walczysz z depresją? Brakuje Ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na ból pleców czy zapalenie stawów, które poważnie ograniczają Twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga nie tylko wzmocni Twoje ciało i pomoże wyeliminować wiele powszechnie występujących chorób, ale także otworzy przed Tobą nowy wymiar duchowości. W jaki sposób praktykować ashtanga jogę? W książce znajdziesz szczegółowy opis ćwiczeń i najważniejsze pozycje (asany), dzięki którym odkryjesz moc tej niezwykłej terapii naturalnej. Poznasz jogiczne techniki oddechowe i dowiesz się, dlaczego tak ważne dla ćwiczących ashtanga jogę jest skupienie spojrzenia przy każdym ruchu. Joga dla tych, którzy chcą więcej!

Podziękowania

Wstęp: Jak korzystać z tej książki

Część pierwsza: Teoria

1. Wprowadzenie: historia i tradycja ashtanga jogi

2. Serce metody: oddech, pozycja i skupione spojrzenie

3. Dieta ashtanga jogi

4. Duchowa podróż asan: joga to coś więcej niż wyginanie ciała

Część druga: Praktyka

5. Powitanie słońca: gdzie się to wszystko zaczyna

6. Pozycje stojące: wzmocnij swoją podstawę

7. Pozycje siedzące: kultywuj swój lotos

8. Wygięcia do tyłu: otwórz swoje serce

9. Pozycje końcowe: wejście w wewnętrzną przestrzeń

10. Siła: joga prawdziwej mocy

Dodatek A: Mantry

Dodatek B: Sanskryckie liczenie winjas

Dodatek C: Pełna pierwsza seria ashtanga jogi

Słowniczek

Bibliografia

„Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia”, Kino MacGregor – jak czytać ebook?

Ebooka „Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!

Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).