okładka Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowiaebook | epub, mobi | Kino MacGregor

Pobierz za darmo fragment ebooka

-15%

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia ebook

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Dzięki książce Wydawnictwa Vital dowiesz się, jak ashtanga joga pomoże Ci wzmocnić ciało i odzyskać utraconą energię. Odkryjesz moc intensywnych ćwiczeń, które otworzą przed Tobą nowy wymiar głębszej duchowości. Bezpiecznie, naturalnie i skutecznie

Dopadł Cię stres, a może walczysz z depresją? Brakuje Ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na ból pleców czy zapalenie stawów, które poważnie ograniczają Twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga nie tylko wzmocni Twoje ciało i pomoże wyeliminować wiele powszechnie występujących chorób, ale także otworzy przed Tobą nowy wymiar duchowości. W jaki sposób praktykować ashtanga jogę? W książce znajdziesz szczegółowy opis ćwiczeń i najważniejsze pozycje (asany), dzięki którym odkryjesz moc tej niezwykłej terapii naturalnej. Poznasz jogiczne techniki oddechowe i dowiesz się, dlaczego tak ważne dla ćwiczących ashtanga jogę jest skupienie spojrzenia przy każdym ruchu. Joga dla tych, którzy chcą więcej!

Podziękowania

Wstęp: Jak korzystać z tej książki


Część pierwsza: Teoria


1. Wprowadzenie: historia i tradycja ashtanga jogi

2. Serce metody: oddech, pozycja i skupione spojrzenie

3. Dieta ashtanga jogi

4. Duchowa podróż asan: joga to coś więcej niż wyginanie ciała


Część druga: Praktyka


5. Powitanie słońca: gdzie się to wszystko zaczyna

6. Pozycje stojące: wzmocnij swoją podstawę

7. Pozycje siedzące: kultywuj swój lotos

8. Wygięcia do tyłu: otwórz swoje serce

9. Pozycje końcowe: wejście w wewnętrzną przestrzeń

10. Siła: joga prawdziwej mocy


Dodatek A: Mantry

Dodatek B: Sanskryckie liczenie winjas

Dodatek C: Pełna pierwsza seria ashtanga jogi

Słowniczek

Bibliografia

Szczegółowe informacje na temat ebooka Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia

    • Ashtanga – dynamiczna...

      Ebook

      49,40 zł  

    • bumerang

Opinie i oceny ebooka Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia

Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia

Kino MacGregor,

Moja ocena:
full