Cierpisz na ból kręgosłupa, sztywność w dolnej części pleców lub uczucie ciągłego napięcia? Przyczyną może być zespół mięśnia biodrowo-lędźwiowego, który często pozostaje niezauważony, a jego dysfunkcja prowadzi do przewlekłego bólu pleców i ograniczenia ruchu. Ten przewodnik pomoże ci odzyskać pełną mobilność i poprawić zdrowie, dzięki skutecznym metodom biodrowo-lędźwiowego rozciągania oraz wzmacniania mięśni odpowiedzialnych za stabilność ciała. Odkryjesz tu proste i efekt...
Victor Methos, autor bestsellera „Żona mordercy”, opowiada o kolejnym śledztwie prowadzonym przez prokurator Jessicę Yardley, która próbuje dopaść seryjnego mordercę z obsesją na punkcie sztuki, zanim sama stanie się jego kolejnym dziełem. Odchodząca prokurator Jessica Yardley nie może odmówić udziału w ostatnim śledztwie. Tym razem chodzi o serię zbrodni zainspirowanych ponurym obrazem. Yardley jest jedyną osobą, która może dopaść sprawcę porzucającego ofiary na peryferiach ...
Największą pułapką jest czas.Kiedy młody najemnik wyrusza na daleką, pustynną północ w poszukiwaniu zemsty, jeszcze nie zdaje sobie sprawy, że uwikła się w coś więcej niż rozgrywkę z dawnym nieprzyjacielem. Mordercze pustkowia skrywają bowiem wiele sekretów – to okaleczeni magowie, gladiatorzy, chciwi kupcy, wreszcie istoty spoza czasu – wszyscy oni realizują własne cele.Jak uniknąć niebezpieczeństw? Jak poradzić sobie z niesamowitymi zagrożeniami? Dokąd pójść i co zrobić, ab...
Martin Pollack zabiera czytelników w pełną nostalgii wędrówkę po świecie, którego centrum były Przemyśl i Drohobycz, „powietrze było pyszne i świeże”, na głównym placu miejskim mieszały się dziesiątki języków, a w lokalnej prasie opryszków traktowało się jak bohaterów. Jednocześnie to świat nierówności społecznych, biednych i brudnych sztetli, korupcji oraz wyzysku robotników z drohobyckich pól naftowych. „Po Galicji” to niezwykła podróż w czasie do epoki mi...
Oko w oko z niespodziewanym. Dwie historie ludzi, którzy przestali być pewni tego, co dzieje się wokół nich, kim są. Ich świat w jednej chwili wywrócił się do góry nogami. Olga Tokarczuk - ceniona na świecie i wielokrotnie nagradzana polska pisarka. Jej książki zostały przetłumaczone na ponad trzydzieści języków. Za wydanie Biegunów w języku angielskim otrzymała wraz z tłumaczką Jennifer Croft Międzynarodową Nagrodę Bookera 2018, uznawaną za jedną z najważniejszyc...
Mówią, że miłość zwycięży wszystko. Kłamią.Czasem miłość jest właśnie tym, co niszczy nas najbardziej. Niekiedy wymaga też poświęceń. Moim było związanie się z przyszłym alfą Clarity. Prosta wymiana, by zapewnić bezpieczeństwo osobie, dla której zrobiłabym wszystko.Podczas ceremonii zaślubin Shadow i Mera burzą mój złudnie uporządkowany świat. Wraz z nimi pojawia się Len, książę Silver Lands, o srebrnym spojrzeniu i sercu pełnym tajemnic. Fae, który może być moim wybawieniem…...
Druga książka promotorek karmienia piersią: Magdaleny Michalskiej-Kacymirow i Marty Moeglich (IG: Babki z piersiami), które pokazują, że odstawienie od piersi może być harmonijnym procesem. Książka z serii „Mamania. Pierwszy kontakt” – eksperckich, praktycznych poradników o rozwoju i wychowaniu dzieci. Napisany z czułością i bazujący na rzetelnej wiedzy praktyczny przewodnik, który pomoże przejść przez proces odstawiania od piersi w harmonijny i spokojny sposób, do...
Hinako nieustannie stara się sprostać oczekiwaniom rodziny i przyjaciół. Nienaganny makijaż, markowe ciuchy i randkowanie tylko z obiecującymi kandydatami na męża dają jej nadzieję, że kiedyś to starannie wyreżyserowane życie w końcu przerodzi się w prawdziwe szczęście. Jednak mimo wielu prób Hinako nie jest w stanie się zakochać, a strach przed samotnością coraz bardziej ją przytłacza. Pewnego wieczoru przypadkowo spotyka Asahi, starszą koleżankę z pracy, która uświadamia je...
Książka przedstawia holistyczne podejście do leczenia chorób, które łączy medycynę wschodnią i zachodnią. Autorka, dr n. med., dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami pochodzącymi m.in. z ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktury, ziołolecznictwa, technik medytacyjnych i oddechowych. Omawia różne sposoby przywracające naturalne mechanizmy samoleczenia. Przedstawia integracyjne podejście do leczenia różnych schorzeń – od problemów z układem pokarmowy...
Przyjazne ilustracje z GRUBYM OBRYSEM.PROSTE kształty.WYRAŹNE kontury.Barwne NAKLEJKI podpowiadające, JAK KOLOROWAĆ.Dzięki podpisom pod ilustracjami uczy PIERWSZYCH SŁÓWEK.Kolorowanka w PORĘCZNYM FORMACIE, która zachwyci każdego maluszka i zajmie go na dłuższą chwilę. Dzieci mogą trenować KONCENTRACJĘ, korzystając z BARWNYCH WZORÓW na naklejkach oraz KREATYWNOŚĆ, kolorując rysunki z WIEJSKIMI OBIEKTAMI w DOWOLNY SPOSÓB. Ilustracje utrzymane w PROSTEJ i PRZYJAZNEJ formie zachę...
Przyjazne ilustracje z GRUBYM OBRYSEM.PROSTE kształty.WYRAŹNE kontury.Barwne NAKLEJKI podpowiadające, JAK KOLOROWAĆ.Dzięki podpisom pod ilustracjami uczy PIERWSZYCH SŁÓWEK.Kolorowanka w PORĘCZNYM FORMACIE, która zachwyci każdego maluszka i zajmie go na dłuższą chwilę. Dzieci mogą trenować KONCENTRACJĘ, korzystając z BARWNYCH WZORÓW na naklejkach oraz KREATYWNOŚĆ, kolorując rysunki ze ZWIERZĘTAMI w DOWOLNY SPOSÓB. Ilustracje utrzymane w PROSTEJ i PRZYJAZNEJ formie zachęcają do...
Książka, która zrewolucjonizowała myślenie o historii kobiet i kapitalizmie.Kiedy pod koniec średniowiecza rodził się nowy porządek zachodniego świata, prywatyzacji uległo wiele dóbr, które dotąd uważano za wspólne. Zmieniły się też system pracy i relacje między płciami. Nowoczesny kapitalizm nie byłby możliwy bez uprzedniego podporządkowania kobiet, które zamknięto w przestrzeni prywatnej, oraz niewolniczej pracy w koloniach. Federici analizuje szczegółowo trzy najważniejsze...
Książka z NAKLEJKOWYMI OBRAZKOWYMI ŁAMIGŁÓWKAMI SUDOKU. Zawiera 10 SCHEMATÓW sudoku o różnym POZIOMIE TRUDNOŚCI, do uzupełnienia aż 72 NAKLEJKAMI. Kolorowe ilustracje oraz naklejki sprawią, że każdy maluch z przyjemnością wkroczy w ŚWIAT ŁAMIGŁÓWEK SUDOKU. Książka nie wymaga znajomości cyfr ani umiejętności liczenia, nadaje się zatem DLA MŁODSZYCH DZIECI. Ćwiczy PAMIĘĆ i SPOSTRZEGAWCZOŚĆ, rozwija umiejętność LOGICZNEGO MYŚLENIA, zapewnia wspaniałą ZABAWĘ bez końca! Dziecko zn...
Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Zwiększyć poziom energii? Jak przygotować zdrowe i pyszne posiłki? Oto twoja tajna broń! Ta książka to zbiór 60 prostych, odżywczych i pełnych białka koktajli, które pomogą ci spalać tłuszcz, budować mięśnie i odzyskać witalność. Wszystko z naturalnych, świeżych składników – bez sztucznych dodatków i zbędnego cukru! Dla kogo są koktajle białkowe? Dla osób, które chcą schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. Zajętych ludzi, bo przyg...
Nowy minialbum w serii „Plakaty” poświęcony jest twórczości Stanisława Gajewskiego (ur. 1987), grafika młodego pokolenia. Gajewski studiował w Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie, dyplom magisterski uzyskał u Zygmunta Januszewskiego i Mieczysława Wasilewskiego, a doktorski – u Lecha Majewskiego. Jego prace są eksponowane na licznych wystawach indywidualnych i zbiorowych w Polsce i za granicą, znajdują się też w zbiorach muzealnych i prywatnych. Plakaty grafika są ...
Ta niezwykła książka otworzy przed tobą drzwi do głębokiego rozwoju duchowego i osobistego. Andrew Holecek pokazuje, jak ego tworzy iluzję stabilności, podczas gdy na co dzień większość z nas mierzy się z licznymi ograniczeniami. Odwrócona medytacja to terapia, która nie skupia się na osiągnięciu spokojnego umysłu, ale na dogłębnym zrozumieniu własnego „ja”, swojego bólu, przeżyć i przeszkód, przez które nie jesteś w stanie spełnić marzeń i uzdrowić duszy. W tym celu wykorzys...
Warszawa to miasto pełne zagadek, ukrytych symboli i niesamowitych historii, które tylko czekają, aby je odkryć! Wyrusz z nami na niezwykłą wędrówkę po zakątkach stolicy – miejscach, gdzie historia przeplata się z nowoczesnością, legendy ożywają, a zwyczajne uliczki zamieniają się w pełne przygód ścieżki dla małych odkrywców. Latem popłyniemy w rejs po Wiśle, pobawimy się w ogrodzie Saskim i odpoczniemy, słuchając muzyki Chopina, na jednej z grających ławek. Jesie...
„Dziennik rozwoju” będzie twoim małym pamiętnikiem! Przeglądaj, uzupełniaj, koloruj, przyklejaj i baw się, ozdabiając poszczególne strony! Zajrzyj do środka – znajdziesz tam wiele zadań wspierających rozwój emocjonalny i poprawiających samopoczucie w tym trudnym okresie, jakim jest początek dojrzewania. „Dziennik rozwoju” to książka aktywnościowa, która skupia się na umiejętności pozytywnego myślenia. Znajdują się w niej informacje, jak nawiązywać trwałe relacje spo...
Zestaw 20 książek zamkniętych w wygodnym etui, wprowadzający dzieci w wieku 5-7 lat w fascynującą przygodę z czytaniem. "Łatwa nauka czytania" to: · sprawdzone metody pedagogiczne, · wskazówki, jak pracować z każdą książką, · duża, czytelna czcionka, · piękne ilustracje i pasjonujące historie. Agnieszka Łubkowska od ponad 20 lat pomaga dzieciom doskonalić umiejętności czytania, skupiania się i pisania. Lata praktyki pozwoliły jej dopracować skuteczną technikę. Poleg...
Top modelki postanowiły przejść metamorfozę! Codzienna pielęgnacja, nowa fryzura, modny makijaż – przyklej naklejki i stwórz prawdziwe studio urody. Seria „Top modelki” to książki stworzone z myślą o młodych miłośniczkach mody. Mnóstwo w nich naklejek wielokrotnego użytku, dzięki którym kreatywna zabawa będzie trwała jeszcze dłużej!
Ratuj się kto może! Bzyk i Henryk zadomowili się na swojej bezludnej wyspie. Ich sielanka kończy się, gdy w zatoce zakotwicza statek wycieczkowy. Turyści szturmują wyspę, dewastują ją, a co najgorsze – ogołacają przyjaciół z zapasów żywności. Przyjaciele zdają sobie sprawę, że nie mogą tu zostać! Bzyk potajemnie przywiązuje jedną z nici Henryka do odpływającego statku i na własnoręcznie zbudowanej tratwie również opuszczają wyspę. Wkrótce jednak tratwa się wywraca!...
Burzliwa noc na zachodnim wybrzeżu Szkocji zmienia się w koszmar. Zamaskowani napastnicy brutalnie atakują dwie biwakujące rodziny. Przeżywa tylko jedna osoba – nastoletnia Iris. Morderstwa z Kilbride na zawsze pozostają nierozwiązaną zagadką. Wiele lat później Iris znów czuje strach. Ktoś ją obserwuje i nęka. Gdy podczas wspólnych wakacji jej przyjaciółka znika bez śladu, staje się jasne, że koszmar z przeszłości powrócił. Czy to przypadek, czy misternie zaplanowa...
Top modelki zawsze podążają za modą! Wybierz dla nich najmodniejsze stylizacje sezonu i twórz niepowtarzalne zestawy. Przyklej naklejki i spraw, aby każda kreacja była wyjątkowa. Seria „Top modelki” to książki stworzone z myślą o młodych miłośniczkach mody. Mnóstwo w nich naklejek wielokrotnego użytku, dzięki którym kreatywna zabawa będzie trwała jeszcze dłużej!
Top modelki zawsze podążają za modą! Wybierz dla nich modne dodatki i twórz niepowtarzalne zestawy. Przyklej naklejki i spraw, aby każda kreacja była wyjątkowa. Seria „Top modelki” to książki stworzone z myślą o młodych miłośniczkach mody. Mnóstwo w nich naklejek wielokrotnego użytku, dzięki którym kreatywna zabawa będzie trwała jeszcze dłużej!
Książka jest dokumentem piśmienniczym, obszernym zazwyczaj zapisem wszelkiej ludzkiej myśli. Występuje w postaci wielostronicowej publikacji o określonej liczbie stron i trwałym charakterze.
Postać dzisiejszej książki drukowanej ma formę kodeksu będącego zbiorem kartek połączonych grzbietem. Taki sposób utrwalania zapisu w momencie upowszechnienia pergaminu zastąpił wcześniejszą formę dokumentu piśmienniczego, jakim był zwój.
Według definicji Słownika języka polskiego PWN książka jest złożonym oraz oprawionym arkuszem papieru zadrukowanym tekstem o charakterze literackim, użytkowym bądź naukowym. Jednak współcześnie definicja ta powinna zostać poszerzona o książki elektroniczne będące cyfrowym odpowiednikiem tych drukowanych. Do książek elektronicznych zaliczane są zarówno ebooki, jak i audiobooki. Treść utrwaloną w formie elektronicznej można odczytać za pomocą odpowiedniego oprogramowania na laptopach, tabletach, smartfonach, a przede wszystkim na przeznaczonych do tego celu czytnikach.
E-książki odgrywają bardzo dużą rolę. Podjęty jakiś czas temu proces digitalizacji książek umożliwia dostęp do światowych zasobów wiedzy znacznie większej liczbie osób. Zbiory ksiąg to niepodważalne światowe dziedzictwo kultury, jednak ze względu na ograniczoną możliwość szybkiego dostępu do przechowywanych w księgozbiorach publikacji, a także brak możliwości jakiegokolwiek dostępu do dzieł o znacznej wartości historycznej proces digitalizacji daje szansę na udostępnianie światowych dzieł szerokiej masie odbiorców.
Okładka to wszystko, co zostało od zewnątrz trwale złączone ze znajdującym się w środku wkładem. Składa się z przedniej i tylnej okładziny (potocznie zwanej okładką), a także z grzbietu okładki. To właśnie okładka definiuje i określa ostateczny wygląd książki, gdyż determinuje między innymi sposób, w jaki łączą się ze sobą wszystkie kartki i jaka jest wewnętrzna budowa książki. Oprawy mogą być miękkie, twarde czy też zintegrowane – różnią się przede wszystkim wielkością, wagą, wytrzymałością oraz ceną. Przykładowo książki w twardej oprawie są większe, cięższe, bardziej wytrzymałe i droższe od tych w miękkiej.
