Na punkcie kolorowanek dla dorosłych oszalał cały świat. Daj się ponieść temu szaleństwu, wypełnij kolorami 100 oryginalnych szablonów mandali, stworzonych przez Jima Gogarty’ego i odkryj prosty sposób na ukojenie skołatanych nerwów. Czy wiesz, że kolory od niepamiętnych czasów odgrywają ważną rolę w życiu emocjonalnym i uczuciowym człowieka? W dzisiejszych czasach presja i stres powodują, że bardzo często zapominamy o chwili dla siebie, bądź spędzamy czas wolny w sposób, któ...

Najnowocześniejszy na rynku planer z technikami i metodami relaksacyjnymi Opis zawartości: 1. Kalendaria na każdy miesiąc roku 2. Eksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technik 3. Psychozabawa i ankieta 4. Ciekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i inne 5. Przegląd wielu nowoczesnych oraz naj...

Kolorowanki dla dorosłych – nowy sposób na relaks, odstresowanie i świetną zabawę, teraz również w wersji polsko-ukraińskiej.

Szał kolorowania dla dorosłych to nowy sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze. Po Kwiatach i Zwierzętach następna książka z pierwszej w Polsce serii z kolorowymi przykładami i inspirującymi mottami przy każdej ilustracji znanej rysowniczki. Strony perforowane – łatwe do wyrywania i podarowania. Wprowadź kolor do codzienności. Zanurz się w świecie bajecznych ptaków. Nie potrzebujesz zdolności artystycznych, by stworzyć swoją własną piękną kompozycję. ...

„Nie ma nic lepszego, niż umościć się wygodnie w przytulnym kącie z drutami oraz włóczką i cieszyć się czasem dla siebie”. Boisz się, że umknie ci coś ważnego i wypadniesz z cyfrowego obiegu? Jesteś na skraju wyczerpania, ponieważ nie opuszcza cię FOMO, czyli lęk, że coś przeoczysz (fear of missing out)? Masz już dość ciągłego „bycia w akcji”? W takim razie najwyższa pora nieco zwolnić tempo, odciąć się od migających ekranów komputera czy telefonu komórkowego, usadowić si...

Praktyki relaksacyjne są jednym z ważnych sposobów efektywnego radzenia sobie ze stresem. I o tym jest ta książka. Czytelnik znajdzie tu zbiór konkretnych i praktycznych wskazówek dotyczących skutecznych metod relaksowania się, a co za tym idzie przywracania stanu równowagi po zmaganiach z codziennymi wyzwaniami. Publikacja powstała na podstawie praktycznych doświadczeń Autorek, które od kilku lat na jednej z warszawskich uczelni prowadzą warsztaty relaksacyjne, cieszące się ...

Od pierwszych chwil życia dzieci potrzebują dotyku. Pełne czułości głaskanie i przytulanie daje maluchom poczucie bezpieczeństwa, a jednocześnie buduje w nich pewność, że są akceptowane i kochane. Delikatny dotyk wycisza, uspokaja, a tym samym poprawia funkcjonowanie nie tylko systemu nerwowego, ale całego organizmu. Jest niezbędny dla życia i zdrowia.Masażyki relaksacyjne są formą zabawy, która dzięki dotykowi wychodzi naprzeciw dziecięcej potrzebie bliskości, czułości, a ty...

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym...

Kolorowanki dla dorosłych – nowy sposób na relaks, odstresowanie i świetną zabawę.

Ogród bez konewki i na długie lata Co oznacza dla nas ogród? Czy chcemy, rwąc włosy z głowy, ciągnąć za sobą wąż ogrodowy i nosić ciężkie konewki z wodą? Czy też raczej wolimy stworzyć oazę spokoju, w której rządzą piękne zapachy, różnorodność i życie? W tej książce znajdziesz pomysły na efektowne kompozycje z traw i bylin, okryte zielenią murki i nowoczesne aranżacje ogrodów. Będziesz mógł według sprawdzonego planu posadzić na rabatach rośliny o nieprzemijającej urodzie, któ...

Ta książka do kolorowania została stworzona z myślą o dorosłych. 32 kartki z przepięknymi wzorami i obrazami zapewnią relaks i rozbudzą kreatywność – daj się ponieść fantazji i pozbądź się stresów!

Tytuł: RZEŹBIĘ W MYDLE. ASMR – satysfakcja i relaks! Dołącz do światowej mody na soap carving, naucz się rzeźbić w mydle przepiękne figurki i poczuj niezwykłą satysfakcję z wycinania, wygładzania i krojenia zwykłej kostki mydła! Rzeźbię w mydle to: • oryginalne DIY z użyciem tanich i dostępnych materiałów! • praktyka ASMR (autonomous sensory meridian response) - czyli technika relaksu poprzez wrażenia wizualne, słuchowe, dotykowe i zapachowe, która podbiła Internet! • kre...

Kolorowanki i dla dzieci, i dla dorosłych – sposób na relaks, odstresowanie i świetną zabawę, teraz również w wersji polsko-ukraińskiej. Wśród ilustracji m.in. wzory łowickie, kaszubskie, kujawskie i góralskie.

Kolorowanki i dla dzieci, i dla dorosłych – sposób na relaks, odstresowanie i świetną zabawę. Wśród ilustracji m.in. wzory łowickie, kaszubskie, kujawskie i góralskie.

Oto nowa forma relaksu robiąca światową karierę – kolorowanka. Ta książka pomoże Ci się wyciszyć, zachwyci pięknem roślin. Bez zbędnych słów i autorskich komentarzy możesz zanurzyć się w świecie sztuki, którą sam tworzysz. Wystarczy kilka kolorowych długopisów, mazaki lub kredki i trochę wyobraźni, a każdy tydzień w roku nabierze barw. Notes do kolorowania to może być Twój pomysł na chwilę wytchnienia od codzienności.

Kolorowanki dla dorosłych – sposób na relaks, odstresowanie i świetną zabawę.

„ZENTANGLE® - TWÓRCZY RELAKS” Czy choć raz w życiu przydarzyło Ci się zapełnić kartkę papieru mniej lub bardziej wyrafinowanymi wzorami podczas nudnego spotkania lub długiej rozmowy telefonicznej? Jeśli odpowiedź jest twierdząca - oto coś dla Ciebie! Zentangle® to właśnie rysowanie powtarzających się wzorów - bez stresu, że coś się nie uda! Chodzi tu nie tylko o efekt końcowy, a sam proces tworzenia. Zentangle® to sztuka, która rozwija kreatywność, zdolności manualne, poprawi...

Kolorowanki i dla dzieci, i dla dorosłych – sposób na relaks, odstresowanie i świetną zabawę. Wśród ilustracji m.in. wzory łowickie, kaszubskie, kujawskie i góralskie.

Seria trzech kolorowanek relaksacyjnych to propozycja dla całej rodziny. Maluchy uwielbiają spędzać czas z rodzicami i bezustannie wciągają ich do zabawy. Wspólne kolorowanie rodziców i dzieci to kreatywny i twórczy czas, a także relaks dla każdego, bez względu na wiek. Każdy motyw ilustracji jest w wersji dla dziecka i dla dorosłego. Te kolorowanki wyciszą i uspokoją zarówno maluchy, jak i rodziców.

Zwalczaj aktywnie stres codzienności. Zrób sobie przerwę, w której zajmiesz się tylko sobą - pokoloruj fantastycznie ilustracje i zainspiruj się cytatami wybitnych osobistości z przeszłości i teraźniejszości.

Seria trzech kolorowanek relaksacyjnych to propozycja dla całej rodziny. Maluchy uwielbiają spędzać czas z rodzicami i bezustannie wciągają ich do zabawy. Wspólne kolorowanie rodziców i dzieci to kreatywny i twórczy czas, a także relaks dla każdego, bez względu na wiek. Każdy motyw ilustracji jest w wersji dla dziecka i dla dorosłego. Te kolorowanki wyciszą i uspokoją zarówno maluchy, jak i rodziców.

Mandale, joga, malowanie, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne, tai-chi, medytacja, muzykoterapia… Poznaj różne metody terapii przez sztukę, aby najbliższy rok upłynął ci bez stresu. Książka podzielona jest na 52 rozdziały – tygodnie. Dzięki temu co tydzień zapoznasz się z nowymi ćwiczeniami, wskazówkami coachingowymi, poradami z kosmetyki naturalnej, przepisami uwzględniającymi zasady zdrowego żywienia i radami dotyczącymi przeciwdziałania stresowi.

Przygotujcie się na rewolucję - Dr Karen Treisman otwiera drzwi do nowego wymiaru wsparcia emocjonalnego dziecka - opartego na przekonaniu, że każde dziecko jest jak klejnot, a my mamy klucz do stworzenia indywidualnej, dedykowanej tylko mu skrzyni pełnej wsparcia. Uczy, jak sięgać do głębi dziecięcego doświadczenia i razem z maluchem stworzyć spersonalizowaną strategię przywracania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa i spokoju. Podręcznik ten, stworzony z myślą o dzieciac...

Seria trzech kolorowanek relaksacyjnych to propozycja dla całej rodziny. Maluchy uwielbiają spędzać czas z rodzicami i bezustannie wciągają ich do zabawy. Wspólne kolorowanie rodziców i dzieci to kreatywny i twórczy czas, a także relaks dla każdego, bez względu na wiek. Każdy motyw ilustracji jest w wersji dla dziecka i dla dorosłego. Te kolorowanki wyciszą i uspokoją zarówno maluchy, jak i rodziców.