Opis treści
Odkryj, że możesz być jednocześnie zraniony i silny.
Traumatyczne doświadczenie nie jest końcem twojej historii. To początek jej nowego rozdziału, w którym rozwijasz odporność psychiczną i wzrastasz z większą siłą niż kiedykolwiek. Ta książka ułatwi ci wejście na tę życiową ścieżkę.
Psycholożka kliniczna Laura Williams stanęła przed koniecznością zrewidowania swoich założeń, gdy sama przeżyła traumę. Jej książka, stanowiąca sumę doświadczeń zawodowych i osobistych, w pełen zrozumienia, uważny i praktyczny sposób pomaga czytelnikom w znalezieniu wewnętrznej siły i powrocie do siebie. Dzięki niej:
• zrozumiesz, w jaki sposób trauma może wskazywać kierunek rozwoju,
• nauczysz się dostrajać do swojego doświadczenia emocjonalnego – tu i teraz oraz w myśleniu o przeszłości,
• odkryjesz wpływ osobistych przeżyć na relacje,
• poznasz znaczenie czynników biologicznych i socjologicznych w kontekście twojego dobrostanu,
• przyjrzysz się własnej traumie międzypokoleniowej,
• wypróbujesz technikę konceptualizacji, która pozwoli ci zrozumieć i przepracować twoje problemy,
• uwolnisz się od toksycznego wstydu i perfekcjonizmu,
• poznasz praktyki mindfulness, które pomogą ci lepiej zrozumieć innych i samego siebie.
Czas zamienić ból w mądrość i wreszcie zacząć żyć, zamiast skupiać się na przetrwaniu.
