Opis treści
Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.
Dzięki niej młodzież:
- nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych
- lepiej zidentyfikuje własne uczucia
- zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
- dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem
- pozna techniki relaksacyjne
- zadba o swoje zdrowie psychiczne.
Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.
Spis treści:
- Złość
- Z czym kojarzy Ci się złość?
- Jak wygląda złość?
- Jak wygląda osoba, która się złości?
- Co złość robi z ludzkim ciałem?
- Synonimy złości
- Termometr złości
- Język złości
- Co mówimy, gdy się złościmy?
- Agresja słowna
- Konsekwencje agresji słownej
- Myśli związane ze złością
- Do kogo kierujemy naszą złość?
- Czego nie należy robić w złości?
- Jakie uczucia wywołuje agresja?
- Jakie zachowania powoduje agresja?
- Konsekwencje długotrwałej agresji
- Co Cię złości?
- Co Cię denerwuje?
- Jak opanować złość?
- Kalendarz emocji
- Emocje i uczucia
- Kalendarz złości
- Moja karta uspokajania złości
- Pokonaj złość oddechem
- Pokonaj złość rozmową
- Poćwicz uważność
- Spójrz na złość z dystansu
- Wyślij złość w Kosmos
- Przywołaj pozytywne wspomnienia
- Siłowanie się ze złością
- Motywujące zdania
- „Wybiegaj” złość
- Jak reaguję na złość?
- Co mogę kontrolować?
- Muzyka relaksuje
- Kolorowanka relaksacyjna
