Wirtualne Targi
okładka Nordic walking dla każdego książka | Aleksander Wilanowski

Pobierz za darmo fragment ebooka

Nordic walking dla każdego Aleksander Wilanowski książka

7,6

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja

Produkt dostępny Metody dostawy

Wysyłamy w 24h

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Poradnik “Nordic walking dla każdego “ to przez wielu uznany za pierwszy tak kompleksowy poradnik o technice nordic walkingowej w Polsce.  

Autor książki, pasjonat i popularyzator nordic walkingu przekonuje w swoim pierwszym poradniku, że marsze z kijami to nie tylko moda i nowy pomysł na niedzielny spacer, ale skuteczny i niedrogi sposób na poprawę sprawności fizycznej, a w konsekwencji jakości życia. Nordic walking to według niego najlepsze lekarstwo na choroby cywilizacyjne, aktywność fizyczna dla każdego i w każdym wieku, sport, który można uprawiać o każdej porze roku, samodzielnie i w miłym towarzystwie, a co najważniejsze – w naturze i na świeżym powietrzu.

 W przystępnie i atrakcyjnie opracowanym kompendium Aleksander Wilanowski dzieli się całą swoją wiedzą i doświadczeniem. Każdy element techniczny i każde ćwiczenie zostały opisane i sfotografowane. Całość tworzy atrakcyjny poradnik, który niezdecydowanych zachęci do rozpoczęcia marszów z kijami, a tym, którzy już poznali zalety nordic walkingu, pomoże trenować z największą korzyścią dla zdrowia, zgrabnej sylwetki i pozytywnego nastroju.
W książce znajdziesz:
- opis prawidłowej techniki marszu z kijami
- informacje o dobrym i właściwie dopasowanym sprzęcie
- 150 urozmaiconych ćwiczeń: rozgrzewających, wzmacniających i rozciągających
- ponad 300 zdjęć
- kody QR kierujące do filmów z pokazem wybranych elementów technicznych i ćwiczeń
- listę polecanych tras, instruktorów i grup treningowych.

 Aleksander Wilanowski to jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce, absolwent Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu, gdzie obronił pierwszą polską pracę magisterską dotyczącą nordic walkingu. Swoją przygodę z kijami rozpoczął w 2003 roku i od tamtej pory nie rozstaje się z nimi ani na krok. Kije wykorzystał najpierw do tego, by ruszyć z foteli rodzinę i przyjaciół. Od lat prowadzi sklep i szkołę Nord Walk, którą ukończyło już ponad 1200 instruktorów. Wielki entuzjasta sportu i aktywności ruchowej mieszka na obrzeżach Wrocławia, by mieć jak najszybszy dostęp do terenów zielonych. Człowiek, któremu udało się ze swojej pasji uczynić sposób na życie.

Szczegółowe informacje na temat książki Nordic walking dla każdego

Opinie i oceny książki Nordic walking dla każdego

7,6

8 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Nordic walking dla każdego

Nordic walking dla każdego

Aleksander Wilanowski,

Ocena czytelników

7,6

8 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Nordic walking dla...

      Książka. Oprawa miękka

      59,90 zł  

    • bumerang