okładka RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami książka

Pobierz za darmo fragment ebooka

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami książka

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja Nowość

Produkt dostępny Metody dostawy

Wysyłamy w 24h

Opis treści

Spokojnie, to tylko życie

Stres jest wpisany w nasze życie. Kto żyje, ten go odczuwa. Dobrze, jeśli pojawia się od czasu do czasu, w adekwatnych momentach, by mobilizować nas do myślenia i działania. Gorzej, gdy towarzyszy nam nieustannie i przechodzi w stan chroniczny. Długotrwały stres prowadzi do wielu chorób psychosomatycznych, powoduje bezsenność, bóle głowy, zaburzenia oddychania, obniża odporność, negatywnie wpływa na układ trawienny i ciśnienie krwi. Wreszcie ― odbiera radość życia i poczucie bezpieczeństwa.

Czy jesteśmy wobec niego bezbronni? Na szczęście nie. W sukurs przychodzą nam praktyki uważności: mindfulness, oddech, koncentracja i głęboka relaksacja. Na podstawie doświadczenia Doroty Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować.

Szczegółowe informacje na temat książki RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

Opinie i oceny książki RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

Moja ocena:
    • RAZ a dobrze. Jak...

      Książka. Okładka broszurowa...

      59,90 zł  

    • bumerang