Opis treści
Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.
Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj:
• rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję,
• rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało,
• wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię,
• techniki redukcji stresu i regulacji emocji,
• podstawy higieny snu,
• metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem,
• hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł,
• pozytywne strony menopauzy.
Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.
