okładka Wdech - Wydech Jak dodać otuchy ciału w stresie książka | Daniela Milka, Małgorzata Jachacz-Łopata

Pobierz za darmo fragment ebooka

Produkt chwilowo niedostępny

Wdech - Wydech Jak dodać otuchy ciału w stresie Daniela Milka, Małgorzata Jachacz-Łopata książka

7,1

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja

Produkt niedostępny

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

„Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” to książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.

Od jak dawna jesteś przemęczona, w ciągłej gotowości, nie wysypiasz się, odczuwasz ból, walczysz z lękiem lub depresją, masz objawy natury autoimmunologicznej? Długotrwałe ignorowanie tych symptomów prowadzi do chronicznego wyczerpania organizmu. Stres ma wysoką cenę.

Kobiety reagują na stres zupełnie inaczej niż mężczyźni. Troszcząc się odpowiednio o swoje ciało, mózg i to, co cię otacza, możesz przezwyciężyć stan obniżonego nastroju, zniwelować stres i wykorzystać swój potencjał - tak, by zmienić nawyki na bardziej korzystne dla ciebie. Kobiety swoim działaniem wpływają na najbliższe otoczenie i to one najczęściej zarządzają czasem rodziny.
Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, minimalnej dla dobrego funkcjonowania ilości snu oraz ruchu, jeśli nie mamy wsparcia psychicznego w trudnych momentach, jesteśmy drodze do potencjalnego obniżenia wielu funkcji życiowych. Od problemów z pamięcią i rozkojarzenia, obniżenia energii, przez podejmowanie złych decyzji, ignorowanie sygnałów płynących z ciała oraz niechęć i brak entuzjazmu do działania. Kiedy odczuwasz, że masz o wiele mniej sił witalnych do radzenia sobie z codziennymi sprawami, koncentracją, spokojem, radością i dynamiką, do jakiej wiesz, że jesteś zdolna, mogą to być pierwsze sygnały przeciążenia układu nerwowego.

Kobiety o wiele częściej doświadczają depresji i stanów lękowych. Kobiety także częściej poświęcają się obowiązkom wobec otoczenia, często kosztem swojego zdrowia, psychicznego i fizycznego.

Ta książka pomoże ci w:
• lepszym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, obniżeniem nastroju i lękiem
•zwiększeniu świadomości ciała i odkryciu sposobów pracy z ciałem obniżających poziom stresu i jego skutki
• zwiększeniu poczucia spokoju i równowagi psycho-fizycznej
• zrozumieniu funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz innych układów ciała w kontekście stresu i napięcia
• zbudowaniu lepszej odporności na stres
•znalezieniu się tu i teraz, zwiększeniu witalności i subiektywnego poczucia szczęścia
• poczuciu większej pewności siebie, uwolnienia się od samokrytyki
• rozwijaniu kreatywności oraz poprawie twoich zasobów wewnętrznych.

Szczegółowe informacje na temat książki Wdech - Wydech Jak dodać otuchy ciału w stresie

Opinie i oceny książki Wdech - Wydech Jak dodać otuchy ciału w stresie

7,1

10 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Wdech - Wydech Jak dodać otuchy ciału w stresie

Wdech - Wydech Jak dodać otuchy ciału w stresie

Daniela Milka, Małgorzata Jachacz-Łopata,

Ocena czytelników

7,1

10 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Wdech - Wydech Jak...

      Książka. Zintegrowana

      69,00 zł  

    • bumerang