Pascal Książki

Pierwsza dieta, którą zastosujesz z przyjemnością 8-tygodniowa dieta opracowana przez dr Michaela Mosleya to rewolucyjna metoda odżywiania, skutkująca nie tylko utratą wagi i obniżeniem poziomu cukru we krwi, ale również zapobieganiem cukrzycy typu 2, a nawet cofaniem się jej. W swojej niezwykłej książce kucharskiej dr Clare Bailey – lekarz rodzinny i żona Michaela Mosleya – połączyła siły ze znaną dietetyk, dr Sarah Schenker, aby stworzyć zestaw niskokalorycznych i niskowęgl...

Sprawdź, co kryje się za kolejnymi drzwiami luksusowego domu! Osiedle Pogodne – poznaj jego tajemnice Dla Judyty utrzymanie pozorów jest ważniejsze od szczęścia. Udaje więc, że jej rodzina jest idealna, a swoje smutki topi w coraz głębszym kieliszku. Ale nie jest jedyną osobą w tej rodzinie, która kłamie. Dominik od lat ukrywa, że jest gejem. Ich córka udaje, że nic nie wie o rodzinnych problemach. Czy ta rodzina już zawsze będzie żyć w kłamstwie. Co musi się wydarzyć, ż...

Gdzie leży Dolina Muminków? Najpierw dom czy sauna? Jaki film zobaczyła połowa mieszkańców Finlandii? Dlaczego nie można zgubić portfela w Helsinkach? Helsinki, czyli nowe spojrzenie na Finlandię. Po podróży z Pascalem zamienisz scyzoryk na finkę. Helsinki (szw. Helsingfors), nazywane przez Finów Córką Bałtyku (Itämeren Tytär), to położona najdalej na północy stolica w kontynentalnej części Europy. Ośrodek z trzech stron otacza woda, a jego granice obejmują 3...

#Kalemegdan #MokraGora #NoviSad #Kopaonik Aleksandra Zagórska-Chabros autorka bloga Bałkany według Rudej • Czym Serbowie witają gości? • Jak działają wynalazki Nikoli Tesli? • Gdzie szukać pamiątek po Jugosławii? • Dlaczego woda w Palićko jezero jest słona? Belgrad i Serbia, czyli nowe spojrzenie na kraj południowych Słowian. Podczas wyjazdu z Pascalem zrozumiesz, co oznacza prawdziwa gościnność! Jedną z najbardziej niezwykłych pamiątek po Jugosławii j...

„Łatwo jest być świetnie ubraną kobietą. Zewsząd płyną dobre rady: kolorowe magazyny informują nas o wszelkich zmianach w trendach. I radzą, jak w gąszczu propozycji wyłowić coś dla siebie. Gdyby któraś z nas potrzebowała gruntowniejszej wiedzy, półki w księgarniach pełne są książek, rozwiewających każdą wątpliwość z dziedziny mody. Co wybrać, jak dobrać, w czym będzie nam do twarzy, a czego w żadnym wypadku nie powinnyśmy na siebie wkładać? Znalezienie odpowiedzi na te pytan...

Dubaj – miasto z wizją Salalah – zielona kraina kadzidła Spektakularne fiordy w Musandamie Jeszcze trzy dekady temu istniała tu tylko zapomniana przez świat, niewielka osada przy brzegach zatoki, na skraju rozległej pustyni. Możliwe, że niewiele uległoby zmianie, gdyby nie marzenie ówczesnego szejka, który wysłuchując opowieści cudzoziemców o wielkich aglomeracjach miejskich, zapragnął, żeby również o Dubaju usłyszał i rozmawiał cały świat. Joanna Składanek, au...

Bajeczna Sintra Wakacje w Algarve Lizbona – ojczyzna fado Portugalia to przede wszystkim ciepli i życzliwi ludzie, aromatyczna café wypijana kilka razy w ciągu dnia, bliskość i magia oceanu, luźne podejście do życia oraz brak pośpiechu. Pokochałam ten słoneczny kraj za przepiękne krajobrazy, śródziemnomorską kuchnię, owoce morza, sposób celebrowania posiłków oraz kulturę picia wina. Anna Maria Szostek, autorka przewodnika 4 kroki do udanej podróży! INSPIRATOR...

Ile razy słyszałem od pacjentek: „Dlaczego nikt mi tego nie powiedział wcześniej?!” Tadeusz Oleszczuk proponuje holistyczne podejście do zdrowia kobiety. Uważa, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich z właściwą dietą, stylem życia czy wiedzą o czynnikach genetycznych pacjentki. Koncentruje się nie tylko na pojedynczych objawach, ale przede wszystkim szuka ich źródła. Zadaje pytania o rodzaj wypijanej kawy, ilość zjadanych winogron, operacje w rodz...

Proste triki i rytuały! Dziesiątki słoiczków z kremami, niezliczone kosmetyki do makijażu, kolejne kosztowne zabiegi w salonach piękności – czy naprawdę potrzebujesz tego wszystkiego, by wyglądać olśniewająco? Autorki mówią: „sprawdzam” i z pomocą ekspertów oceniają, na co nie tracić pieniędzy ani czasu. Ile kremów do twarzy naprawdę potrzebujesz? Jak maksymalnie uprościć codziennie rytuały pielęgnacyjne? Jak ekspresowo zadbać o cerę? Jak stworzyć mądrą strategię anti-...

Głodziłam się. Potem jadłam bez umiaru. Wymiotowałam. Ćwiczyłam ponad siły. I coraz bardziej siebie nienawidziłam… Zachorowałam na bulimię jako młoda dziewczyna. Ta choroba długo panowała nade mną, a próby zmiany życia kończyły się przegraną. Dopiero po dziesięciu latach udało mi się wyzdrowieć. Dziś dzielę się osobistym doświadczeniem i pomagam jako terapeutka osobom z zaburzeniami odżywiania. Jak rozpoznać pierwsze symptomy niechęci do własnego ciała? Jak nie pozwolić, ...

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale wizja kolejnej diety cię przeraża? Trudno ci zrezygnować z sięgania po batoniki i ciasteczka? Nie wszystko, co słodkie, musi być niezdrowe i tuczące! Katarzyna Biłas, absolwentka AWF i autorka profilu na Instagramie @zdrowy_talerz, wierzy w rozsądne podejście do odchudzania. Wie, że zbyt restrykcyjne diety tylko szkodzą, a zdrowy tryb życia to nie pasmo wyrzeczeń. Ważne są codzienne świadome wybory i równowaga w diecie. Wypróbuj jej pros...

"Zajrzyj za zamknięte drzwi luksusowych domów! Osiedle Pogodne – poznaj jego tajemnice. Magdalena starannie ukrywa swoją przeszłość przed światem. Sama nie wie już, co jest prawdą, a co kłamstwem. Nie radzi sobie z nasilającymi się zaburzeniami lękowymi i naciskami męża, aby zdecydowali się na dziecko. Magdalena musi wreszcie skonfrontować się z samą sobą i historią swojej rodziny. Co tak naprawdę wydarzyło się w jej rodzinnym domu? Kto był prawdziwą ofiarą tragedii, która na...

Smak mięsnych dań bez użycia mięsa? To możliwe! Chcesz jeść mniej mięsa, ale nie chcesz rezygnować z ulubionych dań? Wątpisz, czy kuchnia roślinna może być urozmaicona, a potrawy sycące? Nie umiesz zrobić nic smacznego z tofu czy ciecierzycy? Nie wiesz, na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków? To książka dla ciebie! "Proste przepisy ułatwiające zmianę codziennych nawyków żywieniowych. Dzięki tym potrawom nawet nie zauważysz, gdy przestaniesz być mięsożercą. Aut...

ODKRYJ Z NAMI AUSTRALIĘ Australia to miejsce, gdzie najstarsze kultury świata współegzystują na rozległych, żółtobrązowych równinach, eleganckich ulicach oraz niewyobrażalnie błękitnych wodach i gdzie przyjmowani są kolejni przybysze z całego świata. Największe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął. Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat. Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej. Rozkładana mapa Sydney. Karta Po wylądowan...

#stonetown Stone Town. Zakupy na nocnym targu w ogrodach Forodhani i spacer za dnia klimatycznymi uliczkami wpisanej na listę UNESCO starówki to niezapomniane przeżycia. #serengeti Jeden z największych w Afryce obszarów chronionych cieszy się popularnością wśród turystów. Szczególnie chętnie przyjeżdżają do Serengeti w okresie wielkiej migracji. #lakevictoria Jezioro Wiktorii, największy akwen Afryki, jest drugim pod względem wielkości słodkowodnym zbiornikiem...

#panamacity Metropolia pełna kontrastów, gdzie z nowoczesnymi drapaczami chmur sąsiadują ruiny najstarszego europejskiego miasta nad Pacyfikiem. #panamacanal Najsłynniejszy skrót obu Ameryk łączy Atlantyk z Pacyfikiem. Kanał Panamski uznawany jest za jeden z Siedmiu Cudów Świata Techniki i oszałamia pełną zwrotów akcji historią. #tarrazu Kawa z Kostaryki należy do najlepszych na świecie. Tę najbardziej pożądaną uprawia się w Tarrazú w prowincji San José. #i...

Łatwe i bezpieczne trasy dla dzieci i dla dorosłych Nasza rodzina niczym się nie różni od waszej. Mieszkamy z dala od gór, ale jeździmy w nie tak często, jak tylko możemy. Wspólny czas w górach to nie tylko bezcenne chwile w gronie najbliższych, ale również aktywność na świeżym powietrzu, z dala od telewizora i komputera. Możecie spełniać swoje górskie marzenia tak samo jak my, wystarczy się odważyć. Dacie radę! Tym razem chcemy pokazać wam Tatry, nie tylko po p...

W pewnym momencie zaczynają się domyślać. Składają historię rodziny ze skrawków – czasem tylko jednego zdania albo fotografii. Zamieniają się w detektywów, badaczy, archiwistów. Odkrywają w końcu: „A więc jestem Żydem..?” Sekret Sylwii Borowskiej to zbiór rozmów z ludźmi, którzy w różnych momentach życia odkryli swoje żydowskie pochodzenie. Dla każdego z nich było to mocnym przeżyciem. Czasem wyzwalającym, czasem wręcz przeciwnie. Bohaterowie książki przyznają, że często budu...

Insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny to nie wyrok! Anna Powierza, która na co dzień zmaga się z insulinoopornością, wie z doświadczenia, jakim problemem jest życie, gdy je się zdrowo, a jednak nadal się tyje. Po postawieniu diagnozy udało jej się błyskawicznie schudnąć! Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoimi spostrzeżeniami i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania: Czego unikać w diecie? Co z zajadaniem stresu? Czy istnieje die...

INDONEZJA SUMATRA, JAWA, BALI, CELEBES, BORNEO, LOMBOK, FLORES, KOMODO, PAPUA ZACH. #komododragon Warany z Komodo, największe jaszczurki świata czekają. To trekking i spotkanie z odrobiną dreszczyku. #laketoba Rejs na wyspę Samosir przez wulkaniczne jezioro powstałe w ogromnej kalderze i wizyta u wyjątkowej społeczności. #bali Bali oferuje mnóstwo atrakcji: wulkany, plaże, wodospady, świątynie, ciepłe źródła. Jest w czym wybierać! #tanatoraja Imponujące mi...

#angkor Spacer pomiędzy świątyniami to podróż przez pięć wieków historii i znakomite miejsce, by poznać ewolucję sztuki khmerskiej między IX a XIV stuleciem. #tonlesap Na wodzie unosi się tu wszystko: domy, świątynie, szkoły, stacja benzynowa. Smakosze mogą spróbować „owoców jeziora” w pływającej restauracji. #mekong Rejs ze Siem Reap przez jezioro Tonle Sap i odnogi Mekongu do Phnom Penh to świetna okazja do obserwacji codziennego życia mieszkańców. #luangpr...

#petronastowers Najwyższe bliźniacze wieże na świecie. Panoramę Kuala Lumpur najlepiej podziwiać z tarasu na 86. piętrze. #hornbill Egzotyczny dzioborożec, uważany przez niektórych za króla ptaków, zajmuje szczególne miejsce w malajskiej kulturze. #infinitypool Basen na dachu jednego z najsłynniejszych hoteli – Marina Bay Sands w Singapurze. Kąpieli w nim towarzyszy groza połączona z ekscytacją. #gardensbythebay Ogrody przyszłości, w których, poza tradycyjną...

Baletnica gotuje! Chcesz wiedzieć, jak jeść lekko, smacznie i zdrowo? Jak poprawić sylwetkę, a przy tym mieć siłę do codziennej aktywności, a nawet do intensywnych treningów? Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka popularnego profilu na Instagramie, dzieli się sekretami swojej kuchni! W tej książce udowadnia, że pasja do sportu i miłość do jedzenia mogą iść w parze. Nie potrzeba bolesnych wyrzeczeń ani długich godzin w kuchni! Gotowanie może być p...

Maja ma pracę, za którą nie przepada, i męża, którego nawet nie lubi. Ma też marzenia i za mało odwagi, aby je spełniać. Kiedy jednak wygrywa w konkursie na najciekawszy pomysł na reportaż, a wydawnictwo wiąże duże nadzieje z jej książką, łapie wiatr w żagle i zaczyna wierzyć w to, że chcieć to móc. Wyjeżdża na kilka tygodni do Gdańska, gdzie zbiera materiały do książki, nie spodziewając się, że ten wyjazd odmieni całe jej życie. Czy powinniśmy rezygnować z miłości, która się...