Pascal Pozostałe - książki, ebooki i audiobooki

Camino de Santiago. Najpiękniejsze szlaki piesze i rowerowe Pobądź z sobą! Camino to podróż, w której liczy się droga. Kilkaset kilometrów przez góry, winnice i małe miasteczka. Poranki zaczynające się przed świtem. Proste posiłki. Rozmowy z ludźmi spotkanymi po drodze. Noclegi w schroniskach dla wędrowców. Plecak, który z każdym dniem staje się lżejszy. Dla jednych to przygoda życia. Dla innych – sposób, żeby się zatrzymać, oczyścić głowę i pobyć naprawdę ze sobą. ...

Ciao Apulia! Bari i 99 miejsc, które pokochasz * Gargano – plaże pod klifami, groty i przybrzeżne jeziora * Alberobello w Dolinie Itrii – kraina domków trulli * Polignano a Mare – miasteczko na klifach, gdzie widoki zapierają dech w piersiach * Bari i Monopoli – malownicze zatoczki i spokojne plaże * Salento – raj między Adriatykiem i Morzem Jońskim, gdzie rządzi wiatr Skąpana w słońcu Apulia wciąż jest dzika i autentyczna – właśnie za to tak łatwo ją polub...

Przeczytaj Zrozum Przeżyj To książka dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie, bliżej siebie i tego, co w ich życiu ma znaczenie. •Jak rozpoznać własną siłę i nauczyć się z niej korzystać? •Jak rozumieć prawa życia i lepiej je odczytywać? •Jak żyć z poczuciem sensu i szczęścia? •Jak w swoim tempie poszerzać świadomość? •Jak współistnieć z innymi w sposób dobry i prawdziwy? •Jak doświadczać miłości i poczucia obfitości? Viktor E. Frankl, twórca logoter...

Francuskie gofry śniadaniowe, makaron z wieprzowiną po azjatycku, odrywany chlebek ziołowo-czosnkowy, a może sałatka z kurczakiem i pomarańczą? Kinga Zięba, autorka popularnego profilu @kinga_w_quchni i książki Słodko , powraca z kolejnym zbiorem starannie dobranych przepisów. Tym razem na słono! Znajdziesz tu: ·zdrowe śniadania: wytrawne gofry, jajka po turecku, szybkie pasty kanapkowe, ·pełnowartościowe zupy: toskańska, tajska z kurczakiem i barszcz w czterec...

WIĘCEJ BIAŁKA – bo to nie chwilowa moda, tylko codzienny wybór Białko zajmuje ważne miejsce na naszych talerzach – i bardzo dobrze! Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g białka na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia – dwa jajka to tylko 12 g. To książka dla osób, które chcą popracować nad sylwetką, zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową albo po prostu poczuć się ...

Andaluzja 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Andaluzję – krainę średniowiecznych zabytków, gorącego słońca i niepowtarzalnej atmosfery południa Hiszpanii. Zachwyć się majestatem Granady, poczuj magię Sewilli i zanurz się w klimacie Kordoby oraz gwarnych tapas barów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pełni poczuć rytm regionu. Całość uzupełnia...

MADERA I PORTO SANTO – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Madery i Porto Santo. Nic cię nie ominie! Z nami zobaczysz zarówno kolorowe drzwi w Funchal, jak i najdziksze zakątki Madery. Przejdziesz malowniczymi lewadami o różnym stopniu trudności, a później spróbujesz aromatycznej ponchy i weźmiesz udział w lokalnych festiwalach. Na Porto Santo zwiedzisz dom Krzysztofa Kolumba, odprężysz się na 9-kilometrowej plaży i odkryjesz niezw...

Wenecja 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Wenecję bez pośpiechu. Labirynt kanałów i bezkres laguny, renesansowe budowle i galerie sztuki współczesnej, brak samochodów i mnóstwo festiwali – miasto zachwyca kontrastami. Całość uzupełniają niezastąpiona w planowaniu rozkładana mapa oraz praktyczny atlas samochodowy. 3 w 1 Wygodny format 3 w 1 na spirali sprawia, że masz zawsze pod ręką przewodnik, atl...

Malta i Gozo Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Malty i Gozo. Nic cię nie ominie! Z nami odwiedzisz ufortyfikowaną Vallettę, nazywaną muzeum pod gołym niebem, pospacerujesz w ciszy krętymi uliczkami średniowiecznej Mdiny, poszukując najokazalszych i najmisterniej wykonanych kołatek. Odpoczniesz w sielskim klimacie Gozo, odwiedzając Świątynie Ggantija – starsze niż piramidy egipskie i Stonehenge, a u ...

NORWEGIA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Norwegii. Nic cię nie ominie! Z nami odkryjesz krainę, w której nowoczesny design wyrasta z surowego piękna fiordów. Podążając śladami nordyckich legend, przeniesiesz się do świata wikingów, lokalnego folkloru oraz dawnych tradycji. Na miłośników aktywnego wypoczynku czekają spektakularne trasy widokowe, górskie wspinaczki oraz wyprawa na Nordkapp, będący symbolicznym krańcem Europy. K...

Sycylia 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Sycylię – wyspę starożytnych zabytków, śródziemnomorskiego słońca i niezwykłej mieszanki kultur. Zachwyć się potęgą Etny, zobacz monumentalne ruiny w Valle dei Templi i zanurz się w atmosferze gwarnych targów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pełni poczuć rytm wyspy. Całość uzupełniają niezastąpiona...

RUMUNIA Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Rumunii. Nic cię nie ominie! Z nami prześledzisz dzieje Rumunii zapisane w okazałych rezydencjach i monumentalnych gmachach, z Pałacem Parlamentu w Bukareszcie na czele. Poznasz zaskakującą architekturę regionów – warownych kościołów Transylwanii, malowanych monastyrów Mołdawii i rozsianych po kraju bajkowych zamków. Przemierzysz majestatyczne Karpaty kultow...

CZARNOGÓRA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Czarnogóry. Nic cię nie ominie! Z nami zdobędziesz najwyższe szczyty Czarnogóry i odkryjesz malownicze dziewicze wysepki. Zakochasz się w uroczych starówkach i dotrzesz do najpiękniejszych monasterów, w których czas się zatrzymał. Po aktywnym dniu skosztujesz najlepszych win, szynek, oliwy i odpoczniesz na piaszczystej plaży nad lazurowym morzem. Wspólnie z Aleksandrą Zagórską-Chab...

Paryż 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Paryż – miasto monumentalnej architektury, wyrafinowanej sztuki i niepowtarzalnej atmosfery nad Sekwaną. Przespaceruj się malowniczymi uliczkami Montmartre’u, odwiedź gotycką Katedrę Notre Dame i zanurz się w klimacie nastrojowych kawiarni oraz eleganckich bulwarów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pe...

Malta 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Maltę bez pośpiechu. Świątynie starsze niż egipskie piramidy, fortyfikacje wzniesione przez kawalerów maltańskich, niezwykłe formacje skalne, złocisty i czerwonawy piasek, turkusowa woda, urocze miasteczka, nowoczesne porty, kuchnia łącząca wpływy włoskie, arabskie i brytyjskie to największe atuty wyspy. Całość uzupełniają niezastąpiona w planowaniu rozkładana mapa...

Polska na weekend 250 niebanalnych mikrowypraw #kamperem #zpsem #rowerem #zrodziną #solo #wgórach #pomiastach #kajakiem #wdziczy 52 regiony, 250 mikrowypraw, 52 weekendy Polska na weekend to 250 gotowych pomysłów na krótkie podróże po całej Polsce – bez planu, bez stresu, różnorodnie oraz oryginalnie. Szlaki piesze i rowerowe, wycieczki nad jeziora i spływy rzeczne, zwiedzanie latarni morskich i odludnych plaż, górskich szczytów i klimatycznych schronisk, prastaryc...

1998–2019 Jagoda Jagoda pragnie przełamać koło międzypokoleniowych kłamstw. Spędzając całe dnie na rozmowach z babką, stara się zrozumieć zawikłaną historię rodziny. Wiedziona przekonaniem, że los można odwrócić, stawia wszystko na jedną kartę. Tworzy wyjątkowe miejsce, które przyciąga kobiety takie jak ona – samotne matki niepełnosprawnych dzieci. Czy smutek i cierpienie można dziedziczyć po przodkach? Czy mamy jakikolwiek wpływ na nasze życie? Pełna emocj...

Poznaj Tokio od kuchni! W Tokio łatwo się zakochać. Spędzając w nim jedynie parę dni, nie sposób jednak w pełni go posmakować. Ci, którzy raz tu trafili, odliczają dni do następnego przylotu – zawsze coś zostaje nieodhaczone, nieopowiedziane, niedojedzone. Aby poznać prawdziwe oblicze stolicy Japonii, potrzebny jest czas, wolne tempo… i odpowiedni przewodnik. Zamiast stać w długich kolejkach turystów, dotrzesz do miejsc, które cieszą się uznaniem mieszkańców. Odwiedzis...

1964–1991 Gabriela Saga nadmorska. Gabriela, córka Marcjanny, Kresy zna tylko z nostalgicznych opowieści matki i babki. Nie tęskni za tym, co utracone, bo jej dom jest na Pomorzu. Brakuje jej jednak ojca, o którym matka nie chciała nawet rozmawiać. Kiedy poznaje prawdę, nie chce mieć nic wspólnego ze swoją rodziną. Wiąże się z mężczyzną, który zmienia jej życie w piekło. Każdy kolejny dzień przepełniony jest strachem i niepewnością. Gabriela nie traci jednak na...

Zbiór niezwykłych opowieści o wyprawach po Europie, od Andaluzji po koło podbiegunowe, uzupełniony aż 150 propozycjami alternatywnych tras. To niezwykłe źródło inspiracji dla wszystkich miłośników pieszych wędrówek. W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie – od leniwych spacerów po miastach po wymagające trekkingi górskie, przez winne szlaki, prze­chadzki nad morzem, wielodniowe pielgrzymki, wycieczki kulturalne czy zimowe włóczęgi na rakietach śnieżnych. Wszystkie te...

Ciąża zaczyna się… na długo przed ciążą. Coraz więcej par słyszy dziś: „wyniki są w normie, proszę próbować dalej”. A miesiące mijają. Stres rośnie. Nadzieja słabnie. Tymczasem płodność nie zaczyna się w gabinecie, a w codziennych wyborach, stylu życia i uważności na sygnały, jakie wysyła ciało. Doktor Tadeusz Oleszczuk, ginekolog–położnik z niemal czterdziestoletnim doświadczeniem, i dietetyczka Małgorzata Zielińska przygotowali wyjątkowy poradnik o tym, co ułatwia, a c...

Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim – z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji. ·Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?...

"Biegowe trasy świata" 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach. Przebiegnij niezwykłe trasy, maratony i ultramaratony "Biegowe trasy świata" to niezwykły przewodnik od Kenii po Kanadę, w którym znajduje się 50 niesamowitych tras w 28 krajach oraz 150 dodatkowych propozycji. Wszystkie pozwolą twoim sznurówkom opleść cały świat. W tej książce znalazły się zarówno krótkie przebieżki miejskie, szlaki przecinające cały kraj, obowiązkowe na liście każdego biegacza maratony, jak i...

Wielopokoleniowa, pasjonująca saga o rodzinie, która po wojennej zawierusze odnalazła swoje miejsce na ziemi w Ustroniu Morskim. Marcjanna Zielczyńska żyje beztrosko – spędza czas z przyjaciółkami, marzy o wielkiej miłości, planuje swoją przyszłość. Kiedy zaczyna się wojna, wszystko się zmienia. Świat, który znała i kochała, przestaje istnieć. Dziewczyna musi opuścić swoje rodzinne strony i wyruszyć w podróż w nieznane, aby odnaleźć nowy dom. Wzruszająca opowie...

100 NIEZWYKŁYCH I SPEKTAKULARNYCH TRONÓW, KLOZETÓW, WYCHODKÓW I LATRYN Wystawne trony·Niezapomniane wychodki ·Zaskakujące latryny·Niezwykłe klozety Poznaj 100 najbardziej niesamowitych, a czasem także przezabawnych toalet z całego świata. Jeszcze nigdy tak pięknie nie odpowiedziano na zew natury. ...

To książka o kobiecym ciele – w ciąży, po porodzie i w procesie powrotu do sprawności sprzed ciąży, nawet po wielu latach Te doświadczenia nie są „problemem do naprawienia”, lecz naturalną drogą, do której ciało kobiety jest przygotowane. Współczesny styl życia sprawia jednak, że często potrzebuje ono świadomego wsparcia. Doświadczona fizjoterapeutka pokazuje, jak dbać o ciało od pierwszych tygodni ciąży i po porodzie – zarówno po cesarskim cięciu, jak i porodzie ...

Paralimpijki odsłaniają swój świat w uważnych i czułych rozmowach z Pauliną Malinowską Kowalczyk. Co je załamuje? Co uskrzydla? Co jest największą przeszkodą? A co wsparciem? Poznaj ich historie. Niezwykłe izwyczajne. Takie, które mogą się zdarzyć każdemu. Niech będąinspiracją, by się nie poddawać i walczyć o siebie, nawet gdy niemal wszystko wydaje się już stracone. „Inspirująca kronika upadków, z których trzeba było się podnieść, i zwycięstw, które smakują le...

Opolskie bucket list 101 nieoczywistych miejsc Opolszczyzna to region idealny zarówno na weekend, krótką wyprawę, jak i na dłuższy urlop. Potrafi zaskoczyć – i robi to z ogromną klasą. Choć nie brak tu uroczych, popularnych miast i atrakcji, jakimi na przykład są Opole, Nysa czy Zamek Moszna, to prawdziwe odkrycia kryją się często poza utartym szlakiem. Zachwyca wciąż dzika przyroda opolskiej Amazonki – Małej Panwi, imponujące dinozaury w Krasiejowe czy „mała s...

Malaga, Grenada i Gibraltar Śladami Picassa, tapas barów i azulejos -Gdzie odbywają się spontaniczne koncerty flamenco ? -Co robią makaki na Skale? -Jak smakują espetos de sardinas ? -Dlaczego Hiszpanie spotykają się o północy? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Malagi, Grenady i Gibraltaru! Lubię Malagę za jej codzienność. Za poranki, które zaczynają się powoli, za zapach kawy, tostów z oliwą i utartym pomidorem i wspaniały sok świeżo wyci...

Madera i Porto Santo Pośród lewad, kolorowych drzwi i dźwięków fado -Ile kolejek liniowych znajduje się na wyspie? -Skąd pochodzi Cristiano Ronaldo? -Jak smakuje poncha ? -Gdzie można wykąpać się w skalnych oceanicznych basenach? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Madery i Porto Santo! Madera to nie tylko spis atrakcji do zobaczenia – to przede wszystkim emocje, które powracają zawsze, gdy stawiam stopę na wyspie. Kiedy idę Lewadą Caldeirao...

Cypr Wyspa dwóch kultur, wyjątkowych pejzaży i wszędobylskich kotów -Dlaczego w Lefkarze balkony są ozdobione haftami? -Gdzie na Cyprze według legendy narodziła się Afrodyta? -Co sprawia, że woda wokół Cape Greco zmienia kolor? -Jakie eksponaty można podziwiać w podwodnym muzeum MUSAN? Podczas podróży z Pascalem dotrzesz do źródeł wyspiarskiego stylu życia! Spokojne Protaras przyciąga przede wszystkim fantastycznymi plażami i łagodnym zejściem do wody, idealnym d...

Rumunia i Bukareszt Między legendą Drakuli, dziką naturą i energią stolicy -Która część Bukaresztu pozwala poczuć klimat miasta? -Kiedy Rumuni obchodzą walentynki? -Którą trasą przejść Wąwóz Siedmiu Drabin? -Gdzie w Rumunii znajduje się najpiękniejszy zamek? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz inspirującą krainę na skraju Europy! Niepozorne wsie i miasteczka Wołoszczyzny skrywają ciekawe zabytki, takie jak monastyry i bojarskie dwory obronne. Pałac Peleş to głów...

Malta i Gozo Średniowieczne miasta, zjawiskowe klify i tajemnica zaginionej Atlantydy -Co oznacza osiem punktów na krzyżu maltańskim? -Po czym można rozpoznać tradycyjne łodzie luzzu? -Gdzie leży Riviera z najpiękniejszą plażą? -Kto zbudował na Gozo Świątynie Ggantija, jedne z najstarszych na świecie? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz huczną maltańską festę inną niż wszystkie! Piękno i wdzięk wysp Malty i Gozo trwają niezależnie od upływa­jącego czasu. Vallett...

Kreta Porty północy, wąwóz Samariá i dzikie plaże południa -W której kreteńskiej jaskini narodził się Zeus? -Gdzie na Krecie są najlepsze tawerny przy plaży? -Co robić na plaży Falássarna – leniuchować czy zwiedzać? -Jak rozpoznać i gdzie kupić najsmaczniejszą oliwę? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz, jak mieć czas, nie tylko zegarek! Kissámos to nadmorska perła zachodniej Krety. Zatoka otulona dwoma potężnymi półwyspami zachwyca pejzażami o każdej porze roku....

Zakynthos Skaliste zakątki i kilometry złotych plaż -Kto wymyślił nazwę Zante? -Z czego robi się lokalny deser – friganię? -Która część wyspy jest królestwem żółwi? -Kiedy Błękitne Jaskinie wyglądają najpiękniej? Podczas podróży z Pascalem zakochasz się w kwitnącym Zante! Północno-wschodnia część wyspy poza sezonem sprawia wrażenie, jakby znajdowała się na końcu świata. Właśnie ją poleciłabym do zwiedzenia wszystkim, których męczy turystyczny zgiełk kurortów. Pok...

Madryt Słoneczne serce Hiszpanii -Gdzie można zobaczyć najpiękniejsze zachody słońca? -Za co pokochał Madryt Ernest Hemingway? -Ile winogron należy zjeść w Nowy Rok? -Co je się na hiszpańskie śniadanie? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Madrytu! Madryt to miasto kontrastów – nowoczesna metropolia wciąż nosi w sobie ślady arabskich korzeni. Spacerując po ulicach miasta, warto pamiętać, że za wieloma nazwami, słowami i detalami kryją się fascy...

Islandia Ogień wulkanów, skrzydła maskonurów i legendy Północy -Na czym polega islandzka kultura basenowa? -Gdzie można zobaczyć wieloryby i foki? -Który wulkan nazywany był „bramą do piekieł”? -Ilu pisarzy mieszka na Islandii? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Islandii! Pierwszym celem każdego turysty jest tzw. Złoty Krąg, na który składają się największe atrakcje Islandii: Þingvellir, czyli miejsce zgromadzeń średniowiecznego parlamentu,...

Norwegia i Oslo Kraina fiordów, designu i innowacji -Która miejscowość ma najkrótszą nazwę na świecie? -W jakim miejscu najlepiej obserwować zorze polarne? -Kim są Saamowie? -Gdzie malował swoje obrazy Edvard Munch? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Norwegii i Oslo! Spacer promenadą portową w Oslo ma wiele do zaoferowania: kojąca natura z jednej strony, światowej klasy architektura, kultura i jedzenie z drugiej. Stocznie, kontenery i duży ru...

Kos Wyspa Hipokratesa, winorośli i białych miasteczek -Które plaże na Kos są najbardziej malownicze? -Z jakich ziół słynie wyspa? -Gdzie wybrać się na wyprawę rowerową? -Jak odkryć najpiękniejsze gorące źródła? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Kos! Współczesne Kos chętnie odwołuje się do hipokratesowej filozofii życia. Promowane są zdrowa, lokalna i nieprzetworzona żywność, dieta śródziemnomorska, aktywność fizyczna i harmonia z naturą. Dzi...

Andaluzja W cieniu pomarańczy i rytmie flamenco -Ile drzewek pomarańczowych rośnie w Sewilli? -Dlaczego rzeka Tinto jest czerwona? -Jak powstało sherry ? -Gdzie odbywa się największy karnawał w Hiszpanii? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Andaluzji! Zmysły są tu zawsze na pierwszym miejscu. Oczy powoli przyzwyczajają się do bieli ścian, ciepłych odcieni ziemi i błękitu nieba. Słuch uczy się dźwięków flamenco oraz melodii języka, nawet jeśli ...

Korfu Plaże pod klifami, miasto dwóch twierdz i weneckie wioski -Co mieszkańcy jadają na kolację? -Czy kąpiel w Kanale Miłości przynosi szczęście zakochanym? -Jak na wyspie ochronić się przed „złym spojrzeniem”? -Czy karnawał w Kerkirze dorównuje temu w Wenecji? Podczas podróży z Pascalem zobaczysz jedną z najpiękniejszych stolic greckich wysp! Chlomos to malutka, niezwykle widokowa wioska, do której zagląda niewielu. To najlepsze miejsce, żeby zobaczyć typowe gr...

Cześć! To my: Pola i Franek. Razem z rodzicami zwiedzamy świat. Tym razem zapraszamy was na wspólną wyprawę do kraju pełnego słońca i najlepszej pizzy na świecie! Wyruszamy autem do Włoch. Zamieszkamy w prawdziwym toskańskim domu z basenem, będziemy pluskać się w wodzie i podziwiać zielone wzgórza. Spróbujemy pysznych makaronów, zrobimy pizzę w kształcie dinozaura oraz sprawdzimy, czy włoskie lody naprawdę są najlepsze na świecie. Zobaczymy Krzywą Wieżę w Pizie i zro...

Czy często jesteś niewyspany lub czujesz się senny w ciągu dnia? Czy zdarza ci się chrapać lub budzić z wrażeniem, że się dusisz? Sprawdź, czy to nie bezdech senny! Nauka udowadnia, że jakość snu ma większy wpływ na nasze zdrowie niż dieta czy ćwiczenia. Zły sen prowadzi do problemów zdrowotnych – ponad 170 schorzeń może być spowodowanych lub zaostrzonych przez chrapanie i bezdech senny. To problem, który dotyczy nawet 20% Polaków, ale zdecydowana większość jest go nieświa...

Uwielbiamy zaglądać za drzwi prosektoriów, zaczytujemy się w „sekretach” zwłok, kości, zmarłych. Profile w mediach społecznościowych, które o nich opowiadają, biją rekordy popularności, a podcasty true crime przyciągają rzesze słuchaczy. Ale czy wiemy, jak to naprawdę wygląda na naszym polskim podwórku? W tej książce zagłębimy się w świat zmarłych i tych, którzy im towarzyszą: bez sensacji i powtarzanych od lat bzdur. Otworzymy trupią walizkę na miejscu zbrodni, zanurkuj...

Tiramisu z kalafiora? Pączki bez smażenia? Donuty z buraka? Brzmi jak kulinarna magia, ale takie eksperymenty mogą na stałe zagościć w twojej kuchni! Przekonaj się, jak prosto stworzyć lżejsze, zdrowsze wersje klasycznych potraw i ograniczyć cukier, nie tracąc ani grama smaku. Ewelina Borys, autorka popularnego profilu @foodszaki na Instagramie, od lat udowadnia, że miłości do słodyczy nie trzeba leczyć – wystarczy ją oswoić. Zaprasza nas do świata, w którym z warzyw p...

Podlasie i Suwalszczyzna bucket list 202 nieoczywiste miejsca Podlasie i Suwalszczyzna to mieszanka dzikiej przyrody, wielokulturowości, sielskich pejzaży i bogatej historii. To przestrzeń ciszy, natury i przenikania się kultur. W tej krainie religia wtapia się w przyrodę, a czas płynie wolniej, wyznaczany rytmem rzek, bagien i jezior. Dziewicze krajobrazy, cerkwie i krzyże tworzą pejzaż jedyny w swoim rodzaju, wzbogacany odgłosami znad bagien Biebrzy, z prawosławnej pustelni...

Dolny Śląsk bucket list 225 nieoczywistych miejsc Wrocław, Sudety, Kotlina Kłodzka, Kotlina Jeleniogórska, Dolina Baryczy Dolny Śląsk to region kontrastów i emocji. Raj zarówno dla wymagających wędrowców, zwolenników leniwego urlopu, tropicieli zagadek, jak i dla miłośników oryginalnej architektury. Kraina, w której historia i natura pozostają w idealnej równowadze, a miejsca niespiesznie snują własne opowieści – czasem oczywiste, czasem niejednoznaczne, pełne ...

Co łączy Michaela Jacksona z Watykanem? Gdzie przechowywane są wnętrzności zmarłych papieży? Czego nie kupisz w watykańskiej aptece? Zajrzysz do papieskiej sypialni i łazienki, posłuchasz żartów krążących po wyborze nowego papieża, dowiesz się, jak zdobywa się pracę w Watykanie i kto może liczyć na życie za murami Stolicy Apostolskiej. Poznasz kulisy ataku mafii na Lateran, historię słonia podarowanego papieżowi Leonowi X i losy prezentów, które nigdy nie trafi...

Czy zdarza się, że po jedzeniu czujesz senność albo niepokój, dopada cię nagły głód, doświadczasz zawrotów głowy lub drżenia rąk?Czy ktoś powiedział ci, że „to tylko stres”, a ty wiesz, że to może być coś więcej?Przyczyną może być niedocukrzenie poposiłkowe.Hipoglikemia reaktywna to zaburzenie, które wpływa na wiele aspektów życia. Polega na tym, że poziom glukozy we krwi spada po jedzeniu, mimo że nie chorujesz na cukrzycę. Jej objawy zaskakują: pojawiają się w pracy, na spa...

Z przerażeniem obserwujesz, ile włosów pozostaje na szczotce? Nie wiesz, co z tym zrobić? Próbowałaś/próbowałeś już wcierek na porost włosów, domowych peelingów i miliona innych sposobów. Wszystko na nic. W dodatku internet jest pełen sprzecznych, nieskutecznych i kosztownych porad. Pora zaufać profesjonalistce. Claudia Musiał, kosmetolog i trycholog, stawia na wiedzę i najnowsze trendy. Doskonale rozumie frustracje i potrzeby osób borykających się z wypadaniem wł...

Montevideo się nie zwiedza – je się przeżywa. Z filiżanką yerba mate w dłoni, w rytmie bębnów candombe i rozmów prowadzonych na targach, stadionach i w sąsiedzkich barach. Kinga Eysturland, związana z miastem od ponad dekady, prowadzi poza turystyczne trasy – przez Ciudad Vieja, Pocitos, Carrasco i El Prado – do miejsc, w których toczy się życie urugwajskiej stolicy. Autorka oddaje głos mieszkańcom Montevideo – producentce biżuterii, przedsiębiorcom, sportowcom i ludziom kult...

Nowa Zelandia to 268 tysięcy metrów kwadratowych ciszy, nieskończone kilometry szlaków wędrownych w górach i zielonych polach Northlandu, wieloryby w przybrzeżnych wodach Pacyfiku, filmowe szczyty, jak Mt Cook i Ngāuruhoe, i krystaliczne jeziora pośród wzgórz regionu Otago. Czy ciężko zadomowić się na drugim końcu świata? Z czego Nowozelandczycy są najbardziej dumni? Czy Polakom łatwo mówić w Te Reo Māori? Na te i setki innych pytań odpowiada autorka w histori...

I ślubuję Ci… skandale, zdrady, rozstania i powroty… póki śmierć nas nie rozłączy. Czy poeci potrafili kochać równie pięknie, jak opisywali miłość w swoich wierszach? To nie jest zbiór suchych biografii. To opowieści o ludziach, uczestnikach i bohaterach romansów, dramatów, chwil zachwytu, zdrad i powrotów. Znajdziesz tu historie miłości od pierwszego wejrzenia aż do śmierci, jak ta Juliana Tuwima do Stefanii Marchew, oraz te bez szczęśliwego zakończenia – pełne skandalu, kła...

Ludwika Mayer to ikona dawnych lat, kobieta o burzliwym życiu uczuciowym i nieprzeciętnej biografii. Przez lata pożegnała siedmiu partnerów. Zbyt wielu, by uznać to za przypadek. U schyłku życia kobieta zajmuje się dorosłą niepełnosprawną córką Emilią, która wymaga stałej opieki. Gdy Ludwika dowiaduje się, że jest chora i zostało jej niewiele czasu, postanawia zadbać o przyszłość córki i uporządkować swoje sprawy. Do jej domu zaczynają przyjeżdżać krewni, a dawne relacje i s...

Odkryj uroki Polski przez cały rok dzięki naszemu wyjątkowemu przewodnikowi "Polska na weekend". To idealne źródło inspiracji dla wszystkich, którzy pragną spędzić czas aktywnie i odkrywać nowe zakątki kraju. W tej specjalnej edycji znajdziesz aż 365 propozycji tras dostosowanych do każdej pory roku i każdego nastroju. Przewodnik oferuje szczegółowe mapy regionów, które ułatwią planowanie podróży i zorganizowanie niezapomnianych wypraw. Dla osób ceniących wygodę przygotowaliś...

Lecimy do Azji! To największy i najciekawszy kontynent! To będzie fascynująca podróż – ja i moja przyjaciółka Lea nie możemy się jej doczekać. A ty możesz wyruszyć razem z nami! Odwiedzimy tętniące życiem miasta w Wietnamie, będziemy podziwiać zielone krajobrazy w Laosie oraz odpoczywać na pięknych plażach w Tajlandii. Wybierzemy się na targi pełne kolorowych straganów, wejdziemy boso do świątyni i zwiedzimy podziemne tunele. Zobaczymy z bliska małpy i słonie, nauc...

Rany emocjonalne, których doświadczamy jako dzieci, nie znikają. Nieustannie o sobie przypominają w dorosłym życiu. To przez nie tak trudno ruszyć z miejsca i coś zmienić. Wciąż obawiasz się opinii innych? Twoja lista zadań nie ma końca? Często czujesz się winna, gdy nie uda ci się odhaczyć choćby jednego punktu? Dokuczają ci ataki paniki, uczucie pustki, problemy ze snem, nadmierna czujność, chroniczny ból lub ciągłe zmęczenie? Te objawy mogą być wynikiem przeżyt...

Jesz „cokolwiek”, byle szybciej wrócić do obowiązków? Ta książka pokaże ci, że można jeść prosto, zdrowo i smacznie, nie tracąc czasu. To poradnik o zdrowym odżywianiu z prostą kuchnią dla osób zapracowanych – tych, które spędzają wiele godzin za biurkiem i nie mają czasu gotować. Znajdziesz tu szybkie, sycące przepisy, które przygotujesz w kilka minut, takie jak pudding chia à la pumpkin spice latte, śniadaniowy sernik baskijski, muffiny jajeczne czy sałatka z p...

Jaki styl jogi jest dla mnie? Jakiej jogi potrzebuję teraz? Joga jest terapią dla ciała i ducha. To nieustanne dążenie do równowagi, spokoju, budowanie siły, odwagi, giętkości – fizycznej i emocjonalnej. To książka zarówno dla praktykujących, którzy chcą pogłębić świadomość ciała i mądrze dobierać asany do potrzeb, pory roku czy etapu życia, jak i dla początkujących, których prowadzi łagodnie za rękę, pokazując, że w każdym wieku i stanie można zaprzyjaźnić się z...

Jak patrzeć na Paryż, żeby go naprawdę zobaczyć? Nie z perspektywy turysty, lecz wrażliwego wędrowca, który zna to miasto jak własną kieszeń. Magdalena Leszner-Skrzecz – historyk sztuki i miłośniczka stolicy Francji – zaprasza w podróż pełną światła, dźwięków i emocji. To nie jest zbiór zwykłych opisów ani kolejna lista „miejsc, które trzeba zobaczyć”. Autorka prowadzi nas po Paryżu tak, jak sama go doświadcza – z czułością, uwagą oraz zachwytem. Od gotyckiej ...

Czy miłość usprawiedliwia każdą decyzję? Jest koniec 1929 roku. Gdański przestępca Adam Jabłoński wraca do miasta po dwunastu latach nieobecności. Tu jego drogi krzyżują się z Adelą Kramer, która ledwie wiąże koniec z końcem, opiekując się niewidomą matką i dużo młodszą siostrą, a w dodatku musi spłacić dług, który zaciągnęła przed rokiem. Adela zostaje kochanką Adama, za co dostaje zapłatę. Wkrótce jednak uświadamia sobie, że zaczyna się w nim zakochiwać. Czy czł...

Niezbędnik każdego entuzjasty grzybów!Poradnik i atlas w jednym!Z tej książki dowiesz się, jak, gdzie i kiedy zbierać grzyby, jak nauczyć się odróżniać smaczne, jadalne grzyby od tych, które mogą zaszkodzić, a nawet zabić.Obalimy wszystkie mity dotyczące zbierania grzybów!Znajdziesz tu również najciekawsze przepisy na wykorzystanie grzybów w kuchni.Ponad 120 najczęściej występujących w Polsce grzybówZdjęcia pozwalające rozpoznać dany grzybPraktyczne poradyProsty i przystępny ...

Przysięgam przywrócić wiarę i miłość wszystkim, których życie poobijało i którzy myślą, że już nic pięknego nie może ich spotkać   …Bo przyjdzie moment, gdy mama, babcia czy inna ukochana osoba zadzwonią do Ciebie ostatni raz. Kiedy dziecko ostatni raz poprosi, aby je położyć spać, gdy ostatni raz zobaczysz swoją twarz bez zmarszczek, i gdy ostatni raz powiesz: mam przecież całe życie przed sobą… Przyjdzie ostatni raz… Więc żyjmy teraz. natychmiast. Tworząc najwspa...

Gotuj z sercem, jedz z wdzięcznością, żyj w rytmie natury. Gotowanie to najprostsza czynność na świecie. Ty również, jeśli tylko zechcesz, możesz codziennie gotować jak najznakomitszy szef kuchni. Karolina Smyk pokaże ci, jak przenieść dary natury na swój stół – prosto, sezonowo i z miłością do smaku. Znajdziesz tu wyjątkowe przepisy na każdą porę roku. Wytrawna tarta z batatami i miodową musztardą, puszysta zupa krem z gruszką, grillowanym halloumi i szparagami,...

Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Warunek jest jeden musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem.

Ile byłbyś w stanie zaryzykować, aby spełnić swoje marzenia? Inez Janiak-Molęcka dziesięć lat temu postanowiła, że zostanie tatuatorką, a teraz wykonuje tatuaże w najlepszych studiach na całym świecie. Od dziecka kochała śpiewać, więc wydała epkę. Pewnego dnia wyszła z domu, żeby pobiegać, a niedawno została czwartą i najmłodszą Polką, która przebiegła maratony na siedmiu kontynentach. Jak tego wszystkiego dokonała? Dla autorki nie ma celów niemożliwych do osiągnięcia, są t...

To jest instrukcja obsługi mężczyzny. Dla niego. I jego partnerki. Prosta i kompletna książka serwisowa tej niezwykłej biomaszyny, jaką jest mężczyzna. Oto najważniejsze odpowiedzi na pytanie: co robić, żeby ta jedyna w swoim rodzaju „wyścigówka” zawsze była niezawodna, sprawna, silna i szczęśliwa. Jak wygląda checklista badań dla faceta? Jak podnieść libido i cieszyć się seksem? Jak przeżyć kryzys wieku średniego? Jak zachować sprawność i witalność, a przy tym nieźle wygl...

NAJCZARNIEJSZA KOMEDIA O NOWOCZESNEJ MIŁOŚCI „Romantyczna” dodajesz na własną odpowiedzialność. Hazel próbuje rozstać się z socjopatycznym Byronem, szefem technologicznej korporacji. Mąż jednak wszczepił jej chip, który daje mu dostęp do myśli żony. Ucieczka jest więc rozwiązaniem błyskawicznym, ale połowicznym. Rozwód nie ma znaczenia. Samobójstwo wydaje się tu upragnionym happy endem. Czy Hazel okaże się stworzona do (nowej) miłości? NA PODSTAWIE KSIĄŻKI POWSTAŁ SERIAL HB...

KUCHNIA JOGI PONAD 100 WEGETARIAŃSKICH PRZEPISÓW, DZIĘKI KTÓRYM DODASZ ENERGII CIAŁU, ODNAJDZIESZ RÓWNOWAGĘ I BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWSZY Witaj w Kuchni jogi! Ta książka jest skierowana nie tylko do praktykujących jogę, lecz do każdego, kto chce odżywić swoje ciało i odnaleźć równowagę dzięki zdrowym, wegetariańskim posiłkom bez glutenu i rafinowanego cukru. Została podzielona na siedem rozdziałów w oparciu o siedem czakr, a każdy został skomponowany tak, by wspierać...

Pesto z czosnku niedźwiedziego 4 garści liści czosnku niedźwiedziego 3 łyżki zmielonych orzechów włoskich 2 szklanki oleju rzepakowego Liście czosnku niedźwiedziego mielimy z orzechami, dodając stopniowo olej. Na samym końcu doprawiamy. Takie pesto można przechowywać w słoiczkach w lodówce cały rok. Zdrowie to podstawa. Jego zachowanie w dużej mierze zależy od naszej odporności i genów. Aktywację wielu chorób dziedzicznych ...

Przygotowani przetrwają. Jeśli czytasz ten tekst przy świetle elektrycznym, to znaczy, że najprawdopodobniej jeszcze żyjesz w dobrobycie i nie wyobrażasz sobie, że lodówka lub sklepowe półki mogą być puste. Ale to właśnie TERAZ masz czas na to, by się przygotować. Wojna na Ukrainie, terroryzm, kryzysy migracyjne, katastrofy klimatyczne i pandemia – ostatnie lata udowodniły, że nic nie jest dane nam raz na zawsze, a świat zaskakuje nas coraz częściej. Pora zadać so...

Podążając na południe od Baia das Gatas, dojeżdża się do najbardziej spektakularnej na São Vicente, ciągnącej się kilometrami plaży Praia Grande. Wzdłuż niej biegnie jedna z bardziej malowniczych tras na wyspach, a cały okoliczny teren stanowi park naturalny. Warto przystanąć w miejscu, gdzie przy samej drodze są wydmy, zejść na plażę i choć przez chwilę docenić majestat oceanu słynącego w tamtej okolicy z ogromnych fal i niebezpiecznych prądów. Kamila Kowalewska, ...