Chcę przeczytać
Zaloguj się
Koszyk
Chcę przeczytaćKoszykpusty

Allen Carr Audiobooki

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj według:
Zyskujące popularność
Promocja
okładka Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie, Audiobook | Allen Carr

Chcesz być dorosłym, niezależnym i wolnym człowiekiem? Rzuć palenie. Tylko to Ciebie trzyma. Nałóg. Jeden z najtrudniejszych do uwolnienia się z niego. A więc gdy już tego dokonasz, dasz radę, staniesz się bohaterem. Tylko nie oglądaj się za siebie, jak w bajce. Rzuć i nie odwracaj się. „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” Allena Carra to audiobook, który skutecznie pomaga w rozstaniu się z nałogiem nikotynowym - bez bólu, żalu i poczucia straty - usuwa psychiczną...

Audiobook

8,1 (1005)
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie

Allen Carr

-22

39,99 zł

31,22 zł

Allen Carr Audiobooki

Allen Carr był autorem licznych publikacji dotyczących walki z nałogiem palenia. Jego metoda Easyway To Stop Smoking (Łatwa Droga do Rzucenia Palenia), zajmująca się psychiczną stroną uzależnienia, jest podstawą działania około siedemdziesięciu klinik wykorzystujących ją w terapii skierowanej do palaczy. Allen Carr jest autorem takich poradników jak “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie”, “Twoje dziecko pali, możesz mu pomóc” czy “Koniec z popielniczkami”.

Allen Carr - były palacz

Urodzony 2 września 1934 roku w Londynie Carr nie od razu stał się specjalistą od rzucania palenia. Najpierw sam był nałogowym palaczem. Zaczął w wieku 18 lat w trakcie odbywania służby wojskowej. Kiedy w 1958 roku został księgowym, wypalał już do stu papierosów dziennie, a wszystkie kolejne próby rzucenia nałogu były nieskuteczne. Kiedy na raka płuca zmarł jego ojciec, Allen poprzysiągł sobie, że zerwie z paleniem, jednak pierwszą rzeczą, jaką zrobił po wyjściu ze szpitala było zapalenie papierosa. Ostatecznie osiągnął sukces w wieku 48 lat, w roku 1983 - i na podstawie swojego doświadczenia opracował metodę Easyway.

Metoda Easyway Allena Carra

Rzucając palenie Allen Carr stwierdził, że palacze w większości wypadków źle identyfikują przyczynę swojego nałogu. Często uważają, że palenie sprawia im przyjemność - tymczasem Carr uważał, że palenie to nic więcej jak usunięcie symptomów głodu nikotynowego, który pojawia się zaraz po zgaszeniu poprzedniego papierosa, przez co palenie jest zasadniczo działalnością niekończącą się i samonapędzającą. Carr zwracał uwagę, że stan ulgi, jaką odczuwa nałogowiec po zapaleniu, to uczucie, w którym ciągle znajdują się osoby niepalące. Choć więc objawy fizyczne odstawienia papierosów znikają stosunkowo szybko, próby porzucenia nałogu spełzają na niczym przez wątpliwości oraz strach palącej osoby. To właśnie w tych psychicznych czynnikach Carr upatrywał głównego powodu trwania w nałogu. W 1983 roku porzucił on swoją pracę księgowego i otwarł pierwszą klinikę Easyway, która pomaga palaczom zgodnie z opracowaną przez Carra metodą. Easyway To Stop Smoking to seria sesji prowadzonych w kilku- lub kilkunastuosobowych grupach, w których nie stosuje się żadnych farmaceutyków. Trenerzy, którzy sami są byłymi palaczami wyrwanymi z nałogu przez Easyway, koncentrują się podczas seminariów na przyczynach, dla których ludzie palą, a nie na powodach, dla których powinni przestać. W założeniu dzięki takiemu podejściu dana osoba z czasem uwalnia się od iluzji przekonania, że palenie sprawia jej przyjemność, a także może odrzucić poczucie, że zaprzestanie palenia to wyrzeczenie i poświęcenie, któremu trudno podołać - dzięki temu uwalnia się od strachu, który do tej pory nie pozwalał jej porzucić nałogu. Na świecie istnieje sieć około siedemdziesięciu klinik w trzydziestu krajach, które stosują Easyway jako główną metodę. Allen Carr napisał kilkanaście poradników, w tym bestsellerowy podręcznik “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” (w Polsce wydane nakładem Wydawnictwa Betters).

Książki Allena Carra w księgarni internetowej Woblink

Oprócz książek “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” czy “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet” na Woblink znajdziecie także inne podręczniki autorstwa Allana Carra. Wśród nich znajdują się takie tytuły jak: “Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów”, “Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol”, “Prosta metoda jak pozbyć się lęku przed lataniem” czy “Koniec z kacem”. Te i inne poradniki znajdziecie na Woblink jako książki papierowe, ebooki lub audiobooki.

Czym są audiobooki?

Audiobooki, znane także jako książki mówione, to nagrania dźwiękowe, które zawierają tekst książkowej publikacji odczytywany przez lektora, zawodowego aktora bądź syntezator mowy. Audiobooki są zapisywane na nośniku danych, współcześnie przeważnie w postaci cyfrowej (najczęściej jako płyty Audio CD lub pliki MP3). Wcześniej były nagrywane także na płytach gramofonowych czy na kasetach magnetofonowych.

Słuchanie audiobooków jest możliwe zarówno na domowym sprzęcie audio-wideo, komputerach i laptopach w programach umożliwiających odtwarzanie dźwięku, telefonach komórkowych (przede wszystkim smartfonach), odtwarzaczach MP3, jak i na zestawie audio czy nawigacji znajdujących się w samochodzie.

Książki mówione są przeznaczone do słuchania. Umożliwiają odbiór literatury małym dzieciom oraz osobom niewidomym bądź niedowidzącym, dla których audiobooki są jedną z nielicznych możliwości kontaktu ze słowem pisanym.

Dużą zaletą audiobooków jest fakt, że można ich słuchać w każdej sytuacji, także podczas wykonywania innych czynności jak na przykład podróż samochodem, uprawianie sportu czy wykonywanie domowych obowiązków.

Format MP3

MP3 to najpopularniejszy format skompresowanych plików audio. Pełna nazwa formatu MP3 to MPEG-1, Layer 3. Należy on do standardów ISO. MP3 jest algorytmem kompresji stratnej dźwięku, który został wcześniej przetworzony na sygnał dźwiękowy. Dźwięki zapisane w standardzie MP3 są poddawane stratnej konwersji w celu redukcji rozmiaru pliku.

Współcześnie jest to nadal jeden z najpopularniejszych formatów audio, przede wszystkim dzięki małemu rozmiarowi plików. Do rozpowszechnienia plików w tym formacie przyczyniła się również ich kompatybilność z różnymi urządzeniami odtwarzającymi pliki audio – MP3 jest dla nich standardowym formatem.