Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodą Gallowaya, Maraton. Trening metodą Gallowaya i napisane wspólnie z żoną Bieganie i odchudzanie dla kobiet Bieg po motywację! Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuch...
Stosowałem metodę Pose wobec sportowców, których trenowałem, i udało mi się odnieść ogromny sukces w doskonaleniu ich biegowych osiągów. W porównaniu z bieganiem o intensywniejszym kilometrażu albo z robieniem interwałów dla większości biegaczy jest to najszybszy sposób na poprawę prędkości. Opanowanie metody Pose jest jak zdobycie darmowej szybkości. Joe Friel, autor książki Triathlete’s Training Bible, były przewodniczący Kra...
Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowie Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie...
Przełomowy program treningowy Metoda marszobiegu Gallowaya Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas Źródła motywacji Odliczanie do startu Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu Kontuzje i przerwy w treningu Technika głębokiego oddychania Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka Świętowanie zwycięstwa Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam ...
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.
Książki o bieganiu to dynamicznie rozwijająca się kategoria literatury, która skupia się na wszystkich aspektach tej popularnej aktywności fizycznej – od podstaw i technik, przez trening oraz dietę, aż po psychologiczne aspekty, a także inspirujące historie. Celem tych publikacji jest zarówno edukowanie, jak i motywowanie początkujących biegaczy i zaawansowanych maratończyków. Książki o bieganiu wyróżniają się praktycznym podejściem do tej dyscypliny sportu, ponieważ często zawierają konkretne wskazówki, plany i ćwiczenia. Są często bogato ilustrowane zdjęciami, co ułatwia zrozumienie różnych technik. Zawierają plany treningowe i cytaty motywacyjne. Niejednokrotnie są pisane przez doświadczonych biegaczy trenerów, fizjologów czy lekarzy sportowych. Przykładem może być książka pt. „Metoda Pose. Bieganie techniką dr Romanova”, autorstwa Nicholasa Romanova i Johna Robsona. To pozycja napisana przez znanego i doświadczonego lekarza, który odkrył metodę zwiększającą wydajność w czasie biegania.
Książki o bieganiu mają szerokie grono odbiorców, interesujących się tym sportem, niezależnie od poziomu zaawansowania. Publikacje te wybierają z naszej oferty m.in. osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. Szukają porad na temat bezpiecznego startu, unikania kontuzji, podstawowych technik, planów treningowych czy też chcą się dowiedzieć, jak dobrać odpowiednie obuwie. Po książki o bieganiu sięgają także osoby średnio zaawansowane, które biegają już jakiś czas i chcą poprawić swoje wyniki, przygotować się do pierwszego półmaratonu lub po prostu chcą biegać efektywniej. To pozycje również dla doświadczonych maratończyków, trenerów i fizjoterapeutów, jak również dla osób dbających po prostu o kondycję oraz zdrowie. Taką książką jest np. pozycja pt. „Bieg i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia”, napisana przez Jeffa i Barbarę Galloway. To świetny poradnik dla kobiet, które chcą zadbać o swój wygląd i aktywność fizyczną.
Popularność książek o bieganiu wynika z kilku ważnych powodów. Bieganie stało się jednym z najbardziej dostępnych i popularnych sportów na świecie. Nie wymaga drogiego sprzętu ani specjalnych miejsc do ćwiczeń. Wzrost liczby biegaczy naturalnie przekłada się na popyt na literaturę z tym związaną. Książki o bieganiu zawierają skondensowaną wiedzę od doświadczonych trenerów, fizjologów, dietetyków i samych biegaczy. Publikacje te uświadamiają, jak należy prawidłowo biegać, jak stopniowo zwiększać obciążenia i jak dbać o regenerację, co jest kluczowe dla bezpiecznego oraz długotrwałego uprawiania sportu. Zawierają również opisy sukcesów, pokonywania własnych słabości, radzenia sobie z kryzysem na trasie czy inspirujące filozofie życiowe wybitnych biegaczy, które działają niezwykle motywująco. Taka jest książka pt. „Paul Tergat. Biegaj z mistrzem.”, autorstwa Jurga Wirza, zawierająca porady mistrza dla początkujących biegaczy. Pozycja ta może być kompleksowym wsparciem – od praktycznych wskazówek po mentalne przygotowanie – dla każdego, kto chce czerpać maksimum korzyści i przyjemności z tej aktywności.
