Książki o odchudzaniu

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj według:
Zyskujące popularność
Promocja
okładka Ewangelia wellnessu, Ebook | Rina Raphael

Dlaczego batony stały się nagle proteinowe, a bułki – bezglutenowe? Skąd tak wielka popularność „butikowych” siłowni, aplikacji fitnessowych i luksusowych ubrań do jogi? Czy naprawdę trzeba biegać maratony, wyeliminować węglowodany i codziennie medytować, aby poczuć się lepiej? Rina Raphael, amerykańska dziennikarka, która przez kilka lat prowadziła rubrykę wellnessową w magazynie dla biznesmenów, zna na to odpowiedź. W swojej książce odkrywa mechanizmy działania gigantyczn...

Promocja
okładka Jak się nie odchudzać, Ebook | Michael Greger

Poznaj najnowsze osiągnięcia naukowe stojące za długoterminowym sukcesem w odchudzaniu, dzięki nowej książce autora światowego bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem. Wydaje się, że każdy miesiąc przynosi modę na nową dietę, jednak wskaźniki otyłości wciąż niepokojąco rosną, a wraz z nimi liczba chorób i problemów zdrowotnych. Autor, światowej sławy ekspert w dziedzinie żywienia, skupia się na najnowszych badaniach dotyczących głó...

Promocja
okładka Dieta antyhistaminowa, Ebook | Heide Steigenberger

Histamina wytwarzana w naturalnych procesach w organizmie człowieka jest - w odpowiednich ilościach - niezbędna do życia. Jednak u osób, u których stwierdzono jej nietolerancję histamina zawarta w lekach i pokarmach może powodować znaczne dolegliwości. Ponieważ odgrywa kluczową role w reakcjach alergicznych, jej następstwami są m.in.: bóle głowy, wysypka, swędzenie skóry, bóle brzucha, biegunka, wodnisty katar, kaszel, zaburzenia rytmu serca. _x000D_ W poradniku podano prakt...

Promocja
okładka Dlaczego tyjemy od diet, Ebook | Sandra Aamodt

Gdyby diety odchudzające działały, do tej pory                                  wszyscy bylibyśmy szczupli. A prawda jest taka,                           że wciągamy setki milionów osób w wojnę, której                                                  nie można wygrać... Co jest kluczem do skutecznej utraty wagi? Jeśli, tak jak większość z nas, próbowaliście ograniczać spożycie kalorii, piliście upiorne, rzekomo odchudzające, napoje, unikaliście tłustych produ...

Promocja
okładka Dieta bezglutenowa, Ebook | Monika von Basse

Co to jest celiakia? Co to jest nietolerancja glutenu? Co jest dozwolone, a co zabronione w diecie bezglutenowej? W poradniku znajdziesz odpowiedzi na te pytania, praktyczne wskazówki, a także przepisy na smaczne dania bez glutenu.

Promocja
okładka Przebudzenie do zdrowia, Audiobook | Anna Mazurczyk

Dzięki audiobookowi, który czyta jego autorka Anna Mazurczyk, poznasz bliżej tajniki działania wysokowibracyjnej żywności funkcjonalnej, jaką jest sok z trawy jęczmiennej i chlorella pyrenoidosa. Nauczysz się, jak odróżniać prawdziwie lecznicze produkty od podróbek. Odkryjesz sekrety zdrowia i długowieczności. Dowiesz się, jak oczyścić organizm i przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. Wzmocnisz i oczyścisz umysł i ciało. Zadbasz o układ pokarmowy. Dowiesz się także czegoś n...

Promocja
okładka Naturalne odchudzanie, Ebook | Radosław Kożuszek

Dowiedz się, jak wykorzystać naturę w walce ze zbędnymi kilogramami. Poznaj odchudzające właściwości kawy, herbaty, garcynii kambodżańskiej, yerba mate, ostrych przypraw, warzyw i innych produktów.

Promocja
okładka Jedzenie przeciwko otyłości, Ebook | Dr William W. Li

Dr Wiliam W. Li autor bestsellerowej i przełomowej książki Jedzenie przeciwko chorobie, w niniejszej publikacji prezentuje, jak odpowiednia dieta może pomóc w zapobieganiu otyłości oraz zdrowej utracie wagi. Doktor Li ujawnia zaskakujące i nowatorskie podejście do odchudzania, udowadniając, między innymi że: • zdrowa tkanka tłuszczowa może wspomagać proces odchudzania; • metabolizm w wieku 60 lat może działać tak samo, jak w wieku 20 lat; • dieta z efektem jo-jo może ...

Promocja
okładka Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej®, Ebook | Beata Anna Dąbrowska

Smakuj zdrowie każdego dnia!Z dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej- odkryjesz życiodajną moc smacznych potraw,- odbudujesz dobrą kondycję Twojego organizmu,- poprawisz wygląd swojej skóry,- zwalczysz poczucie zmęczenia,- ograniczysz infekcje i zwiększysz odporność.Jedzenie, które spożywasz na co dzień, może być najlepszym i jedynym lekarstwem, jakiego potrzebujesz. W tej książce znajdziesz smaczne przepisy, które spełniają wszystkie kryteria diety warzywno-owocowej....

Promocja
okładka Dieta proteinowa, Ebook | Pola Majkowska

Czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata? Wszyscy oni są na diecie. Problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry reżim żywieniowy wymagany przez dietetyków. W efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem… Pod tym względem dieta proteinowa autorstwa doktora Pierre’a Dukana jest zupełnie wyjątkowa – w trakcie jej stosowania człowiek traci wagę… jedząc. Wtedy, kiedy chce o...

Promocja
okładka Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki, Ebook | Barbara Celińska

Ten wyjątkowy dziennik pomoże Ci zdobyć nie tylko ładną sylwetkę, ale też wspaniałe samopoczucie. Dążąc do uzyskania upragnionej sylwetki powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy i ile ćwiczymy, ale także na nasze nastawienie psychiczne. Kolejne porażki związane z odchudzaniem wywołują zniechęcenie i frustrację. W efekcie coraz mniej lubimy siebie, nie dbamy o wygląd, a czasem nawet pokonujemy stres, jedząc jeszcze więcej. Ten dziennik ma pomóc Ci w przełamaniu...

Promocja
okładka Odchudzanie. Ćwiczenia, Ebook | Praca Zbiorowa

Praktyczny poradnik zawierający ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto znajdziesz tu zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.

Promocja
okładka Jak schudnąć gdy dieta nie działa, Ebook | Anna Powierza

Chorujesz na insulinooporność i nie możesz schudnąć?Twoja chora tarczyca nie pozwala Ci zrzucić zbędnych kilogramów?Jeśli przeczytasz tę książkę, schudniesz!Nie będzie łatwo. Twój organizm jako pierwszy stanie z tobą do walki. Twoi bliscy będą robić wszystko, byś przegrała. Nie dlatego, że cię nie kochają, wręcz odwrotnie, będą to robić z miłości.Ale dasz radę. Wiesz dlaczego?? Bo tak naprawdę, to bardzo proste.Anna Powierza, znana aktorka serialowa i filmowa dzieli się s...

Promocja
okładka Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, Ebook | Aleksander Nowak

W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej. Naprawdę nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiłku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystępny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. Załączone tabele, schematy i wykresy mają ułatw...

Promocja
okładka Dieta antymiażdżycowa, Ebook | Barbara Jakimowicz-Klein

Miażdżyca, postrach XXI wieku, to nie tylko, jak się powszechnie sądzi, choroba naczyń wieńcowych otaczających serce, ale dosłownie wszystkich tętnic w naszym organizmie! Najczęściej i najszybciej atakuje naczynia mózgu, serca, nerek, kończyn dolnych. Na jej rozwój największy wpływ wywiera palenie papierosów, mała aktywność fizyczna, stres, nadwaga, a przede wszystkim niezdrowe odżywianie. Zmieniając złe nawyki żywieniowe, dość łatwo możemy zapobiec miażdżycy i związanym z ni...

Promocja
okładka Dieta odpornościowa, Ebook | Barbara Jakimowicz-Klein

Mimo szczepień co roku dopada Cię paskudna grypa? Martwisz się, że Twoja pociecha ciągle przynosi ze szkoły jakieś choróbska? Na myśl o najlżejszym nawet przeziębieniu panikującego i marudzącego w jego trakcie lubego cierpnie Ci skóra? Przeraża Cię perspektywa tygodnia spędzonego z tonami chusteczek higienicznych? Nie martw się! Nawet nie wiesz, jak łatwo pozbyć się tego rodzaju problemów! Na co dzień nie zastanawiamy się, co i w jakich ilościach jemy. A to wielki błąd! Odpow...

Promocja
okładka Dieta antyreumatyczna, Ebook | Barbara Jakimowicz-Klein

Jak się pozbyć uciążliwych bólów stawów, mięśni i kręgosłupa? Co robić, by sprawnie się poruszać do późnej starości? Reumatyzm, bo o nim mowa, to bardzo ogólne, potoczne pojęcie, które dotyczy wielu zmian i przewlekłych chorób układu ruchu. Schorzenia reumatyczne są najczęstszą przyczyną ciągłego, ostrego bólu i niepełnosprawności. Nieleczone powodują bardzo niebezpieczne powikłania, a także mogą doprowadzić do chorób serca i nerek. Dotykają zarówno dzieci, jak i dorosłych. J...

Promocja
okładka Dieta proteinowa, Ebook | Pola Majkowska

"Czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata? Wszyscy oni są na diecie. Problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry reżim żywieniowy wymagany przez dietetyków. W efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem… Pod tym względem dieta proteinowa autorstwa doktora Pierre’a Dukana jest zupełnie wyjątkowa w trakcie jej stosowania człowiek traci wagę… jedząc. Wtedy, kiedy chce ...

Promocja
okładka Przebudzenie do mocy, Ebook | Anna Mazurczyk

Zdrowie determinuje niemal wszystko, co dzieje się w otaczającej nas przestrzeni.Zdrowie to wybór. Poznaj tych, którzy go dokonali i zmienili swoje życie! Jeśli pierwsza część książki otworzyła przed Tobą drzwi do świata zielonej żywności, teraz masz szansę na odkrycie jej pełnego potencjału. „Przebudzenie do mocy. Księga cudów” przedstawia autentyczne historie ludzi, którym chlorella i sok z trawy młodego jęczmienia pomogły odzyskać energię, wzmocnić odporność i pożegnać p...

Promocja
okładka Air Fryer. Proste i zdrowe przepisy roślinne, Ebook | Niki Webster

Wykorzystaj roślinny potencjał swojego Air Fryera! Szukasz pomysłu na lekki i szybki posiłek w ciągu tygodnia? A może nie chce ci się gotować? Starasz się przygotowywać mniej mięsa, ale często nie przekonują cię wege przepisy? Koszty zamawianego jedzenia drenują twoją kieszeń? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiadasz twierdząco – to właśnie książka dla ciebie! Przepisy, które spisała w niej Niki Webster, są nie tylko szybkie do przygotowania – wszystkie poniżej 30 m...

Promocja
okładka Słodkości w insulinooporności, Ebook | Dominika Musiałowska, Magdalena Makarowska

Słodko i zdrowo – czy to możliwe? Czy potrafisz wyobrazić sobie życie bez słodkości? To chyba niemożliwe… ale od dawna wiadomo, że cukier nie krzepi, a szkodzi. Chcesz go ograniczyć? A może już polecono ci, by go usunąć z diety? Ratunku! Jak żyć bez pysznych ciast i słodkich przekąsek? Na szczęście nie musisz z nich całkowicie rezygnować, nawet jeśli zmagasz się z nadwyżkowymi kilogramami, insulinoopornością czy cukrzycą typu 2. Dowodzą tego autorki Słodkości w insulinoop...

Promocja
okładka Kuchnia dla zielonych, Ebook | Paweł Płaczek

Bezmięsny schabowy albo roślinny kurczak? O nie! Ta książka udowodni wam, że smaczna kuchnia wegetariańska może bazować na zdrowych, naturalnych składnikach, które nie próbują udawać czegoś, czym nie są. Od fioletowych ziemniaków z maślanką po ratatouille „z odzysku”, od duszonej rzodkiewki z płatkami drożdżowymi po gofry z awokado i burratą, od rustykalnej tarty z figami i bryndzą po krem z kiszonej kapusty z pistacjami i pierogi z wędzonym serem. Przed wami 100 przepisó...

Promocja
okładka Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji, Ebook | Marta Tomasik-Czogała

Pomysły na zdrowe i zbilansowane posiłki bez wyrzeczeń Codziennie jesteśmy zasypywani informacjami o tym, co powinniśmy jeść, a co należałoby całkowicie wyeliminować, by poprawić stan swojego zdrowia i uniknąć chorób. Nie zdziwi mnie zatem, jeśli w pierwszej chwili pomyślisz, że to kolejny zbiór niepraktycznych dietetycznych rad, bo przecież wszyscy wiedzą, że jarmuż jest zdrowy, a aktywność fizyczna – niezwykle ważna. Ta książka to jednak coś więcej! Znajdziesz w niej odpowi...

Promocja
okładka Dietetyka kobiet i mężczyzn, Ebook | Lucyna Ostrowska

„Dietetyka kobiet i mężczyzn” to unikatowa publikacja przedstawiająca zalecenia żywieniowe uwzględniające różnice między płciami, w tym również w występowaniu chorób u obu płci. W książce omówiono – w kontekście żywienia – choroby występujące częściej wśród kobiet, takie jak choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza i zespół jelita drażliwego, oraz choroby dotykające częściej mężczyzn, takie jak dna moczanowa, stłuszczeniowa choroba wątroby związana z zab...

Co znajdziesz w kategorii: Książki o odchudzaniu

Trwała utrata wagi nie musi być związana z drakońską dietą i odmawianiem sobie wszystkiego, co smaczne i przyjemne. W dopasowaniu swojej diety, która pozwoli zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jo-jo pomóc mogą także książki dotyczące odchudzania. Ponieważ sam proces odchudzania jest sprawą bardzo indywidualną, nie istnieje uniwersalna książka, która jest w stanie odpowiedzieć na potrzeby i możliwości wszystkich zainteresowanych. Dlatego też istnieje tak wiele różnorodnych metod zdrowego odżywiania - dieta wegańska, dieta roślinna, dieta SIRT, dieta ketogeniczna - które pozwolą Wam cieszyć się zdrowym stylem życia i pozytywnymi zmianami! W najlepszych książkach dietetycznych dostępnych w księgarni internetowej Woblink (ebook, audiobook, książka papierowa) znajdziecie nie nie tylko pyszne przepisy, ale również liczne porady dotyczące odchudzania, które wspomogą Was w trwałej utracie wagi.

Zdrowe odżywianie na wyciągnięcie ręki

Po książki dotyczące zdrowego odżywiania sięgamy nie tylko z powodu nadmiernej wagi, lecz także z przyczyn zdrowotnych. Odpowiednie dopasowanie diety do schorzeń lub przypadłości bywa jednym z najskuteczniejszych sposobów na walkę z nimi i zadbanie o swoje dobre samopoczucie. Osobom kontrolującym poziom cukru we krwi polecamy m.in. książki Doroty Drozd "Kuchnia polska dla diabetyków" oraz "Kuchnie świata dla diabetyków", czy ebook "Glukozowa rewolucja" Jessie Inchauspé lub "Insulinooporność. Szybkie dania" Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej. Są to książki poświęcone zdrowemu odżywianiu, w których znajdziecie liczne porady oraz pyszne przepisy dostosowane do potrzeb diabetyków (i nie tylko!).

W ofercie księgarni Woblink znajdziecie także liczne książki, których głównym przedmiotem są zdrowe koktajle. "Zielone koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów" czy "Zielone Koktajle odchudzające i dietetyczne. 365 przepisów" to książki skupiające się na tej jednej z metod zdrowego odżywiania. Liczne mity dotyczące odchudzania obala z kolei w swoim dziele "Dobry tłuszcz" Joseph Mercola. Dzięki temu łatwiej rozpoznasz właściwe elementy zdrowej diety, a co za tym idzie postawisz na zdrowe odchudzanie.

Jedz pysznie i chudnij - najlepsze książki dietetyczne

Zmiana diety bywa przytłaczająca, a osoba próbująca zredukować wagę może czuć się zagubiona w gąszczu porad dotyczących odchudzania. A przecież ostatecznie chodzi nie o katowanie się, lecz proces pozytywnych zmian, które na trwale zmienią Wasze życie. Warto więc sięgnąć po takie książki dotyczące zdrowego odżywiania, które zawierają najzdrowsze diety i pełne są pysznych przepisów. Wesprzeć Was tutaj może zdecydowanie ebook "Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii" Agaty Lewandowskiej. Z jego pomocą postawicie na stopniowe wprowadzanie zmian nawyków żywieniowych i zdrowy styl życia zamiast na żmudne przestrzeganie określonej diety. W tajniki popularnej diety SIRT wprowadzą Was z kolei Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska oraz Ewa Sypnik-Pogorzelska z pomocą ebooka "Jedz i chudnij z dietą SIRT".

Wiele osób sięga także po dietę wegańską lub dietę ketogeniczną. Liz MacDowell połączyła te dwa typy diet w jedną w swoim dziele "Wegańska dieta ketogeniczna", w którym znajdziecie wiele przepisów na odpowiednio zbalansowane dania. Shawn Baker prezentuje rozszerzoną wersję diety ketogenicznej w swoim międzynarodowym bestsellerze "Dieta karniwora od podstaw". To rodzaj diety keto opartej wyłącznie na produktach zwierzęcych. Z zupełnie innego założenia wychodzą osoby sięgające po dietę roślinną lub wegańską.

Książki o odchudzaniu w księgarni internetowej Woblink

Z pomocą najlepszych książek dietetycznych oraz poświęconych metodom zdrowego odżywiania łatwiej wprowadzicie pozytywne zmiany w swojej codzienności. Zmiana diety i trwała utrata wagi nie są proste, ale dostępne na Woblink książki papierowe, audiobooki i ebooki o odchudzaniu wesprą Was w tym ważnym procesie pozytywnych przemian.