Opis treści
Otwierasz komputer „na chwilę”… i nagle orientujesz się, że minęło 40 minut. Zaczynasz jedno zadanie, ale kończysz w pięciu niezwiązanych z nim miejscach. Cały dzień coś robisz, ale – jak się okazuje – nie to, co naprawdę ważne. A na koniec przychodzi zmęczenie i przeciążenie.
To efekt życia w świecie zaprojektowanym tak, by nieustannie walczyć o twoją uwagę.
Dzięki tej książce zrozumiesz przyczyny rozproszeń i odzyskasz kontrolę nad koncentracją, energią i produktywnością.
Autorzy wyjaśniają cztery główne powody „wycieku” uwagi:
- zbyt mało bodźców (mózg szuka rozproszeń)
- zbyt wiele bodźców wewnętrznych (natłok myśli)
- za mało „paliwa” (zmęczenie, przeciążenie)
- za dużo bodźców zewnętrznych (nieustanne powiadomienia, multitasking).
Dowiedz się:
- dlaczego nie możesz się skupić mimo wysiłku
- co naprawdę niszczy twoją produktywność
- jak ograniczyć przebodźcowanie
- jak odzyskać spokój i kontrolę nad uwagą.
To książka dla osób, które mają wrażenie, że ich mózg nigdy nie zwalnia – szczególnie dla liderów, menedżerów, przedsiębiorców i wszystkich żyjących pod ciągłą presją.
Mark Tigchelaar – neuropsycholog specjalizujący się w poprawie wydajności mózgu i koncentracji. Współpracuje z przedsiębiorcami oraz sportowcami, pomagając im osiągać lepsze wyniki dzięki skuteczniejszemu zarządzaniu uwagą.
Oscar de Bos – ekspert produktywności. Kieruje Focus Academy. Zajmuje się badaniem koncentracji oraz tworzeniem narzędzi wspierających efektywną pracę umysłu – od szkoleń po aplikacje i podcasty.
