Bony na Walentynki
okładka Periodyzacja treningu siłowego w sporcie książka | Bompa TudorO., Buzzichelli CarloA.

Pobierz za darmo fragment ebooka

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie książka

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja -41%

Produkt dostępny Metody dostawy

Wysyłamy w 24h

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, by forma nadeszła w odpowiednim momencie? Książka Tudora Bompy oraz Carla Buzzichelliego daje wyjątkowe narzędzia umożliwiające układanie skutecznych planów treningowych oraz osiąganie szczytowej formy we właściwym czasie. Zamiast więc eksperymentować z niepewnymi metodami treningowymi, wybierz potwierdzone naukowo techniki i gotowe schematy treningowe.
Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją przełomową teorię periodyzacji. Stał się cenionym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, aby pokazać, jak odpowiednio i z większą precyzją planować treningi mające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych. Polski przekład opiera się na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak wykorzystać odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę specyficzną, utrzymania oraz budowania szczytowej sprawności.
W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu, a także przełożenia ogólnie znanych, choć często zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na praktyczne aspekty treningu.
Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne oraz drużynowe) otrzymują sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i wymagania ich dyscyplin, a także informacje o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach sprawności oraz celach treningu siłowego. Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać większą precyzję i pewność podczas układania treningów przed sezonem, ułatwia planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej oraz czasu odpoczynku, niezbędnego na wszystkich etapach pracy nad formą.

Szczegółowe informacje na temat książki Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

Opinie i oceny książki Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

Bompa TudorO., Buzzichelli CarloA.,

Moja ocena:
    • Periodyzacja treningu...

      Książka. Oprawa miękka

      119,90 zł  

    • bumerang