Opis treści
Planuję po swojemu. 12-tygodniowy dziennik planowania i budowania nawyków (10–14 lat) został stworzony z myślą o młodych osobach, które mierzą się z trudnościami w koncentracji, planowaniu i regulacji emocji – w tym dla nastolatków z ADHD.
To proste, praktyczne narzędzie, które pomaga poukładać codzienność, zrozumieć siebie i znaleźć własne tempo.
Dlaczego warto sięgnąć po planer?
- Wspiera w organizacji szkolnych obowiązków i codziennych spraw.
- Ułatwia planowanie tygodnia i budowanie zdrowych nawyków.
- Pomaga łagodniej przechodzić przez gorsze dni i szybciej wracać do równowagi.
- Wzmacnia poczucie sprawczości i samodzielności.
Jak to działa?
Każdy tydzień został podzielony na 7 prostych części inspirowanych etapami przygotowania do skoku na trampolinie.
To czytelna, powtarzalna struktura, która prowadzi krok po kroku: od zatrzymania się i spojrzenia na emocje, przez planowanie tygodnia i poszczególnych dni, poznawanie historii, które inspirują, aż po podsumowanie i odbicie do kolejnego tygodnia.
Dla kogo?
Dla nastolatków, którzy chcą lepiej ogarniać szkołę, obowiązki i własne emocje.
Dla tych, którzy potrzebują spokojnego, konkretnego wsparcia, bez presji bycia idealnym.
Planuję po swojemu to organizer, który pomaga wstać, spróbować jeszcze raz i z każdym tygodniem skakać odrobinę wyżej.
