Opis treści
Ludzki mózg jest fascynującym narzędziem. Jego miliardy neuronów mogą tworzyć dziesiątki tysięcy połączeń. Dla naszego dobrego samopoczucia, naszej równowagi psychicznej i wydajności intelektualnej jest zatem niezbędne, aby te neurony funkcjonowały prawidłowo!
Pozwól się poprowadzić po przepisach zawartych w tej książce i poznaj wszystkie sztuczki, które wzmocnią twoją pamięć i energię, pokażą jak walczyć ze stresem i bezsennością oraz uzupełniać brakujące składniki w organizmie.
Zaplanuj posiłki zgodnie z własnymi potrzebami, a twój mózg pozostanie młody i wydajny przez wiele lat!
Autorka książki, Lucie Reynier, jest dietetykiem. To pasjonatka kuchni, która łączy talent kulinarny z wiedzą dotyczącą zdrowia. Proponuje przepisy pasujące do potrzeb każdego z nas. Uczy zasad równowagi metabolicznej, kładąc nacisk na to, by sprawiać sobie przyjemność, zachowując dobrą formę.
Książka zawiera 40 prostych przepisów na smaczne potrawy i opisy ponad 60 superproduktów żywieniowych, tak zwanych naturalnych wspomagaczy organizmu.
Inka92 28-03-2021
Inka92 28-03-2021
Zgodzicie się z tym, że ludzki mózg jest zaskakującym i fascynującym narzędziem. Jest ważne by działał on całkowicie prawidłowo, dba on bowiem o nasze dobre sampoczucie, równowagę psychiczną i wydajność intelektualną. Trzeba dbać o to by pozostał on jak najdłużej młody i wydajny. Z pomocą przychodzi książka Lucie Reynier, dietetyka, pasjonatki dobrej kuchni, łączącej swoje zdolności kulinarne z wiedzą o zdrowiu. "Podkręć swój mózg" to zbiór przepisów na dania, które pozwolą nam wzmocnić pamięć, energię, zwalczyć stres i bezsenność, a także uzupełnić brakujące składniki w naszych organizmach. Książka ta składa się ze wstępu, gdzie odnajdziemy najbardziej podstawowe informacje na temat ludzkiego mózgu, na jakie części on się dzieli, o neuroprzekaźnikach, i jaka żywność zapewnia nam ich odpowiedni poziom i chroni przed ich niedoborem w organizmie. Odnajdziemy tu także kilka słów o wpływie określonych substancji na nasz mózg i jak ważna dla jego dobrego stanu jest higiena życia. Dalsza część książki to siedem tematycznych rozdziałów. Każdy z nich prezentuje nam menu odpowiednie na dane zagadnienie zdrowotne, i tak odnajdziemy tu menu antystresowe, witaminowe, na dobry sen, na dobrą pamięć, przeciw starzeniu się, menu z superproduktów, i bez cukru. Każdy rozdział prócz konkretnych dań składających się na dane menu, zawiera kilka słów wstępu na dane zagadnienie, przeczytamy tu o stresie, jego mechanizmach i konsekwencjach, o witaminach, o tym jak jeść by dobrze spać, jak wzmocnić pamięć i zdolności intelektualne, jak zachować młody mózg, przeczytamy trochę o superproduktach, takich jak jagody goji, jarmuż, kurkuma, spirulina, kakao, nasiona chia, i jak ważne jest ograniczenie spożywanego przez nas cukru w naszej codziennej diecie. Na uwagę zasługują przyciągające wzrok zdjęcia wspominanych tutaj potraw. Są doprawdy świetne i pobudzają wszystkie zmysły i kubki smakowe. Nie można się na nie napatrzeć i człowiek od razu nabiera apetytu na przedstawiane tu dania. "Podkręć swój mózg" to książka, poradnik idealny dla tych wszystkich, którzy interesują się zdrowym odżywianiem, dietami, czy pasjonują się gotowaniem i uwielbiają odkrywać nowe przepisy i wypróbowywać je u siebie w kuchni. Ale także dla tych, którzy cenią sobie swoje zdrowie i chcą zadbać by ich mózg i organizm służył im w pełni sił jak najdłużej. Bardzo ciekawa propozycja ! Polecam ! Za egzemplarz do recenzji dziękuję wydawnictwu Jedność.
Opinia nie jest potwierdzona zakupem