W związku z planowanymi pracami technicznymi, 1 lipca w godzinach 13:30–16:00 nasz serwis oraz aplikacje mogą być niedostępne. Przepraszamy za niedogodności i dziękujemy za wyrozumiałość!
okładka Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni książka

Pobierz za darmo fragment ebooka

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni książka

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja

Produkt dostępny Metody dostawy

Wysyłamy w 24h

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia.

Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność.

Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala:

  • obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami
  • zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem
  • budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne
  • akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę
  • czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów.

Dr Elissa Epel, światowej sławy psycholog, opiera swój program na wieloletnich badaniach naukowych. Dzięki temu jej książka oferuje rozwiązania, które nauczą cię, jak skutecznie zarządzać stresem zamiast tylko go tłumić.

Dr Elissa Epel jest profesorką i wiceprzewodniczącą wydziału psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco oraz uznaną na świecie psycholożką. Została wybrana do Narodowej Akademii Medycznej, sprawowała funkcję rektorki Akademii Badań Medycyny Behawioralnej, a obecnie jest dyrektorką inicjatyw zdrowia psychicznego w Ośrodku do spraw Klimatu, Zdrowia i Równości na Uniwersytecie Kalifornijskim. Studiowała psychologię i psychobiologię na Uniwersytecie Stanforda oraz psychologię kliniczną i zdrowotną na Uniwersytecie Yale. Jej badania były omawiane w TEDMED, „New York Timesie”, „The Wall Street Journal” oraz w wielu programach telewizyjnych. Jej pierwsza książka, napisana wraz z noblistką Elizabeth Blackburn, Telomery i zdrowie. Naukowe tajniki zdrowego stylu życia, została przetłumaczona na ponad trzydzieści języków.

Szczegółowe informacje na temat książki Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni

Opinie i oceny książki Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni

Moja ocena:
    • Recepta na stres....

      Książka. Okładka broszurowa...

      54,90 zł  

    • bumerang