Bony na Mikołajki
okładka Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę książka | Germer Christopher, Kristin Neff

Pobierz za darmo fragment ebooka

Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę książka

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja -17%

Produkt dostępny Metody dostawy

Zamów teraz – wyślemy jeszcze dzisiaj

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przechodzi trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimiś problemami. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie i życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem… Na tym właśnie polegasamowspółczucie - to praktyka, dzięki której uczymy się być dobrymi przyjaciółmi dla nas samychw chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu potrafimy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość za coś normalnego. Praktykowanie samowspółczucia zwiększa poczucia własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. To podejście stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, zmniejsza lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem pokazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na nauce zeszyt ćwiczeń pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Szczegółowe informacje na temat książki Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę

Opinie i oceny książki Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę

Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę

Germer Christopher, Kristin Neff,

Moja ocena:
    • Samowspółczucie...

      Książka. Broszurowa ze skrzydełkami

      59,90 zł  

    • bumerang