Opis treści
Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domu
Jeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu.
Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek.
W tej książce znajdziesz:
• dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia,
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
• proste i skuteczne plany treningowe,
• praktyczne porady dla ćwiczących w domu.
