Nareszcie się dowiesz, o co chodzi twojemu kotu!Czy niektóre zachowania twojego pupila są dla ciebie niezrozumiałe albo wprawiają cię w zakłopotanie? Zastanawiasz się, dlaczego kot miauczy w nocy, ucieka, nagle gryzie w trakcie zabawy albo załatwia się poza kuwetą? Czas rozszyfrować te tajemnicze i nieprzewidywalne reakcje.Wbrew pozorom koty można łatwo zrozumieć, jeśli umiemy je obserwować. W tej książce napisanej przez doświadczoną kocią behawiorystkę znajdziesz wskazówki, ...
Ta bogato ilustrowana książka to nowa historia SS – elitarnej, a zarazem najbardziej zbrodniczej i okrytej największą niesławą formacji militarnej Hitlera.Autor – znakomity znawca historii militarnej oraz techniki wojskowej – przestawia dzieje powstania i rozwoju Schutzstaffel (SS) oraz jej udział w wojennych zmaganiach w ramach sił zbrojnych Trzeciej Rzeszy. Od skromnych początków w latach dwudziestych w roli straży przybocznej Hitlera SS szybko rozrosła się w wielką organiz...
W tej książce szczególną uwagę zwrócono na ewolucję czołgów i doktrynę ich użycia w działaniach militarnych. Dzięki temu można lepiej zrozumieć historię czołgu, a zwłaszcza rozwój jego konstrukcji, ponieważ to właśnie myśl taktyczna i doświadczenia kolejnych konfliktów wpływają w decydującym stopniu na projektowanie różnych systemów broni, także broni pancernej.Od chwili, gdy pierwsze czołgi ociężale wtoczyły się na pole bitwy w 1916 roku, zmieniły oblicze wojny. Dziś czołgi ...
Religia naszych przodków przez stulecia pozostawała zagadką, rozproszoną w kronikach, ludowych opowieściach i fragmentach dawnych obrzędów. Nie zachowały się święte księgi ani spisane mity słowiańskie. Czy w takim razie można odtworzyć świat dawnych bogów takich jak Perun, Weles czy Jarowit, demonów i świętych opowieści? Aleksandra Seliga – doktor nauk humanistycznych, nauczycielka akademicka – podjęła się tego wyzwania. Ta książka wypełnia lukę na rynku – w przystępny sposób...
Wszyscy umrzemy. Odejdą również nasi bliscy i ci, których znamy. Tymczasem nasze społeczeństwo wypiera śmierć i wszystko, co z nią związane, począwszy od agonii, przez przygotowanie pochówku, na żałobie kończąc. A przecież to nie tylko bardzo potrzebna wiedza praktyczna – gdzie należy się zgłosić po śmierci bliskiej osoby, jak zorganizować pogrzeb? – lecz także szeroki temat medyczny oraz metafizyczny wart świadomego podejścia.W tej książce znajdziesz rzetelne odpowiedzi na p...
Czy wciąż dźwigasz ciężar dzieciństwa, choć od dawna jesteś dorosłą osobą?Dorastanie w dysfunkcyjnym domu, w którym brakowało poczucia bezpieczeństwa, wsparcia i zdrowych relacji, pozostawia ślad na całe życie. Być może do dziś zmagasz się z poczuciem winy, wstydem, próbami kontrolowania wszystkiego, perfekcjonizmem, problemami ze stawianiem granic i budowaniem bliskich relacji, ignorując przy tym własne potrzeby.Jeśli odnajdujesz siebie w tym opisie, być może dotyczy cię syn...
"Kompletny przewodnik po jodze i medytacji, dzięki któremu ukoisz swój umysł, odciążysz kręgosłup i pobudzisz ciało Joga – sięgająca swoją tradycją tysiące lat wstecz – to nie tylko aktywność fizyczna. O jej zaletach dla umysłu i psychiki nie trzeba nikogo przekonywać. Dodatkowym jej atutem jest to, że możesz praktykować ją w domu, nawet na niewielkiej przestrzeni. Joga w domu to znakomite wprowadzenie do praktyki jogi dla osób, które nigdy nie miały z nią styczności – od p...
Uwolnij się od ciężaru przeszłości i żyj szczęśliwie! Poradnik, który pomaga uzdrowić swoje życie Oto książka dla tych, którzy zbyt wcześnie musieli stać się dorośli. Autorka z poruszającą szczerością i wrażliwością pokazuje, jak dorastanie w cieniu alkoholu i nieprzewidywalności pozostawia ślad w ciele, psychice i sposobie budowania relacji. Opisuje mechanizmy, które kiedyś chroniły, a dziś stają się źródłem cierpienia. Daje nadzieję na wyzdrowienie. Przeczytasz tu o traumie...
Kto i w jaki sposób wywiera na ciebie wpływ?Każdego dnia jesteśmy bombardowani przekazami, które nie tylko niosą ze sobą informacje, lecz przede wszystkim wpływają na nasze emocje, opinie i wybory. Politycy, media, influencerzy i zwykli ludzie wokół nas stosują techniki perswazji, które potrafią subtelnie sterować naszym zachowaniem.Ta książka odsłania kulisy psychologicznych mechanizmów wpływu i manipulacji. Pokazuje, jak emocje stają się narzędziem sterowania, dlaczego częś...
Książka zawiera podstawowe informacje dotyczące opieki nad wspaniałym zwierzęciem – koniem. Przedstawiono tu pochodzenie i ewolucję gatunku, a także charakterystykę najpopularniejszych ras, bogato ilustrowaną zdjęciami. Z książki dowiesz się, jak najlepiej opiekować się wierzchowcem, jak dbać o jego zdrowie i kondycję, dlaczego warto przeprowadzać regularne treningi i jak postępować w nagłych wypadkach.Ponadto w poradniku znajdziesz:• wskazówki, jak dbać o konia w każdym m...
Efektowne partie szachowe fascynują miliony sympatyków królewskiej gry na całym świecie. Są one wytworem doskonałości i talentu zawodników. Nic jednak nie dzieje się samo. Tylko bardzo żmudna praca, czyli systematyczne szkolenie, umożliwia osiągnięcie mistrzowskiego poziomu gry i prowadzi ku wyżynom. W niniejszej książce opisano 142 efektowne partie. Gruntowna ich analiza pogłębi wiedzę o najważniejszych elementach strategii i taktyki szachowej oraz pomoże w udoskonaleniu wła...
Jak powinien trenować początkujący szachista, który poznał zasady królewskiej gry, ale już na początku swych partii wpada w kłopoty? Co grać, kiedy nie wchodzą w rachubę uniwersalne otwarcie zwane atakiem królewsko-indyjskim czy obrony sycylijska i francuska? Jakie stosować otwarcia czarnym kolorem przeciwko najpopularniejszemu ruchowi 1.e2-e4!? Warto sięgnąć po obronę skandynawską 1...d5!. Centralne posunięcie pionkiem prowadzi do ciekawej gry z szerokim spektrum motywów str...
Od najmłodszych lat słyszymy: bądź grzeczna, nie pyskuj, ustąp, nie przesadzaj. Brzmi niewinnie, ale co się dzieje, gdy „grzeczność” oznacza tłumienie złości, przemilczanie własnych potrzeb i stawianie innych na pierwszym miejscu?Jeśli ty też nauczyłaś się ignorować swoje granice i unikać konfliktów, boisz się powiedzieć „nie” i przepraszasz, zanim zabierzesz głos, to najwyższy czas odzyskać siebie i przerwać pokoleniowy syndrom grzecznej dziewczynki!Zobacz, jak nadmierna grz...
Prawie 70 niesamowitych kolorowanek prosto z uniwersum Minecrafta!
Daj się ponieść wyobraźni i pokoloruj wszystkie obrazki przygotowane z myślą o prawdziwych fanach Minecrafta! Creeper, osadnik zombie, śnieżny golem, enderman i Smok Kresu – za pomocą kredek tchnij życie w swojego ulubieńca.
Chcesz pochwalić się swoimi dziełami? Nic prostszego! Wytnij je i powieś na ścianie!
Książka uczy logicznego myślenia i kodowania piksel po pikselu
Witaj w fascynującym świecie Minecrafta. Tu wyobraźnia nie zna granic!Oto książka dla fanów Minecrafta i miłośników zagadek logicznych. Znajdziesz tu zbiór logicznych zagadek, które przeniosą cię prosto do pikselowej rzeczywistości. Udaj się w podróż po uniwersum zbudowanym z klocków – przemierzaj labirynty, stawiaj budowle, łam kody, rysuj, licz i rozwiązuj zagadki. W książce znajdziesz:• zagadki i łamigłówki, które sprawdzą twoje umiejętności logicznego myślenia,• zad...
Miał być tylko kolejnym utalentowanym chłopcem… Stał się symbolem nowej ery futbolu.Gdy większość jego rówieśników dopiero marzy o wielkich stadionach, on już na nich błyszczy. Bez strachu. Bez kompleksów. Z odwagą, która przeczy jego wiekowi. Każdy jego kontakt z piłką to obietnica czegoś niezwykłego – magii, której nie da się nauczyć. Asysty i gole strzelane dla FC Barcelony i reprezentacji Hiszpanii wzbudzają zachwyt fanów na całym świecie.To historia o talencie, który nie...
Wyczerpująca, bogato ilustrowana biografia znanego piłkarza – gwiazdy francuskiego futbolu! Kylian Mbappé, zdobywca pucharu mistrzostw świata z reprezentacją Francji i finalista mundialu cztery lata później, to prawdziwy fenomen – obdarzony nie tylko wyjątkowym talentem, lecz także niezwykłą dojrzałością. Był zawodnikiem AS Monaco i Paris Saint-Germain, a dziś, w wieku 27 lat, gra z numerem 10 w Realu Madryt.Zawierająca wyjątkowe fotografie i wzbogacona o ekskluzywne wywiady ...
Jak to możliwe, że nastolatek zachwyca cały piłkarski świat i bije rekord za rekordem?Ten chłopak udowadnia, że wiek to tylko liczba, a pasja, wytrwała praca i pokora mogą zaprowadzić na sam szczyt szybciej, niż ktokolwiek się spodziewał. Jego niezwykłe umiejętności techniczne, doskonały drybling, wizja gry i dojrzałość na boisku sprawiają, że już dziś jest porównywany do największych gwiazd futbolu, takich jak Messi czy Neymar.Ta książka to nie tylko opowieść o młodym fenome...
Zdrowe i smaczne jedzenie to najlepsza rzecz, jaką możesz podarować swoim jelitom.W dzisiejszych czasach jelita nie mają lekko. Niewłaściwa dieta, stres, pośpiech, nadużywanie leków – to wszystko powoduje, że z dnia na dzień są coraz bardziej osłabione. Problemy takie jak zespół jelita drażliwego, nietolerancja FODMAP, zespół SIBO, celiakia czy nieszczelność jelita wymagają kompleksowego leczenia i troskliwej opieki dietetycznej. Ta książka uporządkuje twoją wiedzę i wskaże m...
Prawie 30 pomysłów na to, jak stworzyć własny papierowy światPapier, choć jest materiałem nietrwałym, może zachwycić formą. Już od najdawniejszych czasów odgrywał szczególną rolę w życiu mieszkańców Japonii. Tam powstała sztuka origami.Początkowo, kiedy papier był bardzo cenny i trudno dostępny, origami miało charakter sztuki sakralnej – w Japonii składanki robiono i wykorzystywano podczas ważnych ceremonii. Dziś origami służy zabawie, ale może też być wspaniałą formą rozwija...
Zadbaj o prawidłowy poziom cholesterolu – twoje serce jest tego warte!To, co jemy, przekłada się na nasz poziom cholesterolu. Ta książka podpowiada, jak w nieuciążliwy sposób zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Nie ma w niej sztywnych nakazów i zakazów ani celów dietetycznych, których realizacji nie umiesz sobie nawet wyobrazić. Nie każe ci głodować, wprowadzać restrykcyjnych zmian ani rezygnować ze smacznej kuchni.Za to znajdziesz tu kilkadziesiąt przepisów na pyszne dani...
Mózg to bez wątpienia najważniejszy narząd człowieka. To on „pilnuje”, żebyśmy oddychali, koordynuje metabolizm i umożliwia poruszanie się, mówienie oraz uczenie się. Przez całe życie zawiaduje naszym zdrowiem, regeneracją, a także pozwala kojarzyć fakty, odczuwać zadowolenie czy tworzyć relacje. Chociaż regularnie myjemy zęby, ćwiczymy mięśnie i kremujemy skórę – zapominamy, że mózg również jest narządem, o który trzeba dbać. Jeden z absolutnie podstawowych czynników warunku...
Doświadczasz wypalenia zawodowego? Ktoś z twoich bliskich cierpi na wypalenie i chcesz mu pomóc?Ten kompleksowy poradnik podpowie ci, jak sobie radzić z wypaleniem i jak mu zapobiegać, a także pomoże ci osiągnąć większą równowagę w życiu.Wypalenie może dopaść każdego, ale najczęściej zdarza się w stresujących miejscach pracy, zwłaszcza tam, gdzie kładzie się nacisk na szybkie osiąganie celów i wspinanie się po szczeblach kariery. W tej bardzo aktualnej książce psycholog klini...
W czasach napięć na tle religijnym ta książka bardziej niż kiedykolwiek uczy tolerancji i szacunku dla różnych przejawów religijności.Krótka historia religii to napisana z głębokim szacunkiem i dbałością o prawdę panorama systemów i wierzeń religijnych od zarania dziejów ludzkości po XXI wiek. Pokazuje, jakich odpowiedzi udzielano na pytania będące fundamentem każdej religii: Skąd się wziął wszechświat, a w nim człowiek? Czy śmierć jest końcem wszystkiego, czy czeka nas może ...
Mirosław Oczkoś – aktor, reżyser i doradca wizerunkowy – uczy, jak mówić tak, by nas chciano słuchać. Niezależnie od tego, czy wypowiadamy się na zebraniu w pracy, dyskutujemy w gronie znajomych, prowadzimy wirtualne spotkania czy nagrywamy wystąpienia w internecie, chcemy mówić tak, aby nasze słowa przynosiły zamierzony efekt. Do tego zaś potrzebne są nie tylko właściwe formułowanie myśli, lecz także – a może przede wszystkim – odpowiednia artykulacja. Mirosław Oczkoś od lat...
Migrena nie musi być wyrokiem – można z nią żyć pełnią życiaGdy cię dopada, nie wystarczy odpocząć czy pójść na spacer. W migrenie drażnią zapachy, razi światło, przeszkadza hałas. Czasem pojawiają się zawroty głowy, mdłości albo mroczki przed oczami. Cierpienie sprawia, że marzysz, aby dzieci, praca, dom zapadły się pod ziemię.Ten poradnik powstał z myślą o osobach zmagających się z migreną. Znajdziesz tu praktyczne informacje dotyczące wpływu diety, aktywności fizycznej, st...
Stres, niewłaściwa dieta, zmęczenie… i ciało gubi swój rytm. Odnajdź go, przywracając równowagę mikrobiocie jelitowej, twojemu „drugiemu mózgowi”!Z tej książki dowiesz się, jak działa flora bakteryjna jelit i jak ją odbudować, czym jest oś jelitowo-mózgowa, które składniki żywności najlepiej na nią wpływają, co to są probiotyki, a także jak krok po kroku dojść do równowagi organizmu i zyskać dobre samopoczucie. Autorka przedstawia 15 złotych zasad dbania o mikrobiotę jelitową...
Pokochaj grzyby – skarby z lasu!Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu zebrane w lesie grzyby zamienią się w prawdziwy rarytas. Mają niesamowity smak umami i szybko się je przygotowuje. Autorzy tej książki – eksperci w dziedzinie grzybów – pokazują krok po kroku, jak przyrządzić poszczególne gatunki, aby dostarczyć rozkosz podniebieniu. Przy okazji obalają stare mity – na przykład ten, że nie powinno się odgrzewać potraw z grzybami. Odpowiadają też na pytania, jak usmażyć grzyby,...
Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecieLęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi, natrętnymi myśla...
Od IX do XI wieku wikingowie plądrowali morskie wybrzeża niemal całej Europy Zachodniej. Ci nieustraszeni, nowatorscy żeglarze i wybitni stratedzy uderzali znienacka, atakowali znacznymi siłami, a następnie wycofywali się ze zrabowanymi dobrami i jeńcami. Gdziekolwiek się pojawili, siali zniszczenie i zadawali ogromne cierpienia, lecz spotkanie przedstawicieli różnych kultur nieodwracalnie zmieniło zarówno społeczności europejskie, jak i nordyckie. Ukazana w książce historia ...
Zrozumienie czworonożnego towarzysza to klucz do psiej duszy. Dzięki tej książce nauczysz się odczytywać spojrzenie i najdrobniejsze gesty twojego psa.Czy lepiej zakładać psu obrożę, czy szelki? Gdzie mogę pozwolić psu biegać bez smyczy? Po czym poznać, że zwierzę ma alergię na karmę? Czy psy mogą dostawać resztki jedzenia? Jak odchudzić psa? Czy psy widzą kolory i czy psują im się zęby? Czy mój psi towarzysz rozumie, co do niego mówię, i jak okazuje miłość? Jak pielęgnować j...
To nie jest poradnik z gotowymi odpowiedziami. To książka, która stawia pytania – czasem niewygodne, innym razem zaskakująco czułe – i pomaga zatrzymać się, by usłyszeć własny głos, latami zagłuszany przez oczekiwania innych, lęk, kompleksy, nadmierny perfekcjonizm i wewnętrznego krytyka.Autor prowadzi czytelnika przez emocje, doświadczenia i mechanizmy, które wpływają na sposób, w jaki myślimy o sobie. Pokazuje, jak przestać uciekać przed własnymi uczuciami, nauczyć się je r...
Zarys dziejów konfliktów zbrojnych na świecie od antyku po współczesnośćOto równie przystępne, co kompleksowe wprowadzenie do historii wojen na całym świecie. W czterdziestu krótkich rozdziałach Jeremy Black rozpatruje wojnę jako globalne zjawisko, nie ogranicza swojego spojrzenia jedynie do Europy i Stanów Zjednoczonych, lecz przygląda się także konfliktom, które rozgrywały się w Azji czy Afryce. Obok innowacji militarnych zmieniających oblicze wojen autor zwraca uwagę na sp...
Poznaj sekrety medycyny na polu walkiMartin King, laureat nagrody Emmy, zabiera czytelników w fascynującą podróż po historii medycyny widzianą przez pryzmat działań wojennych. Przedstawia ludzi, którzy z narażeniem życia ratowali innych w chaosie konfliktu. Są wśród nich: Mary Seacole – czarnoskóra pielęgniarka, która podczas wojny krymskiej prowadziła spółkę leczącą rannych, John Bradmore, który uratował księcia Henryka w czasie Wojny Dwóch Róż, Tillie Pierce – szesnastolatk...
Kiszonki – leczą, odżywiają, smakują Wraz z modą na zdrowie przyszła moda na kiszonki. I nie powinno to dziwić, bo mają one wiele zalet. Po pierwsze, są bardzo zdrowe – to bogactwo witamin (zwłaszcza C, A i E), składników mineralnych i probiotyków, które korzystnie działają na nasz układ pokarmowy i odpornościowy. Po drugie, kiszonki stanowią doskonały sposób konserwowania żywności – naturalny, pozbawiony dodatków chemicznych i zachowujący wartości odżywcze produktu. Po trzec...
Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.Aleksandra Borowska, autorka książek „Zrozumieć emocje” i „Jak stawiać granice”Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptac...
Najlepsza książka do nauki origami Origami, japońska sztuka kunsztownego składania papieru, ma ponadtysiącletnią tradycję. Wyczarowywanie papierowych figurek i ozdób przedstawiających między innymi baśniowe postaci, zwierzęta, kwiaty, lampiony i łódki to twórcza rozrywka, przy której świetnie się bawią zarówno dzieci, jak i dorośli. Origami uczy cierpliwości, precyzji, myślenia przestrzennego, dokładności, koncentracji i uważności, wyczucia harmonii oraz estetyki. W książce ...
Ty też możesz stać się mistrzem cukiernictwa i zaskoczyć swoich bliskich wyjątkowymi słodkościami! Znajdziesz tu przepisy w praktycznym podziale na różne okazje: od Walentynek i Tłustego Czwartku, przez Dzień Matki i Dzień Dziecka, po Święta Wielkanocne i Bożego Narodzenia, a także chwile, gdy lato kusi owocami, majówkowy grill domaga się słodkiego zakończenia lub chcesz uczcić Nowy Rok specjalnym deserem. Niezawodne przepisy na serniki, tarty z owocami, babeczki, rogaliki c...
Emocje niczym fale tsunami? Nagłe napady gniewu? Relacje, które nieustannie wracają do trudnego punktu? Lęk przed odrzuceniem, chroniczne wrażenie pustki i poczucie, że nie wiesz, kim jesteś? Jeśli to brzmi znajomo, ta książka jest dla ciebie. Powstała po to, by pomóc ci lepiej zrozumieć siebie, uporządkować emocje i krok po kroku budować stabilniejszą codzienność oraz poczucie wpływu na własne życie. Pokazuje, jak radzić sobie z intensywnymi stanami emocjonalnymi, tworzyć z...
" W tego mizernego chłopca prawie nikt nie wierzył. Był za mały i za chudy nawet na reprezentację województwa. Ale dzięki pasji, pracy i marzeniom stał się jednym z najlepszych piłkarzy na świecie! Oto Robert Lewandowski. Zdobywca wielu trofeów, mistrz kraju, król strzelców w największych ligach europejskich. Przez wszystkie lata, kiedy budował swoją karierę i zdobywał kolejne tytuły, pozostał sobą, a ci, którzy go znają, mówią, że dziś Lewy to wciąż ten sam nastoletni Bobek,...
To książka o sprawach, które mogą dotyczyć każdego z nas. O oszustwach, manipulacji i nadużytym zaufaniu. Zdradach małżeńskich, fałszywych przyjaciołach, dwulicowych współpracownikach, przemocy emocjonalnej i finansowej. A wszystkie te opowieści zaczynają się niewinnie i dotyczą zwykłych ludzi - takich jak my - którzy zaufali niewłaściwej osobie, zignorowali drobne sygnały ostrzegawcze albo po prostu znaleźli się w złym miejscu i czasie. Te prawdziwe historie pokazują, jak n...
Emocje są naszym przewodnikiem - intuicyjną mądrością - i dlatego warto poświęcać im jak największą uwagę. Psychologia nie musi być skomplikowana. Ta książka jest tego dowodem. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, opisuje w niej ludzkie nastroje, emocje, uczucia i cechy osobowości, odwołując się do terapii poznawczo-behawioralnej, teorii uważności i psychologii pozytywnej. Jak czytać emocje ułatwi ci rozpoznawanie emocji i ich zaburzeń oraz najczęściej spotykanych typów o...
Odmień swoje relacje z najbliższymi i współpracownikami dzięki technikom mindfulness Uważność to praktyczny sposób na poprawę relacji z samym sobą i z innymi oraz na skuteczniejsze zarządzanie stresem powodowanym rozwiązywaniem konfliktów i łagodzeniem różnic między ludźmi. W tej książce autorzy prosto i inspirująco wyjaśniają, jak za pomocą uważności: wyciszać i regulować własne emocje, aby móc wesprzeć innych, rozpoznawać i zmieniać szkodliwe schematy w swoich relacjach, s...
" Dieta keto w wersji wege – pysznie, lekko, kolorowo. Odkryj, jak połączyć dietę ketogeniczną z kuchnią roślinną i rybami Jeśli masz wątpliwości, czy dieta keto idzie w parze z dietą wegetariańską, ta książka je rozwieje! Znajdziesz tu przepisy na pełne smaku, sycące i niebanalne dania keto w wersji wege. Praktyczny podział na keto śniadania, obiady, przekąski i desery bez cukru ułatwi planowanie codziennego zdrowego menu. Dzięki nieskomplikowanym instrukcjom z prostych skł...
Matka jest naszym pierwszym światem. To dzięki niej uczymy się, kim jesteśmy. Jej sposób bycia zapisuje się w naszym ciele, naszych emocjach i w relacjach, jakie tworzymy w dorosłym życiu. Zasiewa w nas ziarno, które decyduje o tym, jacy będziemy jako dorośli.W tej książce wyjaśnię ci, jak relacja z matką w dzieciństwie wpływa na nasze życie dzisiaj: jakie „prawdy” przekazała ci matka? Czy powielasz jej sposób myślenia i zachowanie? Jak rozpoznać, co we mnie jest naprawdę moj...
Pierwsza porządna kraksa z rzeczywistością przyszła, kiedy w początkach mojego pobytu gadaliśmy ze znajomymi o cudach amerykańskiej kinematografii i wspomniałam o polskiej bożonarodzeniowej tradycji, czyli oglądaniu Kevina samego w domu. Zaintrygowani, pytali dalej, ponieważ tutaj to co najwyżej jeden z puszczanych świątecznych filmów, nic więcej. Wyniknęła z tego ciekawa dyskusja na temat rynku nieruchomości. Wyraziłam swoje przeświadczenie, że klasa średnia może bez problem...
Gra Minecraft pozwala milionom graczy z całego świata zbierać sześciany nazywane „blokami”. Dzięki tej książce nauczysz się rysować minecraftowe kształty za pomocą specjalnej siatki i kreować świat gry zwykłymi kredkami! Znajdziesz tu ponad 80 przykładowych rysunków, które podzielono tematycznie: postacie, zwierzęta, potwory i dekoracje… Cała gra komputerowa na papierze! Każdy rysunek opatrzono szczegółową instrukcją. Krok po kroku pokazano, w jaki sposób łączyć ze sobą bloki...
Kto z nas nie chciałby mieć pięknej, zgrabnej sylwetki? Autorski program Allison Westfahl – doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego – to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu. Dzięki wielowymiarowemu podejściu – połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety – wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić...
Nowe wydanie, zaktualizowane i poprawione.Pies – najlepszy przyjaciel człowieka. Kocha bezwarunkowo, za każdym razem cieszy się na twój widok tak, jakby nie widział cię lata. Do szczęścia potrzebuje pełnej miski, ciepłego posłania i dachu nad głową, patyka do zabawy i… ciebie – odpowiedzialnego i kochającego opiekuna.Pies nie siądzie na komendę, jeśli go tego nie nauczysz. Nie będzie przychodził na zawołanie, gdy go odpowiednio nie zmotywujesz. Pogryzie meble i kapcie, jeśli ...
Miłość, magia i mroczne rytuały naszych przodkówJak dawniej zdobywano miłość, zawierano małżeństwa i wpływano na los za pomocą zaklęć, rytuałów, ziół i amuletów? I najważniejsze – co z tego przetrwało do naszych czasów?Ta książka odsłania fascynujący świat dawnych wierzeń i obrzędów – pełen namiętności, tajemnic i ukrytej symboliki – których korzenie wyrastają z uniwersalnych ludzkich pragnień: miłości, bezpieczeństwa i kontroli nad losem.To także opowieść o kobiecej wiedzy p...
Fascynująca opowieść o życiu legendarnego konstruktora, który przez cztery dziesięciolecia zbroił wojska monarchii austro-węgierskiej i Trzeciej Rzeszy. Zdobył też sławę jako twórca pojazdów wyścigowych i samochodów osobowych.Uznawany za jednego z największych inżynierów XX wieku działających w przemyśle motoryzacyjnym, Ferdinand Porsche jest doskonale znany jako ojciec znakomitych i popularnych aut – na przykład Volkswagena Garbusa. Osiągniecia inżynieryjne to jednak tylko c...
Podczas I wojny światowej tysiące kobiet opuściło swoje domy, by zostać pielęgniarkami. Co spotkało je na froncie, co dziś o nich wiemy i jak te wyobrażenia mają się do rzeczywistości? Kim były kobiety w I wojnie światowej? Zaczęło się od historii rodzinnej, gdy Françoise Coquillat odkryła dzieje życia swojej babci. Przez lata prowadziła badania naukowe na temat pielęgniarek epoki wielkiej wojny i medycyny wojennej. Teraz opowiada prawdziwą historię tych niezwykłych kobiet.W ...
Oto książka dla wszystkich, którzy wierzą, że miłość i jedzenie mają wspólne źródło – serce. Jej autorzy – Zuza i Dominik, twórcy instagramowego profilu Miłość od kuchni – łączą kulinarną kreatywność z perfekcyjnym wykonaniem, dzięki czemu ich dania są pyszne i sycą nie tylko żołądek, lecz także oczy i duszę.W tej książce autorzy zebrali rodzinne przepisy z dwóch krańców Polski (Pomorza i Śląska), by stworzyć niesamowite smaki i aromaty, bazujące na tradycyjnych potrawach, i ...
Odkryj ponad 50 najlepszych wegańskich przepisów z polskich produktów sezonowych!Dieta wegańska wcale nie musi być jednostajna. Odkryj bogactwo darów każdej z pór roku: wiosenne warzywa liściaste, letnie zioła, jesienne owoce, zimowe bulwy... Matka Natura dba o różnorodność naszego jadłospisu. Wystarczy tylko wyczuć jej rytm. Sezonowość to klucz do prawidłowo zbilansowanej diety. Warto zwracać na nią uwagę przy robieniu zakupów. W ten sposób nie tylko dbamy o swoje zdrowie, l...
Prawo musi dosięgać również tych, którzy zagarnęli wielką władzę i z rozmysłem, po wspólnym uzgodnieniu, posłużyli się nią, by wywołać nieszczęście, które nie ominie żadnego zakątka Ziemi. Robert H. Jacksongłówny oskarżyciel amerykański Dwudziestego listopada 1945 roku przed Międzynarodowym Trybunałem Wojskowym w Norymberdze po raz pierwszy w historii stanęli przedstawiciele najwyższych władz pokonanego mocarstwa oskarżeni o zbrodnie wojenne, przeciw ludzkości i pokojowi. Głó...
„Nie sposób zrozumieć istoty szachów, nie spojrzawszy na nie oczami Capablanki”.Michaił BotwinnikTa klasyczna publikacja autorstwa wybitnego kubańskiego szachisty, po raz pierwszy wydana w 1921 roku, do dziś pozostaje jednym z najbardziej przenikliwych wykładów szachowej strategii. To książka dla tych, którzy chcą zrozumieć logikę stojącą za każdym ruchem i nauczyć się myśleć przy szachownicy jak arcymistrz.Capablanca, słynący z niezwykłej prostoty i precyzji stylu, w klarown...
Odkryj pasję, która przynosi radość, spokój i satysfakcję. I pozwól, by twój dom wypełnił się kolorem.Dzięki temu praktycznemu i inspirującemu przewodnikowi krok po kroku nauczysz się przekształcać naturalne kamienie w kolorowe dekoracje. Znajdziesz tu 30 różnorodnych projektów: od prostych wzorów dla początkujących po bardziej złożone kompozycje inspirowane naturą i motywami dekoracyjnymi. Czytelne instrukcje oraz kolorowe fotografie sprawiają, że każdy może spróbować swoich...
Odczytaj podane współrzędne, odnajdź na planszy odpowiednie kratki i zamaluj je określonym kolorem. Zmalowane kwadraty utworzą pikselowy rysunek.Dzięki tej książce miłośnicy Minecrafta mają szansę w przyjemnej formie nabywać kluczowe umiejętności i stawiać pierwsze kroki w programowaniu. Zabawa w kodowanie:• uczy spostrzegawczości, logicznego myślenia, umiejętności przewidywania i wnioskowania,• rozwija pamięć i koncentrację,• ćwiczy orientację przestrzenną, w tym zd...
Oto książka dla każdego, kto chce poznać sekrety kociego świata i kociej duszy. Niezależnie od tego, czy dopiero zastanawiasz się nad adoptowaniem kota, czy jesteś już doświadczonym kocim opiekunem, znajdziesz w niej mnóstwo praktycznych informacji i porad oraz wiele ciekawostek na temat futrzastych czworonogów.Skąd wziąć kota? Jakiego wybrać? Jak stworzyć kotu bezpieczny i przyjazny dom? Jaką wyprawkę przygotować dla kota? Co kot powinien jeść – a czego nie? Jak dbać o zdrow...
Zabawy logiczne z Minecraftem – trening mózgu dla gracza!Twoje dziecko kocha Minecraft? Teraz może rozwijać logiczne myślenie, koncentrację i czytanie ze zrozumieniem, świetnie się przy tym bawiąc!Ta książka to coś więcej niż zwykły zeszyt z zadaniami. To zeszyt aktywności Minecraft, który zamienia pasję do gry w wartościowy trening mózgu dla gracza. W tej interaktywnej przygodzie Minecraft dziecko rozwiązuje zagadki, łamie kody i szyfry, analizuje wskazówki i podejmuje wyzwa...
Przeprogramuj mózg, umysł i ciało, by osiągnąć spokój na co dzieńSkąd bierze się lęk? Jak go odczuwamy i dlaczego tak łatwo pomylić go z innymi emocjami? Co mają z nim wspólnego ciało i mózg? Jak skutecznie powstrzymać napad lęku? Dlaczego terapia zaburzeń lękowych może okazać się niewystarczająco skuteczna? I najważniejsze – co robić, gdy lęk nie mija?Ta książka odpowie na wszystkie twoje pytania o lęk, który mimo wielu prób, terapii i stosowania rozmaitych metod nie odpuszc...
Poruszająca, bezkompromisowo szczera i zaskakująco zabawna opowieść autorstwa Bryony Gordon to intymna podróż przez życie naznaczone zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, bulimią, depresją i uzależnieniami. Autorka od pierwszych stron zaprasza nas do swojego świata – bez filtrów, bez upiększeń, za to z ogromnym humorem i czułością wobec samej siebie i innych.Pełen emocji zapis walki o siebieBryony prowadzi nas przez swoje dzieciństwo i pierwsze niepokojące sygnały choroby, pr...
"Od pierwszych piwowarów, starożytnych Sumerów, przez greckie Bachanalia, Daleki Wschód, Antypody i Ameryki, ze szczególnym spojrzeniem na kraj nad Wisłą – zwyczaje alkoholowe Polaków, polską kulturę biesiadną, dzieje polskiej wódki i piwa, pijaństwo w dawnej Polsce. W tej książce znajdziesz najpełniejszą i najbarwniejszą historię spożywania napojów alkoholowych na całym świecie. Autor opisuje metody wytwarzania: historię piwowarstwa i tradycyjnych metod produkcji alkoholu, p...
"Jak regulować emocje i opanować niemoc Oto poradnik o akceptowaniu siebie takim, jakim się jest, z całą paletą kolorów – zarówno tych jasnych, jak i szaroburych. O wydobywaniu najpiękniejszych na światło dzienne i łagodnej nauce tuszowania tych drugich. Innymi słowy, o znalezieniu swojej drogi w chaosie życia codziennego człowieka z ADHD. O uciszeniu wewnętrznego krytyka, łagodzeniu perfekcjonizmu, o czułym spojrzeniu na swoje słabsze strony, o regulacji emocjonalnej oraz w...
"Proste sposoby, które pomogą ci wrócić do satysfakcjonującego życia Brak motywacji do życia, bezsenność, chroniczne zmęczenie i smutek, obniżony nastrój, apatia i poczucie pustki – to stany, które potrafią odebrać energię, nadzieję i poczucie sprawczości. Ta książka powstała z myślą o osobach zmagających się z depresją, a także o ich bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć, przez co przechodzi chora osoba. Pokazuje, że nawet w trudnym stanie psychicznym można krok po kroku o...
"Sztuczna inteligencja – termin, który jest teraz na ustach wszystkich. Ale czym ona tak naprawdę jest? Od pierwszych robotów po generatywną AI. Historia sztucznej inteligencji jest dłuższa, niż się wydaje, bo idee „myślących” urządzeń można odnaleźć już w starożytności. Z tej książki dowiesz się, kim był Wolfgang von Kempelen i jego „Szachowy Turek”. Poznasz początki sztucznej inteligencji w nowoczesnym rozumieniu Alana Turinga oraz prześledzisz jej niesamowity rozwój przez...
"MIŚ, PINGWIN, TYGRYS, KOT, PIES, SŁOŃ I WIELE INNYCH ZWIERZĄT – STWÓRZ GALERIĘ ZABAWNYCH BOHATERÓW Z KRESKÓWEK Każdy, kto chce tworzyć kreskówki, musi umieć rysować zwierzęta. Bez względu na to, czy jesteś profesjonalistą, czy dopiero zaczynasz przygodę z ołówkiem i kartką papieru, Kurs rysowania zwierząt z kreskówek nauczy cię wszystkiego, czego potrzebujesz, by rysować zabawne postaci od czubka głowy po koniec ogona. W książce znajdziesz instrukcje, jak krok po kroku stwo...
"Lekcje rysunku krok po kroku Chcesz się nauczyć rysować? Czujesz, że powinieneś rysować, że sprawi ci to radość i może nawet stać się ważną częścią twojego życia? Potrzeba rysowania istnieje w ludziach od zawsze i nie jest zarezerwowana tylko dla wybranych. Sztuki rysowania może się nauczyć każdy, kto postanowi uaktywnić swoje możliwości. Ta książka to odpowiedni krok w tym kierunku. Kurs rysowania dla każdego to książka napisana z myślą o tych, którzy chcą odkryć artystycz...
"Rozrachunek z mitem japońskiego wojownika Od ponad wieku Zachód pasjonuje się postacią japońskiego wojownika, który stał się symbolem wyjątkowości Japonii i ambicji młodego, nowoczesnego państwa, a następnie jego spektakularnego odrodzenia się z popiołów nuklearnej apokalipsy. Przez lata tę fascynację podsycała literatura, w ślad za którą poszło kino, choć niewielu twórców odważyło się wyjść poza utarte schematy. W rzeczywistości samuraj – postać wielowymiarowa i niejednozn...
"Twoja droga do wolności, spokoju i siły wewnętrznej Czy zdarza ci się mówić „tak”, choć w środku krzyczysz „nie”? A może godzisz się na wszystko, czego oczekują od ciebie inni, bo boisz się odrzucenia, konfliktu albo poczucia winy? Jeśli chcesz się nauczyć stawiania granic, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dzięki niej zrozumiesz, że asertywność nie jest twardą tarczą, lecz sztuką bycia w zgodzie ze sobą – z szacunkiem zarówno do własnych emocji, jak i dla innych ludzi. P...
Poznaj uzdrawiające właściwości kamieni i znajdź swój kamień mocy. Kompletny przewodnik po oczyszczaniu, ładowaniu i pracy z energią kryształów na co dzieńAmetyst, lapis-lazuli, malachit, czarny obsydian, bursztyn, szmaragd, hematyt… Każdy z kryształów ma własną energię – czerpiąc z niej, możemy przywrócić równowagę emocjonalną oraz uspokoić ciało, umysł i ducha. Kryształy pomagają łagodzić lęk i stres, przyciągnąć sukces i pieniądze, a także miłość i dobrą energię. Z ich dob...
Zamki, warownie, twierdze, pałace, architektura obronna – niemi świadkowie ponadtysiącletniej historii państwa polskiego. Siedziby królewskie, książęce, biskupie oraz rycerskie to perły architektury. Często leżą na niedostępnych wzgórzach lub na nizinnych równinach, wśród bagien i w zakolach rzek. Niejednokrotnie zrujnowane, a mimo to nadal zachwycają swoją dostojnością i intrygują legendami…Autor książki zaprasza w podróż szlakiem warowni i zamków Polski. Opisuje budowle nie...
