Opis treści
Ciągle działasz ponad siły? Odzyskaj energię i równowagę
Przewodnik dr Megan Neff - psycholożki w spektrum autyzmu i z ADHD - to praktyczne wsparcie w radzeniu sobie z wypaleniem autystycznym. Brak energii, mgła mózgowa, przebodźcowanie czy lęk to sygnały, że Twoje otoczenie i tempo życia przestały współgrać z Twoim układem nerwowym.
Wypalenie autystyczne różni się od zwykłego przemęczenia czy depresji, dlatego wymaga zupełnie innych metod regeneracji. Książka łączy rzetelną wiedzę psychologiczną z przystępnymi materiałami wizualnymi oraz ćwiczeniami do pracy we własnym rytmie.
Dzięki tej książce:
- Zrozumiesz przyczyny swojego przeciążenia i rozpoznasz wczesne sygnały kryzysu,
- Wdrożysz skuteczne strategie regulacji sensorycznej,
- Nauczysz się stawiać granice i chronić własne zasoby,
- Stworzysz spersonalizowany plan regeneracji,
- Dowiesz się, jak zapobiegać wypaleniu w przyszłości.
Zbuduj codzienność dopasowaną do Twoich unikalnych potrzeb - krok po kroku, bez presji.
