Opis treści
Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego?
Co sprzyja zajadaniu sytuacji stresowych?
Jak poradzić sobie z potrzebą rozładowania napięcia jedzeniem?
Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom odpowiada na wiele pytań:
- czym są emocjonalne zachcianki i jak powstają?
- po czym poznać, że jedzenie to już nie tylko - dostarczanie składników odżywczych?
- dlaczego tak trudno zmienić własne myślenie?
Książka przedstawia solidną dawkę wiedzy, pozwalającą zrozumieć mechanizmy rządzące jedzeniem „zachciankowym”, oraz proponuje przepisy kulinarne, dzięki którym z łatwością można ograniczyć epizody zajadania emocji.
