Dlaczego batony stały się nagle proteinowe, a bułki – bezglutenowe? Skąd tak wielka popularność „butikowych” siłowni, aplikacji fitnessowych i luksusowych ubrań do jogi? Czy naprawdę trzeba biegać maratony, wyeliminować węglowodany i codziennie medytować, aby poczuć się lepiej? Rina Raphael, amerykańska dziennikarka, która przez kilka lat prowadziła rubrykę wellnessową w magazynie dla biznesmenów, zna na to odpowiedź. W swojej książce odkrywa mechanizmy działania gigantyczn...
Rekonwalescencja po traumie to uzdrawianie ciała i umysłu. Często proces ten koncentruje się na opowiadaniu historii z przeszłości, zaniedbując nierównowagi fizjologiczne, które trauma pozostawia w naszych ciałach. Książka oparta jest na praktyce jogi, która umożliwia uwolnienie się od ciężaru tramy i prowadzi ku uzdrowieniu oraz na zasadach Teorii Poliwagalnej i afektywnej neuronauki, które pomagają zrozumieć, jak mózg i ciało reagują na stres i traumę. Dodatkowo oferuje...
Książki o gimnastyce, kulturystyce i fitnessie to źródło wiedzy i inspiracji do prowadzenia aktywnego, zdrowego trybu życia. Ta sekcja to kompendium wiedzy dla każdego, kto chce zadbać o swoją kondycję fizyczną, wzmocnić ciało, poprawić sprawność lub po prostu czuć się lepiej w swoim ciele. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania i celów, znajdziesz tu publikacje, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Kategoria ta zawiera książki poświęcone różnorodnym formom aktywności fizycznej, ich teorii i praktyce. Znajdziesz tu np. obszerne podręczniki, dotyczące budowania masy mięśniowej i siły, takie jak książka pt. „Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness”, autorstwa Grzegorza Andrzejewskiego. To pozycja dla osób początkujących, ale również dla tych, co już trenują regularnie i chcą pogłębić swoją wiedzę, udoskonalić technikę, zoptymalizować plany treningowe, poznać zaawansowane metody budowania masy mięśniowej, siły, wytrzymałości czy przygotowania do zawodów.
W kategorii, jaką są książki o gimnastyce, kulturystyce i fitnessie posiadamy także przewodniki po treningu funkcjonalnym, wytrzymałościowym oraz ogólnorozwojowym, a także materiały wskazujące, jak poprawić gibkość, koordynację i równowagę. Publikacje te mogą zawierać plany treningowe, porady dietetyczne, techniki ćwiczeń, a także wskazówki dotyczące prewencji kontuzji i regeneracji. Na uwagę zasługuje na pewno książka pt. „Optymizm w głowie i na talerzu. Jak lepiej i zdrowiej jeść”. To wspólna praca Ewy Krajewskiej Kapuśniak i Karoliny Koczur, która może być dla wielu osób inspiracją do zmian w codziennych nawykach i początkiem drogi do zdrowego życia. To pozycja dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii, zredukować stres, polepszyć wygląd sylwetki czy po prostu prowadzić zdrowszy tryb życia, dzięki aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie.
W ofercie naszej księgarni znajdują się również książki dla wielbicieli wybranych dyscyplin z zakresu gimnastyki, kulturystyki czy fitnessu. To publikacje dla osób zainteresowanych np. stretchingiem, jogą, kalisteniką, czy też ćwiczeniami z piłką. To dla tych ostatnich przeznaczona jest książka pt. „147 ćwiczeń z piłką gimnastyczną. Już nie będziesz musiał sam ich wymyślać”, autorstwa Agnieszki Peszek. Książka ta zawiera pełne opisy ćwiczeń z techniką ich wykonywania i całe plany treningowe dla różnych celów, takich jak np. redukcja tkanki tłuszczowej. To również źródło wiedzy na temat funkcjonowania ludzkiego ciała podczas aktywności fizycznej, biomechaniki ruchu i adaptacji do treningu. Proponowane książki o gimnastyce, kulturystyce i fitnessie to doskonale napisane publikacje pomagające utrzymać motywację, radzić sobie z wyzwaniami i budować zdrowe nawyki.
