GWP Pozostałe - książki, ebooki i audiobooki

Zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka – bez względu na to, jak trudną drogę ma za sobą. „Nic mi nie wychodzi”, „Nie jestem wystarczająco dobra”, „To mnie przerasta” –automatyczne myśli naznaczone samokrytycyzmem mają ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze...

Bycie innym to nie wada – to supermoc „Odkrycie, kim naprawdę jesteś, to najważniejsza podróż życia”. Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie jesteś osobą w spektrum autyzmu. Co to oznacza? Że jesteś wyjątkową osobą o niepowtarzalnym zestawie cech. Słowo „spektrum” jest tu superważne, ponieważ wskazuje, że każdy człowiek z diagnozą ASD jest jedyny w swoim rodzaju – ma swój indywidualny zestaw mocnych stron, wyzwań i doświadczeń. Spektrum autyzmu jest bowiem tak różnoro...

Leczenie zaburzeń odżywiania w adolescencji to trudny i długotrwały proces, w którym ważne są indywidualne podejście, elastyczny plan terapii i zaangażowanie bliskich pacjenta. Niniejsza książka to praktyczny przewodnik dla klinicystów. Zawiera kompleksowe, oparte na dowodach strategie terapeutyczne służące leczeniu anoreksji, bulimii i napadowego objadania się, które można stosować w ramach pracy indywidualnej, grupowej i z rodziną. Przedstawiony w niej program terapii integ...

Czy wiesz, że już 45 minut aktywności twórczej obniża poziom stresu? I nie tylko dlatego, że to dobra zabawa. Naukowcy zajmujący się arteterapią odkryli, że kiedy wykonujemy prace plastyczne, nasz organizm wytwarza mniej kortyzolu, hormonu stresu. Rysowanie i malowanie uspokajają umysł i ciało, a jednocześnie nasilają przyjemne emocje takie jak zadowolenie, duma czy empatia. To trochę tak, jakbyśmy wysyłali do mózgu wiadomość: „Wszystko w porządku. Możemy się odprężyć i dobr...

Terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR) to rodzaj terapii, która pomaga dzieciom i dorosłym poczuć się lepiej po trudnych, stresujących czy traumatycznych doświadczeniach. Umożliwia przepracowanie silnych emocji, a także wszelkich niepomocnych myśli i przykrych wspomnień. Autorka książki, Christine Mark-Griffin, jest certyfikowaną terapeutką EMDR i konsultantką zatwierdzoną przez EMDR International Association. Na co dzień pracuje terapeuty...

Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie ty lub ktoś ci bliski borykacie się z depresją poporodową. To poważny stan, którego doświadcza aż jedna na pięć kobiet. Nikt nie powinien być w tym doświadczeniu sam. Szukanie w takiej sytuacji pomocy i wsparcia to przejaw troski nie tylko o siebie, lecz także o dziecko. Depresja poporodowa to stan obniżonego nastroju, który może wystąpić po urodzeniu dziecka. Choć najczęściej mówimy o pierwszych miesiącach po porodzie, to objawy...

Skuteczne ćwiczenia, które pomogą ci stawiać granice i wejść na drogę rozwoju Trudno ci odmawiać innym ludziom? Martwisz się, że w ten sposób sprawiasz im zawód? Stale przedkładasz cudze potrzeby nad własne? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś wyjątkiem. Stawianie wyraźnych, zdrowych granic to niezbędny element dbania o siebie, ale wielu z nas sprawia spore trudności. Ten poradnik zapewnia bezpieczną przestrzeń do refleksji nad własnymi potrzebami, co pozwoli ci stawiać l...

·Czym jest depresja? ·Jak często dotyka nastolatki? ·Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać? ·Jak odróżnić ją od wahań nastroju typowych dla wieku nastoletniego? ·Czy depresja wymaga leczenia? ·W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie młodego człowieka? Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie… niestety nadal zdecydowanie za mało. Przykładowo niewielu z nas ma świadomość, że stanowi ona poważn...

Książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać i zrozumieć to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Niniejsza książka stanowi jej dopełnienie – swoisty instruktarz zawierający pomocne rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków dotkniętych depresją i ich rodziców. Rodzicu, z te...

Pozwól, aby ta książka stała się twoim przewodnikiem na drodze zdrowienia i odkrywania siebie. Jeśli masz za sobą dorastanie z rodzicem, który był emocjonalnie przemocowy, to twoim udziałem było z pewnością niewyobrażalne cierpienie. Wśród druzgocących długofalowych skutków przemocy emocjonalnej można wymienić zniszczone poczucie własnej wartości, unikanie bliskości emocjonalnej, trudności z budowaniem relacji, wysoki poziom lęku i złości, poczucie apatii i beznadziei czy wię...

Bez względu na to, czy pojawia się w wyniku krytycznych słów drugiej osoby, przykrych doświadczeń, poczucia odrzucenia czy przekonania, że w jakimś sensie zawiedliśmy, wstyd jest wyjątkowo bolesną emocją. Może podsuwać nam myśli o własnej wadliwości i odbierać pewność siebie. Wpływa negatywnie na relacje, nastrój i codzienne decyzje – skłania do izolowania się i rezygnacji z ważnych dla nas zajęć oraz wspiera przekonanie, że nasze potrzeby i uczucia nie są istotne. Choć każd...

Kiedy ludzie zapadają na depresję, tracą zainteresowanie jakąkolwiek aktywnością. Czują się zmęczeni, apatyczni, zdemotywowani, dlatego przestają robić rzeczy, które kiedyś sprawiały im przyjemność oraz dawały poczucie sensu i spełnienia. I właśnie w tym tkwi problem: im mniej robią, tym bardziej zmęczeni, apatyczni i zdemotywowani się czują, a to z kolei pogłębia ich depresję. Wpadają w błędne koło braku aktywności, niskiej motywacji i obniżonego nastroju. Brzmi znajomo? ...

Na świecie żyją miliardy ludzi – i każdy jest inny od pozostałych. Pod niektórymi względami jesteśmy do siebie podobni, a pod innymi bardzo się od siebie różnimy. To właśnie ta różnorodność sprawia, że świat jest taki ciekawy, a każdy z nas jest wyjątkowy! Ty i twoje dziecko również. Niekiedy mamy gorszy dzień, czujemy się mniej pewnie, a może nawet nie za bardzo siebie lubimy. To jest zupełnie naturalne. Poznawanie siebie stanowi pierwszy krok do tego, by siebie polubić i ...

Poradnik oparty na terapii schematów W obliczu przeciwności wszyscy korzystamy z głęboko zakorzenionych, nawykowych sposobów radzenia sobie. Uruchamiają się one automatycznie, wpływając na to, jak reagujemy i nawiązujemy relacje z innymi ludźmi. W dzieciństwie pomagały nam przetrwać trudne sytuacje, dawały poczucie kontroli i bezpieczeństwa – jednak w dorosłym życiu działają przeciwko nam. Niniejszy poradnik, oparty na zasadach terapii schematów, pomoże ci temu zar...

Za nadmierną potrzebą kontroli, wycofaniem społecznym czy trudnościami z samodzielnym podejmowaniem decyzji kryje się życie pełne wewnętrznej presji i cierpienia. Osoby z zaburzeniami osobowości z wiązki C zmagają się z poczuciem niepewności i nieadekwatności, a ich codzienność cechują problemy w relacjach, nasilony lęk i nawracające epizody depresji. Do tej pory jednak w literaturze psychoterapeutycznej poświęcano im zaskakująco mało uwagi. Niniejsza książka wypeł...

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie! W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale na...

• Czy każdy z nas może odkryć w sobie psychopatę? • Co sprawia, że w człowieku budzą się niebezpieczne instynkty? • Czy można być psychopatą i o tym nie wiedzieć? W fascynujący świat psychopatii zabiera nas ceniony amerykański psychiatra i neurobiolog. James Fallon, badając mózgi psychopatycznych morderców, ku swojemu zdziwieniu odkrył, że jego własny mózg wykazuje zmiany charakterystyczne dla tej grupy osób. Co więcej, dowiedział się, że kilku jego przodków w ...

Sprawdzone narzędzia CBT, wspierające radzenie sobie ADHD i lękiem Jeśli zmagasz się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), prawdopodobnie doświadczasz trudności z koncentracją, niepowodzeń w relacjach interpersonalnych z innymi ludźmi, a może nawet poczucia „inności”. Nic więc dziwnego, że osoby z ADHD są aż dwukrotniebardziej narażone na zaburzenia lękowe - są one jedną z najczęściej współwystępujących trudności emocjonalnych. Wyzwani...

Lęk społeczny wpływa na wiele obszarów życia i zakłóca funkcjonowanie na co dzień. Obawy związane z narażeniem na ocenę innych osób, na zawstydzenie czy upokorzenie odbierają nam radość z kontaktów z ludźmi, zamykają drzwi do nowych możliwości i sprawiają, że unikamy sytuacji, które mogłyby wzbogacić nasze życie. Spotkania towarzyskie, wystąpienia publiczne, zebrania w pracy czy nawet zwykłe, codzienne interakcje międzyludzkie stają się źródłem przytłaczającego niep...

Większość osób zmagających się z jakimś zaburzeniem doświadcza też innych problemów lub zaburzeń współistniejących. Rodzi to wiele pytań o to, z których protokołów terapii korzystać, jakie interwencje wdrażać i w jakiej kolejności. Naprzeciw tym wątpliwościom wychodzi niniejszy program terapeutyczny, dotyczący zaburzeń emocjonalnych – lękowych i nastroju (depresyjnych). Jest to protokół ujednolicony, ponieważ obejmuje zintegrowany zestaw procedur terapeutycznych skutecznyc...

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie! W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nada...

Lęk bywa trudnym doświadczeniem dla każdego z nas, niezależnie od wieku. Dla dzieci jednak może być szczególnie obciążający, ponieważ one nie mają jeszcze odpowiednio rozwiniętych umiejętności, by zrozumieć, co dokładnie czują i skąd się bierze napięcie w ciele czy chaos w myślach, ani by o tym opowiedzieć. Jako rodzice obserwujemy z bólem, jak świat dziecka zaczyna się kurczyć, gdy ono z powodu lęku rezygnuje z ulubionych zajęć i wycofuje się z kolejnych działań, aby uniknąć...

Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Ty i twoje dziecko również. „Jesteś kimś więcej, niż myślisz" to opowieść o tym, że dobrze być sobą. Autor porusza niezwykle ważny temat zdrowej samooceny u dzieci. Czym jest zdrowa samoocena? To świadomość własnych słabych i mocnych stron, akceptowanie siebie takim, jakim się jest – z niedoskonałościami i talentami, z emocjami, marzeniami, obawami. Do zbudowania i utrzymania zdrowej ...

Czy narzucasz sobie – a być może również innym – wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Perfekcjoniści stawiają sobie nierealistycznie wysokie wymagania, dążą do doskonałych rezultatów i są bezlitośnie samokrytyczni. Wiążą swoje poczucie wartości z wynikami i osiągnięciami, dlatego z obawy przed porażką, za...

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz.W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, p...

Czy na drodze do spełnienia marzeń lub realizacji celów stanęły ci kiedykolwiek brak wiary w siebie, lęk przed porażką albo zwątpienie w siebie? Zastanawiasz się czasami, jak wyglądałoby twoje życie, gdyby towarzyszyła ci większa pewność siebie? Ile życiowych okazji przeszło ci koło nosa właśnie z powodu jej braku? A może czekasz na idealny moment, który jednak… wciąż nie nadchodzi? Jeśli chcesz przestać żyć w tak zwanej poczekalni, a zamiast tego – rozwijać się i r...

Prawie każde dziecko w pewnym momencie napotyka jakieś problemy w kontaktach z rówieśnikami. Kłótnia z przyjacielem, trudność z odnalezieniem się w grupie, a nawet dokuczanie to typowe w dzieciństwie doświadczenia, dla dziecka przykre i bolesne. Dzieci chcą mieć przyjaciół, jednak relacje rówieśnicze czasem są bardzo skomplikowane. Doktor Eileen Kennedy-Moore, psycholożka i specjalistka w dziedzinie wychowania i rozwoju dziecka, wraz z Christine McLaughlin, autorką...

Kompleksowe źródło wiedzy na temat cieszącego się coraz większym uznaniem nowego nurtu terapii. Terapia schematów. Przewodnik praktyka to kompletne źródło wiedzy na temat nowego nurtu terapii. Autorzy, wśród nich twórca terapii schematów Jeffrey E. Young, w kolejnych rozdziałach wyjaśniają jej najważniejsze założenia. Definicjom kluczowych pojęć towarzyszą opisy przypadków z praktyki terapeutycznej oraz przykłady zastosowań konkretnych narzędzi, którymi posługują się terapeuc...

Każde dziecko doświadcza trudnych emocji takich jak niepokój, smutek czy złość. Każde przeżywa różnego rodzaju porażki, rozczarowania, odrzucenie, jak również niekiedy myśli, że jest pod jakimś względem niewystarczające. Im wcześniej dzieci nauczą się radzić sobie z tymi nieuniknionymi bolesnymi aspektami życia, tym lepiej. Właśnie w tym pomoże im „ACT-owy poradnik dla dzieci”! Książka zawiera ciekawe ćwiczenia oparte na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania, które poma...

Dzieci, przeżywając silne emocje takie jak strach, lęk, smutek czy złość, mogą doświadczać dystresu, niepokoju, dyskomfortu. Choć nie zawsze werbalizują trudne doznania, to ich zachowanie i emocjonalna ekspresja komunikują, że trudno im znieść własne przeżycia emocjonalne. Aby uniknąć nieprzyjemnych odczuć, podejmują działania nastawione na ich stłumienie, ucieczkę od nich lub odwrócenie od nich uwagi. Zachowania te z czasem są wzmacniane negatywnie, ponieważ za każ...

Gdy dzieci niechętnie mówią "nie", nie stają w swojej obronie, nie domagają się realizacji swoich potrzeb, dzieje się tak dlatego, że boją się utracić przyjaźni. Boją się, że inne dzieci będą na nie złe lub, że przestaną je lubić. Bohaterka książki - Ania - uczy się różnicy pomiędzy byciem niemiłą a powiedzeniem "nie". Poprzez delikatną lekcję asertywności dowiaduje się, jak postawić granicę w sposób stanowczy, ale nie urażający, jak stawić czoła lękom, które ukrywają się za ...

Staś jest nieśmiały. Zbyt nieśmiały, by porozmawiać z panem Górskim, z którym kiedyś obserwował ptaki, czy z miłym panem Koleckim, sprzedawcą lodów. Ale gdy pewnego dnia jego ukochany piesek Wigorek się gubi, chłopiec zapomina o swojej nieśmiałości i myśli tylko o tym, by odnaleźć zwierzaka. Nagle się okazuje, że Staś potrafi rozmawiać ze wszystkimi! Na nieśmiałość składa się wiele innych uczuć, w tym: lęk, wstyd, zakłopotanie, niepewność. Na różnych etapach dorastania doświa...

Przemoc rówieśnicza jest niestety bardzo powszechnym problemem. Zazwyczaj ma miejsce w szkole, ale może również wystąpić poza nią, choćby w internecie czy w miejscu zamieszkania dziecka. Bez względu na to, czy przybiera formę agresji fizycznej, czy też słownego poniżania, wyśmiewania lub ubliżania w sieci, jej konsekwencją są trwałe szkody emocjonalne i psychiczne. Z takim właśnie problemem spotkał się bohater książki Aleks, nazywany przez swojego prześladowcę Śmierdzącym Ser...

„Nie lubię łaskotek” to opowieść o prawie dziecka do powiedzenia „nie”, kiedy jest dotykane w sposób, który sprawia, że odczuwa przykrość lub zakłopotanie. Także wtedy, gdy kochający członek rodziny zdaje się niewinnie z nim bawić. Łaskotanie, chociaż może się wydawać nieszkodliwą zabawą, często stanowi ogromną przykrość. Fizycznie bywa bolesne i nadmiernie pobudzające, a pod względem emocjonalnym budzi złość, żal, poczucie utraty panowania nad ciałem i światem. Z tej książki...

Ta książka to kompendium wiedzy na temat procesów rozwojowych, jakim podlega dziecko od narodzin do trzeciego roku życia, a także źródło sprawdzonych porad. Doktor Brazelton, wybitny amerykański pediatra z niemal pięćdziesięcioletnią praktyką, omawia najważniejsze zagadnienia dotyczące zdrowia i rozwoju dziecka oraz funkcjonowania rodziny. Pokazuje, jak mądrze prowadzić dziecko przez problemy z karmieniem, usypianiem, dyscypliną czy nauką korzystania z toalety. Skupia się na ...

Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat rozwoju człowieka na przestrzeni całego jego życia: w okresie prenatalnym i niemowlęcym, dzieciństwa, dorastania i dorosłości. Dzięki książce czytelnicy dowiedzą się, co jest przedmiotem badawczym psychologii rozwoju, jakie badania prowadzone były i są nad procesem i efektami rozwoju, poznają również sylwetki najważniejszych przedstawicieli tej dziedziny wraz z ich osiągnięciami. Podręcznik napisany pod opiek...

Druga cześć znakomitego poradnika dla rodziców. Doktor Brazelton, wybitny amerykański pediatra z niemal pięćdziesięcioletnią praktyką, w sposób przyjazny i fachowy omawia rozwój fizyczny, emocjonalny i poznawczy dziecka w wieku od 3 do 6 lat. Skupia się przy tym na przełomowych momentach, które budzą największy niepokój rodziców, a które często łączą się z regresem rozwojowym. Jednocześnie uspokaja, że każde dziecko rozwija się w indywidualnym tempie i nie istnieje tak zwany ...

Bajka może być lekiem na całe zło. Kiedy nasze dziecko czegoś się boi lub czymś martwi, a my nie bardzo wiemy, jak mu pomóc, doskonałym środkiem okazuje się specjalnie skonstruowane opowiadanie. Dzięki tej książce rodzice nauczą się, jak opowiadać bajki, jednocześnie rozwiązując problemy dziecka i umacniając z nim więź. Zamieszczone tu historyjki autorka wymyśliła kiedyś dla własnej córki. Każdą z nich można jednak bez trudu przekształcić i dostosować do potrzeb wła...

Złość to naturalne uczucie, które towarzyszy każdemu z nas. Tego, jak nad nią panować, uczymy się przez całe życie. Autorzy wnikliwie omawiają proces pojawiania i uzewnętrzniania się złości – już od momentu narodzin. Przekonują przy tym, że najważniejsze jest to, by poznać jej prawdziwe powody. A może być ich dużo, miedzy innymi niezaspokojone potrzeby, pojawienie się młodszego rodzeństwa, zła atmosfera między rodzicami czy napięcia wśród rówieśników. Ten napisany z...

To druga część doskonałej i niezwykle mądrej książki Bajki, które leczą. Skierowana jest do wszystkich rodziców, którzy chcą w sposób twórczy pomóc dzieciom w rozwiązywaniu nurtujących je problemów. Autorka przedstawia ciekawe historyjki, które rodzice mogą opowiadać (lub czytać) swoim pociechom. Poruszają one ważne kwestie, między innymi rozwodu, nowej rodziny, nieśmiałości czy relacji z rodzeństwem. Bajki te stanowią skuteczną technikę terapii, a rodzice stają się...

Jeśli ktoś tobie bliski ma myśli samobójcze – niezależnie od tego, czy jest to twoje dziecko, partner lub partnerka, znajomy, czy inna osoba, na której ci zależy – ta książka pomoże ci przetrwać ten trudny czas i poradzić sobie z wynikającymi z tego wyzwaniami. Wizja odebrania sobie życia przez kogoś, kogo kochasz, jest przerażająca. To oczywiste, że ta osoba doświadcza przejmującego bólu emocjonalnego i stresu, pamiętaj jednak, że w takiej sytuacji ty też potrzebujesz wsparc...

Podręcznik prezentuje badania z zakresu psychologii opisane przez najwybitniejszych psychologów polskich, wykładających na najlepszych uczelniach wyższych w kraju. Psychologia to jedna z wiodących nauk społecznych, wpływająca zarówno na codzienne życie ludzi, jak i całych społeczności i kultur. Jest w związku z tym także jedną z najbardziej dynamicznie rozwijających się dziedzin. Dotychczas poznawaliście ją Państwo dzięki znakomitej trzytomowej Psychologii pod redak...

Podręcznik prezentuje badania z zakresu psychologii opisane przez najwybitniejszych psychologów polskich, wykładających na najlepszych uczelniach wyższych w kraju. Psychologia to jedna z wiodących nauk społecznych, wpływająca zarówno na codzienne życie ludzi, jak i całych społeczności i kultur. Jest w związku z tym także jedną z najbardziej dynamicznie rozwijających się dziedzin. Dotychczas poznawaliście ją Państwo dzięki znakomitej trzytomowej „Psychologii”, pod re...

Nowe – zaktualizowane i uzupełnione – wydanie jednego z najskuteczniejszych programów terapii PTSD Osoby, których udziałem było traumatyczne zdarzenie, nieustannie przeżywają je na nowo i starają się unikać wszystkiego, co mogłoby obudzić przykre wspomnienia. Zmagają się z negatywnymi myślami, obniżonym nastrojem, ciągłym uczuciem napięcia i trudnościami w doświadczaniu pozytywnych emocji. Wszystko to wywołuje cierpienie psychiczne i pogarsza jakość życia. Poradnik jest el...

Nowe – zaktualizowane i uzupełnione – wydanie jednego z najskuteczniejszych programów terapii PTSD Podręcznik zawiera omówienie programu terapii dla osób, u których zdiagnozowano zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD) lub u których po przeżytej traumie występują objawy tego zaburzenia powodujące cierpienie i/lub zakłócające funkcjonowanie. Opisane w nim procedury terapeutyczne to najlepiej przebadane empirycznie interwencje spośród wszystkich metod stosowanych w leczeniu PTSD...

Każdy przyszły rodzic wie, kiedy dziecko powinno zacząć siadać, samodzielnie chodzić czy mówić, kiedy można spodziewać się pierwszych zębów i kiedy one wypadną. Wielu rodziców jednak nie wie, jak wszystkie te skoki rozwojowe wiążą się z rozwojem psychicznym dziecka. Jak zachowuje się dziecko na poszczególnych etapach rozwoju? W jaki sposób zapewnić naszemu dziecku najlepsze warunki rozwoju? Jak pomóc mu pokonać ewentualne bariery rozwojowe? ...

Zdobądź umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności – oraz stać się silniejszą osobą! Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że niemal ich nie zauważamy. A niekiedy następują błyskawicznie, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Jedne i drugie mogą być przerażające, dlatego próbujemy ich unikać, a nawet aktywnie się im przeciwstawiać. To jednak przynosi tylko krótkotrwałą ulgę i ostatecznie zwiększa poziom odczuwanego przez nas stresu,...

Nieleczone zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne może bardzo negatywnie wpływać na funkcjonowanie dziecka i zdolność rodziny do radzenia sobie z codziennością. Wywołuje lęk, bywa źródłem znacznego cierpienia i obniża jakość życia. Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają, czym cechuje się to zaburzenie, na czym polega proponowana terapia i jak przebiegają poszczególne sesje. Pacjent i jego rodzice uczą się bardziej unormowanych wzorców wzajemnych interakcji i codziennego f...

Każdy z nas jest inny. Mamy różny wygląd, wzrost, figurę, kolor włosów. Różnimy się tym, co lubimy i czego nie lubimy. Wszyscy mamy swoje wyjątkowe talenty. Oznacza to, że bycie innym jest zupełnie normalne! Z tej książki twoje dziecko dowie się, co oznacza bycie w spektrum autyzmu i co niezwykłego dzieje się w jego mózgu. Zrozumie także, w jaki sposób autyzm czyni je kimś wyjątkowym. W rezultacie poczuje się dobrze ze sobą! „Ja i mój autyzm” to wspierający przewo...

We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pom...

Żyjemy w świecie nieustannej rywalizacji. Z jednej strony daje ona wielu osobom napęd do działania i jest motorem postępu. Z drugiej – dzieli ludzi na wygranych i przegranych, bywa też przyczyną dramatów. Ta książka przedstawia zdrowy model rywalizacji i pomaga uniknąć pułapek związanych ze współzawodnictwem. Puenta, po wygranej w szkolnych eliminacjach, przygotowuje się do półfinału Wielkiego Turnieju – ważnego wydarzenia w fantastycznym świecie Filajków. Przebieg rywalizacj...

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczuciai nasila negatywne myślenie.Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla...

Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, że czujesz dumę z faktu, iż dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej. Autorka Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? N...

Książka zawiera cztery pogodne i optymistyczne opowiadania mówiące o stracie, tęsknocie, chorobie i lękach. Czy dzieci nie są za małe, żeby takie tematy z nimi poruszać? Kiedy nic się nie dzieje, rzeczywiści nie trzeba. Jednak w codziennym życiu radości i smutki się przeplatają ze sobą. Dzieci zasmuca kolorowy motyl leżący bez ruchu na parapecie okna, rozstanie z zabawkami z dzieciństwa, strata znanych miejsc i przyjaciół w wyniku przeprowadzki do nowego mieszkania. Boją się ...

Uczucia są czymś naturalnym. Gdy jesteśmy świadomi tego, co czujemy, i potrafimy to w odpowiedni sposób wyrażać, życie nabiera głębi, a relacje z innymi ludźmi – pełni. Jeśli jednak ignorujemy uczucia bądź się ich boimy, zaczynają się kłopoty. Nawet najbardziej rozwinięty intelekt nie zastąpi inteligencji emocjonalnej. Seria bajek o uczuciach ma na celu wspomaganie wszechstronnego rozwoju dziecka. Opowieści są pomyślane tak, by uczyły rozpoznawania, akceptowania i właściwego ...

LĘK to program poznawczo-behawioralnej terapii zaburzeń lękowych u nastolatków w wieku 14-17 lat opracowany przez profesora Philipa C. Kendalla i jego zespół. Zeszyt ćwiczeń stanowi uzupełnienie podręcznika dla terapeuty. To doskonałe narzędzie do pracy, które wzmacnia zaangażowanie klientów w terapię. Dzięki niemu dowiadują się, na czym polega terapia i co czeka ich na kolejnej sesji. Uczą się rozpoznawać uczucia i poznają techniki relaksacyjne. Zdobyte w trakcie programu um...

Książka stanowi cenne źródło praktycznych informacji dla osób opiekujących się dziećmi, które doświadczyły traumy, przemocy czy zaniedbania – w tym dla opiekunów zastępczych i pracowników ośrodków opiekuńczo-wychowawczych – oraz dla wspierających te osoby specjalistów: pedagogów, psychologów i terapeutów. Autor wyjaśnia, czym jest przywiązanie, oraz opisuje jego różne style. Tłumaczy, w jaki sposób wczesne doświadczenia wpływają na życie dzieci i młodzieży, a także jak zrozum...

W pierwszych latach życia dzieci z entuzjazmem odkrywają świat. Uczą się chodzić i mówić bez lęku przed ośmieszeniem i popełnieniem błędu. Z biegiem czasu stają się zdolne do samooceny i zaczynają się obawiać, że okażą się mało inteligentne lub niewystarczająco utalentowane w jakiejś dziedzinie. W rezultacie unikają nowych wyzwań i szybciej się zniechęcają. Czy można temu zaradzić? Nastawienie na rozwójto przekonanie, że nasze zdolności, talenty i inteligencja mogą się zmieni...

• Zaakceptuj to, kim jesteś • Zbuduj poczucie własnej wartości • Odkryj swoje pasje i przekonania • Przestań porównywać się z innymi • Osiągnij to, czego pragniesz • Zostaw niepewność za sobą Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Absolutnie każdy. Również ty. Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości. Rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową...

40 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności. To nieprawda, że dzieci nie mają żadnych zmartwień. Niektóre nie mogą zasnąć z obawy, że w ciemności czai się coś złego. Inne martwią się, że gdy nauczyciel wywoła je do odpowiedzi, zapomną, co mają powiedzieć. Jeszcze inne zadają dorosłym trudne pytania o przyszłość lub boją się, że ich bliskim stanie się coś złego. W rzeczywistości LĘK jest pożyteczną, zdrową emocją. Czasami jednak rośnie ...

Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza? Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta k...

W naszej głowie nieustannie pojawia się mnóstwo myśli. Niektóre z nich sprzyjają działaniu i lepszemu samopoczuciu oraz dodają witalności, z kolei inne mogą ranić, obniżać samoocenę, zachęcać do wycofania. Dotyczy to również dzieci. Jak rozpoznać, które myśli nam służą, a które nie? W jaki sposób dzięki myślom budować odporność psychiczną oraz życzliwą postawę wobec siebie i wobec innych? Na te pytania odpowiada książka Na tropie podejrzanych myśli. Została ona napisana z m...

Proces leczenia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi to równoczesna praca z dzieckiem, rodzicami i szkołą. Ważne jest zatem dostarczenie rodzicom i wychowawcom informacji o zaburzeniu dziecka, jego przyczynach, przebiegu i ewentualnych następstwach, a także – lub może przede wszystkim – o procesie terapii i ich własnym w nim udziale. Książka - napisana przez znakomity zespół, który od dawna zajmuje się dziećmi z ADHD i prowadzi właściwie jedyną specjalist...

Jeśli zdarzyło ci się dorastać w rodzinie z problemem alkoholowym, to związana z tym trauma może stale wpływać na twoje życie – zarówno osobiste, jak i zawodowe. Takie dzieciństwo odciska na nas swoje piętno i kształtuje wiele szkodliwych wzorców zachowania. Nie oznacza to jednak, że nie możesz nic zrobić. Ta książka krok po kroku przeprowadzi cię przez proces zdrowienia: pomoże ci stopniowo zrezygnować ze strategii radzenia sobie, które już ci nie służą, oraz wypracować nowe...

Często ulegamy potocznym, ogólnie przyjętym opiniom i schematom. Wiele z nich dotyczy ważnych spraw w naszym życiu. Dlatego właśnie warto wiedzieć, które z naszych przekonań jest trafne i przydatne, a gdzie należałoby zweryfikować swoje poglądy. Książka Paradoksalna psychologia dotyczy właśnie tych zjawisk, które idą pod prąd zdroworozsądkowym sądom. Jej ideą jest pokazanie koncepcji psychologicznych, które mówią o zjawiskach niezgodnych z potocznym myśleniem. Znajomość mecha...

Każdy z nas od czasu do czasu się złości. Złość – jak wszystkie emocje – jest potrzebna i naturalna, a nawet pożyteczna. Wskazuje, że coś jest dla nas ważne, trudne lub bolesne, pomaga zauważyć niezaspokojone potrzeby, a także informuje, że ktoś przekracza nasze granice bądź że coś nam zagraża lub nie służy. Mobilizuje siły do poradzenia sobie z niekorzystną sytuacją. Złość ma jednak także destrukcyjne oblicze. Osoby szybko wpadające w złość są nadmiernie wrażliwe, łatwo je ...

Książka „Alfabet miłości” otrzymała nagrodę w kategorii "poradniki" w plebiscycie "Najlepsza książka na jesień", nagrodę główną internautów w plebiscycie "Najlepsza książka psychologiczna i poradnik" oraz nagrodę w kategorii "relacje". Plebiscyty zorganizował portal literacki Granice.pl. A jak altruizm -> B jak bilans zysków i strat -> C jak co decyduje -> D jak dowód miłości -> E jak egoiści -> F jak flirt -> … Czym jest miłość? Czy można ją tak naprawdę zrozumieć?...

Jeżeli ktoś Tobie bliski nieustannie wpada w skrajne emocje, wykorzystuje słabości innych, by osiągnąć swoje cele, a czułość przeplata się u niego ze złością, być może cierpi na zaburzenie osobowości typu borderline. Autorzy tej książki podpowiedzą Ci, jak żyć z taką osobą. Jest to pierwsza na polskim rynku wydawniczym książka podejmująca ten trudny temat. Zawiera wiele historii rodzin i partnerów osób dotkniętych borderline, a także sprawdzonych wskazówek i porad, które może...

Czy zastanawiasz się czasami, skąd w nas tyle uczuć? Dlaczego wybuchamy złością, płaczemy z tęsknoty, milczymy, odczuwając smutek? I jak to jest, że wiemy, w jaki sposób się z kimś przywitać lub komuś podziękować, w jakiej sytuacji przybić piątkę i kiedy unieść kciuk? Skąd te gesty i czy w ogóle są nam potrzebne? Jak poznać, że kogoś uraziliśmy? Jak rozpoznać sygnały wskazujące, że ktoś nas lubi? Może bez tego wszystkiego świat byłby łatwiejszy? Ta książka pomoże ci znaleźć o...

Życie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym bywa przytłaczające i dezorientujące, szczegól- nie w burzliwym okresie dorastania. Ciągły niepokój i bezradność spowodowane uporczywymi, natrętnymi myślami (obsesjami) i czasochłonnymi powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami) zaburzają funkcjonowanie i uniemożliwiają cieszenie się życiem w pełni. Wielokrotne mycie rąk, sprawdzanie, czy wszystko jest w porządku, liczenie rzeczy, porząd- kowanie, a nawet powtarzanie myśli w kółko -...

Dla dzieci od 6 lat. "Filip i bociany" to pełna przygód opowieść o uwielbianych przez wszystkich bocianach, a także o przyjaźni, uczciwości i wierności. Filip i Pusia zaprzyjaźniają się z bocianami mieszkającymi na wysokim gnieździe i obserwują ich życie oraz rozwój małych bocianiątek. Pouczająca książka o zacięciu przyrodniczym. Jest to także kontynuacja przygód bohaterów bestsellera "O zajączku Filipie, który ze strachu dokonał wielkich czynów".

Pierwsze polskie wydanie jednego z najskuteczniejszych programów terapii zaburzeń lękowych u dzieci. Podręcznik zawiera opis programu poznawczo-behawioralnej terapii zaburzeń lękowych (zwłaszcza lęku uogólnionego, fobii społecznej i lęku separacyjnego) u dzieci w wieku 8–13 lat. Autorzy krok po kroku omawiają składających się nań 16 sesji terapeutycznych: ich cele, kolejne etapy, stosowane strategie, a także praktyczne wskazówki dla terapeuty. Na koniec opisują też zaburzen...