Nawet gdy stres reorganizuje procesy na najgłębszym, komórkowym poziomie, „spokojne, niezłamane miejsce” pozostaje nietknięte. To miejsce nie nasiąka emocjami innych. Zachowuje spokój w środku życiowej burzy. Tam zbiera się coś, co pozwala nie zgubić siebie, gdy wszystko wokół traci równowagę.8 tygodni profesjonalnego treningu dla młodzieży opartego na MBSR, ACT i self-compassion w niesamowitej cenie. Autorka oferuje narzędzia, metody i insighty zakorzenione w dowodach naukow...
Pompon zauważa, że każdy z jego przyjaciół ma talent, za który jest podziwiany. Czy on też ma w sobie coś wyjątkowego? Gdy babcia dostrzega, że króliczek markotnieje, bo w głębi duszy czuje się gorszy od innych, zachęca go, by uwierzył w siebie: „Oczywiście, że masz talent, Pomponie. Jeszcze tylko go nie odkryłeś!”. Na paczkę przyjaciół z Wielkiego Dębu czekają przygody, które sprawią, że oczy dzieci i dorosłych rozbłysną!Ciepła i interesująca historia o odkrywaniu mocnych st...
Pewność siebie to umiejętność, którą może wypracować każdy. Ten genialny workbook pomógł już ponad 2 mln osób wzmocnić samoocenę, osiągnąć wyznaczone cele i zdobyć nowe relacje. Książka oferuje trening psychologiczny oparty na naukowo potwierdzonych metodach terapii CBT i ACT, dlatego naprawdę działa.Czy zdarza ci się czuć niepewnie, gdy poznajesz nowych ludzi? A może stresujesz się, gdy masz zabrać głos w grupie? Masz wrażenie, że twoje życie wypada „zbyt zwyczajnie” na tle ...
Nie karm małpiego umysłu! Jak odzyskać emocjonalną wolność i zbudować siłę psychiczną? W tej książce znajdziesz przełomową metodę inspirowaną terapiami ACT i CBT. Poradnik rozwojowy polecany przez mistrzów terapii poznawczo-behawioralnej. Czy zdarza Ci się pozwalać ludziom wchodzić Ci na głowę? Czy bierzesz na siebie za dużo? A może czujesz wewnętrzne napięcie, żyjesz pod presją perfekcjonizmu albo zmagasz się z natłokiem myśli? Może lęk przed oceną, wystąpieniami publiczn...
