Opis treści
Nie ma emocji dobrych i złych. Każda z nich niesie ważną informację o naszych potrzebach, granicach, relacjach i doświadczeniach. Problem pojawia się wtedy, gdy się ich boimy. Emocje potrzebują naszej uwagi. Dopiero kiedy przestajemy je ignorować, zaczynają się porządkować. Lęk próbuje chronić. Smutek pomaga przeżyć stratę. Wstyd opowiada o potrzebie akceptacji. Obecność emocji czujemy w ciele poprzez napięcie mięśni, ścisk w żołądku czy przyspieszone bicie serca.
To książka, która pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, słuchać tego, co próbują ci przekazać oraz reagować na nie w sposób, który wspiera. Znajdziesz w niej ćwiczenia pomagające rozmawiać o emocjach oraz świadomie je regulować.
Dowiedz się:
dlaczego niektóre emocje wracają mimo prób ich tłumienia,
po czym poznać, że przeciążenie psychiczne zaczyna przejmować kontrolę,
dlaczego samo „wzięcie się w garść” często nie działa,
jak zbudować odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną,
w jaki sposób odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami.
Zrozum swoje emocje, zanim zaczniesz z nimi walczyć!
„Atlas emocji”, Adamiak Joanna – jak słuchać audiobook?
Audiobooka „Atlas emocji”, tak jak i pozostałe książki w formacie elektronicznym przesłuchacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na jakimkolwiek urządzeniu obsługującym pliki mp3 (także komputer). Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również odsłuchać darmowy fragment audiobooka.
A jeśli wolisz czytać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako ebook (epub oraz mobi).
