Holly umarła. Ktoś zabił ją na moich oczach. A teraz trafiłam do nie swojego domu i miałam spać w nieswoim łóżku, bo kilka godzin wcześniej podszyłam się pod Holly.Holly i Mila są identyczne tylko z wyglądu – pierwsza to idealna córka, druga jest w rodzinie czarną owcą. Holly ginie krótko przed wylotem do Japonii, gdzie miała objąć lukratywne stanowisko guwernantki. Skłócona z rodziną i pozbawiona środków do życia Mila przejmuje tożsamość swojej bliźniaczki.Szybko odkr...
Uwielbiamy zaglądać za drzwi prosektoriów, zaczytujemy się w „sekretach” zwłok, kości, zmarłych. Profile w mediach społecznościowych, które o nich opowiadają, biją rekordy popularności, a podcasty true crime przyciągają rzesze słuchaczy. Ale czy wiemy, jak to naprawdę wygląda na naszym polskim podwórku?W tej książce zagłębimy się w świat zmarłych i tych, którzy im towarzyszą: bez sensacji i powtarzanych od lat bzdur. Otworzymy trupią walizkę na miejscu zbrodni, zanurku...
Znajdę ją. Nie ma znaczenia, gdzie ją zabrano. Już wkrótce wróci do mnie i Hirokiego!Mila wie, że jej związek z Shinjim nie ma przyszłości, a jego rodzina nigdy jej nie zaakceptuje. Dlatego opuszcza Japonię. Gdy wraca do domu, wciąż pod przybraną tożsamością swojej zmarłej siostry, odkrywa, że Holly nie była jedyną osobą w jej życiu, która okazała się kimś zupełnie innym.Shinji ma zostać nowym bossem mafii, jednak jego zobowiązania oraz rodzinne intrygi schodzą na dalsz...
Nie pytaj, czy stosować terapię w okresie menopauzy. Zapytaj, jaką. Menopauzy doświadczy każda dziewczyna, wcześniej czy później. Jak nie dać się objawom tej transformacji – dowiedzą się te, które trafią na mądrego lekarza. Lub przeczytają tę książkę.Po sukcesie bestsellerowego poradnika O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie czas na część drugą: o sposobach na najbardziej dokuczliwe objawy. Nie tylko te flagowe, jak uderzenia gorąca, tycie, zamrożony bark, ale też t...
TO KSIĄŻKA DLA DZIEWCZYN W KAŻDYM WIEKU!Autorzy bestsellerów - Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium.Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu.Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie.Czy menopauza to koniec młodości? A skąd!W dojrzałym wieku kobieta kończy r...
Książka dla kobiet w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi, a przede wszystkim – z emocjami i samopoczuciem. Te wszystkie problemy mają często jedno źródło, które znajduje się w ciele, w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Nie zastanawiamy się jak ważne są dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?Co sprawia, że nie mogę zajść w ciążę?Dlac...
Klienci często pytają, dlaczego opróżniamy całe mieszkanie, a nie tylko pokój po trupie?Ludzie zapominają, że zabranie ciała z mieszkania nie zatrzymuje rozkładu. Wtedy dopiero pokój zaczyna „żyć”. I to jest największe zagrożenie dla zdrowia człowieka. To, co dzieje się na miejscu zbrodni, samobójstwa czy po prostu śmierci, jest dla większości z nas zagadką. Opisy tych miejsc brzydzą, odrzucają… Ale większość z nas i tak nadstawia uszu.Kiedy miejsce zgonu opuści już poli...
Kreta subiektywnie – czyli wesołe zapiski dyletanta. Przewrotna opowieść o wyspie, na której im więcej zobaczysz, tym więcej pozostaje do odkrycia– Co można robić nad zatoką, przy której tańczył Grek Zorba?– Dlaczego król Grecji musiał nocować w wąwozie Samaria?– Czego absolutnie nie należy mówić Kreteńczykom?– Czy Knossos to archeologiczny Disneyland?– Jak trafić na urodziny Giorgiosa i pozostać trzeźwym?– Co polscy żołnierze w służbie rosyjskiego cara robili na Krecie?– Któ...
Zakazane uczucie, rodzinne sekrety i urokliwy pensjonat z winnicąGrant Tumbler po rozstaniu z narzeczoną sprzedaje dom w Atlancie, zostawia firmę pod opieką wspólnika i wyjeżdża do Redwood, aby przejąć stery w rodzinnej posiadłości Love&Wine. Oprócz nowych obowiązków mężczyznę absorbuje romans z młodszą od niego skromną córką pastora – Isabelle Barrington. Rodzice dziewczyny – konserwatywni i nadopiekuńczy – są niezadowoleni, że córka angażuje się w relację z Grantem...
Codziennie w gabinecie spotykamy pacjentów, którym brakuje już sił i energii na szukanie odpowiedzi na pytanie: „co mi właściwie jest?”. Czasami to śledztwo można by już dawno zamknąć, gdyby tylko przyjrzeć się tarczycy. Małemu, a tak ważnemu narządowi.Tadeusz Oleszczuk, lekarz ginekolog, i Małgorzata Zielińska, dietetyczka kliniczna, wprowadzają czytelnika w świat hormonalnych tajemnic i wskazują drogę wyjścia ze zdrowotnego impasu.Czy tarczyca może mieć coś wspólnego z maci...
Codziennie rano stajesz przed lustrem i mówisz: "nie mam co na siebie włożyć"? Twoja szafa jest pełna ubrań, których nigdy nie założyłaś? Chciałabyś, aby w twojej garderobie panowała harmonia i znajdowały się w niej tylko ulubione rzeczy? Ten poradnik powstał z myślą o tobie!Zaoszczędź czas, pieniądze i ciesz się porządkiem!Anna Nowak-Krzywańska pomoże ci stworzyć szafę kapsułową dopasowaną do twojego stylu życia i osobowości, a także udowodni, że wcale nie musi być ona monot...
KOREA POŁUDNIOWA Jednym z tradycyjnych zajęć mieszkańców wyspy Jeju jest połów owoców morza. Na Jeju od XVII w. aktywnie działają grupy syren, tzw. haenyeo. To kobiety nurkujące w płytkich, kamiennych cieśninach, zbierające ręcznie na sprzedaż różne skorupiaki, wodorosty i inne owoce morza. Wstrzymują oddech nawet na 3 minuty i nurkują na głębokość do 30 m. Karolina Kucharczyk #NSeoulTower Łączy koreańską tradycję z nowoczesnością. Wspaniały punkt widokowy na ...
Saga nadmorska.Gabriela, córka Marcjanny, Kresy zna tylko z nostalgicznych opowieści matki i babki. Nie tęskni za tym, co utracone, bo jej dom jest na Pomorzu. Brakuje jej jednak ojca, o którym matka nie chciała nawet rozmawiać. Kiedy poznaje prawdę, nie chce mieć nic wspólnego ze swoją rodziną.Wiąże się z mężczyzną, który zmienia jej życie w piekło. Każdy kolejny dzień przepełniony jest strachem i niepewnością. Gabriela nie traci jednak nadziei, że jej życie się zmieni.Przej...
1964–1991 GabrielaSAGA NADMORSKA Gabriela, córka Marcjanny, Kresy zna tylko z nostalgicznych opowieści matki i babki. Nie tęskni za tym, co utracone, bo jej dom jest na Pomorzu. Brakuje jej jednak ojca, o którym matka nie chciała nawet rozmawiać. Kiedy poznaje prawdę, nie chce mieć nic wspólnego ze swoją rodziną.Wiąże się za mężczyzną, który zmienia jej życie w piekło. Każdy kolejny dzień przepełniony jest strachem i niepewnością. Gabriela nie traci jednak nadziei, że jej życ...
Pierwszy raz do typowego publicznego hammamu za 10 dirhamów (około 1 euro) poszłam w wieku dziewiętnastu lat. W ten świat wprowadziły mnie moje marokańskie "siostry", u których pomieszkiwałam, zanim osiedliłam się tutaj na stałe. Dla nich od zawsze hammam stanowił nieodzowny element codziennego życia. Z kolei dla mnie pierwsze zetknięcie z tym rytuałem było czymś znacznie ważniejszym - prawdziwą inicjacją, uroczystym przyjęciem do ich społeczności.Katarzyna ŁawrynowiczWybierz...
Czy często jesteś niewyspany lub czujesz się senny w ciągu dnia? Czy zdarza ci się chrapać lub budzić z wrażeniem, że się dusisz? Sprawdź, czy to nie bezdech senny!Nauka udowadnia, że jakość snu ma większy wpływ na nasze zdrowie niż dieta czy ćwiczenia. Zły sen prowadzi do problemów zdrowotnych – ponad 170 schorzeń może być spowodowanych lub zaostrzonych przez chrapanie i bezdech senny. To problem, który dotyczy nawet 20% Polaków, ale zdecydowana większość jest go nieśw...
Wszystkiego najlepszego!Coraz częściej zdajemy sobie sprawę, że kluczem do zdrowia są odpowiednie nawyki. Jakie dokładnie, podpowiada mikroodżywianie, dziedzina łącząca elementy dietetyki, medycyny i farmacji. Precyzyjnie wyjaśnia, co w sobie zbadać, co jeść, jakie niedobory uzupełnić, żeby działać w maksimum swoich możliwości – świetnie się czuć, mieć mnóstwo energii, a przy tym wyglądać promiennie.Pierwsza w Polsce książka o mikroodżywianiu Żyj 120 lat, czyli moc mikr...
Miłość, namiętność, tajemnica i pożądanie! Poznajcie Violet!Violet Nicholls nie jest szczęśliwa w małżeństwie. I nie chodzi już tylko o bycie ignorowaną. Jej mąż, Logan, wzięty prawnik, w domu pokazuje bardzo mroczne oblicze.Kiedy pewnego dnia na progu pojawia się tajemniczy John, Violet nie kryje swojej fascynacji. A potem decyduje się na najgorszy możliwy krok... Umawia się z klientem męża.John jednak nie jest tym, za kogo kobieta go bierze. Skrywa więcej niż jeden sekret. ...
Wzruszająca opowieść o szukaniu własnej drogi przez życie.Adrianna wierzy, że szczęście w końcu się do niej uśmiechnęło – po trwającej ponad rok separacji udaje jej się porozumieć z mężem i Radek wraca do domu. Niestety, idylla nie trwa długo, a los brutalnie odbiera kobiecie to, co jej podarował.Gdy Adrianna znów zostaje sama, czuje, że musi zostawić swoje dawne życie, bo wszystko w nim przypomina jej o Radku. Spontanicznie podejmuje decyzję o zakupie podupadającego domu na ...
Uwaga! Wciągająca akcja, zaskakujące zbiegi okoliczności i pełen humoru język.Magda Kuydowicz wskrzesza najlepsze tradycje komedii kryminalnej.W popularnej szkole jogi na podwarszawskiej wsi stali bywalcy szukają spokoju, wyciszenia i wewnętrznej harmonii. Marianna, dobiegająca czterdziestki tłumaczka, chce uciec od zawodowych stresów i problemów w swoim związku ze znanym dziennikarzem śledczym. Asany, wegańskie posiłki i kontakt z naturą wydają się spełnieniem jej pragnień....
Mam na imię Natalia. Bloguję i jestem nauczycielem jogi. Lubię ładnie mieszkać i dobrze wyglądać. Zawsze wszystko robię po swojemu. Po co ci moja książka? Żeby żyć po swojemu. Znaleźć równowagę między pracą a odpoczynkiem, mądrze zorganizować swój czas i przestrzeń. Zadbać o relacje i własne szczęście. Jak to osiągnąć? Podejmij ze mną maraton minimalisty! 52 kroki w 52 tygodnie! Reguły są proste ? każdy krok to jeden tydzień i jedna drobna zmiana na lepsze. To jeden ...
Jedna z najbardziej fascynujących postaci przełomu XVIII i XIX stulecia ożywa pod piórem Krzysztofa P. Czyżewskiego. To nie podręcznikowa historia, ale okazja do podróży w epokę wielkiego przełomu z nieustępliwą dama jako przewodniczką.Kamil Janicki, WielkaHISTORIA.plKsiężna Izabela Czartoryska, kobieta renesansu, której przyszło żyć w kraju wymazanym z mapy Europy, dostaje szansę uratowania swojej ukochanej ojczyzny. Pod przybranym nazwiskiem próbuje ustalić znaczenie tajemn...
Liliana cierpi na bielactwo. Choroba sprawia, że ludzie patrzą na nią inaczej – czasem z niechęcią, czasem z litością. Dziewczyna odnajduje ukojenie w sztuce, tworząc ręcznie malowaną porcelanę.Wychowywana przez ojca, opuszczona w dzieciństwie przez matkę, utrzymuje bliski kontakt jedynie z Nikodemem, ogrodnikiem z sąsiedztwa, i Walentyną, miejscową zielarką. Gdy pewnego dnia do wsi przyjeżdża Wiktor, z pozoru uprzejmy i otwarty, ale jednocześnie skrywający mrocz...
Wielopokoleniowa, pasjonująca saga o rodzinie, która po wojennej zawierusze odnalazła swoje miejsce na ziemi w Ustroniu Morskim.Marcjanna Zielczyńska żyje beztrosko – spędza czas z przyjaciółkami, marzy o wielkiej miłości, planuje swoją przyszłość. Kiedy zaczyna się wojna, wszystko się zmienia.Świat, który znała i kochała, przestaje istnieć. Dziewczyna musi opuścić swoje rodzinne strony i wyruszyć w podróż w nieznane, aby odnaleźć nowy dom.Wzruszająca opowieść inspirowana los...
Oman. W deszczu na pustyniOman - kraj, w którym pustynny krajobraz eksploduje zielenią!Kilometry pustych, białych plaż, zaciszne zatoki Morza Arabskiego i nieprzebrane łachy piachu na bezkresnych pustyniach, w tym na Ar-Rab al-Chali. Niezwykłe zjawiska przyrody - burze piaskowe i khareef, czyli monsun, dzięki któremu cały pas od wybrzeża aż do szczytów gór Al-Hadżar zapełniają łąki, kwitnące drzewa i kwiaty. A pośród nich przykuwają wzrok świadkowie burzliwej historii -...
K-pop, k-dramy i aromatyczne kimchi - poznajcie kraj, w którym wszystko jest na "k"Przygodę rozpoczniemy w tradycyjnym koreańskim stroju - hanboku, przechadzając się po seulskich pałacach. Następnie wyruszymy śladem idoli z teledysków i seriali. A to dopiero początek!Wpadniemy na wyspę Nami, gdzie kręcono popularną k-dramę Winter sonata. Na wyspie Jeju zdobędziemy najwyższy szczyt Korei Południowej, a potem odpoczniemy na jednej z wielu malowniczych plaż.Na koniec wybierz...
Jak się nie zbłaźnić w restauracji i dlaczego jest to niemożliwe? Czy Polacy również Japończyków nauczyli jeść widelcem? Smak umami, czyli dlaczego to jest takie dobre? Jak się pracuje w Japonii? Dlaczego Japonki mają fajnie? Gdzie jest ojciec? Co mają trzęsienia ziemi do wyposażenia mieszkania? Szintoizm: religia idealna?To nie jest sztywne studium o Japonii. To pełne humoru historie z życia wzięte, które w lekki sposób przybliżają kulturę tego niezwykle interesującego kraju...
Camino de Santiago. Najpiękniejsze szlaki piesze i rowerowe Pobądź z sobą! Camino to podróż, w której liczy się droga. Kilkaset kilometrów przez góry, winnice i małe miasteczka. Poranki zaczynające się przed świtem. Proste posiłki. Rozmowy z ludźmi spotkanymi po drodze. Noclegi w schroniskach dla wędrowców. Plecak, który z każdym dniem staje się lżejszy. Dla jednych to przygoda życia. Dla innych – sposób, żeby się zatrzymać, oczyścić głowę i pobyć naprawdę ze sobą. ...
Ciao Apulia! Bari i 99 miejsc, które pokochasz * Gargano – plaże pod klifami, groty i przybrzeżne jeziora * Alberobello w Dolinie Itrii – kraina domków trulli * Polignano a Mare – miasteczko na klifach, gdzie widoki zapierają dech w piersiach * Bari i Monopoli – malownicze zatoczki i spokojne plaże * Salento – raj między Adriatykiem i Morzem Jońskim, gdzie rządzi wiatr Skąpana w słońcu Apulia wciąż jest dzika i autentyczna – właśnie za to tak łatwo ją polub...
Przeczytaj Zrozum Przeżyj To książka dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie, bliżej siebie i tego, co w ich życiu ma znaczenie. •Jak rozpoznać własną siłę i nauczyć się z niej korzystać? •Jak rozumieć prawa życia i lepiej je odczytywać? •Jak żyć z poczuciem sensu i szczęścia? •Jak w swoim tempie poszerzać świadomość? •Jak współistnieć z innymi w sposób dobry i prawdziwy? •Jak doświadczać miłości i poczucia obfitości? Viktor E. Frankl, twórca logoter...
Francuskie gofry śniadaniowe, makaron z wieprzowiną po azjatycku, odrywany chlebek ziołowo-czosnkowy, a może sałatka z kurczakiem i pomarańczą? Kinga Zięba, autorka popularnego profilu @kinga_w_quchni i książki Słodko , powraca z kolejnym zbiorem starannie dobranych przepisów. Tym razem na słono! Znajdziesz tu: ·zdrowe śniadania: wytrawne gofry, jajka po turecku, szybkie pasty kanapkowe, ·pełnowartościowe zupy: toskańska, tajska z kurczakiem i barszcz w czterec...
WIĘCEJ BIAŁKA – bo to nie chwilowa moda, tylko codzienny wybór Białko zajmuje ważne miejsce na naszych talerzach – i bardzo dobrze! Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g białka na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia – dwa jajka to tylko 12 g. To książka dla osób, które chcą popracować nad sylwetką, zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową albo po prostu poczuć się ...
Andaluzja 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Andaluzję – krainę średniowiecznych zabytków, gorącego słońca i niepowtarzalnej atmosfery południa Hiszpanii. Zachwyć się majestatem Granady, poczuj magię Sewilli i zanurz się w klimacie Kordoby oraz gwarnych tapas barów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pełni poczuć rytm regionu. Całość uzupełnia...
MADERA I PORTO SANTO – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Madery i Porto Santo. Nic cię nie ominie! Z nami zobaczysz zarówno kolorowe drzwi w Funchal, jak i najdziksze zakątki Madery. Przejdziesz malowniczymi lewadami o różnym stopniu trudności, a później spróbujesz aromatycznej ponchy i weźmiesz udział w lokalnych festiwalach. Na Porto Santo zwiedzisz dom Krzysztofa Kolumba, odprężysz się na 9-kilometrowej plaży i odkryjesz niezw...
Wenecja 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Wenecję bez pośpiechu. Labirynt kanałów i bezkres laguny, renesansowe budowle i galerie sztuki współczesnej, brak samochodów i mnóstwo festiwali – miasto zachwyca kontrastami. Całość uzupełniają niezastąpiona w planowaniu rozkładana mapa oraz praktyczny atlas samochodowy. 3 w 1 Wygodny format 3 w 1 na spirali sprawia, że masz zawsze pod ręką przewodnik, atl...
Malta i Gozo Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Malty i Gozo. Nic cię nie ominie! Z nami odwiedzisz ufortyfikowaną Vallettę, nazywaną muzeum pod gołym niebem, pospacerujesz w ciszy krętymi uliczkami średniowiecznej Mdiny, poszukując najokazalszych i najmisterniej wykonanych kołatek. Odpoczniesz w sielskim klimacie Gozo, odwiedzając Świątynie Ggantija – starsze niż piramidy egipskie i Stonehenge, a u ...
NORWEGIA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Norwegii. Nic cię nie ominie! Z nami odkryjesz krainę, w której nowoczesny design wyrasta z surowego piękna fiordów. Podążając śladami nordyckich legend, przeniesiesz się do świata wikingów, lokalnego folkloru oraz dawnych tradycji. Na miłośników aktywnego wypoczynku czekają spektakularne trasy widokowe, górskie wspinaczki oraz wyprawa na Nordkapp, będący symbolicznym krańcem Europy. K...
Sycylia 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Sycylię – wyspę starożytnych zabytków, śródziemnomorskiego słońca i niezwykłej mieszanki kultur. Zachwyć się potęgą Etny, zobacz monumentalne ruiny w Valle dei Templi i zanurz się w atmosferze gwarnych targów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pełni poczuć rytm wyspy. Całość uzupełniają niezastąpiona...
RUMUNIA Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Rumunii. Nic cię nie ominie! Z nami prześledzisz dzieje Rumunii zapisane w okazałych rezydencjach i monumentalnych gmachach, z Pałacem Parlamentu w Bukareszcie na czele. Poznasz zaskakującą architekturę regionów – warownych kościołów Transylwanii, malowanych monastyrów Mołdawii i rozsianych po kraju bajkowych zamków. Przemierzysz majestatyczne Karpaty kultow...
CZARNOGÓRA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Czarnogóry. Nic cię nie ominie! Z nami zdobędziesz najwyższe szczyty Czarnogóry i odkryjesz malownicze dziewicze wysepki. Zakochasz się w uroczych starówkach i dotrzesz do najpiękniejszych monasterów, w których czas się zatrzymał. Po aktywnym dniu skosztujesz najlepszych win, szynek, oliwy i odpoczniesz na piaszczystej plaży nad lazurowym morzem. Wspólnie z Aleksandrą Zagórską-Chab...
Paryż 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Paryż – miasto monumentalnej architektury, wyrafinowanej sztuki i niepowtarzalnej atmosfery nad Sekwaną. Przespaceruj się malowniczymi uliczkami Montmartre’u, odwiedź gotycką Katedrę Notre Dame i zanurz się w klimacie nastrojowych kawiarni oraz eleganckich bulwarów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pe...
Malta 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Maltę bez pośpiechu. Świątynie starsze niż egipskie piramidy, fortyfikacje wzniesione przez kawalerów maltańskich, niezwykłe formacje skalne, złocisty i czerwonawy piasek, turkusowa woda, urocze miasteczka, nowoczesne porty, kuchnia łącząca wpływy włoskie, arabskie i brytyjskie to największe atuty wyspy. Całość uzupełniają niezastąpiona w planowaniu rozkładana mapa...
Polska na weekend 250 niebanalnych mikrowypraw #kamperem #zpsem #rowerem #zrodziną #solo #wgórach #pomiastach #kajakiem #wdziczy 52 regiony, 250 mikrowypraw, 52 weekendy Polska na weekend to 250 gotowych pomysłów na krótkie podróże po całej Polsce – bez planu, bez stresu, różnorodnie oraz oryginalnie. Szlaki piesze i rowerowe, wycieczki nad jeziora i spływy rzeczne, zwiedzanie latarni morskich i odludnych plaż, górskich szczytów i klimatycznych schronisk, prastaryc...
1998–2019 Jagoda Jagoda pragnie przełamać koło międzypokoleniowych kłamstw. Spędzając całe dnie na rozmowach z babką, stara się zrozumieć zawikłaną historię rodziny. Wiedziona przekonaniem, że los można odwrócić, stawia wszystko na jedną kartę. Tworzy wyjątkowe miejsce, które przyciąga kobiety takie jak ona – samotne matki niepełnosprawnych dzieci. Czy smutek i cierpienie można dziedziczyć po przodkach? Czy mamy jakikolwiek wpływ na nasze życie? Pełna emocj...
Poznaj Tokio od kuchni! W Tokio łatwo się zakochać. Spędzając w nim jedynie parę dni, nie sposób jednak w pełni go posmakować. Ci, którzy raz tu trafili, odliczają dni do następnego przylotu – zawsze coś zostaje nieodhaczone, nieopowiedziane, niedojedzone. Aby poznać prawdziwe oblicze stolicy Japonii, potrzebny jest czas, wolne tempo… i odpowiedni przewodnik. Zamiast stać w długich kolejkach turystów, dotrzesz do miejsc, które cieszą się uznaniem mieszkańców. Odwiedzis...
1964–1991 Gabriela Saga nadmorska. Gabriela, córka Marcjanny, Kresy zna tylko z nostalgicznych opowieści matki i babki. Nie tęskni za tym, co utracone, bo jej dom jest na Pomorzu. Brakuje jej jednak ojca, o którym matka nie chciała nawet rozmawiać. Kiedy poznaje prawdę, nie chce mieć nic wspólnego ze swoją rodziną. Wiąże się z mężczyzną, który zmienia jej życie w piekło. Każdy kolejny dzień przepełniony jest strachem i niepewnością. Gabriela nie traci jednak na...
Zbiór niezwykłych opowieści o wyprawach po Europie, od Andaluzji po koło podbiegunowe, uzupełniony aż 150 propozycjami alternatywnych tras. To niezwykłe źródło inspiracji dla wszystkich miłośników pieszych wędrówek. W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie – od leniwych spacerów po miastach po wymagające trekkingi górskie, przez winne szlaki, przechadzki nad morzem, wielodniowe pielgrzymki, wycieczki kulturalne czy zimowe włóczęgi na rakietach śnieżnych. Wszystkie te...
Ciąża zaczyna się… na długo przed ciążą. Coraz więcej par słyszy dziś: „wyniki są w normie, proszę próbować dalej”. A miesiące mijają. Stres rośnie. Nadzieja słabnie. Tymczasem płodność nie zaczyna się w gabinecie, a w codziennych wyborach, stylu życia i uważności na sygnały, jakie wysyła ciało. Doktor Tadeusz Oleszczuk, ginekolog–położnik z niemal czterdziestoletnim doświadczeniem, i dietetyczka Małgorzata Zielińska przygotowali wyjątkowy poradnik o tym, co ułatwia, a c...
Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim – z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji. ·Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?...
"Biegowe trasy świata" 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach. Przebiegnij niezwykłe trasy, maratony i ultramaratony "Biegowe trasy świata" to niezwykły przewodnik od Kenii po Kanadę, w którym znajduje się 50 niesamowitych tras w 28 krajach oraz 150 dodatkowych propozycji. Wszystkie pozwolą twoim sznurówkom opleść cały świat. W tej książce znalazły się zarówno krótkie przebieżki miejskie, szlaki przecinające cały kraj, obowiązkowe na liście każdego biegacza maratony, jak i...
Wielopokoleniowa, pasjonująca saga o rodzinie, która po wojennej zawierusze odnalazła swoje miejsce na ziemi w Ustroniu Morskim. Marcjanna Zielczyńska żyje beztrosko – spędza czas z przyjaciółkami, marzy o wielkiej miłości, planuje swoją przyszłość. Kiedy zaczyna się wojna, wszystko się zmienia. Świat, który znała i kochała, przestaje istnieć. Dziewczyna musi opuścić swoje rodzinne strony i wyruszyć w podróż w nieznane, aby odnaleźć nowy dom. Wzruszająca opowie...
100 NIEZWYKŁYCH I SPEKTAKULARNYCH TRONÓW, KLOZETÓW, WYCHODKÓW I LATRYN Wystawne trony·Niezapomniane wychodki ·Zaskakujące latryny·Niezwykłe klozety Poznaj 100 najbardziej niesamowitych, a czasem także przezabawnych toalet z całego świata. Jeszcze nigdy tak pięknie nie odpowiedziano na zew natury. ...
To książka o kobiecym ciele – w ciąży, po porodzie i w procesie powrotu do sprawności sprzed ciąży, nawet po wielu latach Te doświadczenia nie są „problemem do naprawienia”, lecz naturalną drogą, do której ciało kobiety jest przygotowane. Współczesny styl życia sprawia jednak, że często potrzebuje ono świadomego wsparcia. Doświadczona fizjoterapeutka pokazuje, jak dbać o ciało od pierwszych tygodni ciąży i po porodzie – zarówno po cesarskim cięciu, jak i porodzie ...
Paralimpijki odsłaniają swój świat w uważnych i czułych rozmowach z Pauliną Malinowską Kowalczyk. Co je załamuje? Co uskrzydla? Co jest największą przeszkodą? A co wsparciem? Poznaj ich historie. Niezwykłe izwyczajne. Takie, które mogą się zdarzyć każdemu. Niech będąinspiracją, by się nie poddawać i walczyć o siebie, nawet gdy niemal wszystko wydaje się już stracone. „Inspirująca kronika upadków, z których trzeba było się podnieść, i zwycięstw, które smakują le...
Opolskie bucket list 101 nieoczywistych miejsc Opolszczyzna to region idealny zarówno na weekend, krótką wyprawę, jak i na dłuższy urlop. Potrafi zaskoczyć – i robi to z ogromną klasą. Choć nie brak tu uroczych, popularnych miast i atrakcji, jakimi na przykład są Opole, Nysa czy Zamek Moszna, to prawdziwe odkrycia kryją się często poza utartym szlakiem. Zachwyca wciąż dzika przyroda opolskiej Amazonki – Małej Panwi, imponujące dinozaury w Krasiejowe czy „mała s...
Malaga, Grenada i Gibraltar Śladami Picassa, tapas barów i azulejos -Gdzie odbywają się spontaniczne koncerty flamenco ? -Co robią makaki na Skale? -Jak smakują espetos de sardinas ? -Dlaczego Hiszpanie spotykają się o północy? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Malagi, Grenady i Gibraltaru! Lubię Malagę za jej codzienność. Za poranki, które zaczynają się powoli, za zapach kawy, tostów z oliwą i utartym pomidorem i wspaniały sok świeżo wyci...
Madera i Porto Santo Pośród lewad, kolorowych drzwi i dźwięków fado -Ile kolejek liniowych znajduje się na wyspie? -Skąd pochodzi Cristiano Ronaldo? -Jak smakuje poncha ? -Gdzie można wykąpać się w skalnych oceanicznych basenach? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Madery i Porto Santo! Madera to nie tylko spis atrakcji do zobaczenia – to przede wszystkim emocje, które powracają zawsze, gdy stawiam stopę na wyspie. Kiedy idę Lewadą Caldeirao...
Cypr Wyspa dwóch kultur, wyjątkowych pejzaży i wszędobylskich kotów -Dlaczego w Lefkarze balkony są ozdobione haftami? -Gdzie na Cyprze według legendy narodziła się Afrodyta? -Co sprawia, że woda wokół Cape Greco zmienia kolor? -Jakie eksponaty można podziwiać w podwodnym muzeum MUSAN? Podczas podróży z Pascalem dotrzesz do źródeł wyspiarskiego stylu życia! Spokojne Protaras przyciąga przede wszystkim fantastycznymi plażami i łagodnym zejściem do wody, idealnym d...
Rumunia i Bukareszt Między legendą Drakuli, dziką naturą i energią stolicy -Która część Bukaresztu pozwala poczuć klimat miasta? -Kiedy Rumuni obchodzą walentynki? -Którą trasą przejść Wąwóz Siedmiu Drabin? -Gdzie w Rumunii znajduje się najpiękniejszy zamek? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz inspirującą krainę na skraju Europy! Niepozorne wsie i miasteczka Wołoszczyzny skrywają ciekawe zabytki, takie jak monastyry i bojarskie dwory obronne. Pałac Peleş to głów...
Malta i Gozo Średniowieczne miasta, zjawiskowe klify i tajemnica zaginionej Atlantydy -Co oznacza osiem punktów na krzyżu maltańskim? -Po czym można rozpoznać tradycyjne łodzie luzzu? -Gdzie leży Riviera z najpiękniejszą plażą? -Kto zbudował na Gozo Świątynie Ggantija, jedne z najstarszych na świecie? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz huczną maltańską festę inną niż wszystkie! Piękno i wdzięk wysp Malty i Gozo trwają niezależnie od upływającego czasu. Vallett...
Kreta Porty północy, wąwóz Samariá i dzikie plaże południa -W której kreteńskiej jaskini narodził się Zeus? -Gdzie na Krecie są najlepsze tawerny przy plaży? -Co robić na plaży Falássarna – leniuchować czy zwiedzać? -Jak rozpoznać i gdzie kupić najsmaczniejszą oliwę? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz, jak mieć czas, nie tylko zegarek! Kissámos to nadmorska perła zachodniej Krety. Zatoka otulona dwoma potężnymi półwyspami zachwyca pejzażami o każdej porze roku....
Zakynthos Skaliste zakątki i kilometry złotych plaż -Kto wymyślił nazwę Zante? -Z czego robi się lokalny deser – friganię? -Która część wyspy jest królestwem żółwi? -Kiedy Błękitne Jaskinie wyglądają najpiękniej? Podczas podróży z Pascalem zakochasz się w kwitnącym Zante! Północno-wschodnia część wyspy poza sezonem sprawia wrażenie, jakby znajdowała się na końcu świata. Właśnie ją poleciłabym do zwiedzenia wszystkim, których męczy turystyczny zgiełk kurortów. Pok...
Madryt Słoneczne serce Hiszpanii -Gdzie można zobaczyć najpiękniejsze zachody słońca? -Za co pokochał Madryt Ernest Hemingway? -Ile winogron należy zjeść w Nowy Rok? -Co je się na hiszpańskie śniadanie? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Madrytu! Madryt to miasto kontrastów – nowoczesna metropolia wciąż nosi w sobie ślady arabskich korzeni. Spacerując po ulicach miasta, warto pamiętać, że za wieloma nazwami, słowami i detalami kryją się fascy...
Islandia Ogień wulkanów, skrzydła maskonurów i legendy Północy -Na czym polega islandzka kultura basenowa? -Gdzie można zobaczyć wieloryby i foki? -Który wulkan nazywany był „bramą do piekieł”? -Ilu pisarzy mieszka na Islandii? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Islandii! Pierwszym celem każdego turysty jest tzw. Złoty Krąg, na który składają się największe atrakcje Islandii: Þingvellir, czyli miejsce zgromadzeń średniowiecznego parlamentu,...
Norwegia i Oslo Kraina fiordów, designu i innowacji -Która miejscowość ma najkrótszą nazwę na świecie? -W jakim miejscu najlepiej obserwować zorze polarne? -Kim są Saamowie? -Gdzie malował swoje obrazy Edvard Munch? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Norwegii i Oslo! Spacer promenadą portową w Oslo ma wiele do zaoferowania: kojąca natura z jednej strony, światowej klasy architektura, kultura i jedzenie z drugiej. Stocznie, kontenery i duży ru...
Kos Wyspa Hipokratesa, winorośli i białych miasteczek -Które plaże na Kos są najbardziej malownicze? -Z jakich ziół słynie wyspa? -Gdzie wybrać się na wyprawę rowerową? -Jak odkryć najpiękniejsze gorące źródła? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Kos! Współczesne Kos chętnie odwołuje się do hipokratesowej filozofii życia. Promowane są zdrowa, lokalna i nieprzetworzona żywność, dieta śródziemnomorska, aktywność fizyczna i harmonia z naturą. Dzi...
Andaluzja W cieniu pomarańczy i rytmie flamenco -Ile drzewek pomarańczowych rośnie w Sewilli? -Dlaczego rzeka Tinto jest czerwona? -Jak powstało sherry ? -Gdzie odbywa się największy karnawał w Hiszpanii? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Andaluzji! Zmysły są tu zawsze na pierwszym miejscu. Oczy powoli przyzwyczajają się do bieli ścian, ciepłych odcieni ziemi i błękitu nieba. Słuch uczy się dźwięków flamenco oraz melodii języka, nawet jeśli ...
Korfu Plaże pod klifami, miasto dwóch twierdz i weneckie wioski -Co mieszkańcy jadają na kolację? -Czy kąpiel w Kanale Miłości przynosi szczęście zakochanym? -Jak na wyspie ochronić się przed „złym spojrzeniem”? -Czy karnawał w Kerkirze dorównuje temu w Wenecji? Podczas podróży z Pascalem zobaczysz jedną z najpiękniejszych stolic greckich wysp! Chlomos to malutka, niezwykle widokowa wioska, do której zagląda niewielu. To najlepsze miejsce, żeby zobaczyć typowe gr...
Cześć! To my: Pola i Franek. Razem z rodzicami zwiedzamy świat. Tym razem zapraszamy was na wspólną wyprawę do kraju pełnego słońca i najlepszej pizzy na świecie! Wyruszamy autem do Włoch. Zamieszkamy w prawdziwym toskańskim domu z basenem, będziemy pluskać się w wodzie i podziwiać zielone wzgórza. Spróbujemy pysznych makaronów, zrobimy pizzę w kształcie dinozaura oraz sprawdzimy, czy włoskie lody naprawdę są najlepsze na świecie. Zobaczymy Krzywą Wieżę w Pizie i zro...
Czy często jesteś niewyspany lub czujesz się senny w ciągu dnia? Czy zdarza ci się chrapać lub budzić z wrażeniem, że się dusisz? Sprawdź, czy to nie bezdech senny! Nauka udowadnia, że jakość snu ma większy wpływ na nasze zdrowie niż dieta czy ćwiczenia. Zły sen prowadzi do problemów zdrowotnych – ponad 170 schorzeń może być spowodowanych lub zaostrzonych przez chrapanie i bezdech senny. To problem, który dotyczy nawet 20% Polaków, ale zdecydowana większość jest go nieświa...
Uwielbiamy zaglądać za drzwi prosektoriów, zaczytujemy się w „sekretach” zwłok, kości, zmarłych. Profile w mediach społecznościowych, które o nich opowiadają, biją rekordy popularności, a podcasty true crime przyciągają rzesze słuchaczy. Ale czy wiemy, jak to naprawdę wygląda na naszym polskim podwórku? W tej książce zagłębimy się w świat zmarłych i tych, którzy im towarzyszą: bez sensacji i powtarzanych od lat bzdur. Otworzymy trupią walizkę na miejscu zbrodni, zanurkuj...
Tiramisu z kalafiora? Pączki bez smażenia? Donuty z buraka? Brzmi jak kulinarna magia, ale takie eksperymenty mogą na stałe zagościć w twojej kuchni! Przekonaj się, jak prosto stworzyć lżejsze, zdrowsze wersje klasycznych potraw i ograniczyć cukier, nie tracąc ani grama smaku. Ewelina Borys, autorka popularnego profilu @foodszaki na Instagramie, od lat udowadnia, że miłości do słodyczy nie trzeba leczyć – wystarczy ją oswoić. Zaprasza nas do świata, w którym z warzyw p...
