Skąd podziwiać najpiękniejsze zachody słońca? Dlaczego na Sycylii nie zamawiać carbonary? Kim jest królowa Katanii?Sycylia – wyspa kontrastów, zawieszona pomiędzy Europą a Afryką, pomiędzy Wschodem a Zachodem, pomiędzy nowoczesnością a tradycją. Tu można pospacerować po uroczych uliczkach barokowych miasteczek takich jak Noto czy Ragusa, zachwycić się spektakularnymi widokami z Taorminy czy wspiąć się na mammę Etnę.Tu kwitną egzotyczne opuncje i migdałowce, a ...
Bogaci. Bezkarni. Skorumpowani.Nadszedł czas rozliczeń. W świątyni kościelny znajduje zwłoki księdza. To szósta ofiara mordercy, który od roku terroryzuje dolnośląską Posawę. Giną wpływowi ludzie – znany deweloper, rektor uczelni, wysoko postawiony polityk. Przy każdym ciele sprawca zostawia fragment kazań Piotra Skargi – XVI-wiecznego kaznodziei piętnującego grzech, chciwość i moralny upadek elit. Miejscowa policja bezskutecznie próbuje schwytać zabójcę. Gdy ...
„Mundurek daje mi wolność. To najdoskonalsza peleryna niewidka. Kiedy go wkładam, staję się całością. Ubrana w strój roboczy, czuję się bardziej pewna siebie, wiem, co mam mówić i robić – a przynajmniej zwykle wiem. A kiedy tylko go z siebie zdejmę na koniec dnia, czuję się naga, zagrożona, niepełna”.Molly jest pokojówką w hotelu Regency Grand, w którym pan Black właśnie został zamordowany. Lub jak powiedziałaby Molly: jest nieodwracalnie niedysponowany. Musicie wiedzieć, że ...
Magdalena cały swój czas poświęca pracy w szpitalu. Wiedzie spokojne, przewidywalne, ale i samotne życie. Jej światem wstrząsa pozew od mężczyzny, który podaje się za jej syna. Tym bardziej że – mimo podejmowanych prób poczęcia metodą in vitro – nigdy nie urodziła dziecka… W tej trudnej sytuacji znajduje oparcie w Hubercie, poznanym przypadkowo wdowcu.Kacper od pierwszego wejrzenia zakochuje się w tajemniczej Kindze, która przychodzi do niego, żeby zakryć tatuażem szpecącą bl...
Emocje nie pojawiają się po to, by utrudniać życie. Pozwól im stać się twoim kompasem. Nie ma emocji dobrych i złych. Każda z nich niesie ważną informację o naszych potrzebach, granicach, relacjach i doświadczeniach. Problem pojawia się wtedy, gdy się ich boimy. Emocje potrzebują naszej uwagi. Dopiero kiedy przestajemy je ignorować, zaczynają się porządkować. Lęk próbuje chronić. Smutek pomaga przeżyć stratę. Wstyd opowiada o potrzebie akceptacji. Obecność emocji czujemy...
Próbujesz wszystkiego? I nadal nie możesz schudnąć?Spędzasz godziny na siłowni, zmieniasz dietę za dietą, stosujesz głodówki - a waga ani drgnie. Może nawet udało ci się zrzucić kilka kilogramów, ale po jakimś czasie one zawsze wracają w postaci efektu jojo - ze zdwojoną siłą.Jaka jest tego przyczyna? Twoje hormony! Gdy nie działają prawidłowo, powodują zaburzenia metabolizmu, które są prostą drogą do nadwagi i otyłości.Doktor Jakub Bukowczan, uznany endokrynolog i diabetolog...
TO KSIĄŻKA DLA DZIEWCZYN W KAŻDYM WIEKU!Autorzy bestsellerów - Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium.Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu.Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie.Czy menopauza to koniec młodości? A skąd!W dojrzałym wieku kobieta kończy r...
Rany emocjonalne, których doświadczamy jako dzieci, nie znikają. Nieustannie o sobie przypominają w dorosłym życiu. To przez nie tak trudno ruszyć z miejsca i coś zmienić.Wciąż obawiasz się opinii innych? Twoja lista zadań nie ma końca? Często czujesz się winna, gdy nie uda ci się odhaczyć choćby jednego punktu? Dokuczają ci ataki paniki, uczucie pustki, problemy ze snem, nadmierna czujność, chroniczny ból lub ciągłe zmęczenie?Te objawy mogą być wynikiem przeżytej w dzi...
REPUBLIKA CHIŃSKA – TAJWANPOZNAJ PAŃSTWO, KTÓREGO NIE MA (?)- Tajwan, gdzie zaskakuje niezależność gospodarcza i społeczna tolerancja- Tajwan, gdzie przysmakiem są jajka herbaciane i śmierdzące tofu- Tajwan, gdzie czci się tradycje i bóstwa 22 religiiOficjalne stosunki dyplomatyczne z Tajwanem utrzymuje obecnie 13 państw. Jednocześnie Tajwan jest zagłębiem technologii, kultury i wzorcem społeczeństwa obywatelskiego.Pozwól autorce oprowadzić się po inspirującym Tajpej, we...
Dom płonie, ale ona nie chce go opuścić.Turyści siłą wyciągają młodą kobietę z pożaru domku w górach. To dopiero zapowiedź mrocznej tajemnicy. Dziewczyna, która mówi o sobie "Moja", nie pamięta, jak się nazywa, a lekarze znajdują na jej ciele ślady przemocy. Wszystko wskazuje, że nigdy nie zgłoszono jej zaginięcia.Tylko jedno jest pewne: Moja panicznie się boi. Boi się Jego.O pomoc zostaje poproszona Barbara Langman, psycholożka, której córka zaginęła 20 lat temu.Chocia...
Ciao Apulia!Bari i 99 miejsc, które pokochasz * Gargano – plaże pod klifami, groty i przybrzeżne jeziora* Alberobello w Dolinie Itrii – kraina domków trulli* Polignano a Mare – miasteczko na klifach, gdzie widoki zapierają dech w piersiach* Bari i Monopoli – malownicze zatoczki i spokojne plaże* Salento – raj między Adriatykiem i Morzem Jońskim, gdzie rządzi wiatr Skąpana w słońcu Apulia wciąż jest dzika i autentyczna – właśnie za to tak łatwo ją polubić. Można ją p...
Wyspy Zielonego Przylądka. Archipelag żółwi, morabezy i Cesrii voryNiezwykła wędrówka po barwnej codzienności, kulturze i muzyce.Czy Wyspy Zielonego Przylądka naprawdę są zielone?Jakie są związki Cesrii vory z Polską?Co sprawiło, że mieszkańcy wysp nie biorą ślubów?Kamila Kowalewska zabiera nas w niezwykłą podroż: z uroczych zakątków założonej w XV w. Cidade Velha na Santiago przez pustynię Viana na Boa Vista z piaskiem naniesionym z Sahary aż na najwyższy szczyt archipel...
Książka dla kobiet w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi, a przede wszystkim – z emocjami i samopoczuciem. Te wszystkie problemy mają często jedno źródło, które znajduje się w ciele, w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Nie zastanawiamy się jak ważne są dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?Co sprawia, że nie mogę zajść w ciążę?Dlac...
Leżysz wieczorem w łóżku i nie możesz zasnąć?Tyjesz głównie w okolicach brzucha i twarzy?A może towarzyszy ci przewlekłe zmęczenie? Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiadasz „tak”, to wyraźny sygnał, że możesz mieć rozregulowany kortyzol, a twój układ nerwowy jest przeciążony przewlekłym stresem. Dowiedz się, jak odzyskać naturalną równowagę organizmu. To książka stworzona z myślą o osobach zmęczonych byciem zmęczonymi, których ciało przestało współpracować...
Dla insulinoopornych i wszystkich uzależnionych od słodyczy!Detoksy cukrowe • Zakłady z koleżankami • Antysłodyczowe wyzwaniaCzy ty też próbowałaś już wszystkiego, żeby przestać sięgać po łakocie? Witaj w klubie rzucających słodycze!Jest coś, co łączy wszystkich jego członków. Na pytanie, co stanowi nasz największy problem żywieniowy, odpowiadamy tak samo. Słodkości!Beata Ossowska-Dorosz pomoże ci odkryć, jakim typem słodyczoholika jesteś: dopaminowym, głodującym czy sentym...
Miłość bywa trudna, zwłaszcza gdy tak wiele was dzieli.Nie zrozumiesz, czym jest istniejące od 70 lat państwo Izrael, dopóki nie zakochasz się w mężczyźnie stamtąd. Tylko silne uczucie pozwoli wam przetrwać. Jego rodzina uszanuje ten wybór, ale zawsze będziesz gojką, a wasze dzieci nie będą Żydami. Przerwiesz łańcuch, którego ogniwa z takim mozołem dokładane są jedno za drugim od stuleci.Ta książka to niezwykłe historie Polek, które poślubiły Izraelczyków i zamieszkały w Izra...
Rok 2023W niewyjaśnionych okolicznościach ginie wybitny profesor historii starożytnej, Zygmunt Rokosz. Śledztwo w tej sprawie utknęło w martwym punkcie. Łucja, żona profesora, nie może się tym pogodzić i rozpoczyna własne dochodzenie. Zaczynając od znalezionego przy Zygmuncie osobliwego pendrive'a, poprzez tropy zakodowane w dziełach sztuki, odkrywa sekrety męża prowadzące do intrygi ukrytej w mrokach historii.Rok 1507Mikołaj Kopernik zostaje wezwany na prywatną audi...
Codziennie w gabinecie spotykamy pacjentów, którym brakuje już sił i energii na szukanie odpowiedzi na pytanie: „Co mi właściwie jest?”. Czasami to śledztwo można by już dawno zamknąć, gdyby tylko przyjrzeć się tarczycy. Małemu, a tak ważnemu narządowi.Tadeusz Oleszczuk, lekarz ginekolog, i Małgorzata Zielińska, dietetyczka kliniczna, wprowadzają czytelnika w świat hormonalnych tajemnic i wskazują drogę wyjścia ze zdrowotnego impasu.Czy tarczyca może mieć coś wspólnego ...
Porachunki. Intrygi. Brutalność. Zaufanie. Seks. Miłość.Abigail zawsze zdobywała to, co chciała, nie patrząc na uczucia innych, ale zmieniła się. Pogodziła się z siostrą, prowadzi restaurację i żyje spokojnie, wychowując syna. Pewnego dnia w jej restauracji pojawia się intrygujący, seksowny mężczyzna.Axel nie zjawia się tam jednak przypadkowo. Zawsze idzie po trupach do celu, a jego plany wobec Abigail są bardzo niebezpieczne...Na przeszkodzie stanie mu Darren, przyjaciel Abi...
Pierwszy raz do typowego publicznego hammamu za 10 dirhamów (około 1 euro) poszłam w wieku dziewiętnastu lat. W ten świat wprowadziły mnie moje marokańskie "siostry", u których pomieszkiwałam, zanim osiedliłam się tutaj na stałe. Dla nich od zawsze hammam stanowił nieodzowny element codziennego życia. Z kolei dla mnie pierwsze zetknięcie z tym rytuałem było czymś znacznie ważniejszym - prawdziwą inicjacją, uroczystym przyjęciem do ich społeczności.Katarzyna ŁawrynowiczWybierz...
Cierpisz na insulinooporność i chcesz zadbać o swoje zdrowie? Stosowałaś już wszystkie diety, jesteś aktywna fizycznie, ale wciąż nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów? Odwiedziłaś dietetyka, który dał ci wskazówki i ułożył jadłospis, ale po jakimś czasie wróciłaś do starych przyzwyczajeń?Przekonaj się, że kilka drobnych zmian może dać spektakularne efekty!Dzięki tej książce odkryjesz proste zasady, które będziesz mogła dopasować do swojego stylu życia. Przekonasz się...
Klienci często pytają, dlaczego opróżniamy całe mieszkanie, a nie tylko pokój po trupie?Ludzie zapominają, że zabranie ciała z mieszkania nie zatrzymuje rozkładu. Wtedy dopiero pokój zaczyna „żyć”. I to jest największe zagrożenie dla zdrowia człowieka. To, co dzieje się na miejscu zbrodni, samobójstwa czy po prostu śmierci, jest dla większości z nas zagadką. Opisy tych miejsc brzydzą, odrzucają… Ale większość z nas i tak nadstawia uszu.Kiedy miejsce zgonu opuści już poli...
Błyskotliwa powieść obyczajowa z rozbudowaną psychologią postaciMichał jest zdolnym studentem chemii, może nawet geniuszem. Świat nauki fascynuje go znacznie bardziej niż ludzie. Nie dostrzega społecznych niuansów, gubi się w relacjach.Gdy zostawia go dziewczyna, po raz pierwszy zastanawia się, czy problem tkwi wyłącznie w otoczeniu. Trafia na terapię przekonany, że kilka spotkań wystarczy, by naprawić jego „defekt”. Szybko odkrywa jednak, że człowieka nie da się zmienić równ...
Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów. Małgorzata Zasańska – ekspertka biohackingu dla kobiet – pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom. Poznaj najważniejsze bi...
Błyskotliwa powieść obyczajowa z rozbudowaną psychologią postaciMichał jest zdolnym studentem chemii, może nawet geniuszem. Świat nauki fascynuje go znacznie bardziej niż ludzie. Nie dostrzega społecznych niuansów, gubi się w relacjach.Gdy zostawia go dziewczyna, po raz pierwszy zastanawia się, czy problem tkwi wyłącznie w otoczeniu. Trafia na terapię przekonany, że kilka spotkań wystarczy, by naprawić jego „defekt”. Szybko odkrywa jednak, że człowieka nie da się zmienić...
Zmień dietę i zatrzymaj Hashimoto!Autor od 17 lat choruje na Hashimoto i dzieli się własnym doświadczeniem!W poradniku przekazuje praktyczną wiedzę i zalecenia, które sam stosuje. Opisuje, jak diagnozować i w naturalny sposób leczyć objawy choroby Hashimoto. Uczy, jak radzić sobie ze stresem i jak pokonać depresję. Odkrywa tajniki zdrowej kuchni i naturalnej suplementacji. Pokazuje, jak ogromną siłę mają miłość i detoks.Odzyskaj równowagę hormonalną! Twoja skóra jest suc...
Nie pytaj, czy stosować terapię w okresie menopauzy. Zapytaj, jaką. Menopauzy doświadczy każda dziewczyna, wcześniej czy później. Jak nie dać się objawom tej transformacji – dowiedzą się te, które trafią na mądrego lekarza. Lub przeczytają tę książkę.Po sukcesie bestsellerowego poradnika O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie czas na część drugą: o sposobach na najbardziej dokuczliwe objawy. Nie tylko te flagowe, jak uderzenia gorąca, tycie, zamrożony bark, ale też t...
Nelson Mandela, segregacja rasowa, przestępczość, bieda, townships – z tym kojarzy się Republika Południowej Afryki. Trzydzieści lat po zmianie systemowej jest to państwo wciąż dotknięte przez liczne bolączki społeczne, gdzie większości mieszkańców żyje się bardzo ciężko, choć nie brakuje też ludzi niezmiernie bogatych. Trudna historia i problemy to tylko jedna z twarzy RPA. Druga to urzekająca afrykańska przyroda, idealna na prawdziwe safari oraz świetne miejsce do upr...
Mroczne tajemnice Wrocławia. Zbrodnie, które wstrząsnęły miastemDwanaście morderstw w jednym mieście - zabytkowym i kulturalnym Wrocławiu. Brutalnych, zaskakujących, często długo nierozwiązanych, tajemniczych i mrocznych. Gdyby się nad nimi bardziej zastanowić - wręcz obrzydliwych. W ten sposób swój żywot przedwcześnie kończyły dzieci i dorośli. Za ich tragedią nie stał przypadek, lecz zawsze człowiek - pociągający za spust lub chwytający nóż, który kilka sekund później...
Camino de Santiago. Najpiękniejsze szlaki piesze i rowerowe Pobądź z sobą! Camino to podróż, w której liczy się droga. Kilkaset kilometrów przez góry, winnice i małe miasteczka. Poranki zaczynające się przed świtem. Proste posiłki. Rozmowy z ludźmi spotkanymi po drodze. Noclegi w schroniskach dla wędrowców. Plecak, który z każdym dniem staje się lżejszy. Dla jednych to przygoda życia. Dla innych – sposób, żeby się zatrzymać, oczyścić głowę i pobyć naprawdę ze sobą. ...
Przeczytaj Zrozum Przeżyj To książka dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie, bliżej siebie i tego, co w ich życiu ma znaczenie. •Jak rozpoznać własną siłę i nauczyć się z niej korzystać? •Jak rozumieć prawa życia i lepiej je odczytywać? •Jak żyć z poczuciem sensu i szczęścia? •Jak w swoim tempie poszerzać świadomość? •Jak współistnieć z innymi w sposób dobry i prawdziwy? •Jak doświadczać miłości i poczucia obfitości? Viktor E. Frankl, twórca logoter...
Francuskie gofry śniadaniowe, makaron z wieprzowiną po azjatycku, odrywany chlebek ziołowo-czosnkowy, a może sałatka z kurczakiem i pomarańczą? Kinga Zięba, autorka popularnego profilu @kinga_w_quchni i książki Słodko , powraca z kolejnym zbiorem starannie dobranych przepisów. Tym razem na słono! Znajdziesz tu: ·zdrowe śniadania: wytrawne gofry, jajka po turecku, szybkie pasty kanapkowe, ·pełnowartościowe zupy: toskańska, tajska z kurczakiem i barszcz w czterec...
WIĘCEJ BIAŁKA – bo to nie chwilowa moda, tylko codzienny wybór Białko zajmuje ważne miejsce na naszych talerzach – i bardzo dobrze! Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g białka na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia – dwa jajka to tylko 12 g. To książka dla osób, które chcą popracować nad sylwetką, zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową albo po prostu poczuć się ...
Ciao Apulia! Bari i 99 miejsc, które pokochasz * Gargano – plaże pod klifami, groty i przybrzeżne jeziora * Alberobello w Dolinie Itrii – kraina domków trulli * Polignano a Mare – miasteczko na klifach, gdzie widoki zapierają dech w piersiach * Bari i Monopoli – malownicze zatoczki i spokojne plaże * Salento – raj między Adriatykiem i Morzem Jońskim, gdzie rządzi wiatr Skąpana w słońcu Apulia wciąż jest dzika i autentyczna – właśnie za to tak łatwo ją polub...
Andaluzja 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Andaluzję – krainę średniowiecznych zabytków, gorącego słońca i niepowtarzalnej atmosfery południa Hiszpanii. Zachwyć się majestatem Granady, poczuj magię Sewilli i zanurz się w klimacie Kordoby oraz gwarnych tapas barów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pełni poczuć rytm regionu. Całość uzupełnia...
MADERA I PORTO SANTO – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Madery i Porto Santo. Nic cię nie ominie! Z nami zobaczysz zarówno kolorowe drzwi w Funchal, jak i najdziksze zakątki Madery. Przejdziesz malowniczymi lewadami o różnym stopniu trudności, a później spróbujesz aromatycznej ponchy i weźmiesz udział w lokalnych festiwalach. Na Porto Santo zwiedzisz dom Krzysztofa Kolumba, odprężysz się na 9-kilometrowej plaży i odkryjesz niezw...
Wenecja 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Wenecję bez pośpiechu. Labirynt kanałów i bezkres laguny, renesansowe budowle i galerie sztuki współczesnej, brak samochodów i mnóstwo festiwali – miasto zachwyca kontrastami. Całość uzupełniają niezastąpiona w planowaniu rozkładana mapa oraz praktyczny atlas samochodowy. 3 w 1 Wygodny format 3 w 1 na spirali sprawia, że masz zawsze pod ręką przewodnik, atl...
Malta i Gozo Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Malty i Gozo. Nic cię nie ominie! Z nami odwiedzisz ufortyfikowaną Vallettę, nazywaną muzeum pod gołym niebem, pospacerujesz w ciszy krętymi uliczkami średniowiecznej Mdiny, poszukując najokazalszych i najmisterniej wykonanych kołatek. Odpoczniesz w sielskim klimacie Gozo, odwiedzając Świątynie Ggantija – starsze niż piramidy egipskie i Stonehenge, a u ...
NORWEGIA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Norwegii. Nic cię nie ominie! Z nami odkryjesz krainę, w której nowoczesny design wyrasta z surowego piękna fiordów. Podążając śladami nordyckich legend, przeniesiesz się do świata wikingów, lokalnego folkloru oraz dawnych tradycji. Na miłośników aktywnego wypoczynku czekają spektakularne trasy widokowe, górskie wspinaczki oraz wyprawa na Nordkapp, będący symbolicznym krańcem Europy. K...
Sycylia 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Sycylię – wyspę starożytnych zabytków, śródziemnomorskiego słońca i niezwykłej mieszanki kultur. Zachwyć się potęgą Etny, zobacz monumentalne ruiny w Valle dei Templi i zanurz się w atmosferze gwarnych targów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pełni poczuć rytm wyspy. Całość uzupełniają niezastąpiona...
RUMUNIA Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Rumunii. Nic cię nie ominie! Z nami prześledzisz dzieje Rumunii zapisane w okazałych rezydencjach i monumentalnych gmachach, z Pałacem Parlamentu w Bukareszcie na czele. Poznasz zaskakującą architekturę regionów – warownych kościołów Transylwanii, malowanych monastyrów Mołdawii i rozsianych po kraju bajkowych zamków. Przemierzysz majestatyczne Karpaty kultow...
CZARNOGÓRA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Czarnogóry. Nic cię nie ominie! Z nami zdobędziesz najwyższe szczyty Czarnogóry i odkryjesz malownicze dziewicze wysepki. Zakochasz się w uroczych starówkach i dotrzesz do najpiękniejszych monasterów, w których czas się zatrzymał. Po aktywnym dniu skosztujesz najlepszych win, szynek, oliwy i odpoczniesz na piaszczystej plaży nad lazurowym morzem. Wspólnie z Aleksandrą Zagórską-Chab...
Paryż 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Paryż – miasto monumentalnej architektury, wyrafinowanej sztuki i niepowtarzalnej atmosfery nad Sekwaną. Przespaceruj się malowniczymi uliczkami Montmartre’u, odwiedź gotycką Katedrę Notre Dame i zanurz się w klimacie nastrojowych kawiarni oraz eleganckich bulwarów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pe...
Malta 3 w 1 na spirali ·przewodnik ·atlas ·mapa Podróżuj świadomie – Odpoczywaj po swojemu Odkryj Maltę bez pośpiechu. Świątynie starsze niż egipskie piramidy, fortyfikacje wzniesione przez kawalerów maltańskich, niezwykłe formacje skalne, złocisty i czerwonawy piasek, turkusowa woda, urocze miasteczka, nowoczesne porty, kuchnia łącząca wpływy włoskie, arabskie i brytyjskie to największe atuty wyspy. Całość uzupełniają niezastąpiona w planowaniu rozkładana mapa...
Polska na weekend 250 niebanalnych mikrowypraw #kamperem #zpsem #rowerem #zrodziną #solo #wgórach #pomiastach #kajakiem #wdziczy 52 regiony, 250 mikrowypraw, 52 weekendy Polska na weekend to 250 gotowych pomysłów na krótkie podróże po całej Polsce – bez planu, bez stresu, różnorodnie oraz oryginalnie. Szlaki piesze i rowerowe, wycieczki nad jeziora i spływy rzeczne, zwiedzanie latarni morskich i odludnych plaż, górskich szczytów i klimatycznych schronisk, prastaryc...
1998–2019 Jagoda Jagoda pragnie przełamać koło międzypokoleniowych kłamstw. Spędzając całe dnie na rozmowach z babką, stara się zrozumieć zawikłaną historię rodziny. Wiedziona przekonaniem, że los można odwrócić, stawia wszystko na jedną kartę. Tworzy wyjątkowe miejsce, które przyciąga kobiety takie jak ona – samotne matki niepełnosprawnych dzieci. Czy smutek i cierpienie można dziedziczyć po przodkach? Czy mamy jakikolwiek wpływ na nasze życie? Pełna emocj...
Poznaj Tokio od kuchni! W Tokio łatwo się zakochać. Spędzając w nim jedynie parę dni, nie sposób jednak w pełni go posmakować. Ci, którzy raz tu trafili, odliczają dni do następnego przylotu – zawsze coś zostaje nieodhaczone, nieopowiedziane, niedojedzone. Aby poznać prawdziwe oblicze stolicy Japonii, potrzebny jest czas, wolne tempo… i odpowiedni przewodnik. Zamiast stać w długich kolejkach turystów, dotrzesz do miejsc, które cieszą się uznaniem mieszkańców. Odwiedzis...
1964–1991 Gabriela Saga nadmorska. Gabriela, córka Marcjanny, Kresy zna tylko z nostalgicznych opowieści matki i babki. Nie tęskni za tym, co utracone, bo jej dom jest na Pomorzu. Brakuje jej jednak ojca, o którym matka nie chciała nawet rozmawiać. Kiedy poznaje prawdę, nie chce mieć nic wspólnego ze swoją rodziną. Wiąże się z mężczyzną, który zmienia jej życie w piekło. Każdy kolejny dzień przepełniony jest strachem i niepewnością. Gabriela nie traci jednak na...
Zbiór niezwykłych opowieści o wyprawach po Europie, od Andaluzji po koło podbiegunowe, uzupełniony aż 150 propozycjami alternatywnych tras. To niezwykłe źródło inspiracji dla wszystkich miłośników pieszych wędrówek. W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie – od leniwych spacerów po miastach po wymagające trekkingi górskie, przez winne szlaki, przechadzki nad morzem, wielodniowe pielgrzymki, wycieczki kulturalne czy zimowe włóczęgi na rakietach śnieżnych. Wszystkie te...
Ciąża zaczyna się… na długo przed ciążą. Coraz więcej par słyszy dziś: „wyniki są w normie, proszę próbować dalej”. A miesiące mijają. Stres rośnie. Nadzieja słabnie. Tymczasem płodność nie zaczyna się w gabinecie, a w codziennych wyborach, stylu życia i uważności na sygnały, jakie wysyła ciało. Doktor Tadeusz Oleszczuk, ginekolog–położnik z niemal czterdziestoletnim doświadczeniem, i dietetyczka Małgorzata Zielińska przygotowali wyjątkowy poradnik o tym, co ułatwia, a c...
Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim – z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji. ·Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?...
"Biegowe trasy świata" 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach. Przebiegnij niezwykłe trasy, maratony i ultramaratony "Biegowe trasy świata" to niezwykły przewodnik od Kenii po Kanadę, w którym znajduje się 50 niesamowitych tras w 28 krajach oraz 150 dodatkowych propozycji. Wszystkie pozwolą twoim sznurówkom opleść cały świat. W tej książce znalazły się zarówno krótkie przebieżki miejskie, szlaki przecinające cały kraj, obowiązkowe na liście każdego biegacza maratony, jak i...
Wielopokoleniowa, pasjonująca saga o rodzinie, która po wojennej zawierusze odnalazła swoje miejsce na ziemi w Ustroniu Morskim. Marcjanna Zielczyńska żyje beztrosko – spędza czas z przyjaciółkami, marzy o wielkiej miłości, planuje swoją przyszłość. Kiedy zaczyna się wojna, wszystko się zmienia. Świat, który znała i kochała, przestaje istnieć. Dziewczyna musi opuścić swoje rodzinne strony i wyruszyć w podróż w nieznane, aby odnaleźć nowy dom. Wzruszająca opowie...
100 NIEZWYKŁYCH I SPEKTAKULARNYCH TRONÓW, KLOZETÓW, WYCHODKÓW I LATRYN Wystawne trony·Niezapomniane wychodki ·Zaskakujące latryny·Niezwykłe klozety Poznaj 100 najbardziej niesamowitych, a czasem także przezabawnych toalet z całego świata. Jeszcze nigdy tak pięknie nie odpowiedziano na zew natury. ...
To książka o kobiecym ciele – w ciąży, po porodzie i w procesie powrotu do sprawności sprzed ciąży, nawet po wielu latach Te doświadczenia nie są „problemem do naprawienia”, lecz naturalną drogą, do której ciało kobiety jest przygotowane. Współczesny styl życia sprawia jednak, że często potrzebuje ono świadomego wsparcia. Doświadczona fizjoterapeutka pokazuje, jak dbać o ciało od pierwszych tygodni ciąży i po porodzie – zarówno po cesarskim cięciu, jak i porodzie ...
Paralimpijki odsłaniają swój świat w uważnych i czułych rozmowach z Pauliną Malinowską Kowalczyk. Co je załamuje? Co uskrzydla? Co jest największą przeszkodą? A co wsparciem? Poznaj ich historie. Niezwykłe izwyczajne. Takie, które mogą się zdarzyć każdemu. Niech będąinspiracją, by się nie poddawać i walczyć o siebie, nawet gdy niemal wszystko wydaje się już stracone. „Inspirująca kronika upadków, z których trzeba było się podnieść, i zwycięstw, które smakują le...
Opolskie bucket list 101 nieoczywistych miejsc Opolszczyzna to region idealny zarówno na weekend, krótką wyprawę, jak i na dłuższy urlop. Potrafi zaskoczyć – i robi to z ogromną klasą. Choć nie brak tu uroczych, popularnych miast i atrakcji, jakimi na przykład są Opole, Nysa czy Zamek Moszna, to prawdziwe odkrycia kryją się często poza utartym szlakiem. Zachwyca wciąż dzika przyroda opolskiej Amazonki – Małej Panwi, imponujące dinozaury w Krasiejowe czy „mała s...
Malaga, Grenada i Gibraltar Śladami Picassa, tapas barów i azulejos -Gdzie odbywają się spontaniczne koncerty flamenco ? -Co robią makaki na Skale? -Jak smakują espetos de sardinas ? -Dlaczego Hiszpanie spotykają się o północy? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Malagi, Grenady i Gibraltaru! Lubię Malagę za jej codzienność. Za poranki, które zaczynają się powoli, za zapach kawy, tostów z oliwą i utartym pomidorem i wspaniały sok świeżo wyci...
Madera i Porto Santo Pośród lewad, kolorowych drzwi i dźwięków fado -Ile kolejek liniowych znajduje się na wyspie? -Skąd pochodzi Cristiano Ronaldo? -Jak smakuje poncha ? -Gdzie można wykąpać się w skalnych oceanicznych basenach? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Madery i Porto Santo! Madera to nie tylko spis atrakcji do zobaczenia – to przede wszystkim emocje, które powracają zawsze, gdy stawiam stopę na wyspie. Kiedy idę Lewadą Caldeirao...
Cypr Wyspa dwóch kultur, wyjątkowych pejzaży i wszędobylskich kotów -Dlaczego w Lefkarze balkony są ozdobione haftami? -Gdzie na Cyprze według legendy narodziła się Afrodyta? -Co sprawia, że woda wokół Cape Greco zmienia kolor? -Jakie eksponaty można podziwiać w podwodnym muzeum MUSAN? Podczas podróży z Pascalem dotrzesz do źródeł wyspiarskiego stylu życia! Spokojne Protaras przyciąga przede wszystkim fantastycznymi plażami i łagodnym zejściem do wody, idealnym d...
Rumunia i Bukareszt Między legendą Drakuli, dziką naturą i energią stolicy -Która część Bukaresztu pozwala poczuć klimat miasta? -Kiedy Rumuni obchodzą walentynki? -Którą trasą przejść Wąwóz Siedmiu Drabin? -Gdzie w Rumunii znajduje się najpiękniejszy zamek? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz inspirującą krainę na skraju Europy! Niepozorne wsie i miasteczka Wołoszczyzny skrywają ciekawe zabytki, takie jak monastyry i bojarskie dwory obronne. Pałac Peleş to głów...
Malta i Gozo Średniowieczne miasta, zjawiskowe klify i tajemnica zaginionej Atlantydy -Co oznacza osiem punktów na krzyżu maltańskim? -Po czym można rozpoznać tradycyjne łodzie luzzu? -Gdzie leży Riviera z najpiękniejszą plażą? -Kto zbudował na Gozo Świątynie Ggantija, jedne z najstarszych na świecie? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz huczną maltańską festę inną niż wszystkie! Piękno i wdzięk wysp Malty i Gozo trwają niezależnie od upływającego czasu. Vallett...
Kreta Porty północy, wąwóz Samariá i dzikie plaże południa -W której kreteńskiej jaskini narodził się Zeus? -Gdzie na Krecie są najlepsze tawerny przy plaży? -Co robić na plaży Falássarna – leniuchować czy zwiedzać? -Jak rozpoznać i gdzie kupić najsmaczniejszą oliwę? Podczas podróży z Pascalem odkryjesz, jak mieć czas, nie tylko zegarek! Kissámos to nadmorska perła zachodniej Krety. Zatoka otulona dwoma potężnymi półwyspami zachwyca pejzażami o każdej porze roku....
Zakynthos Skaliste zakątki i kilometry złotych plaż -Kto wymyślił nazwę Zante? -Z czego robi się lokalny deser – friganię? -Która część wyspy jest królestwem żółwi? -Kiedy Błękitne Jaskinie wyglądają najpiękniej? Podczas podróży z Pascalem zakochasz się w kwitnącym Zante! Północno-wschodnia część wyspy poza sezonem sprawia wrażenie, jakby znajdowała się na końcu świata. Właśnie ją poleciłabym do zwiedzenia wszystkim, których męczy turystyczny zgiełk kurortów. Pok...
Madryt Słoneczne serce Hiszpanii -Gdzie można zobaczyć najpiękniejsze zachody słońca? -Za co pokochał Madryt Ernest Hemingway? -Ile winogron należy zjeść w Nowy Rok? -Co je się na hiszpańskie śniadanie? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Madrytu! Madryt to miasto kontrastów – nowoczesna metropolia wciąż nosi w sobie ślady arabskich korzeni. Spacerując po ulicach miasta, warto pamiętać, że za wieloma nazwami, słowami i detalami kryją się fascy...
Islandia Ogień wulkanów, skrzydła maskonurów i legendy Północy -Na czym polega islandzka kultura basenowa? -Gdzie można zobaczyć wieloryby i foki? -Który wulkan nazywany był „bramą do piekieł”? -Ilu pisarzy mieszka na Islandii? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Islandii! Pierwszym celem każdego turysty jest tzw. Złoty Krąg, na który składają się największe atrakcje Islandii: Þingvellir, czyli miejsce zgromadzeń średniowiecznego parlamentu,...
Norwegia i Oslo Kraina fiordów, designu i innowacji -Która miejscowość ma najkrótszą nazwę na świecie? -W jakim miejscu najlepiej obserwować zorze polarne? -Kim są Saamowie? -Gdzie malował swoje obrazy Edvard Munch? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Norwegii i Oslo! Spacer promenadą portową w Oslo ma wiele do zaoferowania: kojąca natura z jednej strony, światowej klasy architektura, kultura i jedzenie z drugiej. Stocznie, kontenery i duży ru...
Kos Wyspa Hipokratesa, winorośli i białych miasteczek -Które plaże na Kos są najbardziej malownicze? -Z jakich ziół słynie wyspa? -Gdzie wybrać się na wyprawę rowerową? -Jak odkryć najpiękniejsze gorące źródła? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Kos! Współczesne Kos chętnie odwołuje się do hipokratesowej filozofii życia. Promowane są zdrowa, lokalna i nieprzetworzona żywność, dieta śródziemnomorska, aktywność fizyczna i harmonia z naturą. Dzi...
Andaluzja W cieniu pomarańczy i rytmie flamenco -Ile drzewek pomarańczowych rośnie w Sewilli? -Dlaczego rzeka Tinto jest czerwona? -Jak powstało sherry ? -Gdzie odbywa się największy karnawał w Hiszpanii? Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Andaluzji! Zmysły są tu zawsze na pierwszym miejscu. Oczy powoli przyzwyczajają się do bieli ścian, ciepłych odcieni ziemi i błękitu nieba. Słuch uczy się dźwięków flamenco oraz melodii języka, nawet jeśli ...
Korfu Plaże pod klifami, miasto dwóch twierdz i weneckie wioski -Co mieszkańcy jadają na kolację? -Czy kąpiel w Kanale Miłości przynosi szczęście zakochanym? -Jak na wyspie ochronić się przed „złym spojrzeniem”? -Czy karnawał w Kerkirze dorównuje temu w Wenecji? Podczas podróży z Pascalem zobaczysz jedną z najpiękniejszych stolic greckich wysp! Chlomos to malutka, niezwykle widokowa wioska, do której zagląda niewielu. To najlepsze miejsce, żeby zobaczyć typowe gr...
Cześć! To my: Pola i Franek. Razem z rodzicami zwiedzamy świat. Tym razem zapraszamy was na wspólną wyprawę do kraju pełnego słońca i najlepszej pizzy na świecie! Wyruszamy autem do Włoch. Zamieszkamy w prawdziwym toskańskim domu z basenem, będziemy pluskać się w wodzie i podziwiać zielone wzgórza. Spróbujemy pysznych makaronów, zrobimy pizzę w kształcie dinozaura oraz sprawdzimy, czy włoskie lody naprawdę są najlepsze na świecie. Zobaczymy Krzywą Wieżę w Pizie i zro...
Czy często jesteś niewyspany lub czujesz się senny w ciągu dnia? Czy zdarza ci się chrapać lub budzić z wrażeniem, że się dusisz? Sprawdź, czy to nie bezdech senny! Nauka udowadnia, że jakość snu ma większy wpływ na nasze zdrowie niż dieta czy ćwiczenia. Zły sen prowadzi do problemów zdrowotnych – ponad 170 schorzeń może być spowodowanych lub zaostrzonych przez chrapanie i bezdech senny. To problem, który dotyczy nawet 20% Polaków, ale zdecydowana większość jest go nieświa...
