okładka Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz audiobook | MP3 | Barrie Davenport, S. J. Scott

Pobierz za darmo fragment ebooka

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

44,90 zł

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Barrie Davenport, S. J. Scott audiobook

4,9

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda "Mindfulness w 10 minut" bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

  • Czym jest pułapka nieświadomego życia
  • Co to właściwie jest mindfulness
  • Korzyści z praktykowania uważności
  • Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
  • Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

„Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz”, Barrie Davenport, S. J. Scott – jak słuchać audiobook?

Audiobooka „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz”, tak jak i pozostałe książki w formacie elektronicznym przesłuchacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na jakimkolwiek urządzeniu obsługującym pliki mp3 (także komputer). Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również odsłuchać darmowy fragment audiobooka.

A jeśli wolisz czytać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako ebook (epub oraz mobi).

Szczegółowe informacje na temat audiobooka Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Opinie i oceny audiobooka Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

4,9

91 ocen / 0 opinii

wspólnie z Lubimy Czytać
Oceń
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Barrie Davenport, S. J. Scott,

Ocena czytelników

4,9

91 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena: