okładka Dlaczego śpimyebook | epub, mobi | Walker Matthew

Pobierz za darmo fragment ebooka

Promocja -50%

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dlaczego śpimy ebook

Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

8,2

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu wpływają na niego w dłuższej perspektywie?

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu lat pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen także reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.

Wykorzystując najnowsze badania naukowe i wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej, autor pokazuje, jak wykorzystać sen, by wpłynąć na zdolność uczenia się, poprawić nastrój i zwiększyć energię, wyregulować hormony i zapobiec nowotworom, chorobie Alzheimera i cukrzycy. Jak spowolnić efekty starzenia, ulepszyć wykształcenie i poprawić długość życia naszych dzieci. Jak zwiększyć efektywność i produktywność naszej pracy.

Lepsze życie jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy się zdrzemnąć.

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observer”, „Sunday Times”, „Financial Times”, „Guardian”.

Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.

– „Evening Standard”

Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.

– Mark O’Connell, „Guardian”


Szczegółowe informacje na temat ebooka Dlaczego śpimy

    • Dlaczego śpimy

      Ebook

      35,90 zł  

    • bumerang

Opinie i oceny ebooka Dlaczego śpimy

8,2

8 ocen / 4 opinie

razem z Lubimy Czytać

Świetna książka przepełniona badaniami i cennymi wskazówkami. Sen to podstawa wielu aspektów naszego życia, o czym przekonuje Walker. Brakuje odpowiedzi na kilka pytań, zdaje się też, że niektóre rzeczy są mocno naciągane pod tezę autora. Mimo to, zdecydowanie warta przeczytania.

Świetna książka! Bez naukowego "przynudzania" wyjaśnia czym jest sen, skąd się bierze i do czego jest potrzebny. Mnóstwo przystępnie i ciekawie przedstawionej wiedzy. Wiedziałam, że sen jest bardzo ważny, ale okazuje się że zasięg jego wpływów jest jeszcze szerszy niż myślałam. Bardzo polecam.

Fantastyczna ksiazka, która wyjaznia dlaczego sen jest wazny, jak wplywa na nasze zdrowie, wyjasnia i motywuje do poprawy jakosci snu. Polecam

Książka na temat najlepszej (darmowej!) terapii na każdą chorobę!

Obszerna książka niepozostawiająca cienia wątpliwości w zakresie snu. Co, jak, dlaczego i po co.

Oceń
Dlaczego śpimy

Dlaczego śpimy

Walker Matthew,

Ocena czytelników

8,2

8 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena: