okładka Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom ebook | epub, mobi | Mirosław Słowikowski

Pobierz za darmo fragment ebooka

Promocja

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom Mirosław Słowikowski ebook

7,0

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Książka Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom niesie wsparcie nie tylko tym, którzy cierpią z powodu stanów depresyjnych, ale każdemu, kto tęskni za radością życia. Przedstawiono tu w zwięzłej formie problemy, z którymi boryka się większość z nas: od akceptacji siebie i swoich emocji, poprzez schematy myślowe, które determinują nasze zachowania i wywołują w nas gniew, aż po relacje z toksycznymi ludźmi. Autor, doświadczony coach i trener biznesu, zebrał w tej książce sprawdzone metody, które pozwolą zapanować nad przygnębieniem, niskim poczuciem wartości, lękami, apatią, nadpobudliwością czy poczuciem wyalienowania. Jego poradnik rozwoju emocjonalnego ma też praktyczny wymiar, zawiera bowiem zestawy technik i ćwiczeń, które są łatwe i bardzo skuteczne w codziennym zastosowaniu.

Jeśli czujesz się przytłoczony problemami dnia codziennego, sięgnij z autorem tej książki do źródła swoich trudności i wprowadź w życie zawarty w niej program regeneracyjno-rozwojowy, by wreszcie nawiązać kontakt ze sobą, odzyskać wewnętrzną wolność i zacząć cieszyć się własnym życiem.

To, że trafiłeś na tę książkę, oznacza, że uczyniłeś krok na drodze do większej samoświadomości – jedynego źródła siły, które jest odnawialne i niewyczerpane. Nie jest ono zasilane przez twoje otoczenie czy sytuację materialną, ale czerpie z twoich głębokich zasobów, które krok po kroku będziesz w sobie odkrywał i uczył się z nich korzystać. Uczucie, które pojawia się, kiedy zaczynamy rozumieć, iż sami stwarzamy swój świat i nie jesteśmy niewolnikami sytuacji bez względu na to, jak ocenialiśmy ją do tej pory, jest jedyne i niepowtarzalne. Stopniowo w nasze życie wkracza wówczas wolność, spokój i równowaga.

Ty także masz szansę je odczuć.

„Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom”, Mirosław Słowikowski – jak czytać ebook?

Ebooka „Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!

Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).

Szczegółowe informacje na temat ebooka Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom

    • Powiedz STOP depresji,...

      Ebook

      39,90 zł  

    • bumerang

Opinie i oceny ebooka Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom

7,0

31 ocen / 1 opinia

razem z Lubimy Czytać

Doświadczony coach i trener biznesu Mirosław Słowikowski dzięki doświadczeniom i zdobytej wiedzy postanowił wypowiedzieć STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom – napisał książkę pod tym właśnie tytułem. Jak sam stwierdził, ta książka jest próbą „skonstruowania programu regeneracyjno-rozwojowego opartego na skutecznych i sprawdzonych metodach pracy z naszymi problemami, pozwalającego wykorzystać nasz potencjał oraz mierzyć się z ograniczeniami”. Dodam jeszcze, że autor całą zdobytą wiedzę pragnął przekazać czytelnikowi w zrozumiały sposób, „nowoczesnym językiem” – i przyznam szczerze, udało mu się to zamierzenie. Książka jest napisana w przystępny, jasny i komunikatywny sposób. Czytamy w niej o tym, jak zmiany stylu życia są prostymi, ale potężnymi narzędziami w leczeniu depresji i lęków oraz stanowią istotny element zintegrowanego podejścia do leczenia. W niektórych przypadkach same zmiany stylu życia mogą pomóc w depresji lub złagodzić stany lękowe, dlatego warto zacząć od razu. Ważne jest to i tutaj wieli szacunek dla autora, który wyjaśnia, że jeśli cierpimy na umiarkowaną lub ciężką depresję, lub stany lękowe, natychmiast mamy poszukać profesjonalnej pomocy, a poradnik stosować jako wsparcie. Gdyż ma on charakter terapeutyczno-rozwojowy i jest wsparciem w zrozumieniu procesów emocjonalnych, które w nas zachodzą. To także źródło ćwiczeń autoterapeutycznych, a część technik relaksacji, które tutaj przedstawił to znane i wypróbowane sposoby „zaczerpnięte z mądrości Wschodu”. Jak zatem osiągnąć wewnętrzną wolność, jak cieszyć się spokojem umysłu i jak wyciszyć swój umysł? Z tej książki dowiesz się jak budować poczucie własnej wartości. Jak akceptować siebie, jak uciszyć wewnętrznego krytyka, który w wielu sprawach nas ogranicza (praca z wewnętrznym dzieckiem)? Jak niedorzeczny, a zarazem groźny jest mechanizm projekcji? Możemy przeczytać o gniewie, jak sobie z nim radzić (któż nie ma problemu z wyrażaniem gniewu – bo nie wypada, pojawia się potem poczucie winy itd.). I mała ciekawostka, która trochę mnie zaskoczyła: „Gniew jest nie tyle niszczycielskim demonem, ile raczej niezrealizowaną potrzebą zmiany” – muszę się temu przyjrzeć uważniej J Ciekawostką jest rozdział o toksycznych ludziach w naszym życiu – ludziach, którzy sprawiają, że czujemy się niepewni, zagubieni, niezdolni do podejmowania własnych decyzji wręcz powiedziałabym wybrakowani. Nie brakuje ich wokół nas, „wampiry energetyczne” po spotkaniu, z którymi czujemy się zmęczeni, a nawet wyczerpani. Poznamy postawy toksycznych ludzi oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Będzie trochę o schematach myślowych oraz ciekawy rozdział o tym, kiedy warto żyć, czyli kilka słów o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Mnie osobiście zainteresował rozdział o rozpoznaniu zasad, jakie żądzą życiem – autor swoje opinie zainspirował ideami zaczerpniętymi z wiedzy o duchowości człowieka i jej związku z psychiką. A już przysłowiową wisienką na torcie jest rozdział, w którym zawarte zostały ćwiczenia wspierające regenerację i rozwój skutecznych w codziennej pracy z emocjami (praktykowane systematyczne przynoszą niesamowite rezultaty). Ciekawa książka, wiele cennych wskazówek w drodze do większej samoświadomości, które krok po kroku w sobie zaczniemy odkrywać i co najważniejsze uczyć się z nich korzystać. Nie jest to książka, którą przeczytasz od deski do deski, warto często do niej zaglądać, zgłębiać wiedzę, i systematycznie stosować w życiu – tylko wtedy wraz z autorem będziemy mogli zdecydowanie i głośno (tak brzmi tytuł tej książki) powiedzieć STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom.

Opinia nie jest potwierdzona zakupem

Oceń
Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom

Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom

Mirosław Słowikowski,

Ocena czytelników

7,0

31 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena: